5类不同职业男性所面临的职业病
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生已经成为一个热度越来越高的话题，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。我们该怎么进行科学的养生保健呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“5类不同职业男性所面临的职业病”，希望能对您有所帮助，请收藏。
强体力劳作族男性：强体力活多腰肌易受伤
不少患者来骨科看门诊就直接告诉医生，腰不好了，性欲也降低了，有的甚至出现了功能障碍。专家说。
专家解释道：其实每个人到了一定年龄后，腰都会开始逐渐退化，腰椎间盘突出症的病理基础是退行性变和损伤，它随身体素质的强弱和劳损程度的不同，以及是否注意保养有关。黄主任指出，按照正常来说，如果男性注意护腰，这个病更多见发生在老年时期，现在不少职业男性由于缺乏适量的运动、或者长期处于高强度的体力运动下，都会对盆骨造成伤害。
另外对于不少长期坐着工作的男性来说，腰部肌肉也可以说是一线劳工，此类人腰部肌肉组织不够结实、强壮，因此支撑整个上半身的正常任务对于腰来说，其实已经是很吃力的了。
医生支招：男性，尤其是属于体力劳动者，在日常弯腰取物或无明显诱因的情况下出现腰痛、腿痛时，抬腿有明显疼痛感，就有可能患上了腰椎间盘突出症，应当马上到医院检查诊断。另外平时要多适量地做做运动，但不宜强度过大，只要增加适量的有氧运动，补充钙质，短期内即可恢复。建议每天做一次仰卧起坐，每次10~15分钟左右，动作缓慢，以没有感觉到任何不适为标准。
白领族男性：密闭工作环境成男性健康新隐患
某杂志社工作的程先生工作地点在一座漂亮的写字楼里，每天早上9时准时进去上班，下午5时下班。本来身体很好的他发现自己最近每天只要一进办公室就感到目眩头痛，越到下午快下班时越厉害，回到家就没事了。
专家分析，工作环境不舒适和管理欠人性化也可能直接引起人体亚健康状态：常见的如莫名其妙想发火、浑身不自在、没精神、耳鸣、眼睛酸累、思维迟钝、性欲减退等，这种也可以算作当今城市职业病的主流。
有专家指出，目前许多城市写字楼都不同程度存在危害公共健康的污染：空气质量大打折扣以及温湿度的控制、光照、通风状况和清洁程度等都有很大问题。不少看上去宽敞明亮的密封写字楼，一年四季却几乎从未实现过空气很好地流通，对人体不利。
医生支招：医生建议这类职场男性多参加户外活动，利用午休、茶歇等时间到办公室外面走走，换换气。
夜猫族男性：手脚冰冷，神经衰弱
有不少男性都属于夜猫族，夜深人静，正是他们工作和玩乐的好时光，或电脑前奋战到凌晨，在网络里游荡，或泡吧、唱K、蹦迪其典型代表人物如广告人、IT人士、夜班司机、24小时便利店员工等。
专家指出，此类男性所通有的健康威胁可能如下：长期熬夜者，身体在超负荷工作，易出现功能紊乱、内分泌失调、神经衰弱、记忆力减退、头昏脑涨、注意力不集中、反应迟钝、健忘以及头晕、头痛等问题。此外常熬夜人的生活不规律，极易患肠胃毛病，还常伴有腰膝酸软、手脚冰冷、失眠等症状。
医生支招：建立规律的作息时间，调整好自己的生物钟。如果因为工作不得不熬夜，中间应休息一段时间，同时要注意营养的补充。另外，夜班族白天最好充分休息，不要再安排其他工作。晚餐时多吃一些富含维生素C或含有胶原蛋白的食物，如水果和肉皮。少吃辛辣的食物，同时少喝酒，多饮用些鲜榨果汁或豆浆等。
应酬族男性：喝酒太多内脏很受伤
根据北京一项10万男性参与的健康体检结果显示，脂肪肝发生率占到人群22。28%，而进一步了解得知，其中大部分为因工作需要经常外出应酬的男士。
此类应酬族男性夜以继日，觥筹交错，虽然明知喝了伤身，但碍于情面而死撑，直到喝倒为止，宁可对不起自己的身体，也不能对不起客户和朋友。
应酬族男性代表人物如：公司销售、公关、经理等。这类职业男性平时压力大，工作过度劳累、疲劳及焦虑、紧张、睡眠不好、运动少等易患肠胃疾病。如果应酬饭不断，膳食不均衡，生活不规律、免疫功能低下等会导致高血脂高尿酸血症，易肥胖、并引发高血压、心血管等疾病。
