日常饮食是我们生活中必须要进行的事情，但是食物的种类非常的繁多，我们只有结合食物的营养价值根据身体的情况进行调整，才能让身体变得更加的健康，并且有一些药材也是可以食用的，根据药效对身体进行滋补能让我们变得更加的健康，下面一起了解一下什么是食疗养生法
什么是食疗养生法
养生杂粮粉的食用方法
食用时间：一般是饭前半小时服用，如果顾客脾胃不好，身体虚弱，最好饭后半小时服用。
食用剂量：正常一日两次，每次10~20克(塑料勺一勺，约为10克);
5~12岁以上的孩子每日最多不超过20克;
0~5岁孩子每日最多不超过10克。
一般来说国内比较知名的品牌有长沙善瑞养生坊，深圳五谷磨房、青岛若谷草堂、北京正德易生、安徽燕之坊。他们在全国都有直营店，超市里一般也会有他们的产品，善瑞养生坊，青岛若谷草堂是以加盟为主的，深圳五谷磨房和安徽燕之坊主要以直营为主。
中国人传统的食疗法
中国人说：药补不如食补。外国人说：食物是最好的药物。如果有一种方法只要通过饮食调理，就能保养身体，祛除疾病，想必人人都想尝试。其实，这个方法早就有了，这就是我国传统的食疗养生法。
食疗养生是根据不同的人群、不同的年龄、不同的体质、不同的疾病，在不同的季节选取具有一定保健作用或治疗作用的食物，通过科学合理的搭配和烹调加工，做成具有色、香、味、形、气、养的美味食品。这些食物既是美味佳肴，又能，防病治病，能吃出健康，益寿延年。
中国传统膳食讲究平衡，提出了“五谷宜为养，失豆则不良;五畜适为益，过则害非浅;五菜常为充，新鲜绿黄红;五果当为助，力求少而数”的膳食原则。用现代语言描述就是，要保持食物来源的生物多样性，以谷类食物为主;要多吃蔬菜、水果和薯类;每天要摄入足够的豆类及其制品;鱼、禽、肉、蛋、奶等动物性食物要适量。
上面就是对什么是食疗养生法的介绍，通过了解以后我们知道食疗对身体进行调整是最安全而且没有任何的副作用，还能让我们获取食物中的营养价值，但是我们一定要结合自己的身体情况科学的饮食。
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脂溢性脱发怎么办治疗脱发最好的方法
侧柏叶具有凉血的效果，止血去湿热良好，对于调节血液循环、去血热有明显的作用，古医书上很早就有多种记载了。我在治疗自己的脱发的时候，曾经用了很多的生发产品，都是无功而返，最后，没成想，是侧柏叶这个简单的中药，治疗好了自己的脱发。
现在，我已经将侧柏叶药酒，升级为以侧柏叶为主料，十余味中草药为辅料的药酒，最近两个月的使用效果，比简单的侧柏叶药酒要好得多。
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头发的生长与人体血气与神经的盛衰有关，选用一些补血、温肾、滋阴的中药，与食物配合制成食疗药膳，可以促进头发生长，防止脱发。
养发食疗方助女人有效防脱发
1、何首乌煲鸡蛋
何首乌60克，鸡蛋2个，加水同煮，鸡蛋熟后，去壳取蛋再煮约5分钟，吃蛋饮汤。本品适用于血虚体弱引起的须发早白、脱发过多、未老先衰，对虚不受补者疗效更佳。
2、生发黑豆汤
芝麻30克，黑豆30克，枸杞子12克，白糖20克。水煮约半小时后，连汤渣同食。每日1次，连服60天。本品可滋养生发，对失眠多梦者尤其有效。
3、美发养血果脯
干品龙眼肉50克，小红枣30克，桑椹子30克，枸杞子30克，蜂蜜适量。加水适量，用小火煎煮30分钟，放入蜂蜜，煮至汁液粘稠即可。每天吃大约10克。此方有养血生发之作用，对面色苍白、阴血亏损者尤为适合。
防脱小妙招：
首先是洗头：生姜洗发水+护发素，这个有超强的去头油和清洗头皮的功效，一定要和护发素一起使用，否则头发会像稻草一样干。
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第二个方法就是生姜水：周一三五用生姜水洗头，每次放大概3根手指并拢那么大块的生姜，削皮，切片，然后用电磁炉熬药一样的熬30分钟，等不烫手之后开始泡头或者用杯子打水淋头五分钟，用毛巾裹好，自然风干。不能揉搓。
