现在很多的人都特别注重养生，都想通过补肝肾益气血，让自己的身体更加的健康，而且通过这种方法能去掉自己体内的湿气，而且能使得自己不脱发，所以有很多人想了解一下，补肝肾益气血的方法，为了你能尽快的了解，也为了你的身体更健康，就来看看下面的介绍。
春季养生重补肝肾益气血 可去湿热不脱发
头发的好坏和肝肾功能最为密切。中医认为，“肾藏精，其华在发”，“肝藏血，发为血之余”。如果先天禀赋不足，体质较差，经常熬夜、起居不规律或者房劳过度，会导致肝肾亏虚而出现脱发。通常表现为：掉发掉的较为均匀，头部各个部位头发都不多，同时还会伴有腰酸、腿软，头晕、耳鸣、失眠、多梦等症状。这时就宜滋补肝肾、填精生发。在平时的饮食中多吃些黑芝麻、龙眼肉等温补肾阳的东西。少吃柿子、洋葱、芥菜、茴香等伤阳之物。
有的人经过滋补，使得肝肾功能得到加强，但脱发并没有好转，这就有可能是肝气郁结，阻碍了血液运行，瘀血不去，新血不生，以至血不养发，故头发脱落。这类型的人，平时也会时常感到精神压力大，心情郁闷，无端生气，容易烦躁、口唇颜色发暗甚至瘀紫等。因此，疏肝理气、活血化瘀非常必要。这时，我们可以试试另一个偏方——玫瑰红花台欢茶。做起来很简单：将玫瑰花10克、红花10克、合欢花15克，将它们一同泡水，代茶饮，即可。同时严重的脱发可以选用七宝美髯丸。
七宝美髯丸的作用主要是用于治疗肝肾亏虚、精血不足引起的须发早白、脱发等症状，有滋养肝肾、补益精血、乌须黑发之神效。古语有云：久服七宝美髯丸“精力耗而复强，须发白而复黑”。七宝美髯丸对各类病后白发脱发、药物性白发脱发、放化疗脱发、产后脱发等有良好的效果。还可用于肝肾两虚所致的须发早白，牙齿摇动，盗汗，筋骨软弱，腰腿酸软，带下清稀。
春季是一个养生特别重要的一个季节，通过这个季节进行补肝肾益气血，就会对自己的身体健康有很好的作用，而且对于去体内的湿气，对于预防脱发，都能有好的效果，所以你可以通过对以上内容了解，尝试一下通过补肝肾益气血，让自己身体更健康。
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相信很多朋友都是吃五谷杂粮长大的，所以我们的五脏六腑会有生病的情况也就显得非常正常了。特别是一些腰酸背痛，食欲不振，肠胃虚弱，头晕目眩等症状，就足以说明我们的肝肾和脾胃受到了严重的亏损，这就需要我们更好的护理。因此补肝肾健脾胃的方法有哪些呢?接下来的时间就请朋友们和我一起去学习一下。
1、蹲马步：双脚打开两倍肩宽，双手扶膝微蹲马步，身体上下起伏，上半身保持挺直，弯膝蹲更深的马步，注意膝盖不超过脚尖;每次1～2分钟。
可视自身耐力，量力而行。可巩固下盘，强化下半身肌力，促进肠胃蠕动。
2、按摩腹部：坐在椅子上，左手放在右手上，吸气、挺胸，用力往前挺出上半身，身体微微后仰;吐气，缩胸，弯腰，双手用力往腹部压;每次20～30次，量力而行锻炼。
配合腹肌收缩按摩腹内肠胃，促进肠胃功能。亦可双手交叠盖住肚脐，上下左右旋转按摩腹部100～200次。
3、鼓漱咽津：闭嘴，用舌沿牙齿边缘上下搅动各12 次，然后闭嘴鼓腮，做漱口动作，待口中津液充满时，徐徐咽下。
4、捏小腿：用手捏住小腿内侧的肌肉，拇指与四指相对，稍用力按捏，以自觉有较强的酸痛感为度。先上而下按捏，再下而上按捏，以各15～30次为宜，每日 可进行1～3回。
5、上下楼梯：利用年下楼开展锻炼，开始时一步一阶上，然后逐渐过度到一步两阶，上下往返，做10分钟左右，每日3次。速度则由慢到快，运动量达到心率每分钟120次左右。
6、艾灸：在家可用艾条箱，把艾条放进箱中，放在肚脐上，正好把肚脐(神阙穴)、上脘穴(脐上5横指)、中脘穴(脐上4横指)、下脘(脐上2横指)全覆盖，用艾条药力和热力健脾益胃。
以上几段文字内容就为我们很好地介绍了补肝肾健脾胃的一些方式方法，相信只要认真看了上述内容的朋友们心中也已经有了更多的了解和感悟。但我想提醒一下大家，其实从上面的文字中我们也可以看出引起我们肝肾脾胃出现问题的很大原因也是因为一些不良的生活习惯所导致的，所以我们必须要改正。
气血不足的话对人体健康的隐患还是很大的，而且时间长了就会出现一些健康隐患，机体免疫力不断下降是最明显的特点，而且气色和精神也不好。其实能够补气养血的方法还是有很多的，饮食疗法就是不错的选择，很多营养膳食都是可以吃的，那么饮食补气血有哪些方法?
