泡脚是个极好的保健方法,脚离人体的心脏最远,血液循环也不太好,而泡脚能很好地加速体内血液循环,祛湿排寒。将泡脚水中加入中药,可达到事半功倍的效果。有些舒筋活血的中药,放入温水中能渗透到血液,促进气血运行。特别是对常年手脚冰凉的朋友十分有效,下面小编就来告诉大家方法。
泡脚的容器最好选用高50厘米、直径40厘米的专用木桶,使药液浸泡至膝关节、足三里処,效果更佳。质地应无害、安全、保温性能好。高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米,没过踝关节。—般来说,泡脚水的温度以38~43度为宜,但最好不要超过45度。
中药泡脚治各类疾病的药方:
治失眠:泡脚水的成分:
1]:以磁石30克、菊花15克、黄芩15克、夜交藤15克、生龙骨30克、合欢花l 5克,煎水取汁。
2]:以丹参20克、远志20克、石菖蒲20克、珍珠母30克、酸枣仁{打碎}20克、黄连10克、白芍20克,煎水取汁。
[1]对胸中烦热头痛失眠效佳。
[2]对心火亢盛所致的失眠、等有较好效果。做法:取自然水,水温在40度左右再加入[1]、[2]组煎好的药汁。[泡脚的时间安排]:在每天睡前泡1次 每次40-50分钟。[配合穴位按摩]:1,用拇指轻揉印堂穴2分钟,然后向上揉至神庭穴,往返5-6遍。
关于中药泡脚的正确方法大家已经看完了,除了小编介绍的中药,还有很多其他的中药泡脚对身体会有不同的好处。另外,大家可以在泡脚的同时,对足部进行适当的按摩,有助于中药的吸收,效果加倍。泡脚不可断断续续,只有坚持不断才能受益终生。
说到泡脚,相信很多人都是有过的。泡脚不过是一般人的称呼而已,专业的把泡脚一般称作是足疗的。随着当今社会经济的飞速发展,足疗行业也在兴起,平时做足疗的人而言是越来越多了。其实除了去店里面做足疗之外,在家里面其实也是可以泡脚的。那么,自己在家中,泡脚怎么泡呢?这是很多人都想了解的一个问题。
很多人都是喜欢泡脚的,原因就在于泡脚其实对于我们的身体是有很多的好处的,这点大部分人是知道的。但是一般人平时泡脚都是在店里面泡的,所以当他们在家中独自泡脚的时候,一般是不知道怎么进行的。针对这个现象,下面就来说说泡脚怎么泡这个问题。
泡脚的注意事项:
泡脚水温:泡脚的水的温度一般维持在38℃~43℃为最佳。最好不要超过45度。太热,太凉都不好。泡脚前我们可以多准备些热水瓶,灌满热水备用。随着水温的降低可以加入热水,保持水的温度。
泡脚水位:泡脚时通常水要淹过脚踝部,并且要时常的搓动。
泡脚时间:晚上9点左右,睡前泡泡脚一能解乏,二能帮助提高睡眠质量。选择这个时间段泡脚还能有补肾的功效,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。
泡脚容器选择:买一个比较深的木桶,高度一般泡脚盆的高度最好超过20厘米,没过踝关节,要能把小腿整个放进去的那种。为什么要选择木桶呢?一是比较容易保温,二是贴近自然。有的人告诉我,肝主木,肾主水,这么一泡,可以帮助肝肾排毒。是否真有道理,我也无从考证,反正我是用木桶泡脚,感觉比用塑料桶要舒服。
如何判断泡好脚了呢?那就是泡到你额头出汗了,或者后背感觉有点潮,就算是好了。注意,千万不要出大汗。因为汗为心之液。出汗太多会伤心的。只要出微汗就OK了,说明你的经络上下贯通了。我一般最多20分钟就出汗了,而有的人需要泡很长时间才出汗,有的甚至是不出汗。当然,如果你泡了40分钟,还不出汗,也就别泡了。泡太长时间,对身体也无益。
是否要加入中药等成分:对于是否要放中药,可视情况而定。如果你用白水泡就能出汗,说明你经络很通,就不用放中药,如果你泡30分钟还不出汗,那就需要加一些中药进去。
例如:
气虚的可选用党参、黄芪、白术等补气药。
高血压患者宜将菊花、枸杞子、桑叶枝、丹参等与冰片少许煎药泡脚。
活血补肾,可选择当归、赤芍、红花、川断等。
到冬天皮肤干燥、容易皴裂,可选择桂枝、银花、红花等中药。
上述中药每样取用15-20克,用砂锅煎煮,然后将煎好的药液去渣倒进桶里,再加入热水,每天浸泡30分钟。
综上所述,想不大家应该也就知道了关于上述问题的答案了。关于泡脚来说,是有很大的学问在里面的,要想知道怎么泡脚,就必须详细了解到泡脚的水温、水位、时间以及泡脚容器的选择问题,这些对于泡脚来说都是至关重要的,所以我们要想在家中自己泡脚,必须要好好学习才行。
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