在我国的古代，精通琴棋书画的人，都是比较聪慧的人，也容易受人敬仰，而如今社会上，精通这四艺的人却越来越少了。很多朋友都认为在如今社会上，精通这四艺多为娱乐，对工作的帮助比较少，其实这种说法并不正确，就如四艺中的下棋，不仅可以娱乐，而且还有很多益智的作用，下面我们就来看看有关下棋的作用。
棋类游戏在我们国家可以说是源远流长，并且独具一格。据说当初舜为了教育他的儿子而发明了围棋，虽并不一定就是这样，但棋类游戏可驿孩子有所教益，却是真的。古人曾有炼智宜弹棋的说法，语出《格言联璧》。下棋可能锻炼孩子的判断能力。在对局中判糨先走哪个再走哪个，哪一方占优，自己这一方有没有危险等等，都需要一定的判断力。
下棋还可以锻炼孩子的记忆力。曾经用过的招术，再用，他能看得出，这便是一种记忆。下完棋之后再复局，则更难一些了。下棋还能锻炼孩子的推理和空间想像能力。就是有效期不实际移动棋子的情况下，应该能够准确想像出移动后会出现的结果。个中高手所谓能看出四步棋五步棋，就是这样的一种能力。
据很多的研究发现，老人家经常下棋有利于预防老年痴呆症，而小孩子经常下棋则有益于开发智力，所以说，下棋的作用是很多的，这不仅是一项愉悦身心的游戏，而且对人体的健康也有很多的帮助，所以大家有空就少玩手机，多下棋。
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人们常常为了让身体更健康一些，经常服用一些保健品，尤其是一些老年人，许多人总是片面的认为多吃一些保健品，就可以让身体起到保健的作用，其实保健品不是随意乱用的，如果使用不当的话，不但起不到好的保健作用，甚至会对身体造成一定的负担，那么保健作用都有哪些呢？一起来看一看吧！
保健，意思：保护健康。亦指为保护和增进人体健康、防治疾病，医疗机构所采取的综合性措施。即养生，指合理选用养精神，调饮食，练形体，慎房事，适寒温等保健方法，通过长期的锻炼和修习，达到保养身体、减少疾病、增进健康、延年益寿目的的技术和方法。简而言之，所有促进健康、延长寿命的活动都是养身活动。
保健在中国有着悠久的历史，早在春秋战国时期的中医学经典著作《黄帝内经》中就全面地总结了先秦时期的养生经验，明确地指出“圣人不治已病治未病，不治已乱治未乱……夫病已成而后药之，乱已成而后治之，鐾犹渴而穿井，斗而铸锥，不亦晚乎！”的养生观点，为中国传统预防医学和养生学的发展奠定了基础。数千年来，历代的中医药学家和养生学家不断地积累和总结流传于民间的经验，并著有大量的养生学专著，促进了中国传统养生学的发展。中国的传统养生学流派较多，各有所长，总体来讲主要分为精神、动形、固精、调气、食养、药饵等六大学派。各学派的养生学说自有体系，各有所长，又兼收并蓄，形成了中国独具特色的方法。
祖国医学中很多的观念和现代生命学相似，很多传统方法也很有效，比如推拿按摩，拔罐,食疗，针灸,五禽戏,太极拳,书画，气功(引行导气，腹式呼吸)等，.除针灸外，其他方式任何人都可以个人操作.经常使用这些方便操作的方法对，强身健体，预防疾病有特殊的疗效.
秋季保健
一、保证睡眠充足
夏天昼长夜短，天气闷热，很多人长期睡眠不足。处暑后天气变凉，就该改变夏季晚睡的习惯，尽量争取晚上10时前入睡，并要早睡早起，以提前进入“备战“状态，防止上班犯困。适当午睡利于化解困顿情绪，特别是老年人要午休。因为老年人的气血阴阳俱亏，会出现昼不精、夜不瞑的少寐现象。古代养生家认为老年人宜“遇有睡意则就枕”。现代研究发现，夜间0至4点，体内各器官的功能都降至最低点;中午12至13点，是人体交感神经最疲劳的时间。在这两段时间，老年人一定要入睡。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。
二、饮食要清淡
保持饮食清淡，合理营养。不吃或少吃辛辣烧烤类的食物，包括辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮及酒等。从中医上讲这些食品容易加重秋燥对人身体的危害。适量增加优质蛋白质的摄入，如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品和豆制品等。不吃油腻食物。油腻食物会在体内产生易使人困倦的酸性物质，应少吃;多吃蔬菜水果，多喝水有利于提神醒脑。这是因为果蔬中的维生素作为辅酶能协助肝脏把人体疲劳时积存的代谢物尽快排除掉，同时蔬菜和水果为碱性食物，其代谢物能中和肌肉疲劳时产生的酸性物质，使人消除疲劳。
保健不光光是指的是吃一些保健品，在平时修身养性也属于保健的一些方面，可以适当做一些保健运动，不论是打太极，还是观摩书画，同时，如果能保证充足的睡眠，在饮食上多注意调理自己，那么就能达到很好的保健功效。
按摩可以有效的让身体理清气血调理气血，还可以防止皱纹，无论是按摩哪个穴位都可以对人体来说有着不错的功效，很多人经常会出现腹痛，脸上布满皱纹，甚至是眼角纹和鱼尾纹频频出现，那么如何抚平这些额头上面的密集抬头纹呢，其实使用一些化妆品和面膜的同时，我们可以来学习一下按摩脸部的方法来调节一下按摩脸部的作用吧!
