如今社会上,虽然人们的生活水平越来越好了,但是由于这种原因,不少的朋友的身体都出现了亚健康状态。那么对于这种现象,不少的朋友想通过中医进行调理体质,但是却不知道在中医上调理体质的一些知识和方法,显得很盲目,所以下面我们就一起了解一下中医如何调理体质的。
对于阳虚体质的人可适当服用当归生姜羊肉汤来滋补身体。可取当归20g、生姜30g、羊肉500g、黄酒、食盐适量。先将当归、生姜冲洗干净,用清水浸软,切片。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出、切片。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加清水、黄酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即成。食用时拣去当归和生姜。这一食疗方可温中补血、祛寒止痛,比较适合腹中冷痛、虚劳不足、以及产后血虚等人群。
此外,还可适当食用核桃仁炒腰花,取核桃仁50g、猪腰300g,葱姜蒜适量,料酒、盐少许。将猪腰子切花刀,上浆过油,核桃仁过油。留下底油,大火爆出葱姜蒜香味,同时下入腰花、核桃仁、加酱油、盐、味精适量,翻炒出锅。该饮食可温肾壮阳、强腰补脑。
其实,在我国中医上,调理体质的方法有很多,常见的有喝中药,针灸、按摩等方法。那么这个中医上的治疗方法对调理体质,效果都是十分不错的。所以对于中医上如何调理体质这个问题,大家对此都有一定的了解了。当然,想要调理体质,除了中医调理还是不够的,建议朋友们平常要多运动。
经常开车的朋友或者坐办公室的朋友肠胃都不好,一个是缺乏运动一个就是平时的饮食习惯不合理。身体是革命的本钱没有一个好的身体就不会有一个健康的人生。有的人肠胃不好,稍微吃错点东西就上吐下泻的,特别是夏天,食物比较容易坏,在外面也难免吃些不干不净的东西。那么中医如何调理肠胃呢?
1.山药百合大枣粥:将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。每日2次服食。山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。本粥特别适合肠胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘少腹隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
2.砂仁羊肉汤:将砂仁10克,白胡椒3克,生姜数片及适量羊肉共煮汤,熟后放入适量食盐服食。每周3次。其中砂仁温中化湿、行气和中;白胡椒、生姜辛温理气;羊肉辛温补虚、养胃散寒。砂仁羊肉汤具健脾散寒、温胃止痛的作用,特别适合胃病中医辨证属脾胃肠虚寒者,患者常表现为胃脘小肠与隐痛、喜暖喜按、泛吐清水、四肢不温、神疲乏力、舌淡苔白、脉细。
3.木耳炒肉片:将黑木耳干品15克用温水发好、洗净,猪瘦肉60克切片放入油锅中炒两分钟后,加入发好的黑木耳同炒,再加食盐适量,清汤少许,焖烧5分钟即可服食。每周3次。其中黑木耳益胃滋肾、调理中气,与猪瘦肉合用,可补益脾胃、调理中气。特别适合因为情志不畅所致的胃病,中医辨证属肝气犯胃者,患者常表现为胃脘胀满、疼痛连及胸胁、嗳气反酸,老放屁,大便稀得多、大便花了、滑利糖,每因情志因素而发,苔薄白、脉弦。
4.除了合理选择药膳外,肠胃病患者的秋季饮食还应注意以下几点:第一要少食多餐,使胃中经常有食物和胃酸进行中和,防止胃酸侵蚀胃黏膜和溃疡面而加重病情;第二,避免过多食用对胃黏膜有损伤的食物,如油炸食品、辣椒、芥末、浓茶、浓咖啡、酒及过热、过甜的食物;第三,不要睡前进食(尤其是饱食),因夜间进食影响胃酸分泌过多而诱发或加重胃溃疡。
以上就简单的介绍了中医如何调理肠胃的问题。肠胃不好的人,不能因为工作的原因吃一顿饿一顿。这样怎么调理都是没有用的。要合理的进行进食,酸辣刺激性的东西少吃,可以减少肠胃的负担。中药调理也是相对比较好的选择。发现问题要及时的去医院检查。
湿气是如何形成的呢?它是由于外湿气侵入体内无法排除而造成的,分为寒湿、湿热、风湿和暑湿。如果你早上起来感到自己像穿了一件湿衣服一样,那你体内就肯定有湿气了。这时候就需要我们及时调理自己的身体,避免造成此症状再次发生。那么身体湿气重该如何调理呢?下面我来为你解答。
湿气调理一:
可以通过揉按承山穴、阴陵泉、三阴交穴位来达到祛湿气效果。
湿气调理二:
红豆薏米煮成粥,治湿痹,利肠胃,消水肿,健脾益胃,久服轻身益气、补心。现代人精神压力大,心气虚,饮食不节,运动量少,脾虚湿盛。既要祛湿,又要补心,还要健脾胃,非薏米和红豆莫属。将其熬成粥,意在使其有效成分充分为人体吸收,同时也不给脾胃造成任何负担。
注意:祛湿气这粥忌加大米,因为大米长在水里,含有湿气,这样就破坏了红豆薏米粥的功效了。
湿气调理三:
生活调理
平衡心态、乐观积极,不要过分的压抑或放纵自己。饮食均衡,可适当多吃温热性的食物,少吃寒冷食物(特别是冷饮)。劳逸结合(加强锻炼)、注意保暖。用艾叶泡脚(最好在泡脚前喝40-100毫升温艾叶水)。
湿气调理四:
经常按摩腿部,特别是涌泉穴和足三里。这两个穴位能让你的气血运行起来。你也可以把整个腿部都做一个按摩。
湿气调理五:
适当体育锻炼。慢跑或者散步,让身体适当流汗,能去除身体的晦气和湿气。让机能健康起来,自然就平衡了。
以上就是对身体湿气重调理方法的介绍,大家不妨可以尝试一下。尤其现在即将过冬,我们需要注意保暖以免体内湿气重而导致各种疾病产生。仍需注意的是,我们在生活中要少吃冷饮等过寒的东西,多吃多喝一些暖暖的东西,否则导致各种疾病可就不好了。
人如果是想要有一个好的精神头,就一定要有一个好的睡眠,由此可见睡眠对于一个人的重要性。不过现实生活中却有很多朋友因为各种各样的原因而睡不好觉,导致整个人都给人萎靡不振的感觉,这个时候就需要进行一下治疗才可以了。其实针对睡眠不好这个问题,中医的解决方法要比西医好很多,那么具体睡眠不好中医如何调理呢?
治疗晚上失眠的偏方最好还是选择中药治疗,中华医学上下五千年,我国传统的中药治疗晚上失眠是非常有效的,能从根本上治疗晚上失眠,一下是关于治疗晚上失眠的偏方有的介绍:
一.如果伴有易于惊醒、胆怯心悸、遇事善惊、气短倦怠、小便清长、舌淡,中成药可用柏子 养心 丹治疗。
二.如果失眠伴有心悸不安、头晕耳鸣、健忘、腰酸梦遗、手足心热、口干津少者,可选用中成药朱 砂安 神丸治疗。
三.果伴有多梦易醒、心悸健忘、头晕目眩、肢倦神疲、饮食无味、面色少华、舌质淡、苔薄少,可用中药人参归脾丸治疗。
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