医生支招：男性易因高脂肪、高蛋白饮食、过度酗酒、饮食睡眠不规律等引起脂肪肝，如果不及时控制与调整，会造成肝脏的严重损害。
电脑族男性：久坐、辐射降低生育能力
现在，久坐办公室且每天长时间面对电脑的男性不育患者明显增多。杨槐主任说，门诊不少患者来自这个人群。
专家解释，都市里目前很多久坐办公室的男性大多养成了这样的职业毛病：早起上班，直接坐在电脑前工作8小时，回家后又坐在电脑或电视前几小时;工作时不记得喝水，有尿也没时间上洗手间;常常熬夜，一天中大部分时间与电脑打交道。这种生活方式让男性常常处于久坐、憋尿、接触辐射等状态中，会阴部及阴囊局部温度增高，易发生前列腺炎及睾丸生精障碍。
扩展阅读
大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。
香蕉缓和紧张情绪。柿子消除体力疲劳。大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。成熟的大柿子应该是深红色（有些棕色），而且非常软，看样子好像熟过头了一样。橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
菠萝很适合运动员。它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些--它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
经常坐在电脑前的白领应该多吃油梨。因为它含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益。
老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。
木瓜可以提高性能力。芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。
在生活中，有很多人会存在职业病这种现象，特别是警察以及医生等专业的人员，由于长期做着同一份工作，会导致大家形成习惯，对待外界的人或者事物也是像工作的状态。我们想要预防执业病，那么必须学会自我调节，并且对有毒的物质进行预防，提高自己的身体抵抗力。
(1)针对有害物的生产工艺和防护设施：以无毒或低毒的物质代替有毒或高毒的物质，是防止职业病发生的根本措施，但目前许多行业还无法做到;生产过程实现机械化、自动化、管道化可减少接触的机会;有害车间与无害车间分开，对有害气体、粉尘的散发源进行密闭、隔离，尽量把有害物控制在一定范围;采用工业通风，及时排出有害物，降低车间有害物浓度。
(2)职业卫生管理措施：开展宣传教育，提高全体员工职业病防治意识;加强生产设备的维修管理，防止毒物跑、冒、滴、漏;制订和严格遵守安全卫生操作规程，防止发生意外事故;定期检测车间空气中有毒物质的浓度，及时发现问题，及时解决。
(3)针对工人的措施：佩戴必要的个人防护用品，养成良好的卫生习惯，防止毒物进入体内;合理安排作息时间，注意营养，增强机体对毒物的抵抗能力;对接触有毒有害作业的工人，进行定期体检，及时发现禁忌证和早期职业健康损害。
大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。
水果的营养价值：
柿子：疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。
菠萝：菠萝帮运动员消炎消肿。菠萝很适合运动员，它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
橙子：橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
香蕉：香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些--它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