第三个方法是：侧柏叶、桑叶、苦丁茶。周二周三周四用。我买了侧柏叶、桑叶各500克、苦丁茶100克。分为20次煮。这大概是一个月的量，先是把三种药都放在滤渣袋中绑好，然后用电磁炉熬药一样的熬30分钟，等不烫手之后将滤渣袋拿走（滤渣袋可以洗干净重复使用）。然后开始泡头或者用杯子打水淋头五分钟，用毛巾裹好，自然风干。不能揉搓。侧柏叶500克 10元桑叶500克 10元、苦丁茶100克15元
开始一个月还是天天掉头发。觉得没有效果，但是咬咬牙坚持下来了，第二个月开始明显觉得减少了掉头发。第三个月的时候发现已经不掉头发了。用个第四个月后，头发开始猛多，而且变得好黑好浓哦。特别是前额。明显的就不同了。
经常上一些站的朋友应该都知道一个简单的道理，食疗养生是我们养生方法里面最实用最高效的一种，根据我国黄帝内经的一些说法，一个好的食疗养生计划，才是大家延年益寿目标的真正保障，那么黄帝内经食疗养生方法是什么呢?带着很多朋友的疑问，下面就由我来为大家清楚的做一个解释吧。
《黄帝内经》养生三句话：“好好吃饭”;“好好睡觉”;“不急不气”。
“好好吃饭”：一日三餐，定时定量，荤素搭配，五谷杂粮。很简单却也很难做到。(想想自己就能体会到是否很难做到了)
1、定量：六分醉七分饱八分爱。
2、荤素搭配：一口肉四口菜。我们决定不了吃什么的时候，可以用辅助的保健品来维持自己身体的健康，现代化的生活就要用现代化的高科技产品给我们做补充。
阿胶牛肉汤
材料：阿胶15克，牛肉100克，米酒20毫升，生姜10克
做法
1、将牛肉去筋切片，与生姜、米酒一起放入砂锅，加水适量，用文火煮30分钟;
2、加入阿胶及调料，溶解即可。
作用：滋阴养血，温中健脾。适用于月经不调、经期延后、头昏眼花、心悸少寐、面色萎黄者，或胎动不安者。阿胶甘平、能补血止血、调经安胎。牛肉补脾生血，与阿胶配伍能温中补血，配伍生姜、米酒，更增健脾和胃之功。可用于脾虚，气血不足之一切症候。
禁忌：
1、消化不良者忌食;
2、女性月经期间忌食;
3、感冒未愈者忌食。
白果牛奶菊梨汤
材料：白果25克，白菊花3朵，雪梨3个，牛奶蜜糖适量。
做法：
1、白果去壳，去衣;白菊花洗净，取花瓣;雪梨洗净，取肉切粒。
2、将白果、雪梨放入清水煲，煲至白果软熟，加入牛奶煮滚即可，待放凉后，加蜜糖调味食用。
功效：润容洁面、洁肤除斑。
枸杞田螺汤
材料：枸杞子20克 田螺肉100克 小白菜200克 姜5克 葱5克 盐5克 素油30克
做法：
1、枸杞子洗净，去杂质;田螺肉清水漂去泥，洗净，切片;小白菜洗净，切5厘米长的段;姜切片，葱切段。
2、把炒锅置武火上烧热，加入素油，六成熟时，下入姜、葱，爆香，加入田螺炒匀;
3、注入清水500毫升，用武火烧沸，加入盐、小白菜;用文火煮6分钟即成。
功效：补肝肾，清热解毒。用于急性黄疸型肝炎同时患有肾病的患者。
花仁蹄花汤
材料：花生米200克，猪蹄1千克，老姜30克，盐25克，葱10克，胡椒粉0.15克，味精0.1克。
做法：
1、将猪蹄镊毛、燎焦皮、浸泡后刮洗干净;对剖后砍成3厘米见方小块，花生米在温水中浸泡后去皮，葱切花，姜拍破。
2、把大锅置旺火上，加入清水(2.5千克)，下猪蹄，烧沸后捞尽浮沫，放进花生米、生姜。
3、猪蹄半熟时，将锅移至小火上，加盐继续煨炖。待猪蹄炖烂后，起锅盛入汤钵，撒上胡椒粉、味精、葱花即可。
以上所提到的，有一些食谱就是黄帝内经在食疗养生方法中，所总结的一些精髓，希望大家在生活中能够根据自己的口味，选择适合自己的一些营养食物来进食，除此之外，我还想提醒大家，食疗养生只是养生方式的一种，除此之外，我们最好能够配合锻炼，针灸按摩等方法进行养生工作，这样才是我们身体健康的重要保障。
春天这个季节是需要我们格外注重的一个季节，因为这个季节身体很容易受到一些细菌病毒的感染，所以为了我们的健康在生活当中，应该多去了解一些食疗养生方法，而下面要为大家推荐的是，比较适合春季的养生食物正确选择，就能够为自己的健康做保障。
细选食物少疾病
