随着我们生活水平的提高,社会发展脚步的加快。我们就不难发现,这失眠的情况是越来越严重。失眠成了很多人的习惯。所以,失眠的问题我们不容小觑。因为它严格来说还是一种关乎精神的疾病。而对于失眠,不同的情况都会造成失眠。所以,就有的人怀疑,这失眠和缺钙有关系吗?那么,这失眠是缺钙吗?不用怀疑。小编这就为您解答!
先说成人:
走神、疲惫、失眠不仅仅是工作太累或压力太大导致。最新的研究成果表明,困扰着大部分都市人群的失眠,很可能缺钙是引起的。
钙不仅是骨骼生长必不可少的元素,也是重要的神经递质,它能加强大脑皮层抑制过程,可以调节兴奋与抑制之间的平衡。人体缺钙会影响大脑神经元的正常代谢,易导致大脑皮层持续处于兴奋状态,到了睡眠时间睡不着。钙有助于神经刺激的转达,缺钙的人经常神经紧张,无法松弛下来,疲劳无法获得缓解,容易精疲力竭,而失眠,正是神经无法松弛的一种表现形式。专家认为,只要摄取充足的钙,就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。
再说说孩子:
缺钙的时候都有哪些症状??
一、作为家长,平时要仔细观察孩子是否缺钙,孩子缺钙一般有下列症状,当孩子出现下列征兆时,最好去医院做血清钙含量测定,判定孩子是否缺钙。
夜晚听到小孩房内传来阵阵尖锐声,可以想见他们正在“磨牙”,老一辈的人会说是因为小孩子嘴里“有虫”所造成的。事实上孩子磨牙可能是有很多方面的影响因素所造成的:
一、肠道寄生虫病
蛔虫产生的毒素刺激肠道,会使肠道蠕动加快,引起消化不良,脐周疼痛,睡眠不安;如果毒素刺激神经,致使神经兴奋,而致磨牙。同样蛲虫也会分泌毒素,并引起肛门瘙痒,影响孩子睡眠并发出磨牙声音。一般家长都认为磨牙的祸首是寄生虫,但是近年由于卫生习惯和条件改善,寄生虫引起的磨牙已退居次要地位。
二、精神过度紧张
不少孩子在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度,精神紧张也会引起磨牙。如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂,引起压抑、不安和焦虑,也是夜间磨牙的重要原因。
三、消化功能紊乱
孩子晚间吃得过饱,入睡时肠道内积累了不少食物,胃肠道不得不加班加点地工作,由于负担过重,会引起睡觉时不自主的磨牙。
四、营养不均衡
有些孩子有挑食的习惯,特别是不爱吃蔬菜,形成营养不均衡,导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏,引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩,牙齿便来回磨动。
五、牙齿生长发育不良
牙齿替换期间,如果孩子患了佝偻病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等,使牙齿发育不良,上下牙接触时会发生咬合面不平,也是夜间磨牙的原因。
成长中的小孩由于各方面变化不断,承担了许多压力,而齿列的变化尤使压力大增,因此只要过了这段过渡期,大部分小孩子就会停止磨牙。最后提醒家长,当发现家中小孩磨牙时,最好能请医师评估,排除可能的全身性因素之后,再定期回诊、密切观察,充分给予小孩生理及心理上的支持,这样才是最恰当的治疗方式。
在我们身边,对晚上睡觉要磨牙的情况并不陌生,并且大多都发生在孩子身上。有人说是因为缺钙,有人说是因为长牙,但总的来说晚上睡觉磨牙就是一种不正常的现象,我们在发现孩子有磨牙的情况后,一定要到医院及时查明原因,而且也要进行合理的治疗。那下面我们就一起来探讨一下孩子磨牙的原因吧。
孩子睡觉磨牙,脾胃不和最常见
小儿睡眠中不自主地上、下颌牙齿咯咯摩擦作响,称之为磨牙。从西医角度来说,夜磨牙是部分脑细胞不正常兴奋导致神经功能紊乱,神经支配咀嚼肌发生强烈持续性非功能性收缩,使牙齿发生嘎嘎响声的咀嚼运动。
