生活中有很多人在运动之后脚踝部位疼痛明显，出现这种情况的原因有很多，有的是在运动的时候不小心拉伤韧带而致，还有的是因为脚踝部位过度疲劳而致，总之会给患者带来很大的痛苦，那运动后踝关节疼痛的治疗方法有哪些呢?患者需要注意哪些事项呢?跟随小编一起看看吧!
1、冰敷。用法：将冰块放入塑料带中,敷在脚踝上15到20分钟。起初三天内,每天做3到5次。或者你可以将脚踝放入装有冰水的桶里。每次敷冰块之间的间隔时间至少为30分钟。来自运动教练的最新建议为在最初的48小时到72小时内敷冰块。
2、用法：当你坐着的时候，可以把脚放在几个枕头上，这样你的脚就会比你心脏的位置高一些，这样便会有利于减轻脚部肿胀。
3、配方：打包脚踝关节。用法：从脚趾到小题中部缠绕一个有弹性的绑带,压力均匀。将绑带保留在腿上直到肿胀消退。如果脚趾变蓝色,感到寒冷或者麻木,那么将绑带松开。绑带不能太松也不能太紧。
4、不在硬的路面上运动 在水泥或柏油马路上跑步，地面非常硬，容易产生足部不适。如果生活区附近有草地、树林，可以考虑从中找到一条适合自己跑步锻炼的路线。最好是在操场上锻炼，橡胶地面最适合跑步。
如果你在运动之后发现踝关节疼痛明显的话，可以在患处敷一些冰块，严重的话应该及时包扎防止患处扩大。踝关节损伤之后一定要注意休息，不要进行强度训练，否则是不利于病情康复的。运动后踝关节疼痛的治方法有哪些就为大家介绍到这里了。
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风湿关节痛患者在我们的周围经常的会看到，特别是在南方潮湿的地方，风湿关节痛对于许多人来说就是不可摆脱的折磨。特别是在季节交替或者风雨寒冷的时候，风湿关节痛会让许多的人疼痛的甚至不能下床，因此怎么样缓解风湿关节痛已经成为了许多人非常期待的事情，随着科学的发展，人们对于怎么样治疗风湿关节疼痛有了长足的发现，下面我们就来说说治疗风湿关节疼痛的方法有哪些？
1、艾灸
（1）取穴：患病关节中央5厘米左右。
（2）方法：在患病关节中央约5厘米左右的部位，甩半个米粒大小的艾柱3～5壮直接灸治。每天1次，10次为1疗程。对晨僵、近端指间关节及掌指关节伸侧有色素沉着、关节肿胀疼痛等均有显著疗效。
2、熏灸
（1）取穴：至阳、灵台及背部督脉上的反应点。
（2）方法：将普通艾卷用熏灸器，固定在穴位上，然后点燃艾卷施灸。如此可使作用集中，热力均衡，时间持久。开始时每日早、晚各灸1次，每次1支艾卷，连灸5天；待症状缓解后，每日施灸1次。
现在有很多中老年人都面临着这样一个问题，那就是膝关节疼痛，可是却不知道要怎样才能进行有效的治疗，所以很多患者的病症都是越来越严重，那么要怎么样才能有效的治疗这种病症呢？现在小编就好好的给大家介绍一下治疗方法。
1、视乎病症的起因，治疗通常都包括止痛治疗和针对病因的治疗。若患者感觉疼痛，可适当地服用消炎或止痛药。若患者能够忍受，不宜服食太多止痛药。消炎止痛药 能引起胃炎、胃痛、且会伤害肝脏。疼痛期间，患者可冷敷患处和减少下蹲、跑跳和上落楼梯和斜路的活动。
2、针对病因的治疗包括使用护膝、矫形鞋垫和锻练大腿内侧的肌肉。急性期间、应该冷敷膝关节和戴上护膝以稳定膝盖。患者亦宜尽早穿着矫形鞋垫以改善不正确的生物力学。急性期过后，患者宜锻练大腿内侧肌肉和作伸展运动，改善下蹲或从座椅起来的姿势也是非常重要的。
小编相信，通过了以上的介绍大家都应该知道了自己的病症该如何治疗了，其实膝关节疼痛这个病症其本身并不可怕，可怕的是人们不重视它，之后便越来越严重，但是如果刚开始就重视它，及时的给以正确有效的治疗，那么它也就不会那么厉害了。
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