在现实生活中很多人在睡觉前都有用热水泡脚的习惯,温热的水进行泡脚不仅可以缓解身体中的一些压力还会令身体的血液比较流通,对身体有很大的益处,脚是一个人的根本,脚部有很多的穴位和经络,经常用热水泡脚可以令身体得到放松,血液流通之后身体也会觉得非常暖和,那么睡前用热水泡脚的好处有哪些呢?下面让我们一起来了解一下。
一、改善睡眠状况
人的双足具有运行气血、联络脏腑、沟通内外、贯穿上下的功能,每个人双脚上有60余个穴位,均与全身器官有相应关系。中医专家建议每晚睡前用43摄氏度的热水泡脚15分钟,然后保温30分钟,这样可显着改善睡眠状况。
二,缓解疲劳
云南省中医学院专家说,一般来说,体温与血液循环有密切关系,体温低血液循环也较低,体温升高血液循环也随之旺盛。当人体肉体疲劳时,足部的血液循环更为不良,更容易产生沉积物。
三、消除失眠症
用43摄氏度的水浸泡双足30分钟,能使血液中的乳酸降低。而且,足部有丰富的神经末梢和毛细血管,用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层,对大脑皮层起到抑制作用,从而改善睡眠,消除失眠症。
四、改善心脏功能
热水足浴也使足部的血液流速和流量增加,从而改善心脏功能,降低心脏负荷,促进新陈代谢。通过热水足浴,还可调节经络和气血。同时,足部血管扩张,血容量增加,从而使头部血流加快,及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
以上文章中所讲述的就是睡觉前用热水泡脚的好处详细介绍,在生活中很多人都为了生活和工作上的压力,心情和大脑都得不到放松,长期下去就会造成一些身体疾病,尤其是中老年人,常常使用热水泡脚可以释放人体的压力,可以有效缓解一些血管类疾病,对身体十分有利。
炎热的夏季其实总是让人们觉得非常的燥热不安,所以说如果在这个时候让别人泡脚的话很多人会觉得不可思议,泡脚不是冬天应该做的事情吗?为什么夏天也要泡脚呢?实际上夏天泡脚同样可以给你带来很多的惊喜作用,下面我们就一起详细的去了解一下夏天泡脚的好处吧!
不知道你有没有过夏天泡脚的习惯呢!如果想要更好的保证自己的身体健康,让自己远离一些疾病的困扰,那么不妨有一个泡脚的习惯吧,因为在夏天的时候泡脚,是保健你身体健康的一个好方法。
(1)促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好,医学典籍记载:“人之有脚,犹似树之有根,树枯根先竭,人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,热水泡脚是一个极好的方法。
(2)刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲,脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位,以及经络,很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点,都在脚上,因此,热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。
(3)对很多疾病的治疗,有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药,穷人泡泡脚”,可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量食用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过中药泡脚,可以加速体内排寒。
下面就是关于夏季泡脚的保健功效介绍,不知道大家都了解了没有呢,如果我们能够注重这些保健的方法和技巧,那么一定可以给我们的健康带来很大的保健作用,所以希望大家都能够拥有一个夏季泡脚的好习惯。
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