我们都知道使用中医的方式来进行养生对于我们都身体健康具有很好的效果，但是很多中医的养生方式都具有自身的养生方法的，例如经络养生或者按摩养生等。很多人盲目的使用这些方法来养生，会起到适得其反的效果，那么经络按摩养生需要注意什么?
1老年朋友们如果可以经常在家里做一些经络养生的按摩对人体保健是相当好的，这是因为经络连接着我们的五脏六腑。定期进行经络养生，可以活血舒气。因此老年朋友们不妨去买一本人体经络的书籍，经常自我点穴，尤其是做一些头部的点穴还能预防中风。
2如果是不了解人体穴位和经络，或者是平时没有空闲时间的朋友们，也可以定期到中医院进行艾灸。艾灸也是人体经络养生的一种方式，初次尝试可能会有不适应，但是坚持做艾灸的话，能够帮我们排除体内的毒素和寒气，从而取得保健的效果。
3经络养生虽然对我们身体健康很有好处，但是我们在进行经络养生的时候还是应该要注意一些地方。尤其是不可以让我们的人体感觉的寒意，因此经络养生一定要在温暖的的环境中进行，否则由于经络疏通，如果我们再不小心吹到冷风，就很容易感冒了
我们在了解了中医养生的方法以后，一定要在这些注意事项的指导下进行。中医养生和食疗一样需要长时间的来进行才能起到好的效果。我们在日常生活中想要身体的健康，除了使用中医的方法来养生以外，还需要注意身体的健康。
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早吃三片姜，赛过喝参汤,这句俗语大家再熟悉不过，生姜以其独特的辛辣香味和多种多样的功效作用，受到很多人的青睐。到了现在，对于许多热衷传统医学的中老年人而言，姜是看门防病和养生保健的佳品。从传统的中国医学角度来看，姜养生要讲究病症、个人体质和天时等各个重要条件，不可一概而论。下面就和小编一起来看看吧。
去皮？留皮？看体质！
在中医理论里有留姜皮则凉，去姜皮则热之说。《医林纂要》中记载姜皮辛寒,就是说生姜皮的性味辛凉。如果治疗水肿时患者体内有热,如有口腔溃疡、口臭、便秘等症状时，最好只用姜皮，既可发挥姜皮利水功效，又可避免热性姜肉火上浇油.
秋不吃姜？不是硬道理！
古书中有一年之内，秋不食姜的警示。意指秋天干燥，燥气会伤肺，这时再吃姜等辛热之物，会加重人体的燥热。
但对此，理论是固定的，人是灵活的，虽然理论如此，但是对于体质虚寒的人而言，任何时候吃姜都有温中散寒，活血驱邪的作用。
万能生姜？不是人人适合！
生姜不是每个人都适合食用。有阴虚燥热表现，如手脚心发热、爱出汗、经常口渴、心烦易怒、睡眠不好，以及肺热燥咳、胃热呕吐等的人不宜食姜；炎症、糖尿病患者也不宜过多食用。另外，肺结核、胃溃疡、肺炎、胆囊炎、肾盂肾炎、肺脓肿等疾病患者，若吃了生姜，容易影响病情。
生姜还是干姜？辨证使用！
姜，分为生姜、干姜、炮姜三种，前面两种是民众较常接触的。虽同为姜，但作用却大不同。生姜，发散作用强；干姜，重在温煦。生姜味辛、性微温，入脾、胃、肺经；可发汗解表，温中止呕，温肺止咳，解毒。
多多益善？摄入有度！
吃姜并非多多益善。对于正常的人群每日使用3片姜，含服作为保健已经足够，体质虚寒者可以增加到5片。姜能增强和加速血液循环，刺激胃液分泌，兴奋肠胃，促进消化，还有抗菌作用。早上吃一点姜，对健康有利。但晚上吃，效果就没那么好。
冬天是我们身体最脆弱的阶段，同时也是进补最好的时间阶段，很多人都会选择冬季进行食疗来增强自身的体质。但是在不良的饮食调理下，不仅不能增强我们的体质，同时还会对于我们的身体造成非常严重的伤害，那么冬季养生进补需要注意什么呢?
