随着现在时间的脚步逐渐的走入了秋季,天气变得越来越冷,我们身上衣服也从短袖变成了长袖,从刚开始的秋衣变成了厚厚的冬衣,天气冷了我们的身体就会变得比较寒冷,通过外面裹的一层衣物也遮盖不住身体当中所谓的寒气,补充身体可不能乱补,也不能没有科学依据的去进行滋补,体质又该如何补充身体呢!
什么是痰湿体质
痰湿体质的总体特征大多是痰湿凝聚在我们身体内,以身体肥胖和腹部肥满为要特征,而且还会出现口黏舌苔腻等特征。
痰湿体质以身体肥胖和腹部肥满为要特征
痰湿体质的面部常见表现为皮肤油脂非常多,洗过脸没一会就又会出现满面油光,而且汗渍多且非常腻,胸闷痰多,感觉没一会嗓子里又会堵一口痰,口腔表现非常的黏腻还有点甜,特别的喜欢吃甜腻的东西,而且舌苔也会特别的滑腻。
痰湿体质的心理特征是偏向温和的,而且表现特别的稳重,并不会出现脾气暴躁的情况。
痰湿体质的发病倾向多为容易患上消渴症和中风等难以启齿的病症,而且痰湿体质对于梅雨季节或者是比较湿重的适应能力非常差。
滋补身体关键在于如何滋补,对于痰湿的体质滋补身体的方法,首先痰湿体质分为生理肥胖和腹部肥满两种,首先我们要多吃一些清热败火的食物,同时也要吃一些低糖分,低热量,低盐,低油的食物。
人的体质当中分为9种,而有的痰湿体质和湿热体质的人最容易出现一些症状发生,其实体质是由先天基因和后天来决定的,所以说一般后天的体质患者多数,从出生以后就会出现随着体质的改变,而形成的各种症状发生,经过长年累月的积攒,逐渐地改变了自己的个人体质,那么痰湿体质与湿热体质的有着怎么样的区别,来了解一下。
痰湿体质:由于水液内停而痰湿凝聚,以黏滞重浊为主要特征的体质状态。一般这种体质的人形体肥胖,或腹部肥满松软,面部皮肤油脂较多,多汗且黏,胸闷,痰多,面色黄而暗,眼泡微浮,容易困倦,口黏腻或甜,身重不爽,喜食肥甘甜黏。
心理特征性情偏温和,稳重恭谦,多善于忍耐。易患消渴,中风,胸痹等,对梅雨季节或潮湿环境适应能力差
湿热体质:以湿热内蕴为主要特征的体质状态。形体偏胖或苍瘦。面部和鼻尖总是油光发亮,脸上容易生粉刺,皮肤容易骚痒。
常感口苦口臭,嘴里有异味,大便黏滞不爽,小便有发热感,尿色发黄,女性常带下色黄,男性总是阴囊潮湿多汗,性格多急躁易怒,易患黄疸。对湿环境或气温偏高,尤其夏末秋初湿热交蒸的气候较难适应
以上的文章我们了解到了痰湿体质湿热体质的区别,首先在于痰湿体质的患者,多数人身体不良和身体的症状,会明显有着极大的差别,痰湿体质的身体较虚,那么湿热体质的肝火都比较旺盛。
很多人对痰湿体质不是特别的了解,其实很多人都有痰湿体质,就是经常性的感到疲劳,神经性头痛,以及嗜睡,怕冷等等,这些不健康的一些因素,都是危害我们身体的一些主要的病症,那么长期的恶性循环,就会引发一些其它的重大疾病,那么下面我们就来了解一下,中医如何治疗痰湿体质呢!
(1)体质特点。
形体肥胖、嗜食肥甘、神倦、懒动、嗜睡、身重如裹、口中粘腻或便溏、脉濡而滑、舌体胖、苔滑腻。若病则胸脘痞闷,咳喘痰多;或食少,恶心呕吐,大便溏泄;或四肢浮肿,按之凹陷,小便不利或浑浊;或头身重困,关节疼痛重着、肌肤麻木不仁;或妇女白带过多。
(2)养生方法。
环境调摄:不宜居住在潮湿的环境里;在阴雨季节,要注意湿邪的侵袭。
饮食调理:少食肥甘厚味,酒类也不宜多饮,且勿过饱。多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物,更应多食之,如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
运动锻炼:痰湿之体质,多形体肥胖,身重易倦,故应长期坚持体育锻炼,散步、慢跑、球类、游泳、武术、八锦、五禽戏,以及各种舞蹈,均可选择。活动量应逐渐增强,让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。气功方面,以动桩功、保健功、长寿功为宜,加强运气功法。
药物养生:痰湿之生,与肺脾肾三脏关系最为密切,故重点在于调补肺脾肾三脏。若因肺失宣降,津失输布,液聚生痰者,当宣肺化痰,方选二陈汤;若因脾不健运,湿聚成痰者,当健脾化痰,方选居子汤,或香砂君子汤;若肾虚不能制水,水泛为痰者,当温阳化痰,方选古方肾气丸。
以上就是中医如何治疗痰湿体质的一系列方法,养生是非常好的一种方式,它可以通过我们日常的饮食习惯来进行调解,为了能够改变痰湿体质,我们也应该多做运动,适当的锻炼身体,这样可以提高自身的免疫力,预防各种各样的疾病。
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