经过一晚上的睡眠，醒来之后都会觉得口渴难耐。其实睡眠也是很消耗人体的内部能量的，夜晚人们身体进入睡眠期以后身体的新陈代谢与白天的身体代谢相比较为缓慢。睡前喝水是很好的建议，在睡觉的时候不只是消耗身体能量还有身体水分，也有很多人会在睡觉期间觉得渴半夜爬起来喝水。那么早上喝凉白开水好吗?
晨饮两杯凉开水，有润喉、醒
脑、防止口臭和便秘等作用。早晨空腹饮下新鲜凉开水后，由于水在胃中停留时间很短，便可迅速进入肠道，被肠粘膜吸收而进入血液循环，将血液稀释，从而对体内各器官组织产生一种绝妙的“内洗涤”作用，可增强肝脏解毒能力和肾脏的排泄能力，促进人体新陈代谢和免疫功能。
清晨起床后饮一杯凉开水能促进身体健康，达到延年益寿的目的。他们对每日清晨坚持喝一杯凉开水已经5年以上的460名65岁以上的老年人进行统计分析，其中82%以上都表现出面色红润、精神饱满，齿不松动，从未患过大病。
早晨空腹饮新鲜凉开水，还由于水在胃中停留时间很短，即迅速进入小肠，被肠粘膜吸收而进入血循环、稀释血液，从而对体内各器官组织发挥“内洗涤”作用，既有助于当天食物的吸收，又可防治便秘，并可增强肝脏的解毒和肾脏的排泄功能。刺激酶的活力，促进新陈代谢，增加血红蛋白量，提高人体免疫机能，不仅具有醒脑、润喉、防治感冒、咽喉炎和某些皮肤病的作用，而且有助于降低血压，预防中风、冠心病人发生心绞痛、急性心肌梗塞的功效。
凉开水是指把普通水烧开冷却到室温(摄氏20度左右)。这种凉开水溶解其中的气体比(包括水源中遇热蒸发物质如苯化合物、酚类、汞等有害物质)自然水减少1/2，水分子结构改变，其表面张力、密度、粘滞度、导电率等理化特性都发生了变化，生理特性比普通水增加了4～5倍，很接近生物细胞的水，这样它就容易透过细胞膜，而且有奇妙的生物活性，科学家称誉凉开水为“复活神水”。
喝凉开水时还需注意，开水必须新鲜，现烧现用，温度以降至室温为宜，不要过凉，凉开水放置不要过久，时间一长，气体再度溶入水中，其生物活性也就失去了，这种水对人体保健作用就不大了。
综上所诉，早晨起床以后喝凉白开水对身体是很好的，但是水不要太凉最好是温水或者是不太热的热水。早上泡些蜂蜜喝蜂蜜水也是很好的，对缓解便秘的症状有很好的帮助和功效，患有便秘也可以在早上醒来的时候喝一杯盐水。大家喝的水最好不要是凉白开，要经常喝热水这样对胃好。
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人呢是离不水的，早上喝白开水是最好的，早晨喝一杯水可以滋润肠胃，利排便，将大量的有毒的物质呢排泄出去，让大家越来越健康，而且对色斑也有着很大的作用。人夜晚睡觉后肠胃会排空，早晨喝一杯水就会洗刷肠胃，让人能食欲更强。对早晨没有食欲的那些人很有帮助。下面跟小编去看看。
早晨起床后，空腹喝一杯水是大家都很推崇的健康生活方式。晨起后的第一杯水因此也被称为“健康水”、“排毒水”、“美容水”。不过，这第一杯水怎么喝，不同的人会给出迥异的答案，仅喝什么水这个问题，白开水、蜂蜜水、淡盐水就都有各自的拥趸。为此，特为您讲解如何喝对每天的第一杯水。
清晨喝水必须是空腹喝，也就是在刷牙后、早餐前。刷牙前喝水，容易将口腔中的细菌一起冲刷到体内，不利于健康。而饭后喝水得不到促进血液循环、冲刷肠胃等效果。此外，最好小口小口地喝水，饮水过快对身体非常不利，可能引起血压降低和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐。
对大多数人来说，早晨喝150-200毫升是一个比较合适的饮水量。高血压患者和肾功能异常的患者应特别注意饮水量。高血压病人本身血容量就高，而早晨又是一天中血压的一个高峰时段，如果过量饮水，反而会增加血容量，使血压变得更高。而肾病患者过量饮水会增加肾小球的压力。
通过上面小编介绍大家知道了，早晨喝一杯白开水是很好的，还有美白的效果呢，护肤也可以，还可以养胃，保护胃，还有利于大家消化早餐，这么多的好处，大家生命中不可缺少的水有这么多的好处，那大家何不利用好呢。
现在有的医学专家提出，早上起床喝一杯白开水，对促进身体的新陈代谢，血液的循环，以及皮肤的美白都非常的有效果，所以很多人都在早上起床的时候喝一杯白开水，希望自己可以有专家说的那种功效，但是很多人们对这个说法还抱有怀疑的态度，今天，我们就通过一些专业的资料来了解一下。
1.人体经过一夜的睡眠和休息，因为排尿、呼吸等原因，水分流失的比较多，致使血液的黏稠度比较高。所以，早晨起来时脑梗塞与心肌梗塞等疾病发病几率比较高。早起一杯水可以有效地缓解这些问题。
2.早晨起来，胃肠正处于空乏状态，水可以很快被吸收，并渗透至细胞组织内，使肌体补充到充足的水分，血液循环恢复正常，从而提高人体的抗病能力，大大降低心脑血管的发病率。
3.早晨起来的时候，你也许不会感到饿，不想吃东西。其实，你只要早上喝一杯水就会不一样了。水会使趋于睡眠状态的副交感神经兴奋起来，这样一来，你就有了想吃早饭的欲望。而且，早晨起床后喝杯水，还能促进肠胃的蠕动，有利于排便，从而起到清洁体内垃圾的作用。
4.早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。水对人体的作用。运输将氧运送到血液;将体内代谢的废物通过尿液或粪便排出体外。
以上就是关于人们早上起来喝白开水的相关资料的
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