1、夏天怎么样降温之多喝开水
纯净的白开水最容易解渴,它进入体内后可以立即进行新陈代谢、调节体温、输送养分及清洁身体内部的功能,尤其是夏天,多喝白开水不仅可以解暑降温,还能补充丢失的水分,是最安全的补水选择。
当人自觉口渴时,身体已经是缺水状态了,所以不要等口渴了才喝水。一定要定时补充水分,每天在清晨起床后、上午10点左右、下午3—4点、晚上就寝前这四个“最佳饮水时间”饮用1—2杯白开水。
2、夏天怎么样降温之洗温水澡
夏天用冷水冲凉存在一定的风险。据了解,天热人体毛细血管扩张,冷水突然冲到发烫的皮肤上,使全身毛孔迅速闭合,热量反而滞留体内,引起高热。此外,冷水会刺激血管收缩,加重心脑血管负担,引起心慌、气短、头晕、头痛甚至休克。如果血管本身就有问题,还可能造成心源性猝死。洗热水澡虽会多出汗,但能使毛细血管扩张,有利于机体排热。夏天该出汗时出汗,这才符合自然规律和人体节律。
3、夏天怎么样