春季气温逐渐升高后，细菌、病毒等微生物也开始繁殖，活力增强，容易侵犯人体而致病。所以在饮食上应摄取足够的维生素和矿物质。塔菜、芥蓝、西兰花等新鲜蔬菜和柑橘、柠檬等水果，富含维生素C，具有抗病毒作用;胡萝卜、菠菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭，有利于春季养生。
黄绿蔬菜防春困
“春困”使人身体疲乏，精神不振，应多吃红黄色和深绿色的蔬菜，如胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，对恢复精力，消除春困很有好处。
饮食清淡消春火
春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此饮食宜清淡，忌油腻、生冷及刺激性食物。有明显上火症状的人可以吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。
辛甘之品助春阳
稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等都是养春气的食物。唐朝的《千金方》里有一句话叫做“二三月易食韭”。吃这些食物对于人体春季阳气生发很有好处，是春季养身佳品。
少酸增甘保脾胃
中医认为，春季为人体五脏之一的肝脏当令之时，宜适当食用辛温升散的食品，而生冷粘杂之物则应少食，以免伤害脾胃，所以春季应该适当多吃些甜味食物，少吃酸味食物。
注重这些食物的挑选，自然更利于我们营养的补充, 而且我们的身体健康就需要补充更多的营养元素，它的来源就是通过健康饮食的方式，因此大家需要多去了解这些食物带来的保健作用，利用这些食物为我们的身体健康服务。
我们在高中的历史学科中就已经接触过了皇帝内经这本书籍，但是当时的我们只知道这是我们古时代的一本医学经典，对它谅解的具体内容没有去过深的了解。随着年龄的增长，我们对这本书的认识也在逐渐加强，知道了这本书中给我们谅解了很多的，对我们今天的生活还是会有着很大的影响，所以今天我就来给大家说一下黄帝内经之食疗养生主要告诉了我们什么
《黄帝内经之食疗养生》将《黄帝内经》中的食物养生进行了精辟详细地阐述，观点新颖有其独到之处；内容严谨有其科学依据；文笔生动有其通俗易懂之妙。可谓“一看就懂，一用就灵”的养生智慧。
《黄帝内经》浅谈食疗与 《黄帝内经》是我国现存最早的医学经典，它总结了春秋战国以前的食疗经验，提出了较为系统的食疗学理论，是中医食疗理论的奠基作。其中的理论观点包括如下几点。 1．1 食药一体的营养观 食药一体观包括药食同源、药食同功、药食同理。①药食同源指药物和食物均来源于自然界，都是大自然的产物。早在远古时代，我们的祖先为了生存，在寻找食物的过程中，经过口偿身受，发现有的食物具有治病作用．既可当食，也可做药。由此可见，医药从食物中分化而来，二者相辅相成。②药食同功是指食物除了具有营养价值，同药物一样也具有药用价值以防治疾病。这主要体现于药物和食物均具有形、色、味、气及作用部位这5个方面。这里的“味”是指酸、苦、甘、辛、咸五种滋味；“气”是指寒、热、温、凉四种性质，又称“四性”；作用部位是指食物或药物对人体某一特定的内脏有明显的亲和力。如酸的药物或食物先入肝，首先对肝脏发挥其影响和作用。每种食物或药物在这五个方面都有所专，这就构成了每种食物或药物各自的特性或性能。③药食用理是指食物疗法与药物疗法的施用原则相同。如《素问·六元正纪大论篇》说：“用寒远寒，用凉远凉，用温远温，用热远热，食宜同法。”这种结合气候变化选择药物或食物的治疗原则，中医学称作“因时制宜
皇帝内经之食疗养生是国医学史上的一部经典之作，也是我国的瑰宝，在21世纪的今天它同样也可以发挥出他巨大的作用，而且这本书中所包含的一些理念对我们现在在养生方面有些不可磨灭的贡献，所以我们作为21世纪的年轻人也应该尽可能的去多了解一下古时代的，让我国的瑰宝可以更加流光溢彩。
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