1、当归红枣排骨
治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片
排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用。
2、银耳红枣汤
银耳又称为穷人的燕窝;，燕窝虽补，却价格昂贵。银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。银耳为凉补有润燥的作用。燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
3、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显着，每个月记得喝哦，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒，桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以(寒胃的朋友可以下2片红参)。
4、养颜补血燕麦粥
突然想起哪位佳人的话：女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己，能隔段时间想起自己已然不错了。呵呵!
先泡好核桃。红枣。龙眼干。把燕麦清洗干净倒进电饭锅里，加适量的水，开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖。
上文中对饮食补气血有哪些方法给出了明确的介绍，想必大家也都心中有数了。若是提高意识，在日常生活中不断的调理自己的身体，多吃一些补气养血的食物，不但身体更健康了，气色也会看起来更好一些，工作和学习起来也会精神十足。
在中国，喝汤是一个传统的，而汤在我国的发展历程也是非常久远的了，所以关于汤的种类也是有非常多的，而每一种汤都是有各自的功效的，其中关于一起养心的汤也是有不少的。在下面将为大家介绍一些关于益气养心的汤，希望大家可以认真阅读一下。
历代养心汤有很多，《傅青主女科》《医通》和《医方集解》的方药相似：黄耆 蜜炙、 茯苓、茯神、当归、 川芎、半夏 ，甘草 炙 ，柏子仁 、酸枣仁 、远志 去心炒、 五味子、人参、肉桂 。主要功效：养心安神，治心虚血少，神气不宁，怔忡惊悸，失眠，纳差。
柏子养心汤组 成：生黄芪3克，麦冬3克，酸枣仁3克，人参3克，柏子仁3克，茯神2克，川芎2克，制远志2克，当归6克，五味子10粒，炙甘草1.5克，生姜3片。
简 介：
【辨证】气虚不足。
【治法】补气养心，安神除烦。
【用法】水煎服。
【主治】妊娠子烦，左寸脉微弱者。
类 别：其它
出 处：《叶氏女科证治秘方》卷二。
方剂名称 柏子养心汤
药物组成 柏子仁4钱，茯神4钱，丹参4钱，枣仁2钱，枸杞3钱，熟地3钱，玉京2钱，泽兰5钱，夏枯草3钱。
加减 虚烦口渴，无自汗及欲呕者，加栀子炭2钱，豆豉1钱。
处方来源 《中医妇科治疗学》。
方剂主治 经行无定期，色较正常，血量少，性情急躁，时或抑郁不舒，心悸，怔仲，多梦，食少胸闷，舌质淡红，苔薄白，脉沉而弦数。
方剂功效 养心益肾。
用法用量 水煎，温服。
上面为大家具体介绍了关于益气养心的汤，我们可以看到关于益气养心的汤也是有不少的，大家有空的话可以尝试着做一下。希望上面的介绍可以在生活中帮助到大家，祝大家生活愉快!
生活中肾虚的人有很多，不管是男是女，都是有肾虚的现象，如果肾虚现象加重的话，那么很有可能会诱发身体酸软，腿软，身体浑身无力等现象，这些现象都是由于肾虚的因素造成的，如果肾虚了，那么就必须要及时的给自己补肾益气，补肾益气的方子也有很多，那么补肾益气的方子到底有哪些呢?
