肾对男人是最重要的器官之一,男人们知道自己该如何保护肾脏呢,男人应该怎么补肾呢,男人有很多种补肾的方法,很多食物可以补肾,哪些食物吃起来可以让男人们肾气十足呢。对于男人保护肾功能应该注意什么呢,很多药物都可以保护肾,都只治标不治本,而且长期吃的话产生依赖性,我们来了解一下吃什么可以养肾补肾呢。
1、像山药,芡实,胡桃仁,白果,莲子,柏子仁,金樱子,荷叶等都有很好的补肾作用。中成药的话,六味地黄丸,肾气丸都挺好的。
2、肾虚也分阳虚和阴虚的,鹿茸,何首乌,紫河车,菟丝子,女贞子,枸杞,熟地,牛膝等等。
3、黑芝麻性平味甘,有补肝肾,润五脏的作用,对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
4、核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用,常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
5、有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
6、具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
7、黑豆被古人誉为肾之谷,味甘性平,不仅形状像肾,还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效,特别适合肾虚患者。
以上就是吃什么可以养肾补肾说明与介绍,在中医看来肾是最重要的,肾功能下降了,不管是身体还是生殖器官都有可能受到损害,肾功能如果因为压力熬夜或者饮食的关系,有可能导致了肾虚,这样的话就需要食疗运动治疗了,但是不要相信一些所谓的药物。
提到补肾,许多男性朋友到了一定的年龄就要开始进行补肾了。对于补肾,我们要知道,除了可以通过吃药进行补肾。在我们的生活中,也是可以通过一些食物来进行补肾的,例如枸杞、杜仲、山药等等这些中药材,将他们运用到普通的食材中,一样可以起到补肾的作用。
1、 黑米
可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡 (炖鸡时多放些汤,半熟时将黑米放入一起炖,煮熟后非常好吃)、黑米汤团等,如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥,不仅味道甜美,还有很强的补肝益肾,丰肌润发功效。
2、黑豆活血
黑豆加盐水煮熟,当作零食,就能很好地补肾养发。
现代医学证明,黑豆中富含的营养激素,能使人的肌肤富有弹性,减少色素沉淀的功能,长期食用能改善发质功能,使头发乌黑密泽,皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷,其形象肾,而色与肾色同,有很强的补肾养肾的作用。
3、 绿豆:
绿豆可以提升肾脏免疫力。绿豆中含有蛋白质、磷脂,对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用,能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂,还可以保护肝脏,减少蛋白分解,从而保护肾脏。经常食用,可大大降低患肾结石的几率。
肾是我们身体内脏重要的器官之一,它主要是对我们的身体进行排毒代谢的。对于它,我们需要好好的对待和保护。除了上面提到三种方法,在生活中我们也要时刻注意保护我们的肾,少吃刺激性的食物,注意睡眠时间和质量。
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