满头乌黑亮丽的黑发是每个人都追求的,头发的颜色,可以体现身体健康状况,更能帮助一个人塑造整体的身体状态。因此,大家都希望自己拥有一头的黑发。可是,少年白,或者是一系列的头发问题都在许多人身上出现。比如,有些人头发容易变黄,变白。少年白就是其中一种常见现象,那么吃什么防白发呢?
1、主食可常食紫珠米、黑豆、赤豆、青豆、红菱、黑芝麻、核桃等;
2、蔬菜类常食胡萝卜、菠菜、紫萝卜头、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
3、动物类常食乌骨鸡、牛羊猪肝、甲鱼、深色肉质鱼类、海参等。
4、水果类常食大枣、黑枣、柿子、桑椹、紫葡萄等。
5、凡具有深色(绿、红、黄、紫)的食物都含有自然界的植物体与阳光作用而形成的色素,可以补充人体的色素,对头发色泽的保健有益。多吃:红萝卜、菠菜、肝脏、蛋黄、海带、胡萝卜、西红柿、橘子、苹果、大枣、红糖、柠檬、猕猴桃、等
6、少白头还和头发黑色素不足而导致的,可以从食物中摄取此种色素,而使头发色泽变好。例如多吃一些含碘的食物,如海带、菠菜、海藻、紫菜、豆腐、带鱼、干贝、海参、海蜇、芹菜、鱿鱼、牛奶、等,这些可使发质增加色泽、预防少白头的生成
7、头发的好坏,和肾还有一定的关系,吃益肾的食物:吃黑颜色的食物(黑入肾):黑芝麻、黑米、黑豆、黑木耳、蘑菇、海带、紫菜等
8、注意保证充足的蛋白质、维生素等。
9、多吃植物油,少吃动物类油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或红糖少量代替。
10、严重白发,要及时治疗,保持心情舒畅,不要过度紧张、劳累。
头发的颜色和身体状况联系密切,可以说是身体状况,健康程度,衰老程度的重要表现。因此,吃什么防白发成了大家关注的话题。上面对于这一个问题提出了一些解答,这些食物都是能够预防头发变白的食物。比如平时大家吃的多的黑芝麻,大枣,黑豆,猕猴桃等。
现在许多中老年朋友们最担心的一个问题,就是自己年纪还未太大,就顶了一头白花花的银发,很多人被称作为是中年白头,这大多属于工作的压力太大生活的压力有着很大的关系,中间白头可以通过一些方式来进行治疗,我们会发现很多人即便是到了老年头发还是一样乌黑发亮,那么防白发吃什么好呢?
食疗
1.黑芝麻 又名胡麻,性甘、平、无毒。 作用:补益肝肾,滋润五脏。由于肝肾不足所引起的身体虚弱、津枯便 结、须发早白、未老先衰等均宜,具有美容乌发等效果。 食用方法:取黑芝麻25可捣碎,加适量大米煮成粥,每天一次食用,对“少白头”的白发变黑有良好作用。也可与海带放在一起煮食。黑芝麻30克,粳米60克。先将黑芝麻淘洗干净,晒干后炒熟研碎,用时与粳米兑水煮粥即可。此粥有补肝肾、润五脏之功,适用于身体虚弱、头发早白。
2.枸杞子 性甘、平、无毒。 作用:补益肝肾,对肝肾亏损致头目昏花、头发早白有治疗效果。 食用方法:内服煎汤、炖食,每次9-15克;熬膏浸酒或入丸、散均可。
3.仙人粥 何首乌30~60克,红枣5枚,红糖10克,粳米60克。 先将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥,粥熟后加入红糖即成。 此粥有养血益肝、固精补肾、乌须发之功,适用于须发早白 和头发枯黄的人。每天一剂,分两次食用,连食7-10天为一疗程,间隔5天再进行下一疗程。大便溏泄者不宜食用。
(1)精神因素:如果一个人长期抑郁寡欢,心境不佳或精神高度紧张,操劳过度,均可使头发由黑变白。
(2)营养状况:毛发是皮肤的附属器,它同身体其他各部位的器官、组织一样,需要充足的营养。据医学临床观察证明,如果身体长期缺乏蛋白质、植物油、维生素B1、维生素B2、维生素B6,也会导致头发由黑变白。
想预防白发最重要的还是要调理身体,身体好了才不会有白发,白发的滋生都属于我们的身体内分泌失调,色素和血液供不上来有着很大的关系,对于少白头,我们可以吃一些补肾的食物生长时期提高了,自然就不会出现白发的发生,如黑芝麻,黑豆和黑颜色的食物有助于美容。
现在有很多的年轻人都出现了少白头的情况,这样的情况给青少年的形象造成了极大的伤害,有的时候都会让我们的工作受到影响,而在我们的生活中导致白头发出现的原因有很多种,我们需要根据不同的原因来进行解决,这样才能得到更加理想的效果。那么吃什么白发变黑发?下面我们一起详细了解下。
要想让白发变黑,首选就是黑色的食物,根据中医理论黑色的食物对肝肾有好处,一般肾好的人头发都很有光泽,所有我们要多吃黑色的食物(例如:黑豆、黑米、核桃、首乌、黑芝麻等),对于中老年人来说,常吃胡萝卜、菠菜、香菇、黑木耳等,对头发的保养也是有益的。
白发变黑发有哪些食疗药方呢?
