夏季补气血养生粥都需要什么

登山是需要我们很好的做好准备工作的，这些装备和物品是非常的有必要的，能够很好的保护我们登山者的安全，除了登山的装备，我们也是需要很好的准备一些其他的物品的，下面我们就是来看看个人的穿着和必备物品来看看需要准备什么。

一、个人穿着

1、冲锋衣，必备着装。冲锋衣材质较结实耐磨，能很好的保护身体免受皮外伤以及保暖。

2、登山鞋，根据自己的需要具体的情况选择不同类型的登山鞋。

3、两双以上的袜子，袜子必须是一双厚的棉袜，加一双较薄的袜子。

4、遮阳帽，遮阳镜，遮阳护眼是很重要的，可以有效阻挡一部分高温辐射，一定程度上预防中署。

5、雨衣或雨披，这个看具体气候条件。

6、备用的内外衣，便于更换。

二、必备用品

1、背包，最好是专门户外旅行用的双肩包，容量要足够大，不能用斜跨或单肩包，拎包等，这样行进会很不方便。

2、手电筒，最好是装两节电池以上的手电筒，电池要注意防潮，条件允许可准备备用电池。手电

一说到补气，很多人自然就会想到人参。不错，人参的确堪称补气之王。人参大补元气，回阳固脱，是药之极品。但人参不是人人都适用。其实，我们身边许多物美价廉的食物都有补气的功效。如何选择补气的食物呢？我在这里告诉大家一个秘诀，就是生长在水中的食物以及生在土里的食物多有补气的作用。因为这些食物吸收的地气最多。

下面介绍10种最常见的补气食物。

一、土豆

土豆性平微凉，入脾、胃、大肠三经。有效改善肠胃气虚的状况。其实土豆的好处还很多，被誉为“十全十美”的食物。

补气的食物吃太多会出现胸闷、腹胀的问题，可吃点陈皮。

二、山药

山药补益肺肾之气，贯通天地之气。而且，它不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。

因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。

三、红薯

补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。

老年人不适合吃太多。

不过，锻炼后“奖励”自己一点美食，是人之常情，基本上很多人都有这种想法。然而，这可能却会阻碍你的减肥大计。“你可能吃掉自己的健身效果。”美国健身委员会的发言人茱莉亚·瓦伦托尔说，“尽管你的健身会消耗热量，但可能没有你想象中那么多。”

瓦伦托尔建议，每天应该少吃250卡路里热量的食物，并且制定计划多消耗250卡路里，如果能够做到这种水平，那么一周减肥接近一斤就有可能。

不过，不要以为包含的卡路里数值相同的情况下，吃什么食物都没有区别。科学研究显示，如果要减肥，不同的食物卡路里即使数值相同，却是不同的。因为有些食物吃起来不那么容易，在吃它们的同时也需要消耗热量，就像咀嚼水果、蔬菜、谷类和瘦肉等，而且还有肠胃消化，也需要热量支持，这些动作可能增加多达30%的热量。

日本一项研究指出，女性如果多吃进食过程复杂的食品，通常腰部会比吃“软食”的人苗条。含有纤维和蛋白质的食物，通常较为“难”吃，消化也更

一不小心摔破膝盖、磕伤下巴，一不留神被热水烫伤、被玻璃刺伤……对于暑假在家或在外疯玩的孩子来说，各种擦伤、刺伤、砸伤、烧伤、烫伤等皮肤损伤也成为威胁他们健康和安全的一个隐患。

暑期小儿外伤频发

“夏季儿童穿着少，皮肤外露部位多，加上儿童活动多，几乎每个孩子都会发生皮肤损伤，尤其是膝盖和肘部，磕破是常有的事。”专家表示，进入暑假以来，该院小儿外科每天接诊的外伤儿童数量比平时翻了两三番，其中尤以3至6岁的幼儿居多。

专家说，儿童常见的皮肤损伤主要有擦伤、割伤、裂伤、刺伤、砸伤、挤伤和烧烫伤等，根据不同的皮肤破损部位和程度，应采取的处理方式也各有不同。

是否包扎？根据破损程度、部位决定

对孩子破损的皮肤进行适当处理后，应该直接暴露伤口，还是用消毒纱布把伤口包扎起来呢？专家认为，根据孩子皮肤破损的程度和部位不同，应采取不同的办法。

他分析说，如果皮肤破损程度不大，只是小的擦伤、裂伤或轻度的烧烫伤

现在国家在大力提倡优生优育，所以提醒广大年轻夫妻们，如果没有准备好要孩子的话，平时过性生活一定要做好避孕措施，如果决定要孩子了的话，一定要提前一段时间备孕，夫妻双方要在心理和身体上做好全面的准备，为了身体上的准备，最好到医院去做孕前检查，那么孕前检查通常包括哪些项目呢？

孕前都需要做那些检查？

男女双方的孕前检查项目是不同的。孕前检查有哪些项目？女性孕前项目检查包括有生殖系统检查、脱畸全套检查、肝功能检查、口腔检查、妇科内分泌检查等多项检查；男性孕前检查项目包括血常规检查、精液常规检查、泌尿系统检查、染色体检查等多项检查。

优生优育检查项目有：优生优育igm检测（torchigm）、酶联免疫吸附实验、优生优育igg检测（torchigg）、神经管畸形筛查、唐氏综合征产前筛查、雌三醇（e3）测定、固相酶联免疫吸附实验、子宫内膜抗体测定igm（emab-igm）、酶联免疫吸附实验、子宫内膜抗体

心肌梗塞作为一种较为常见的心血管疾病，它的临床表现多种多样，其过程中产生的并发症也是极为严重的，多种资料表明，其治疗不当将会产生严重的后果，甚至造成患者走向死亡。那么是不是所有的心肌梗死患者都需要进行手术治疗呢?心肌梗死的手术方式有哪些呢?

