怎样有效预防肝病?肝病预防,主要是从日常保健工作做起,保持良好的生活和饮食习惯适时进行检查。下面是专家推荐的一些方案,我们一起来看看预防肝病到底有哪些方法。
预防肝病的方法
一、肝病传播途径:
预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等,以及减少接触可能受到血液污染的器具
二、营养均衡:
据不完全统计,现在中年男性有58%的人体重超标,其中28%的人已经有脂肪肝的变化。大量高脂肪、高蛋白饮食摄入,使机体产生大量的热量和脂肪,加上平常缺乏运动,很容易出现心血管和肝脏等主要器官发生异常。因此中老年人应该格外注意营养均衡。
三、避免过度劳累:
过度的劳累,如繁重的体力劳动与脑力劳动,都使机体长期处于超负荷状态,导致机体抵抗力下降而发病;受寒:这种肝病因能使体内各种化学反应迟缓,抵抗力下降,肝病病毒得到了繁殖的机会;营养不良和疲劳、创伤、精神刺激及药物毒性作用的情况下也是引起乙肝的病因。
四、饮食有度养护肝脏:
饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥,三餐只吃水果,而不吃其它食物,或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合,不均衡的饮食增加肝脏负担。
五、注射疫苗:
肝炎疫苗安全性高,预防成功率在90%以上,所以中老年人应积极注射肝炎疫苗。对于平常肝脏不太好的患者,如乙肝、脂肪肝、肝硬化等,讲求预防和治疗同时进行,预防主要是指合理饮食、起居规律、定期复查、适度锻炼
我们要爱护好我们自身的身体健康,肝脏是我们人体的新陈代谢的重要器官,肝病一旦发生对于人体危害极大,所以为了肝脏健康,一定不可忽略肝脏的保养,预防肝病,一定要注意做好以上几个预防方法,肝病高发人群更应当小心预防肝病。
食物中毒的特点是潜伏期短、突然地和集体地暴发,多数表现为肠胃炎的症状,并和食用某种食物有明显关系,没有传染性。所以为了我们的身体健康,一定要注意饮食安全,把好“病从口入关”,防止食物中毒。那么预防食物中毒到底有哪些方法呢?一起来看看。
预防食物中毒的方法
1、注意挑选和鉴别食物,不要购买和食用有毒的食物,如:河豚鱼、毒蘑菇、发芽土豆等。
2、避免生食品与熟食品接触,不能用切生食品的刀具、砧板再切熟食品。生、熟食物要分开存放。
3、烹调食物要彻底加热,做好的熟食要立即食用,储存熟食的温度要低于7℃,经储存的熟食品,食前要彻底加热。
4、瓜果、蔬菜生吃时要洗净、消毒。
5、避免昆虫、鼠类和其他动物接触食品。
6、到饭店就餐时要选择有《食品卫生许可证》的餐饮单位,不在无证排档就餐。
掌握食物中毒的自救
饮水。立即饮用大量干净的水,对毒素进行稀释。
催吐。用手指压迫咽喉,尽可能将胃里的食物吐出。
封存。将吃过的食物进行封存,避免更多的人受害。
呼救。马上向急救中心呼救,越早去医院越有利于抢救,如果超过2小时,毒物被吸收到血液里,治疗比较困难。
想要预防食物中毒就必须要掌握正确有效的方法才行。
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