药方一、黑豆雪梨汤:黑豆30g,雪梨1~2个。将梨切片,加适量水与黑豆一起放锅内旺火煮开后,改微火炖至烂熟。吃梨喝汤。每日2次,连用15~30日。治疗肺阴亏损所致的毛发柔弱,色白,坚持服用可使此类患者白发变黑。
药方二、侧柏桑椹膏:侧柏叶50g,桑椹200g,蜂蜜50g。水蒸侧柏叶20分钟后去渣,再放入桑椹,文火煎,煎半小时后去渣,加蜂蜜成膏。
药方三、桑椹生发膏:桑椹200g,何首乌150g,熟地黄300g,蜂蜜适量,将桑椹、何首乌、熟地加水煎3次,取汁浓缩,加蜂蜜后熬成膏。
药方四、猪肾核桃汤:猪肾1对,杜仲30g,沙苑蒺藜15g,核桃肉30g,将以上三药和猪肾加适量水,在旺火上煮30分钟后,改文火炖至猪肾熟烂。食猪肾及核桃肉,饮汤。每日1剂,连服7~10日。具有补肾、健脑之功效,有效治疗白发变黑。
药方五、枸杞烧海参:海参300g,枸杞子15g,桑椹10g。先将海参切条,热油加调料翻炒,汤沸后小火煨烤,至热时加入蒸熟的枸杞子、桑椹,淀粉勾汁即可。
针对吃什么白发变黑发的问题就讲解到这里,希望对您起到帮助,通过以上的介绍我们可以得知导致白头发生的原因有很多种,想要降低白头发的发生几率,一定要做好预防工作,远离白头发的一些不良因素,这样才能降低这种情况的发生几率,让我们拥有一个健康的形象。
如果年纪不大的时候头发就变白这是很尴尬的事情,很多的人都都想尽快的摆脱白发,看到有很多的洗发水中含有何首乌,所以知道了何首乌具有很好的治疗白发的作用。那么,在饮食中药师食用何首乌会不会有更好的治疗白发的效果呢?所以何首乌配什么治白发呢?这个问题收到很多人的关注。
第一、何首乌蒸猪肝
材料:20g何首乌、250g猪肝、10g杞子,再就是有调味品生姜片、葱段、盐、糖、麻油、生抽、米酒。
做法:首先将何首乌用温开水泡5个小时左右之后,将何首乌切片,将备好的猪肝也切片备用,稍微用调味品腌制一下。再将切好的猪肝片以及何首乌片、杞子、各种调味品搅拌均匀,腌制几分钟,入味之后放入微波炉加热,蒸熟即可。
功效:能够促进头发生长以及治疗白发。
第二、制首乌+芝麻
用制首乌,你可以把制首乌打成细粉,还可以增加黑芝麻,熟地,桑椹,核桃仁,一起打成细粉,再买点空胶囊,自己装在胶囊里面服用,可以长期服用,治疗白发效果是相当好的,而且而且还能够延年益寿。
第三、何首乌粥。
用黑豆(正宗的,不是添加色素的那种呀),煮烂熬汁浸泡生首乌片.小火吸汁至浓汁,浸泡至少一夜,第二天,汁吸的也差不干了,取出泡过的片晒至干.再用同量的黒豆煮烂熬汁浸泡生首乌片.小火吸汁至浓汁,浸泡至少一夜,汁吸的也差不干了,取出泡过的片晒至干.依次重复9边.即可。
何首乌虽然治疗白发的效果比较好,但是它也具有一定的毒副作用。因为何首乌中含有大黄酸、大黄素这种物质,要是大量的食用的话,会对肠胃造成刺激,引起呕吐、恶心、腹泻的情况,所以在使用的时候一定要少量,或者是在医生的嘱咐下食用。
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