子宫和卵巢对女性的重要性，相信大家都非常的清楚。做为女性的性腺，卵巢可以分泌出女性雌激素，每个月产生出一个卵细胞。它对女性的生殖功能与机体是非常重要的。近几年关于子宫卵巢方面的疾病是越来越多了，那么要怎么才能保养子宫与卵巢呢？
卵巢位于子宫底的后外侧，位置和因子宫的不同而受影响，卵巢的大小与年龄和产卵期有关。卵巢左右各一，灰红色呈扁平的椭圆形，表面凸隆，左右卵巢并不一致，一般左侧大于右侧，35-45岁左右，卵巢开始逐渐缩小，到绝经期以后，卵巢可缩小到原体积的1/2。通常成人卵巢的大小，相当于本人拇指指头大小。卵巢除分泌两种主要类固醇激素---雌激素和孕激素外，还分泌少量雄激素。
下面是具体按摩手法：
1：抹油
2：点压腰眼。
3：打开腹股沟淋巴结
4：从腰际拉抹到腹股沟
5：腹部打太极
6：肚脐四周---上半部打小圈，下半部划弧
7：阴历按压卵巢
8：在腹部做菱形切割
9：点穴：肚脐下三寸、旁开1.5寸左右穴；旁开三寸左右穴。
10：暖宫
11：点压腰眼
12：从腰际拉抹到腹股沟。结束
按摩的好处
卵巢是女人的生命之源，我们要呵护，要保养！一些从植物中提取的芳香精髓可以经过调配、按摩、渗透、作用于腹部内，改善气血运行，改善宫寒、痛经，疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌，治疗月经不调、痛经、输卵管不通，能增加女性魅力、调节睡眠，加强人体的肾脏功能，恢复女性因流产或生产后丧失的‘元气’，使女性由内而外地散发一种青春的气息，延缓衰老。
上面的按摩方法希望有兴趣的女性朋友可以来学习，建议大家每天抽出一点时间来按摩一会，对子宫和卵巢是非常有好处的。专家告诉我们，三十岁以上的女性朋友都要开始加强子宫和卵巢护理了。除了按摩护理以外，日常的饮食搭配也是非常重要的。
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现代人越来越注重健康，也越来越注重保养，如何健康的保养是每个人心中的疑惑。其实我们中医自古就很推崇以食疗的方法来保养身体。对于女性朋友来说，如何用各种食材来帮助子宫与卵巢更加健康呢?到底会有哪些食材对子宫和卵巢是有好处的呢，我们一起来了解一下吧。
食疗方法
番薯
营养学研究发现，适量食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过多摄入番薯可使进食的总热量增加，反而不利于降低血脂。
山楂
主要含有山楂酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成分，具有扩张血管、改善微循环、降低血压、促进胆固醇排泄而降低血脂的作用。山楂乃酸性食物，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。
苹果
有研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下降一半，这归功于苹果中所含的类黄酮。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。此外，苹果中的果胶也可以降低胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。
黑豆
黑豆，万豆之王，相比其它含植物雌激素的豆类，黑豆无疑含量是最高的。长期坚持使用黑豆打豆浆喝，是非常安全的补充植物性雌激素，对子宫和卵巢保养有很好的疗效。
百合茯苓
百合茯苓，亦叫卵巢保养素，不能算是食物，是一种宫廷秘方。百合茯苓对卵巢保养的作用，早已在古代就证明了。它能有效推迟女性衰老，双向调节雌激素水平，抑制卵巢囊肿的产生。
以上这几种食物都是我们平时非常常见的食材，希望女性朋友可以经常食用，它们的食用方法基本上都是多种多样，毫不单调的，所以我们可以换着花样来，既能满足我们的口腹之欲，又能帮助我们的子宫与卵巢更加的健康，何乐而不为呢。
中医的文化博大精深，现在很多的人都比较喜欢中医，因为中医可以通过按摩，这样的手法来对我们瘦身减肥，治疗各种疾病有所帮助，尤其是现在大多数的人随着工作的压力越来越大，很多人时常感觉到自己的头晕头痛，失眠又加重了，接下来就给大家介绍一套按摩手法作用，解决头痛失眠的方法。
头部按摩对大脑有健脑安神，聪耳明目的作用。按摩同时还呆改善脑部的血液循环，提高大脑的摄氧量，有益于大脑皮质的功能调节，对益智健脑，增强记忆、缓解疲劳、消除紧张、焦虎，使大脑重新获是充足的精力和体力有益处，头部按摩，还对防止失眠、耳鸣、耳聋、目眩等有较好的辅助治疗作用。
头部穴位按摩手法及功效
在头部，密布着许多穴位，每个穴位都有特定的作用和功效，了解经络与穴位的位置、作用、可以更好地发挥头部按摩的养生祛病作用。
1、太阳穴
在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。左右各一。按摩该穴位可治疗头痛、目疾、口眼歪斜、鼻流浊涕等疾病，还可以减缓眼睛疲劳，促进血液与淋巴的循环，能美容肌肤。
2、印堂穴
在额部，在两眉头之间。按摩该穴位可治疗头痛、眩晕、失眠、小儿惊风、鼻塞、鼻流浊涕、鼻出血、眉棱骨痛、目痛等疾病。多用于治疗神经性头痛、鼻塞、高血压等疾病。
许多老年人年轻人，因为莫大的工作压力，常常感觉到头晕头痛，失眠，身体乏力，面对这样的问题，首先最重要的还是要取决于，我们该如何进行治疗，在生活中要注意好为了预防耳鸣，失眠，头晕，头痛可以按照一套手法来按压，每天给自己半个小时的时间左右，可以预防此症状的发生。
子宫肌瘤危害着女性的健康，它的瘤体组织会使患者的宫腔逐渐变形，会让子宫内膜出现溃疡，患者的临床表现是阴道内出血、腹痛、月经不规则等。生活中如果发现了这些症状，一定要及时的去医院进行全面的检查。对于子宫肌瘤来说，手术切除是最佳的治疗方式，那么手术的保养该如何进行呢？
子宫切除后的女性要注意：
一是加强营养,应选择量少质高的蛋白质,脂肪和维生素B族食物如牛奶,牛肉,猪肉,鱼类,豆类等,也可吃点干果如核桃,大枣,桂圆,花生等,这样可以起到抗疲劳的功效.
二是加强锻炼身体.可根据自己的年龄和兴趣进行锻炼,提高身体素质.熬夜中如感到精力不足或者欲睡,就应做一会儿体操,太极拳或到户外活动一下.
三是调整生理节律.常年熬夜者应根据作息时间表,并不断修改至适应.四是消除思想负担.常熬夜者切忌忧虑和恐惧,应树立信心,在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情绪.
子宫切除术对女性性生活影响有以下几方面因素：
子宫切除后由于阴道残端愈合时常有炎性肉芽而导致性交时出血,出现性交痛;
子宫切除后阴道缩短及因雌激素水平下降致阴道干涩均可造成性交疼痛;
宫颈的切除破坏了子宫,阴道神经丛末梢而导致性反应降低,性高潮困难.
此外,心理上的变化也同样影响术后女性性生活质量,如惧怕手术疼痛,焦虑子宫切除后不来月经,不能再生育及担心术后丈夫对她的兴趣改变,担心丧失性功能,提前衰老,男性变等.
本文给大家讲述了子宫切除后患者该如何保养，为了加强患者的营养，建议患者在饮食上可以选择一些含有高蛋白质的食物,可以多喝牛奶、多吃牛肉、鱼肉。还有一些富含矿物质的干果都可以帮助患者恢复元气，提高对抗疾病的能力。
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