泡脚其实一种非常健康的养生方法,泡脚的功效也是相当多的,而且在不同的季节进行泡脚的话功效也是完全不相同的,如果是想要通过泡脚来很好的去除自己体内的湿气,那么就最好是选择在春天的时候进行泡脚,因为春天是特别是容易导致自己的体内出现湿气的,自然这个时候去除的效果是相当好的,而且最好是选择中药材来进行泡脚,因为这样效果会比普通的泡脚好。
①直接购买中药煲好后用来泡脚。
也就是用煲好的中药水来泡脚,泡脚方式于普通泡脚差不多,不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的,所以最好咨询中医后,让中医帮助调配好药方,这样可以针对性治疗一些疾病。
②使用中药泡脚片来泡脚。
其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多,只是中药泡脚片使用起来非常方便,只需要放到热水中溶解即可。
中药泡脚片分类:
①苦参泡脚片。
主要成分有:苦参、紫草、大黄、地肤子、黄柏、蒲公英。具体功效是:清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等。
②五味泡脚片。
主要成分有:五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。具体功效是:养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。
③老姜泡脚片。
主要成分有:老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿。具体功效是:祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。
其实泡脚的方式还是非常多的,这还是要根据每个人的需求来进行选择的,很多的人现在更加的偏向于用中药制作的泡脚片来进行泡脚,因为这样泡脚的话就相当于直接用中药进行泡脚的,而且这种泡脚的方式也是非常方便的,不会耽误自己太长的时间,所以很适合上班族来进行泡脚。
人们因为平常生活中的作息时间非常的不规律,经常的过着昼夜颠倒的生活,这样就会导致自己身体当中的生理系统全部混乱,可能短时间里面自己不会觉得身体有任何不舒服的情况,但是时间一长就会感觉到自己早上的时候根本就起不来的,就算是起来了也会觉得头部昏昏沉沉的,好像没有睡醒一样的,这就是体内已经出现了湿气的常见症状,所以只能是尽快去除湿气的。
温水泡脚可以改善局部循环,如果再加入适当的药物,还可以达到更好的保健作用。冯崇廉说,夏日炎炎出汗多,容易耗气伤津。
因此,泡脚时加入益气生津的药物最好不过了。西洋参是最好的补气药物,但成本较高,可以选择比较便宜的五指毛桃、南芪、千斤拔等药物。
再者,夏季需要解暑养阴,可以用西瓜翠衣(西瓜表面很绿的 一层,可以入药)、荷叶(选荷叶边更好)、麦冬等入药泡脚,达到降暑的作用。
对于比较湿困的人群,可以萆薢、茯苓等泡脚,有祛湿、养心安神的作用。
另外,艾草是泡脚最常用的药物,不过,冯崇廉建议,艾草有温通作用,更适合冬季使用。夏季用艾草也有助于温通经脉,但少量即可,不建议夏天使用大量的艾草泡脚。
将药物磨粉,每次泡脚取一种药物10-15克,用热水滚开之后,放凉到45℃左右,维持温度泡15分钟左右即可。泡脚的时间适宜在早晨或晚上睡觉之前。
天冷泡脚可以让身体变得暖和,天气一热很多人为图凉快就用凉水冲脚,中医提醒大家,夏天也要用热水泡脚。
当天气比较冷的时候很多人都会选择泡脚来进行暖和身体,但是夏天里面却更加的喜欢用冷水进冲洗,这是非常不好的习惯,因为这就让湿气开始出现,所以在夏天的时候也需要用热水泡脚,而且在泡脚的水里面还要加入一些茯苓,这是比较好的去除湿气的中草药,还可以起到安神的作用。
冬天的天气比较寒冷,很多女性朋友们总是会觉得手脚冰冷,特别是选择睡前泡一泡脚,有效的可以赶走身体当中的寒气和帮助睡眠,那么泡脚有什么好处呢?大家知道泡脚出汗之后是什么原因造成的呢?其实说到这里或许很多人匪夷所思了,泡脚可以去体寒吗?下面就来为大家介绍一下。
冬季天气比较寒冷,很多女性朋友会觉得手凉脚凉,她们会选择在睡前泡脚,这样可以帮助她们驱走寒气,帮助睡眠,那么泡脚的好处还有哪些呢?有些人泡脚会出汗是什么原因导致的,下面就去下面看看哪些泡脚方能够帮助解决体寒气虚!