当归土鸡汤
原料：土鸡、当归、花生仁、红枣、黑木耳、姜片。
做法：将土鸡切块，用清水洗净备用。锅内加清水烧开，倒入鸡块焯掉血水后捞起。将焯好水的鸡块放入高压锅，加水(水没鸡肉约1公分的量)，加入姜片，当归，花生仁，黑木耳一起炖。高压锅气阀响约40分钟即可关火，食用时加入盐、胡椒、鸡精调味即可。
洋参猪血豆芽汤
原料：西洋参15克，新鲜猪血250克，大豆芽(去根和豆瓣)250克，瘦猪肉200克，生姜2片，盐少许。
做法：将所有材料用清水洗干净。西洋参和瘦猪肉切成片状，生姜去皮切片。瓦煲内放入适量清水，用猛火煲至水滚。然后放入全部材料，改用慢火继续煲一小时左右，加入盐调味，即可食用，一日一次。
黑木耳滚猪肝汤
原料：黑木耳五钱、猪肝六两、生姜一片、红枣两粒、盐少许。
做法：先将黑木耳用清水透发，洗干净，备用。猪肝、生姜、红枣分别用水洗干净。猪肝切片;生姜刮皮;红枣去核，备用。加入适量清水于煲内，先用猛火煲至水滚，然后放入黑木耳、生姜和红枣，继续用中火 煲一小时左右，加入猪肝，等猪肝熟透，便可加盐调味。
枸杞猪肝汤
原料：枸杞子50克，猪肝400克，生姜2片，盐少许。
做法：清水洗净枸杞子。猪肝、生姜分别用清水洗干净。猪肝切片，生姜去皮切2片。先将枸杞、生姜加适量清水，猛火煲30分钟左右。改用中火煲45分钟左右，再放入猪肝。待猪肝熟透，加盐调味即可。早晚各一次。
苹果生鱼汤
原料：苹果3只(约500克)，生鱼1条(约150克)，生姜2片，红枣10枚，盐少许。
做法：生鱼去鳞、去鳃，用清水冲净鱼身、抹干。用姜落油锅煎至鱼身成微黄色;苹果、生姜、红枣洗干净后，苹果去皮去蒂，切成块状;生姜去皮切片，红枣去核。瓦煲内加入适量清水，用猛火煲滚。然后加入全部材料，改用中火继续煲两个小时左右。加入盐调味，即可饮用。每日两次，早晚饮用。
这些的就是关于补肾益气的各种方子，同时我们介绍了相关的做法，如果大家知道了方子但是不会做的话，那么通过我们提供的方式就可以知道这个补肾益气方子的各种做法，让我们知道了对身体最好的相关做法，补肾益气的时候也要多运动运动来提高自己身体的素质。
中国人对于气血的看重这是其他国家的人不理解的，这是因为中医认为气血对于人们的健康有着很大的好处，气血不足对于人们的健康有着很大的伤害，脸上苍白，精神不振，头脑迷糊都是气血不足的表现。不过想要改善气血不足可以通过食疗，可是通过食疗太麻烦了，还有什么好办法呢，那就是补气血药茶，它操作方便，但是常见的补气血药茶有哪些呢？
1、当归红茶
材料：当归10g，红茶8g，冰糖10g
做法：当归去除杂质洗净，放入锅中，加入适量的水，用大火烧开。加入红茶，转文火煮30分钟，滤渣取汁，加入冰糖待其溶化即可饮用。
功效：补血养血，温暖肠胃，润肠通便。
2、芝麻红枣茶
材料：黑芝麻10g，红枣5颗，冰糖适量
做法：将红枣洗净，黑芝麻整理干净，两者和冰糖一同放入杯中，冲入热开水闷10分钟即可饮用。
功效：补血明目，润肠通便。适用于倦怠乏力，失眠，便秘等症状。
3、桂圆红茶
材料：桂圆6枚，红茶10g，红糖适量
做法：将桂圆、红茶分别整理干净，一同放入锅中。加入适量的水，先用大火烧开，再加入红糖，转小火煮20分钟，滤渣取汁饮用即可。
功效：补益气血，温暖肠胃，适用于贫血、失眠健忘、虚寒腹痛、体虚怕冷等症状。
补气血药茶有哪些，在我们的生活中许多人都不喜欢吃中药，就是因为中药太苦了，三十虽然这些都可以称为药茶，但是它基本上没有什么苦味，而且非常相反的是他们对于人们的健康都有着非常大的好处，所以不善厨艺又想改善自己的身体，那么就试试这个吧。
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