梨：白领吃梨对眼睛有好处。经常坐在电脑前的白领应该多吃梨，因为它含丰富的维生素A、E和B2,对眼睛有益。
猕猴桃：老人和孩子可以多吃一些猕猴桃，因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。
葡萄：此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。
木瓜：木瓜可以提高性能力。
芒果：芒果可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。
导读：老年人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。大多数人根据自己的……
老年人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。
大多数人根据自己的喜好选择水果的种类。但很多人不知道，不同的水果含有的营养成分不同，适合不同职业的人食用。
疲惫不堪的体力劳动者多吃柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，可以刺激血红蛋白的生成。橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
菠萝很适合运动员。它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
经常坐在电脑前的白领应该多吃油梨。因为它含丰富的维生素A、E和B2，对眼睛有益。
老年人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。
软柿子抗疲劳
疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处。因为疲劳在多数情况下是因为缺血造成的，而柿子里含有很多铁元素，特别是深红色，捏起来非常软的柿子，可以刺激血红蛋白的生成，有助于抗疲劳呢。
橙子排废气
橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。
运动员爱菠萝
菠萝有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。
香蕉缓和情绪
香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。
猕猴桃提高免疫力
老人和孩子可以多吃一些猕猴桃。因为其维生素C的含量是橙子的两倍，可以更好地提高抵抗力，避免感染疾病。此外，葡萄有祛痰作用，咳嗽的时候可以吃点，但糖尿病患者不宜食用。
芒果可抗皱
芒果含有丰富的胡萝卜素和独一无二的酶，可以令皮肤富有弹性，并且延缓皱纹生成，最适合爱美的女性。
编者按：久坐一族的办事白领，由于工作压力较大，容易引起头痛、颈椎病、慢性胃肠炎、腰痛等职业病。保健按摩可以有效的缓解这些职业病。下面，小编给大家分享一些保健按摩手法，一起来看看吧。
保健按摩 轻松告别职业病
职业病一：颈椎病
穴位与部位：
风池穴：后发际角凹陷处，左右各一;风府穴：两风池穴连线中点处;列缺穴：手掌大鱼际根腕横纹直上两寸处。
方法与步骤：
两手中指端按揉两侧风池穴1~3分钟。
右手中指端按揉风府穴1~3分钟。
两手拇指相互交替按揉两侧列缺穴1~3分钟。
职业病二：头痛
穴位与部位：
印堂部：即前额部;印堂穴：两眉中点处;太阳穴;百会穴：头顶部中点处。
方法与步骤：
取坐位或仰卧位。双手食、中、无名指由内而外按摩印堂部1~3分钟。
两手中指按揉印堂穴1分钟。
两手拇指按揉两太阳穴1分钟。
编者按：无论是请专业的保健按摩师还是日常保健按摩手法，我们都想掌握按摩力度让自己更舒服。一般做肾保健按摩时，会有保健按摩指南告诉你怎样沟通调整按摩手法及力度。下面，就一起看看关于保健按摩力度的有关知识吧。
保健按摩 力度要掌握好
