在日新月异社会中人们的生活水平逐渐提高,大多数人也进入了快节奏的生活,然而很多人都不注重自己的生活习惯与身体健康。小编的几个朋友经常应酬喝酒、熬夜加班,出现了腰酸腿软、口干、烦躁、经少、便秘手心发热以及爱出汗的症状,这是肾阴虚的症状。所以小编给他们介绍了几种食疗,有健脾胃补肾的疗效。听小编来说说吧。
1.健脾补肾的食物-马铃薯(洋芋、土豆、山药蛋)
味甘、性平。作用:补气、健脾。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化性恶。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。
2.健脾补肾的食物-红薯(甘薯、地瓜、番薯)
味甘、性平,归脾胃经。作用:补脾胃、益气力、宽肠胃。宜于脾胃软弱、形瘦乏力、纳少泄泻。多食易产生反酸烧心、胃肠道胀气。
3.健脾补肾的食物-香菇
味甘、性平。作用:益胃气,托痘疹。宜于脾胃软弱,食欲不振,倦怠乏力。属于发物,麻疹和皮肤病、过敏性疾病忌食。
4.健脾补肾的食物-山药
性平,味甘,为中医“上品”之药,除了具有补肺、健脾作用外,还能益肾填精。其特点是补而不滞,不热不燥,不论男女老幼、有病无病、体健体弱,都适合食用。但湿盛柔顺滞胀满者忌食。
5.健脾补肾的食物-栗子
性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。气滞腹胀者忌食。
6.健脾补肾的食物-红枣(大枣)
味甘、性温,归脾、胃经。作用:补益脾胃,养血安心。宜于脾胃软弱,食少便稀,疲倦无力。气滞、湿热和便秘者忌食。如能与银耳、百合、山药共同煨食,效果更好。
7.健脾补肾的食物-鸡肉
味甘、性温,归脾、胃经。作用:补中益气,补精添髓。宜于脾胃软弱,疲倦,纳食不香,慢性泄泻。实证、热证、疮疡和痘疹后忌食。
8.健脾补肾的食物-苦瓜
苦瓜有清热祛心火,解毒,明目,补气益精的作用。
9.健脾补肾的食物-百合
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
10.健脾补肾的食物-白扁豆
初秋,用白扁豆煮粥或煎汤服,可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
以上就是小编介绍的关于健脾胃补肾的食物了。这些都是常见的食物,但很多人都不知道小小食物还有多种用途。肾阴虚也是一种病症,所以大家也需多加注意,但食疗并非是解决的良药,还需多加休息和运动,严重一定要去医院检查治疗哦。
多吃些豆类对身体有好处。其中红豆是补血养颜的佳品,红豆含有大量的膳食纤维、钾等营养素,有治疗便秘、利尿排毒、润肠通便、防治心血管疾病的功效。
1、健脾胃
脾胃消化能力相对较强,吸收较好。所以,身体较虚弱的人冬天应加紧进补,做好来年的营养储备,来年才会精力好、力气壮,而且不会生病。红豆,在中药里称作为赤小豆,也有明显的健脾胃功效。
2、祛湿清热
中医看来,都意味着体内有湿。水液不能随气血流动,滞留在人体细胞之间,使人体迅速膨胀起来。而红小豆含有丰富的B族维生素和铁质,还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分,具有清热利尿、祛湿排毒作用。
3、养心补血
古代李时珍把红豆称作心之谷, 强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火,也能补心血。其粗纤维物质丰富,临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效;同时又富含铁质,能行气补血,非常适合心血。让你冬天手脚不在寒冷。
4、消除水肿
红豆中除了含有丰富的钾之外,其外皮中所含的皂角苷也有很强的利尿作用,能很好地改善因脚气病和肾脏功能衰退而引起的脸部、脚部的浮肿,所以,治疗水肿必用红豆。
茴香是我们经常食用的一种蔬菜,炒菜,做馅都是不错的选择,它们着独特的味道是很多人喜欢的理由,但其实并不知道这种蔬菜真正的营养价值,下面就一起来听听营养专家的介绍。
茴香菜又名香丝菜,嫩叶可作为菜蔬,百果实可作为香料用,亦供药用,根、叶、全草也均可入药。
茴香的营养价值
茴香主要成分是茴香油,能刺激胃肠神经血管,促进消化液分泌,增加胃肠蠕动,有健脾胃,行经气的功效,有助于缓解痉挛症状、减轻疼痛。
茴香烯能促进骨髓细胞成熟并释放入外周血液,有明显的升高白细胞的作用,主要是升高中性粒细胞,可用于白细胞减少症。
茴香的适用人群
所有人群均可食用,对味道厌恶者可禁用。
1、适宜痉挛疼痛者、白细胞减少症患者食用最佳;
2、阴虚火旺者不宜食用;
日常的用法与用量
1、小茴香的种实是调味品,其茎叶部分即茴香菜。
2、大、小茴香均是常用调料,能除肉中臭气,使之重新添香,故曰“茴香”。
日常的食用功效
茴香性辛、甘温,可起到健胃,行气的功效;
适用于胃寒痛、小腹冷痛、痛经、疝痛、睾丸鞘膜积液、血吸虫病等症。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《补肝肾健脾胃的方法有哪些呢》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“养生的方法有哪些”专题供您欣赏!