有没有什么方法能让我们的肩膀、胳膊快速的瘦下来呢,对于女性朋友来说,因为宽厚的肩膀和粗壮的手臂,确实很影响我们的穿衣效果,明明其他的部位不太胖,确因为一些局部的脂肪过多,让整个人看上去都胖胖的,瘦肩膀和胳膊的最快的方法其实有很多种,下面我们就来给大家介绍种最简单的。
第一招 延伸拉
(1)双手合十往正前方延伸
(2)手臂贴着耳朵,双手合十往上延伸
(3)然后手交错反过来向上延伸,接着往左倾拉手臂外侧跟身体外侧的筋,再向右倾倒拉另一边
(4)最后双手合十贴耳往后拉
第二招 转圈
再来就是个运动到整只手臂的运动惹~把双手往两侧打直平举,把手掌立起来,然后向后顺时针转个30圈,再来往前反时针转个30圈
这个动作真的超酸的,但很有效也是真的!
第三招 合十用力
(1) 把双手合十在胸前,然后用力的将双手互推数到十
(2) 一样动作头顶做一次
(3) 手翻过来腹部前方做一次
这样就可以运动到手臂各个位置的肌肉喔!因为刚刚做了很费力的运动?所以要来收尾一下噜!
对于很多人来说,可能都会认为这臀部在女人的人体艺术中是有比较重要的位置。的确,拥有更加完美的臀能让我们更加的吸引男人们的眼球。而对于比较胖的美眉来说,美好的臀部就是一件比较难的事情。因为他们的臀部都会比较的大。那么,怎样才能快速瘦臀部呢?您是不是都不知道呢?没关系,小编这就来介绍喽!
■臀部瘦身法:
臀部肥胖一直是许多朋友的困扰,这跟【饮食】和【坐姿】很有关系,
以下提供一些方式给您做参考:
【饮食】方面
※ 消脂茶
要去除下半身的脂肪,可推荐您喝消脂茶,您可以买山渣、菊花加水煮成汤,然后冰在冰箱内来喝,此方有降脂的作用,不过要记得吃完饭后才能喝,且一次不要喝超过250C.C,一天中只要午餐和晚餐后喝就可以了,若有胃不舒服等现象,则要停止食用。
【坐姿】方面
※ 正确的坐姿:
坐下时腰要挺,背后最好放护腰垫,重心往上提,如此才不会使重量全压在臀部及腹部,
使臀部日益肥大。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《怎样快速的瘦后背和肩膀》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“怎样和别人谈养生”专题供您欣赏!