按摩手法的力度大小是有一定限度的，必须符合人体软组织的力学与生理特性，使按摩手法作用于人体之后可以形成一种良性的刺激和感应，既能最大限度地发挥经络神经的调整作用，又能避免对人体组织产生明显损伤。
例如，在运用脚部反射区按摩治疗疾病过程中，治疗效果的满意与否，除了反射区准确外，用力的大小也是问题的关键所在。如果对脚部按摩的力度过小则产生不了相应的效果，而只能起到微微的保健作用，如果力度过大则不为患者所接受。因此为减轻患者病痛之苦，取得显著疗效，如何掌握力度，就显得尤为重要。
按摩力度因人而异
按摩力度倘若用力过猛，形成恶性刺激，就会产生超限抑制信号而降低手法作用，而且极易造成组织损伤。按摩手法用力轻重，可因人而异。例如，体瘦、体弱者可以用力轻些。体胖、体壮者则应适当加重用力。不要用力过小，致无感觉，但也不宜过于用力，伤及皮肤和内脏。总之，按摩以后，如果觉得舒适、轻松，用力程度就算是合适。
误区三：给颈椎关节复位时，一定要听到关节咯咯作响，才算放心
无论休闲还是康复，很多人在做推拿按摩时都对咯得声音上瘾。不听到关节活动时的咯咯声，就觉得自己错位的关节还没复位。
其实，我们在做颈椎关节的手法复位时，一般是将患者的头部转到最大角度时，稍加有限度的闪动力(突然加力)，就可使错位的关节复位，在操作中有时可听到关节复位的弹响咯咯声。
所以，并不是每一次复位都一定有关节咯咯作响，并不盲目追求这一响声。同时专家表示，青壮年患者可以用轻巧的闪动力复位，青少年和老年人则不宜用闪动力，而是将复位的动作反复做2-3次，缓慢复位，在缓慢复位过程中，可能就没有这个关节弹响。
误区四：颈椎病犯了，只做推拿，其他的辅助治疗都不考虑
一旦人体颈椎小关节错位，就会有症状显现出来，比如头晕、四肢麻木、肩背痛等，单单只做正骨推拿，只是让关节复位，并不能彻底让椎关节问题，一定还需要结合其他的辅助方法，比如理疗、针灸、中医中药等，一系列的综合治疗，既能治骨又能治软组织，才能达到彻底康复的目的。
结语：这些都是简单保健按摩手法，只要坚持一段时间一定会让你的职业病有所缓解的。
职业病三：腰痛
穴位与部位：
腰部阿是穴;两侧腰肌;委中穴：腘窝中点处。
方法与步骤：
取坐位。双手掌擦热后，擦揉两侧腰肌，致局部温热为度。
右手握拳，轻揉腰部阿是穴。
两拇指按揉两委中穴。
职业病四：慢性胃肠炎
穴位与部位：
神阙穴：即肚脐;天枢穴：神阙穴旁开两寸处;大横穴：神阙穴旁开4寸处;足三里穴：髌骨外下缘之下3寸处。
方法与步骤：
取坐位或仰卧位。双手掌重叠，以神阙穴为圆心，顺时针按摩腹部5~10分钟。
右手中指端点揉天枢、大横穴3~5分钟。
两手拇指稍用力按压两足三里穴1~3分钟。
保健按摩 缓解头痛失眠
头部是身体重要的部位之一。中医认为，头为精明之府，没事挠挠头，具有耳聪、目明等功效，还可缓解头痛失眠等症状。因此，平常可经常按摩头皮，挠挠头，刺激头部穴位，以促进血液循环，疏通脑部气血。
中医学中称头为精明之府，五脏六腑精气皆上升于头部。头皮是大脑的保护层，分布着许多穴位，人体十二经脉中，手、足三阳经均起经头面部，故又说头为诸阳之会。如手、足阳明经分布前头部及面部，手足少阳经分布侧头部，足太阳经分布后头及头项背部等。人们平时经常以手指挠头。不仅能疏通脑部气血，且对全身脏腑的功能也有协调作用。
另外，头皮上有很多穴位，像上星、百会、脑户、前顶、玉枕等，针灸这些穴位，能够防治疾病。按摩这些穴位，虽不像针灸那样强烈，但是按摩的面积较大，动作轻柔，同样能够通经活络，起到防治神经衰弱、头痛、失眠、老年性痴呆、健忘的作用，所以没事经常挠挠头，尤其是脑力工作者。现代科学研究证明：经常按摩头皮能刺激头皮上的毛细血管，使它们扩张变粗，血液循环旺盛，供给大脑组织更多的养料和氧气。头皮血液循环改善了，还有利于头发的生长发育，防止头发脱落和变白，老年人经常按摩头皮，能够延年益寿。
按摩头皮的按摩方法简便易行，随时随地均可，按摩时将左手或右手的五指伸开，用手指头在头皮上轻轻按摩，先前后方向按摩，再左右方向按摩，最后转圈按摩，一般5-10分钟即可，每天早晚各按摩一次。不过贵在坚持，不可三天打鱼，两天晒网。
保健按摩四个误区