泡脚的好处 8个药方解决体寒气虚
泡脚时出汗部位预示身体状况
每个人的体质不同,因而所排出的汗也不同,一般情况下,泡脚泡到后背有点儿潮或者额头出汗就可以了,如果出汗过多或者出汗异常,则可能身体健康受到威胁。如果是女性,多是由于体虚冷阴,中医建议,可通过补气血来调理,也可长期坚持泡脚,打通经络和汗腺。
泡脚上身出汗——气虚
俗话说:“富人吃补药,穷人泡泡脚。”可见泡脚的作用很大。尤其是现代社会,空调的大量使用,再加上人们普遍爱吃凉的食物,所以体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。
巧用泡脚水,对祛湿体内的湿气有很大的帮助。
1、白醋泡脚
水中放入适量的白醋,可以治脚臭,祛除脚臭、 治脚气,促进血液循环、祛除风湿。水中放些生姜、陈皮、薄荷,可以治脾胃虚,暖脾胃,祛湿邪。
2、生姜泡脚
生姜泡脚不用钱,在晚上泡脚的时候,加入几片日常用的生姜片放进泡即可。
3、花椒泡脚
花椒抓一把,放进锅里稍微煮一下,兑到洗脚水泡。
4、艾叶泡脚
在南方地区,有些人劳动量过高了,或者长年在水里干活,导致湿气过重。一般都是拿艾草泡脚、泡澡的。
5、藿香泡脚
用中药藿香煎汁然后进行足浴泡脚。取30至50克藿香放入2升水中用大火煎煮40分钟左右,再用小火煎熬,药液剩下1升,取出汁液,再加水2升煎至1升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度,在浸洗过程同时进行足部按摩。
除了泡脚可以去湿气以外,还可以自制祛湿茶,健脾又祛湿,效果也不错哦!
自制祛湿茶——蒲公英淡竹叶茶
材料:蒲公英根0.7g、赤小豆1.7g、薏仁0.7g、淡竹叶0.2g、马齿苋0.1g、槐米0.1g、芡实0.3g、绿茶0.2g
做法:
1、野生蒲公英根洗净,切段,烘炒制成茶,备用;
2、赤小豆、薏仁,炒熟,备用;
3、淡竹叶洗净,炒制成茶,备用;
4、马齿苋,洗净晒干,备用;
5、槐米、绿茶、炒制成茶,备用;
6、按照配方取材料,全部碾碎,做成茶包即可。
方解:
此方由经典祛湿方红豆薏米升级改变而得,健脾祛湿效果更佳,尤其是吃红豆薏米效果不佳者,不妨试试哦!《本草经疏》记载:“蒲公英昧甘平,其性无毒。当是入肝入胃,解热凉血之要药。”蒲公英根去肝火,比叶的效果好,肝火旺就会在面部中部长痘痘,蒲公英有清热解毒利尿的功效。蒲公英可泻火除湿,可以改善湿热所导致的恶心、舌苔发黄等问题,对湿热引起的痘痘也有不错的效果。淡竹叶其性味甘淡,能清心、利尿、祛烦躁,解渴消暑,解毒利尿,对于口舌生疮、牙龈肿痛、口腔炎等有良好的疗效,并具有显著的免疫增强作用,能提高人体对不良环境和疾病的抵抗力,多用于凉茶饮。
《现代实用中药》:清凉解热,利尿。治热病口渴,小便涩痛,烦热不寐,牙龈肿痛,口腔炎。
泡脚给我们身体带来的好处是相当明显的,也成为了很多人养生的方式。泡脚的方法有很多,可以添加一些中草药发挥更大的功效。因此,为了能够让其为我们的健康更好的进行服务,很多人希望每天都能进行泡脚,不知道可以否。那么,可以每天都泡脚吗?下面咱们就来详细了解一下吧。
按照医学上的解释,脚底有我们人体许多穴位,而热水泡脚,一则可以加速我们人体的血液循环,二来可以刺激这些穴位,使我们人体达到保健的功效,一般来说,以晚上9点泡脚为宜,该时泡脚,是补肾气的最佳时刻。
泡脚可促进新陈代谢,加强体内循环,输送血液至足部末梢,可减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。
水的温度要够热,但不会烫伤,大约摄氏45度。温水中加入2大匙盐巴,盐有消炎杀菌、通大便的效果。
泡脚的好处是可以促进脚底的血液循环,人体的脚底长期处于身体的最底部,在冬季微循环是很不充分的,泡脚有助于血液循环带走体内的废物并供给养分。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《经常泡脚可以去湿气吗》一文,希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢,同时我们也准备了丰富的“夏季养生能泡脚吗”专题供您欣赏!