秋季已经到了,要走起来,泡脚虽然是一件比较简单的事情,但是泡脚对身体的好处比较多的,泡脚看似简单,但是也要讲究方法的,秋天泡脚有哪些方法呢?其中时间也要掌握好,泡脚时间一般要在饭后一小时左右,否则容易会导致胃供血不足,对消化也不好的,下面小编对大家介绍饭后泡脚的好处。
1、调整血压
中医学认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的投影,脚部是足三阴经的起始点,又是足三阳经的足浴终止点,踝关节以下就有六十多个穴位。
采用中药泡脚治疗高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好,由于高血压患者需要长期服药,要减少药物对人体的激素刺激一般采用外用中药法效果比较好。
2、改善血液循环
足浴可以改善足部的血液循环。水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环。有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍。
3、促进新陈代谢
足浴可促进足部及全身血液循环,由于血液循环量的增加,从而调节各内分泌的机能,促使各内分泌腺体分泌各种激素,如甲状腺分泌的甲状腺激素,肾上腺分泌的肾上腺素,这些激素均能促进新陈代谢。
4、消除疲劳
足浴的最大作用就是消除疲劳,古人从实践中早已总结出热水足浴来消除疲劳。
5、改善睡眠
足浴可通过促进足部及全身血液循环,加速血流,,驱散足底沉积物和消除体内的疲劳物质,消除疲劳使人处于休息状态从而改善睡眠。
脚部位有很多的穴位,泡脚的时候会刺激穴位以及反射区,这个时候会对血液循环有促进的作用,这样对新陈代谢有调节的作用,不管是大人还是小孩,老少皆宜,每天养成泡脚的习惯对身体是极好的。
泡脚作为比较常见的养生方式,得到很多人的认可,正确的进行泡脚能够为我们的健康保驾护航,特别是如果对应的选择添加一些中药的话,能够达到更加明显的效果。因此,为了发挥出泡脚的好处,诸如泡脚的时间、持续的时间成为了很多人关心的问题。那么,泡脚时间多长比较好?下面咱们就俩详细了解一下吧。
泡脚的水温:
水的温热作用,可扩张足部血管,增高皮肤温度,从而促进足部和全身血液循环有人做过测试,一个健康的人用40℃-45℃的温水浸泡双足30-40分钟,其全身血液的流量增加女性为10-13倍,男性为13-18倍。
泡脚最好用木盆或搪瓷盆:
许多患有足跟痛、失眠、痛经、高血压病的患者,常用中药泡脚来辅助治疗,但不要用铜盆等金属盆,因为此类盆中的化学成分不稳定,容易与中药中的鞣酸发生反应,生成鞣酸铁等有害物质,使药物的疗效大打折扣。中药泡脚最好用木盆 或搪瓷盆。
泡脚对于御寒和缓解疲劳有很明显的作用,所以很多人都有泡脚的好习惯。其实,泡脚不光有这两方面的好处,还有利于改善血液循环等作用,值得我们倡导。其实,泡脚也是分时间段的,在身体最佳阶段进行泡脚,可以起到事半功倍的作用。那么,晚上什么时候泡脚比较好?下面咱们就来详细看看泡脚的最佳时间。
泡脚最佳时长:30分钟左右
很多人喜欢从很烫泡到水全凉了,甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时,这是错误的做法,泡脚时间以30---45分钟为宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特别提醒老年人,泡脚时间再短一些,因为老人泡得太久,容易引发出汗、心谎等症状。所以,老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。
泡脚最佳水温42度C
泡脚的水温不宜过热或过凉,一般维治在38度----43度C为宜。如果有条件,可以先将脚放入38度C左右的水中,然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温,足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意,由于皮肤对外界刺激不敏感,温度过高的水很容易导致烫伤。
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