误区一：腰酸背痛就是颈椎病犯了，找个推拿师傅按摩下
白领长期低头伏案工作，特别容易引起肌肉过度疲劳，颈椎失稳，造成小关节错位，继而引发腰酸背痛、手臂麻木、头晕目眩等症状。遇到这种情况，大部分人会去休闲场所，让保健师按摩按摩，缓解疼痛和不适。
正骨推拿疗法可以治疗颈椎病，特别是对关节错位，椎体轻度骨质增生、椎间失稳等情况有效。但在做推拿之前，必须先要排除比如脊柱肿瘤、结核、骨折、脱位及类风湿、痛风等病症。这些疾病不能随便推拿，被称为推拿之禁忌。
尽管颈椎病非常普遍，但作为康复科医生来说，对病情一定是需要细心分析，通常问诊、触诊之后，还要再结合包括X光片(有需要时，可做CT或MR检查)，最后作出准确定位。这样可以在很大程度上避免误诊误治。
误区二：抽空去做个按摩，左扳右扳三五分钟搞定
正骨推拿跟下水游泳一样，需要先热身。没有可能患者一上来就给他做手法复位。通常正骨推拿的复位要分四步走，最先应该考虑肌肉的放松。
在复位的时候，一定先放松痉挛的肌肉群。特别是在复位的过程中，遇到某些肌肉紧张，要用放松肌肉的手法，比如痛点按摩，揉、擦、捏等软组织充分放松，然后才将患者颈椎调整到有利于关节复位的姿势，或转动颈椎将其摇正，或侧屈颈椎将其扳正，正骨过程中，一定是动中求正。
如果上来就是左扳右扳，急于求成，万一判错方向，粗暴复位，很容易发生意外损伤而加重病情。
导致各种疾病发生的原因有很多，有些疾病是跟所从事的职业是有关系的，称为是职业病。随着职业病的种类越来越多，也逐渐受到了人们的关注。慢性胃炎是最典型的胃病，有些人认为慢性胃炎也属于职业病的范畴。那么，慢性胃炎是职业病吗？下面咱们就来详细看看吧。
胃病可能是职业病
教师、司机等人群的胃病发病率要高于普通人。有资料报告，教师的胃病患病率为15%～25%，这可能与教师平时精神紧张有密切的关系。胃的正常工作状态是由神经、内分泌系统参与调节完成。当大脑皮质功能失调、自主神经和内分泌系统紊乱时，就会出现胃酸分泌过盛、十二指肠液反流减少等不正常现象，削弱对胃酸的中和及胃黏膜的保护。
此外，司机开车时精神高度集中，这种状态长期得不到缓解，极易造成神经系统和内分泌系统功能紊乱。神经紧张还易造成胃、十二指肠壁血管痉挛，供血减少，从而促成胃病的发生。
慢性胃炎治疗
大部分慢性浅表性胃炎可逆转，少部分可转为慢性萎缩性胃炎。慢性萎缩胃炎随年龄逐渐加重，但轻症亦可逆转。因此，对慢性胃炎治疗应及早从慢性浅表性胃炎开始，对慢性萎缩性胃炎也应坚持治疗。
1.消除病因
祛除各种可能致病的因素，如避免进食对胃黏膜有强刺激的饮食及药品，戒烟忌酒。注意饮食卫生，防止暴饮暴食。积极治疗口、鼻、咽部的慢性疾患。加强锻炼提高身体素质。
2.药物治疗
疼痛发作时可用阿托品、普鲁本辛、颠茄合剂等。胃酸增高可用ppI质子泵抑制剂如雷贝拉唑、兰索拉唑、奥美拉唑等，症状较轻者可用H2受体阻滞剂如甲氰咪胍、雷尼替丁、氢氧化铝胺等。胃酸缺乏或无酸者可给予1%稀盐酸或胃蛋白酶合剂，伴有消化不良者可加用胰酶片、多酶片等助消化药。胃黏膜活检发现幽门螺杆菌者加服抗生素治疗。胆汁反流明显者可用胃复安和吗叮啉以增强胃窦部蠕动，减少胆汁反流。铝碳酸镁片、消胆胺、硫糖铝可与胆汁酸结合、减轻症状。
电焊工这种工作在生活中是比较少人愿意做的，主要是这种工作对眼睛以及皮肤等伤害是非常大的，大家从事这种工作的时候应该要注意相关的预防措施，减轻灰尘以及电光对身体的影响。电焊工职业病有电焊工尘肺病以及电光性皮炎等，而且还会影响到男性朋友的精子质量以及前列腺疾病等。
电焊工职业病：
1.电焊工尘肺病;电光性皮炎。
2.前列腺炎不属于职业病，精子少和质量差都与电焊工作没有关系;都属于疾病范畴。
3.治疗疾病是大事，而且前列腺和精子少的疾病是比较难治的疾病，应到专门医院医治争取早日康复。
如果医生诊断“精子少和质量差”是由于电焊职业危害造成的;你可申请职业病检查诊断，确认职业病后可以享受相关待遇和经济补偿的。
电焊作业职业危害的防护
综上所述，电焊作业中有害因素种类繁多，危害较大，因此，为了降低电焊工的职业危害，必须采取一系列有效的防治措施。
