近些年,周围的人兴起了体内排毒的一股热潮。也就是体内排毒。顾名思义,就是把我们身体的毒素油脂等废物排出体外,而如今排毒的方式是多种多样的。有吃药排毒,食物排毒,同样的也有民间的物理排毒疗法,那么这些疗法针对不同的人群,这些不同的疗法都有什么作用呢?
大脑: 大脑虽不是直接的排毒器官,但精神因素明显影响着排毒器官的功能,尤其压力和紧张会制约排毒系统运作,降低毒素排出的效率。
援助方案:保证充足的睡眠,放松心情,给大脑减压。
胃: 胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物,但偶尔也兼职排毒,通过呕吐迫使体内毒素排出。
援助方案:不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐,保证胃的健康。
淋巴系统:
淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统,充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结,毒素从淋巴结被过滤到血液,送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏等被排出体外。
援助方案:每天洗10~15分钟温热水浴,以促进淋巴回流,天冷时可每天用热水泡脚代替。
眼睛: 对于女人,尤其是爱哭的女人,眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实,流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。
援助方案:很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。
由此可见不同的方法针对不同的人群,那么有些身体湿气大或者说是体内毒素较多的,就比较适合物理疗法。然而物理疗法包括把火罐等等,也并不适合所有人,有一些肌肉损伤或者外在伤口的人也并不适合。小编建议,如果想进行体内排毒,最好去医院,进行正规的治疗。
我们体内堆积着各种垃圾和毒素。我们每天吃的垃圾食品都含有毒素,这些毒素有可能随着我们的代谢排出体外,但是还有一部分残留在我们身体里,这些毒素大量的堆积会造成我们健康的隐患,还有一部分也体现在我们的皮肤上,我们的脸上经常长痘痘这是排毒的表现,可是痘痘也会使我们皮肤变差。有什么排毒的食物让我们了解一下。
吃什么食物排毒,常见的解毒、排毒食物有:
解毒四杰——木耳、猪血、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显著且最为廉价的解毒食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中,中医认为有补气活血、凉血滋润的作用,能够消除血液中的热毒。此外,木耳、猪血因具有很强的滑肠作用,经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒,有清热解毒、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热,熟食性温可补中气,味道甜柔且具润肠、解毒、止痛等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
解毒君子——苦瓜、苦茶。
一般说来,苦味食品都口感略苦,余味甘甜,具有解毒功能,并可清热去热。苦瓜具有消暑涤热、明目解毒之功效。科学家对苦瓜所含成分进行分析后发现,苦瓜中存在一种具有明显抗癌生理活性的蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统防御功能。
巴马金花茶就可以帮助排毒,而且还没有副作用。
现在的排毒产品也特别多,不仅仅是上面提过的食物,如果大家想要排毒不建议过长时间使用排毒产品,我建议大家可常吃上面的食物。如果你经常食用快餐,可以多使用一些排毒的食物,如果体内毒素因为过多堆积而造成疾病,应当立即去医院医治。
生活中,之所以我们会生病,是因为我们身体里还有很多的毒素,然而这些毒素,却往往都无法完全排尽。大家往往会不注意这一点,觉得,感冒发烧都是因为天气的原因,其实并不是这样的。那么,我们身体里充满着毒素怎样排出去?小编了解到几种方法,现在分享给大家。
多喝水
每天保证两公升的水,就可以通过尿液的排出不少毒素,减轻肾脏的负担。喝水也有最佳时间的讲究。早晨起床时喝水,既可以给机体补充足水分,又可以促进毒素的排出。下午3点左右是中医认为膀胱神经最活跃的时间,应多喝水。晚上9点是人体免疫系统最活跃的时间,此时及时补充水分可促进人体恢复免疫系统、再生细胞等生理功能。
纤维质食品
纤维质食品具有解毒的功效,多吃可有助于消除体内累积的毒性物质。其作用原理是毒性物质在被小肠吸收之前,就可附着在纤维食物上,随大便排出,从而减少毒素的累积效应。常见的纤维质食品有糙米、蔬菜、水果等。
让身体多出汗
出汗是人体排毒的重要手段之一,可是冬季人们的运动量少了很多,怎样才能保证正常的出汗呢?洗澡的时候选用天然丝瓜瓤做成的搓澡巾,通过这种摩擦可去除死皮,疏通堵塞的毛孔,保证正常出汗。
蒸桑拿
如果有条件,每周蒸桑拿一次都可加快新陈代谢,起到排毒养颜的功效。蒸桑拿前饮一杯水可帮助加速排毒。蒸桑拿的过程中饮多点水,可使排毒效果更好。
燕麦
燕麦含有极其丰富的亚油酸,对脂肪肝、糖尿病、便秘等都有良好的辅助疗效。经常使用可促使大便的水分增加,起到润肠通便的功效。且燕麦所含的大量纤维素可促进肠胃蠕动,清除体内毒素,发挥通便排毒的作用。
绿豆汤
绿豆可以降低体内的胆固醇含量,具有保护肝脏、防治过敏的作用。绿豆含有丰富的维生素B族、蛋白质、氧化镁等多种成分,常喝绿豆汤可助于排出体内毒素,促进身体的新陈代谢。秋冬之际,绿豆汤也是排毒养颜佳品。
地瓜
冬季吃肉过多或吃饭吞入太多空气,容易在体内积聚一些废气,这些废气会造成人体很多不适反应,例如出现斑点、粉刺、腹胀等,尤其肠内积聚过多废气还可致癌。地瓜含有大量的食物纤维素,其所含的葡糖苷成分可刺激肠胃,加快蠕动,促进排便排气。
山药
山药的黏质液是合成雌激素的基础物质,对工作和学习较大压力的女性具有很好的健身功效。山药所含的精氨酸还有健脾补肺的功效。山药含有一种可溶性纤维,有助于控制饮食,改善消化系统。
醋
研究表明,醋中含有丰富的氨基酸、酵解酶类以及多种不饱和脂肪酸,饮用稀释的醋可促进肠道蠕动、降低血脂,治疗习惯性便秘,且没有任何毒副作用。长期服用,可治病养颜,彻底根治便秘。
红豆
红豆含有丰富的维他命B1、B2、蛋白质以及多种矿物质,具有活血排脓、清热解毒的作用、红豆所含的简称分可增加肠胃的蠕动,促进排便,缓解肾脏的负荷。其所含的纤维也有助于体内盐分、脂肪等废物的排出。
小编提供给大家的几种方法,既有在饮食方面的,当然也有在运动锻炼等方面的,大家不能只注重饮食,而不注重运动,排毒的最好方法是两种结合。生活中一定要注意,多锻炼,多运动,提高自身的抵抗力,增强自身的防御力。
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