心肌梗塞手术治疗的方法就是通常所说的支架治疗，其治疗效果非常明显，一般来说，手术越及时，患者以后生存的几率就越大，特别是针对有糖尿病的患者，因为糖尿病患者的血管状态和微循环功能一般都不是很好，高血压的病人也可以进行手术。最常用方法是在手腕，或者大腿根部的血管处做一个很小的切口，然后放入导丝，进行疏通血管的治疗，其在手术过后，护理得当，对于延长病人的寿命是很有帮助的。

心肌梗塞是冠心病的一种类型，现在可以做介入手术放支架，假如不及时做上述治疗，那根血管就会一直堵住，心肌梗塞手术费用要根据患者的情况来定，要是明确需要支架治疗的话，费用不等，含造影检查和一个

在日常生活中经常会因为身体气血不足而造成一些手脚冰凉，畏寒等情况，尤其是女性朋友，因为在生理期间会造成失血量过多，从而造成气血不足，女性气血不足会表现在皮肤和身体上，会令皮肤没有光泽，暗黄等，也会引起女性身体腰膝酸软等问题，十分危害女性的身体健康，那么迟补气血中药需要注意些什么事项呢？下面让我们一起来了解一下。

   喝补气血中药的禁忌

   气虚：气虚之体的主要表现为;少气懒言、全身疲倦乏力、声音低沉、动则气短、易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，自汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有齿痕，脉弱等，为功能减退，不一定有病，气虚者需补气，补气的药物可选用人参、黄芪、党参等。

   补气虚食品：牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。可经常交替选服。

   气虚忌食物品：山楂、佛手柑、槟榔、大蒜、苤蓝、萝卜缨、芫荽(香菜

爬山是一项运动，也是一项对人身体特别有好处的运动，在爬山的时候会让我们的身体和意志更加的强，而且在爬山的时候也会让我们有开心的感觉，特别是在登上山顶的时候我们会有一种征服的感觉，这也是最开心的事情，不过在爬山的时候也是需要准备一些东西的，爬山都需要准备什么？我们来了解一下。

短时间内爬一些景点的小山，不需要什么样的装备，但不要穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路，而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。但如果是要爬野山，有一定高度，且有攀爬难度的山，则最好配有如下的装备：

(1)地图，

(2)指北针，

(3)头灯(含备用灯泡与电池)，

(4)备用食物和水，

(5)备用衣物，

(6)太阳眼镜，

(7)瑞士军刀，

(8)火种，

(9)打火机，

(10)急救箱。

在夏季时可备有以下几种常用药品，以防急用。

1．防中暑

“两粥一饭，长寿不难。”这句谚语在很多地方广为流传。许多老人通过早晚喝粥，甚至治好了胃痛、失眠和便秘的毛病。

“两粥一饭”概念最具含金量的部分是早晚喝粥。大量的调查资料表明，许多百岁老人每天早晚都要喝粥。

粥，古时称糜、膻、酏等，古人写作鬻。中国从汉代起就有关于粥的记载，宋代诗人陆游有一首《食粥》诗，“世人个个学长年，不悟长年在目前。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙”，彻底道出了粥的神性气质。明代李时珍在他的医学巨著《本草纲目》中列有50多种粥的做法和药效。可见，在那时，粥就是公认的养生保健佳品了。

早晨喝粥的好处是调节脾胃，因为胃经过一夜的蠕动，存食基本排空，此时处于空虚状态的胃正需要补充水分和吸收营养，如果吃些生冷坚硬的食物，则会刺激胃，使胃产生不舒服的感觉。《医学入门》中有“盖晨起食粥，推陈致新，利膈养胃，生津液，令人一日清爽，所补不小”的记载。宋代文学家张耒专门写了一篇《粥记》来说早

在生活中有很多人都特别喜欢游泳这项运动，因为游泳这项运动不仅能够减肥，还是一样必备的生存技能，在游泳的时候，人们会感觉到全身的肉都在活动，这个时候还能够有效的提高我们的肺活量，但是在游泳之前需要做很多的准备活动，这样才能够不发生意外，那么游泳都需要准备什么呢?

救生圈，游泳镜，游泳帽，游泳衣，鼻塞，耳塞，毛巾。游泳馆是主要用于进行游泳、跳水、水球等水上运动的体育建筑。在古代，室内游泳运动常同沐浴、游乐活动结合在一起，豪华的古罗马浴场起着游泳馆的作用。

拓展资料

在现代，世界各国都建有游泳馆，著名的有日本东京代代木国立综合体育馆中的游泳馆、联邦德国慕尼黑奥林匹克中心的游泳馆。游泳馆可单独建造，也可与其他体育设施共同组成综合体育中心，或附建于学校、旅馆、公园等处。现在社会，充气式建筑已应用于游泳馆。

游泳锻炼能改善肌肉质量、保持关节健康、有益心血管健康。一般去游泳馆游泳，必须要带的物品包括泳衣