大家都知道泡脚是非常好的一种养生方法,但是大多数人都觉得在夏天的时候是不需要去泡脚的,因为夏天本来就特别热的,如果是泡脚的话就会流很多的汗,所以很多人都不喜欢在夏天泡脚,其实在夏天的时候进行泡脚的好处是非常多的,不光是可以祛除暑气,而且还能够去很好的去湿气,所以当我们感觉到自己食欲不是那么好,或者是手脚冰凉的时候就可以泡脚的。
夏天泡脚可祛暑湿健脾胃
冬天用热水泡脚,安神又舒适。其实夏天也应泡脚,一年四季坚持下来,各有功效,正所谓“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天洗脚,肺润肠濡;冬天洗脚,丹田温灼”。夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。
从经络角度来说,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此,泡脚时通过经络传导,也能达到脏腑保健效果。
睡前泡脚 胜吃补药
泡脚也有讲究。“睡前洗脚,胜吃补药”,睡前用40℃左右温水浸泡双脚(水淹没踝关节处),每次浸泡20~30分钟(期间可加热水保持水温),泡后皮肤呈微红色为好,同时可用手按摩足趾和脚掌心。一般来说,每晚一次足浴即可达到保健目的,洗毕最好在半小时内就寝,亦可早晚两次(一般上午10点1次,晚上睡前1次)。每次泡脚时间不宜过长,但对于如慢性风湿性关节炎、慢性高血压等要适当延长一些。具体时间需根据泡脚者的年龄、性别、疾病情况等及泡脚后的感受来逐渐调整。
不同中药足浴 适应症不同
夏季祛除暑湿还可用中药藿香煎汁泡脚,取藿香30~50克放入2000毫升水中用武火煎煮40分钟,再用文火煎至1000毫升,取汁后再加水2000毫升煎至1000毫升,将两份药汁放在盆中,浸泡双足,药液以泡过足踝为度。在浸洗过程同时进行足部按摩。
不同的中药煎汁足浴,有不同的适应症,如头晕、头痛、失眠、耳鸣、感冒、湿疹足癣、风湿性关节痛、足跟痛、腰痛及坐骨神经痛、高血压、糖尿病等,应结合自己具体情况请有临床经验的中医生开具足浴的中药处方。
所以泡脚确实是可以去除湿气的,而且使用不同的中药来进行泡脚,功效也是非常多的,尤其是在睡觉之前的半个小时左右的时间进行泡脚效果是最好的,尽量的要使用温度在四十度左右的水进行泡脚,并且水量要浸没自己的双脚,还要浸泡二十多分钟的,这样才可以起到养生的作用。
泡脚其实一种非常健康的养生方法,泡脚的功效也是相当多的,而且在不同的季节进行泡脚的话功效也是完全不相同的,如果是想要通过泡脚来很好的去除自己体内的湿气,那么就最好是选择在春天的时候进行泡脚,因为春天是特别是容易导致自己的体内出现湿气的,自然这个时候去除的效果是相当好的,而且最好是选择中药材来进行泡脚,因为这样效果会比普通的泡脚好。
①直接购买中药煲好后用来泡脚。
也就是用煲好的中药水来泡脚,泡脚方式于普通泡脚差不多,不过由于中药泡脚都是选配药方来针对一些疾病进行泡脚的,所以最好咨询中医后,让中医帮助调配好药方,这样可以针对性治疗一些疾病。
②使用中药泡脚片来泡脚。
其实使用中药泡脚片来泡脚于直接煲中药来泡脚的效果差不多,只是中药泡脚片使用起来非常方便,只需要放到热水中溶解即可。
中药泡脚片分类:
①苦参泡脚片。
主要成分有:苦参、紫草、大黄、地肤子、黄柏、蒲公英。具体功效是:清热解毒、燥湿止痒、抑菌除臭、去脚气、改善湿疹等。
②五味泡脚片。
主要成分有:五味子、香附、夜交藤、郁金、百合、石菖蒲。具体功效是:养心安神、舒肝解郁、改善睡眠。
③老姜泡脚片。
主要成分有:老姜、牛膝、秦艽、肉桂、独活、徐长卿。具体功效是:祛风除湿、温经通络、活血化瘀、散寒止痛、改善风湿关节疼痛。
其实泡脚的方式还是非常多的,这还是要根据每个人的需求来进行选择的,很多的人现在更加的偏向于用中药制作的泡脚片来进行泡脚,因为这样泡脚的话就相当于直接用中药进行泡脚的,而且这种泡脚的方式也是非常方便的,不会耽误自己太长的时间,所以很适合上班族来进行泡脚。
很多人都习惯了在睡觉之前泡一泡脚,因为这样有助于人们的睡眠,并且也缓解了一天的工作压力。所以泡脚也是一种养生的方法,但是很多人都想要知道的就是泡脚可不可以去湿呢?那么接下来就请权威专家为大家讲解一下吧。
中医指出,夏季泡脚可祛暑湿,因为夏季多暑湿,暑湿影响脾胃,脾胃不好容易引起消化不良、肥胖等症,因而建议采用泡脚祛除暑湿法,另外,还提出,家庭足浴的宜忌,因而大家夏季在选用泡脚祛暑湿法时,一定要多加注意。
夏季泡脚可祛暑湿
夏季暑多夹湿,脾最怕湿,湿气阻滞在脾胃,就会出现没胃口、爱犯困、没精神等表现。夏季人体阳气最旺盛,用温水泡脚(足浴)能更好地刺激经络,振奋人体脏腑机能,有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。先天脾胃不好的人更适合。从经络角度来说,双脚是人体穴位最密集的部位之一,存在与各脏腑相对应的反射区,脾、胃、肝、肾等重要脏腑的经脉都经过此,泡脚时通过经络传导,也能达到脏腑保健效果。
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