从中医角度来说,磨牙通常和脾胃消化有关,可能是孩子吃多了、或是吃了难以消化的食物,给脾胃运化带来沉重负担,导致孩子睡觉时磨牙。当然白天或临睡前过度兴奋或劳累、情绪激动、紧张以及一些口腔疾病也可能会引发,但积食和脾胃不和最为多见。
另外,人的上牙及牙床属于足阳明胃经,下牙及牙床属于手阳明大肠经,肝经分支环口唇。这些经络异常都有可能引发睡中磨牙。
孩子睡觉磨牙的原因
1、肠道寄生虫病
蛔虫产生的毒素刺激神经,使神经兴奋,导致磨牙。蛲虫也会分泌毒素,并引起肛门瘙痒,影响小孩睡眠并发出磨牙声音。
2、精神过度紧张
在晚间看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度,精神紧张会引起磨牙。如果因某件事长期受到爸妈的责骂,引起压抑、不安和焦虑,也会引起夜间磨牙。
3、消化功能紊乱
孩子晚间吃太饱,入睡时肠道内积累了不少食物,胃肠道负担过重,导致睡觉时不自主磨牙。
4、营养不均衡
挑食的孩子,特别是不爱吃蔬菜,形成营养不均衡,导致钙、磷、各种维生素和微量元素缺乏,引起晚间面部咀嚼肌的不由自主收缩,牙齿便来回磨牙。
5、牙齿生长发育不良
牙齿替换期间,如果孩子患了佝偻病、营养不良、先天性个别牙齿缺失等,使牙齿发育不良,上下牙接触时会发生咬合面不平,也是夜间磨牙的原因。
6、缺钙
有的孩子平时很少晒太阳,饮食不合理,导致维生素D不足,影响钙的吸收。孩子一旦缺钙可导致烦躁,夜间睡眠易惊醒,容易出现磨牙现象。这类孩子只要及时补充鱼肝油、钙片,调节膳食,常到户外活动,多晒太阳,则磨牙现象可以逐渐消失。
7、睡前过度兴奋
有的孩子睡前看电视时间过长,一些紧张离奇情节深深印在脑海里。也有的孩子睡前听了惊险故事或打闹过甚,大脑过于兴奋,睡觉后大脑仍保留一定兴奋状态,可出现磨牙现象。
8、晚餐过饱
有的孩子晚饭吃得过多或睡前加餐,以致入睡时胃肠道还存有许多食物,消化系统不得不加强活动,促进消化。此时咀嚼肌也被动员参加运动,从而引起磨牙。
磨牙,专业术语称之为磨牙症,是很多宝宝常见的一个夜间习惯。大约有一半的小孩子偶尔会有磨牙的情况,这种行为通常在宝宝10个月左右长出门牙(上下各两颗)时出现。磨牙会一直持续到宝宝两三岁甚至以后,一些孩子整夜都在磨牙,而另一些则只是断断续续地磨。那么小孩磨牙是什么引起的呢?生活中妈妈们怎么做能防治小孩磨牙。
小孩磨牙是什么引起的?
1、 肠道内有寄生虫:特别是蛔虫,它靠吸收人体内的营养而生存。它在人的肚子里活动起来,除了使人肚子痛、恶心、呕吐,严重者患肠梗阻外,有时还会使人夜间磨牙。
2、 白天过于疲劳或精神过于激动:特别是孩子玩得太累,入睡后大脑皮层没有得到完全的休息,部分神经仍处于兴奋状态,也会入睡后磨牙。
3、 胃消化不良:胃的消化功能因某些原因如胃病等,不能有效地消化食物,以致睡觉后磨牙。
4、牙颌因素:牙齿的咬合不佳,包括牙颌畸形、缺牙、牙齿过度萌出、单侧咀嚼等。当出现类似情况时,人体会试图通过摩擦牙齿来获得一个更好更平稳的咬合关系,所以就会出现磨牙。
5、其他因素:睡眠障碍(如睡眠呼吸暂停)可能会诱发磨牙;部分疾病也可能诱发磨牙,如营养不良、过敏、内分泌紊乱、耳部感染等;此外,某些药物也可能会诱发磨牙。
小孩磨牙如何防治?
1、家长要注意使宝宝精神放松,尤其在睡觉前1-2小时,不要做一些紧张激烈的活动。
2、 注意调节好饮食,吃一些容易消化、营养丰富的食物,晚饭不要吃得过饱。
3、 发现有肠道寄生虫,应当在医生的指导下驱虫。
4、 有牙齿排列不齐、咬合关系错乱的,要进行矫正。
5、 如果夜磨牙不能纠正,可到医院口腔科做一个称为磨牙矫治器的“塑料牙垫”。晚上睡觉时戴在上下牙之间,防止夜间磨牙和保护牙齿。
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