面部按摩的作用是:增进血液循环,给组织补充营养;增加氧气的输送,促进细胞新陈代谢正常进行;帮助皮肤排泄废物和二氧化碳,减少油脂的积累;使皮肤组织密实而富有弹性;排除积于皮下过多的水分,消除肿胀和皮肤松弛现象。
有效地延缓皮肤衰老;使皮下神经松弛, 得到充分休息,消除疲劳,减轻肌肉的疼痛和紧张感,令人精神焕发。 按摩前,一般应当在面部抹一些冷霜。因为冷霜不但可以促使按摩时润滑,而且还可以吸收按摩时所产生的热量。
按摩时不宜过分用力。用中指和无名指按摩最为合适。按摩的动作要有节奏韵律感,速度不宜太快或太慢,按摩的速度最好与心脏跳动的速度大约一致。
第一步 抚平额纹,用两手中指、无名指在前额画圈,方向是向上向外,从前额中部眉心开始,分别画至两侧太阳穴,然后用两手食指点压太阳穴。重复20次。可以预防前额皱纹的出现。 第二步 分推眼眶,两手拇指按于太阳穴上,用食指第二节的内侧面分推上下眼眶。
通过推拿按摩，可以刺激人体相应的经络穴位，促进气血运行，调整脏腑平衡，从而抑制食欲，提高新陈代谢的速度，减少皮下脂肪的堆积，达到减肥瘦身的效果。而且穴位按摩还有很多其他方面的作用，例如女性的月经不调等都可以进行按摩治疗一下，那么穴位按摩作用还有哪些方面呢？下面我们就一起来看看吧！
1.穴位按摩是祖国医学的重要组成部分，它以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气，以达到通经活络、调整人的机能、祛邪扶正的目的。
2.用中医理论来分析，这两条重要经脉对保健确有功效。刘健华说，任脉行走在人体腹部正中，总调全身阴气和气血。督脉穴位有28个，行走在人体背后的正中，督领全身的阳经，统摄全身阳气和真元。由此可见，任督二脉对于统摄全身的气血阴阳有着非常重要的作用。
3.到肾俞穴，命门穴也便迎刃而解。该穴在第二腰椎棘突下方与第三腰椎棘突之间的凹陷处，属于督脉。武侠小说中常有“击中命门，冲击脊椎破气机，致敌截瘫”的描述，不无几分道理。肾俞穴、命门穴可缓解腰椎疼痛，除了按压外，更适合热敷。
4.此外，办公室一族中，阳虚、气虚等元气虚损者不在少数，因此，特别适合热敷或艾灸关元、气海两穴。这两穴对于容易疲劳、腰膝酸软、有尿频、尿痛等泌尿系统症状者效果较好，月经不调、遗精等妇科、男科病也可将其作为辅助的保健穴位。关元穴的位置在“脐下三寸”，气海则在“脐下一寸”。
以上介绍了一些关于穴位按摩作用的问题，我们知道穴位按摩在我国已经有了几千年的历史了，所以说这个效果还是比较多的，上面介绍的只是一小部分，大家想要多方面的了解这方面的知识可以去多理疗馆进行学习，但是要注意不能自行的瞎按摩。
血海穴位是人体内很重要的一个穴位，只有经常按摩的话肯定能够起到好的功效的，缓解病痛，同时能够缓解身体内各种不同的疾病的，比如女人的月经不调，痛经，还有很多中老年人的膝盖疼痛，腹痛都会有很好作用的，在进行按摩哦的时候一定要知道血海穴位的正确的位置，而且要找对位置利用合适的力度进行有效的按摩。
血海穴是人体穴位之一，位于膝盖上方，大腿内侧，是足太阴脾经的一个看似普通的穴位，不仅能去瘀血，还能促生新血，统治凡与血液循环有关的疾病。
按摩血海穴的好处于功效
缓解治疗月经不调，痛经、功能性子宫出血、腹胀、腹泻、腹痛等。
缓解治疗膝盖疼痛、膝关节疼痛等。
缓解治疗贫血、风疹、湿疹、神经性皮炎等。
缓解治疗更年期障碍、瘦腿、补血、养肝、滋润皮肤等治疗皮肤痒，血虚、血稠引起的皮肤病用拍打法。
每天上午的9点-11点，按摩脾经，此时是脾经最旺的时候，没侧3分钟，力道不要很大，能感到穴位有微微的酸胀感即可。
END
注意事项
按摩手法，两个大拇指重叠按压这个穴位。
按摩血海穴位具有上面的一些好处的，尤其是缓解身体的不同疾病都有一定的功效的，有的人因为某一些慢性疾病非常的烦恼，也吃了很多的药物了，但是没有效果，如果通过按摩这样的手法来治疗缓解的话，肯定能够起到好的效果的，希望这样的血海穴位对身体有很好的保健功效的。
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