可能我们很多人常常因为体内缺钙的情况可能会导致我们自身容易出现骨质疏松的问题，可能会经常导致我们之间出现各种各样的骨科疾病，使我们的骨头会变得非常脆弱，很多男性朋友也因为肾虚的问题影响到了自身的性生活质量和水平，熟悉一下补钙和补肾的方法吧。
1)动物的肾脏。包括猪肾(又名猪腰子)、羊肾、狗肾、牛肾、鹿肾(又名鹿鞭)等，均有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。主要与其含不同程度的蛋白质、脂肪及多种维生素尤其是某些稀有维生素所具有补肾作用。
2)蛤蟆油。性平味甘、咸，功能补肾强精。除含有蛋白质、硫、磷及VtA、B、C等多种营养物质外，还含有多种激素，故既有滋补又有强壮作用。
3)海参。性温，味甘、咸。有补肾益精、滋阴壮阳之功效。富含碘和钒，故能参与调节代谢、降低血脂、保护血管功能;含大量粘蛋白，尤其是硫酸软骨素及其他多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老等作用;并且有滋养生肌、修补组织等作用。
4)淡莱。性温，味甘、咸，有补肾养肝、益精血等功效。蛋白质含量极高，营养价值远超过虾、蟹、海参、干贝等，有“海中鸡蛋”之称，具有权高的滋补营养作用，所含脂肪以不饱和脂肪酸为主，特别含人体不能合成的什碳四烯酸，可提供人体足量必需脂肪酸的补充，对维持人体正常的生理功能很重要，能促进发育、保护肌肤、降低血胆因醇、保护心脑血管等。
5)虾。性温，味甘、咸，功能补肾壮阳。
大家都可以采用以上介绍的补钙和补肾的方法来帮助我们解决自身容易出现的问题，补钙可以服用一些钙片，多吃一些肉蛋奶的食物，补肾可以多吃一些韭菜，食疗的方法可以帮助我们在领略美味的同时就可以改善自身的身体素质。
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可能我们很多男性朋友常常出现肾虚的情况，这是让我们很多男性朋友都非常苦恼的一个大问题，很多男性朋友都不愿意去接受治疗，结果导致了病情的不断加重，我们可以服用一些钙片，钙片儿也就非常不错的补肾的效果，介绍一下补钙等于补肾吗。
补钙等于补肾。(1)狗肾1对，切碎，焙熟后碾成细末，每晚3克，黄酒送服，每日2次。
(2)活泥鳅放清水中，待排尽肠肉分泌物后洗净。将油锅烧热，放几片姜，将泥鳅煎至金黄，加水约3碗，放虾肉50克，共煮汤食，每日服1次。
(3)猪肚1个，洗净，将肉苁蓉10克纳入猪肚内，扎好后用水煮熟，食肉饮汤，每日服1次。
(4)白鸽1只，去毛及内脏，枸杞子24克，黄精50克，共炖或蒸熟食，每日分2次服。
(5)鸽蛋2个，煮熟去壳，加龙眼、枸杞子各75克，五味子10克，放碗内，加水蒸熟，加糖服食，每日2次。
(6)麻雀蛋2个，虾肉15克，菟丝子、枸杞子各9克，放碗中，加水蒸熟食用，每日2次。
(7)咸核桃仁9克，补骨脂6克，共捣成泥状，用淡盐水送服，每日1次，此方有补肾固精作用。
(8)冬虫夏草加适量冰糖隔水炖，或与桂圆、核桃仁、红枣蒸熟服，具有补肾益精之功效。
(9)甲鱼1只，猪脊髓200克。将上二味加生姜、葱、胡椒粉各适量，炖熟，吃肉喝汤。此方有滋阴补髓、固肾益精功效。
(10)韭菜籽10克，粳米50克，将韭菜籽用文火烧熟，与粳米、细盐少许，同放沙锅内加水500毫升，米开粥熟即可。每日温服2次。此方有温肾助阳、止遗泄功效。
我们可以帮助自身在补钙的过程中就可以达到一个非常不错的补肾效果，大家都可以去尝试一下，效果都是非常不错的，同时在以后的生活中尽量少吃一些辛辣的食物，多吃一些有营养价值的食物，多吃一些水果和蔬菜都可以帮助我们达到很好的又补钙又补肾的效果。
可能我们最近很多人常常都出现了缺钙，肾虚的症状是成为我们很多男性朋友特别反感的一个大问题，神图的问题会大大降低我们之间的性生活质量和水平，更有甚者还可能会影响到自身的夫妻关系和谐，食疗的方法效果是非常显著的，熟悉一下补钙补肾的食物吧。
1、谷类——燕麦。
各种谷类粮食当中，以燕麦的钙含量最高，达精白大米的7.5倍之多。尽管燕麦中的钙吸收率不如牛奶中的钙，仍然对预防钙缺乏有益。如果将燕麦和黑芝麻一起熬成美味的粥品，补钙效果更佳。
2、豆类——芸豆。
每100克带皮芸豆含钙达349毫克，是黄豆的近两倍，芸豆既可以做成开胃小菜，也可以做成零食，不失为一种好的补钙方法。
3、豆制品——豆腐干。
经过压制浓缩而成的豆腐干，钙含量在豆制品中出类拔萃，如小香干的钙含量可高达水豆腐的7倍。用豆腐干来替代肉炒菜，钙含量会大幅提高。
4、果蔬类——苋菜、小油菜。
不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，其中苋菜、小油菜的钙含量均超过同样重量的牛奶。此外，蔬菜含有大量有助于钙吸收的矿物质元素和维生素K。蔬菜用沸水焯过再烹调，钙的吸收率会更好。
多喝一些牛鞭汤可以有效的帮助我们解自身生容易出现的肾虚的症状。也可以多吃一些韭菜，对于补钙的方法，我们可以多吃一些肉蛋奶比较丰富的食物，日常一定要注意摄入充足的蛋白质，才能够更有效的提高自身的身体健康。
可能我们很多人常常因为体内缺钙的情况导致我们自身出现发育缓慢的问题，补钙对于我们自身会产生很多的好处，可以有效地帮助我们促进骨骼的发育，还可以有效地帮助我们赶上自身容易出现的内分泌失调的问题，详细的介绍一下补钙会补肾吗。
补钙会补肾。动物肾脏：食用动物肾脏具有补肾益精作用，是中医学“以脏养脏”理论的具体体现。因其含有丰富的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)、脂肪多种维生素(维生素产品，维生素资讯)及某些稀有微量元素(微量元素产品，微量元素资讯)，故既有滋补又有强壮之功。
海参：可补肾益精、滋阴壮阳。富含碘、锌(补锌产品，补锌资讯)等微量元素。能参与调节代谢，降低血脂。所含的粘蛋白质及其它多糖成分有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养肌肤、修补组织等作用。
虾：能工巧匠补肾壮阳、通乳排毒(排毒产品，排毒资讯)。富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素，钙(补钙产品，补钙资讯)、磷尤其丰富，是壮骨佳品，虾肉的提取物中还含有免疫增强物质。
芡实：具有补肾固精、补脾除湿功能。含淀粉、维生素及矿物质。可与枸杞子同煮粥食。
此外，动物肉类、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
补钙会补肾吗的回答是肯定的，很多人都通过补钙的方式来帮助我们达到了一个非常不错的补肾效果，大家都可以尝试着运用以上的方法来帮助我们很好的解决自身容易出现的肾虚问题，可以大大提高我们自身的性生活质量和水平。
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