1、提高焊接技术，改进焊接工艺和材料
通过提高焊接技术，使焊接操作实现机械化、自动化、人与焊接环境相隔离，从根本上消除电焊作业对人体的危害。通过改进焊接工艺，如合理设计焊接容器的结构，采用单面焊、双面成型新工艺，避免焊工在通风极差的容器内进行焊接，从而大大地改善焊工的作业条件;再如选用具有电焊烟尘离子荷电就地抑制技术的CO。保护电焊工艺，可使80%～90%的电焊烟尘被抑制在工作表面，实现就地净化烟尘，减少电焊烟尘污染。由于电焊产生的危害大多与焊条药皮成份有关，所以通过改进焊条材料，选择无毒或低毒的电焊条，也是降低焊接危害的有效措施之一。
2、改善作业场所的通风状况
通风方式可分为自然通风和机械通风，其中机械通风是依靠风机产生的压力来换气，除尘、排毒效果较好，因而在自然通风较差的室内，封闭的容器内进行焊接时，必须有机械通风措施。
3、加强个人防护措施
加强个人防护，可以防止焊接时产生的有毒气体和粉尘的危害。作业人员必须使用相应的防护眼镜、面罩、口罩、手套，穿白色防护服、绝缘鞋，决不能穿短袖衣或卷起袖子，若在通风条件差的封闭容器内工作，还要佩戴使用有送风性能的防护头盔。
4、强化劳动保护宣传教育及现场跟踪监测工作
对电焊作业人员应进行必要的职业安全卫生知识教育，提高其自我防范意识，降低职业病的发病率。同时，还应加强电焊作业场所的尘毒危害的监测工作以及电焊工的体检工作，及时发现和解决问题。
导读：职场白领即使有铁打的身躯也会因为长期使用电脑容易导致眼睛的不适和颈椎劳损，以及饮食不规律而导致胃病等等。现在就几种白领易……
职场白领即使有铁打的身躯也会因为长期使用电脑容易导致眼睛的不适和颈椎劳损，以及饮食不规律而导致胃病等等。现在就几种白领易患的职业性疾病进行分析：
胃病：饮食不定时导致胃病缠身
胃是我们身体健康的一大本营，我们吃什么大补小补的东西都要经过他，所以，无论工作多么忙，我们都要好好善待自己的胃。但是做不到好好对待胃的白领还是多数，中国医师协会曾发布一个报告，在针对千多名白领的身体健康调查中，身体完全健康的仅占参与调查者的3.24%。白领们为了赶时间上班工作，经常不吃早餐、吃饭不定时、边吃饭边干活等，都易引发胃病。在白领易患的各种疾病中，胃病是最普遍的。要打响保胃战，关键是养胃，从日常生活的点点滴滴注意。养胃基本心经是，一定不要忽略早餐，平时饮食要定时，吃饭细嚼慢咽，食物精粗搭配，多吃清淡易消化食物，重口味只能偶尔一试。
眼疾：久盯电脑屏幕小心得眼干病
自从白领和电脑结下不解之缘后，过去被视为老年病的干眼症就侵袭了越来越多的年轻白领。虽然研究人员至今还不清楚干眼症的病因，但长时间使用电脑、常看电视都会对眼睛造成损害。一旦患上干眼症，缓解的方法只能是点用人工泪液，更严重的病况就要手术。
为预防干眼症，专家建议不要长期对着电脑工作，最好每用电脑两小时就休息5~10分钟，向远处视物使眼睛放松，同时活动一下颈部和肩部肌肉。长时间用电脑的白领要学会调整饮食结构，多补充维生素A、D，多吃胡萝卜、水果、海产品等。
劲椎劳损：长期慢性劳损导致白领颈椎病提前
几乎每天都对着电脑工作，赶起工作来更是连续伏案好几小时，颈椎劳损成了白领的常见病。据调查，由于长期慢性劳损，颈椎病的发病年龄已从40岁提前到30岁。
颈椎劳损不可忽视，颈椎上承头颅，下接躯干，既是脊椎中活动最多的部位，也是神经中枢最重要的部位，更是心脑血管的必经之路。为此，养护好颈椎很重要。无论冬夏，都要给颈椎合适的温度，应该在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。平时在办公室打电脑久了，要适时停工，做5分钟的摇头晃脑操：端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩动作，顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟，动作要轻缓、柔和。
健康提醒：各位在工作中疲于奔命的白领们，即使没有时间进行户外活动，也可以办公室里做一下比较简单的舒缓身心的健身操。
饮食养生
运动养生