1男性一旦上年龄之后身体的代谢能力了就会一点一点都不如从前了同时肾脏也出现了削弱的情况这时候那应该适当的多补充一些海鲜类的食物，也可以适当的吃一些韭菜能够帮助补肾固精。
2冬天的时候能适当的可以吃一些当归羊肉汤可以帮助身体补充营养，同时可以帮助男性补气，材料里面的可以适当的加一些黄酒，加上羊肉这3种食物可以帮助男性提升身体的抗寒性。
3冬天的男性也可以适当的多吃一些比较温和的食物，像是粳米莲子都是比较好的可以熬粥喝适当了可以吃一些鳝鱼，鳝鱼对于男性的身体滋补是非常有好处的而且做法有很多种可以变着花样的吃。
并不是所有的食物都适合冬天食用的，我们需要注意这一点，食疗只能补充我们身体里面需要的营养，但是想要良好的身体状况我们还需要多进行身体的锻炼，这样才能增强我们的体质，减少一些疾病的产生和疾病造成的伤害。
春季是新陈代谢最活跃的时期，是全年健康的基础。如果不注意一些养生禁忌，就会把健康的基础拖垮，让疾病乘虚而入。那春季养生到底需要注意哪些呢？春季养生又该如何养？赶紧跟小编一起看看吧。
随着天气一天天转暖，我们迎来了欣欣向荣的春天。春季生机蓬勃，是人体机能、新陈代谢最活跃的时期。如果将全年的养生保健比作盖房子，那么春季养生就相当于打地基。
虽然我们可以随口说出几句春捂秋冻等养生口诀，可对于此时的养生禁忌却了解甚少。一旦因疏忽没有打下坚实的基础，身体这座大厦的牢固性也就没有了保证。春季养生切记别做这八件事。
一忌上火就用解毒丸。
刚到春天，我的口腔溃疡就没消停过，吃了牛黄解毒丸也不顶事儿！刘小姐郁闷地抱怨道。其实在专家眼中，一上火就乱用降火药，是最大的灭火禁忌。
专家支招：春主生发，燥是一大特点，很多人会出现口干舌燥、大便干结等上火症状。中医将上火分为实火、虚火，要根据火种来灭火。
比如牛黄解毒丸对降实火，也就是伴有大便干结的症状有用，但对因脾胃虚引起的上火作用不大。预防上火应做到每日多吃果蔬、多喝水、规律排便等，还可喝点菊花茶、金银花茶。
二忌春捂不当。
很多人都知道春捂秋冻，但做起来却出现两个极端：年轻人靠着火力壮不捂，早早就穿起了单衣和单鞋；老人、小孩却容易捂过头，捂出了汗还顽固地不脱衣服。
专家支招：春捂有三大要点：
第一，别急着换季.冬季衣物先别急着收起来，等气温稳定了再换季；
第二，随时增减衣物。春天气候变化异常，早晚温差变动大。可以带件衣服备用，晚上睡觉时搭条小毛毯，避免寒气损伤阳气；
第三，别捂出汗。捂过头了也会导致感冒、抵抗力下降。
三忌一犯春困就睡。
在春日暖洋洋的阳光照射下，人体血管扩张，血流速度加快，容易导致大脑缺氧，进而招惹到瞌睡虫.但一困就睡，却对健康很不利。睡得时间太长会进一步减少脑部血流量，抑制大脑皮层的兴奋度，可能越睡越不醒，反而更疲惫。
专家支招：解决春困要抓住两个黄金时间点：一是起床后；二是午饭后。《黄帝内经》提到：夜卧早起.就是说春季可以稍晚点睡（晚11点），但要早起（早6点半），以顺应人体阳气的生发。
起床后不妨伸个懒腰，做做干洗脸，按摩太阳穴和涌泉穴。散步则可以放在午饭过后，在阳光下走30分钟左右，然后再睡个不超过30分钟的午觉。
四忌吃得太酸、辣。
春夏补阳是《黄帝内经》等医学经典推崇的养生准则，在五脏和五味的关系中，酸味有收敛作用，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
专家支招：中医讲春为肝气当令，它有利于调节各大脏腑的功能，但有一个缺点，就是易伤脾。而酸味入肝、甘味入脾，因此春季应少吃酸以防肝气过旺，多吃香辛的食物可疏发肝气而补益脾气。
韭菜是春季最好的食物，可多吃但不宜过量；而香菜、葱、蒜、莲子、大枣、山药等也很适合春季吃。此外，应告别冬季养生式温补，改以健脾胃。要少吃发物和易引起上火的食物，如鱼、虾、蟹、羊肉等，患有慢性病的人群尤其要注意。
五忌一套护肤品用到底。
春天的外部环境和皮肤状况与冬季有很大差异。春季粉尘飞扬，皮脂腺分泌旺盛，紫外线含量较高，如果沿用一套护肤品，容易出现过敏反应，护肤效果也打折扣。
专家支招：春季应循序渐进地更换护肤品。气温上升后，可将适合冬季用的油性霜剂，换成少油补水的乳液。春天紫外线较强，护肤最重要的是补水和防晒，敏感肌肤更需注意。
六忌门窗紧闭。
春天气温上升，湿度提高，各种细菌、病毒等开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭，或空气流通不好，很容易导致感冒流行、传染性疾病高发。
专家支招：春季通风比任何季节都重要。家里还是办公室都要保证每天开窗通风两次，每次至少10分钟，最好能形成空气对流，最佳的通风时间是在日出后和日落前。
秋天是一个美丽的季节，落叶归根，秋风萧瑟，一派金色的美丽景象。然而，这个季节也是各种疾病高发的季节，秋季需要注意什么呢？应该采取什么样的措施才能愉快的度过秋天呢？根据这些问题，笔者撰文一篇，或许对一些有这类秋季问题的朋友能够产生一点作用，也希望健康能够时时与您相伴。
秋季气温下降，人体受冷刺激后，会产生一系列生理变化，如甲状腺素、肾上腺皮激素等分泌增多，对原有胃溃疡...展开等胃部疾患者大为不利。
另外，秋季由于阳气弱阴气长，肠胃的抵抗能力下降，病菌易乘虚而入，损伤脾胃，导致肠胃疾病，所以，有胃病的人要特别注意腹部保暖，多参加一些锻炼活动，以改善肠胃道的血液循环，增强对气候的适应能力；吃东西要定量、定时，少吃冷饮和瓜果，避免过热、过硬、过辣，以防加重胃疾。
由于秋季天气渐凉，有少人早早就添加许多衣服，唯恐伤风感冒，却不知这样反而易患“热伤风”。常言说“春捂秋冻”、“若要小儿安，常带三分饥和寒”，这是因为人体体温调节是靠皮下毛细血管的收缩与扩张来实现的。
如果不急于多加衣服，让机体逐渐适应环境，就能减少伤风感冒的发生。但这并不是说不要加衣服，而一味地去追求“凉”，问题是要加得适当。
秋季需要注意什么，不同体质的人群是有不同的应对方法的，只有清楚的知道自己体质所存在的问题，才能够有针对性的对抗秋季冰凉的天气所带来的种种问题，更有效、更高效的缓解秋季健康的烦恼。总而言之，有针对性的对应秋季问题才能让健康长长久久的相随于左右。
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