健康的身体多养生多运动

2019-10-28 │ 健康的身体多养生多运动 养生大健康知识

床单有多脏 5大病菌危害健康

你家的床单漂亮吗?床单是我们身体接触最多的物品之一,那你可知道床单有多脏?很多人觉得床单不需要经常洗,但床单上的病菌足能让你患上严重疾病。

1、人体脱落的皮肤细胞会成为螨虫的食物,螨虫和它们的粪便也会逐渐堆积在床单上;

2、灰尘、棉绒、织物纤维、微粒、细小的昆虫、花粉、土壤、沙子和化妆品碎粒也会“光顾”床单;

3、有一些人有在床上吃东西的习惯,这些行为都会对健康造成不小的威胁,引发呼吸道疾病、传染性疾病,使患有过敏症和哮喘的人病情恶化。

4、如果晚上睡觉时盖的被子太厚,人还会流出1升左右的汗液,使被褥潮湿,更容易滋生细菌;

5、动物的毛发、头皮屑、真菌、霉菌、孢子、分泌的体液和其他一些细菌也会累积;

另外,有的新床单有异味,这是生产过程中加入了甲醛的缘故。甲醛会引起咳嗽、过敏性鼻炎等疾病,甚至还可能致癌。此外,在生产车间以及包装、运输过程中会沾染灰尘、细菌等,所以新买的床单最好用食盐水浸泡后洗干净再用。

专家建议,为了减少病菌,最好一周换一次床单。白天最好在床单、枕头上盖一层密致的床罩,能防菌防尘。在换洗床罩、床单时,不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布,将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如有污渍,可用肥皂涂抹脏处,再用干布吸干净,才不会发霉、产生异味。

由此,现在知道了吗,床单上竟然存在这么多危害,常换洗才能促进身体健康。

Ys630.com相关知识

生活中7大病菌发源地


导读:流感高发季节,在日常生活中,除了要勤洗手外,注意食物之清洁也是重要的一环;正所谓“病从口入”,以下七款你经常吃的食物,原来也是细菌的温床,看完下文后,你必定大吃一惊!不妨参照编编给出的健康饮食法,来将种种病菌隔离在体外吧!

1.生蚝

事实:生蚝含有诺罗病毒(存在于海洋中的病原体)、弯曲杆菌和弧菌,它们是导致腹泻的源头。

对策:如果你一定要吃生蚝,应该要细心挑选有信誉的供应商,了解生蚝的原产地。其实只要是新鲜的食物,味道必然味美,因此建议大家还是多以建议多以白灼的方式烹调,把生蚝煮至熟透才进食。

2.鸡蛋

事实:虽然巴氏消毒法已经把鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低,可是鸡蛋仍是不少寄生虫的温床,不小心进食可能会引致造成腹泻、腹痛等情况。

对策:购买鸡蛋时应检查鸡蛋壳上有没有裂缝,因为细菌很容易从裂缝中钻进去。回家后,我们应随即把鸡蛋放在冰箱里中,避免它们暴露于空气中。

3.葱

事实:葱里含有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌,是在众食物中最不起眼的细菌源头。

对策:试尽量购买放置在超市冷藏库的葱,因为室温很容易令细菌滋生。在煮食之前,我们应剥去葱的外皮,然后再用清水彻底清洗。

4.哈密瓜

事实:研究发现,有3.5%的哈密瓜中含有沙门氏菌和至贺菌,而至贺菌更可以透过人与人之间传染。由于一般来说,我们都是生吃哈密瓜,所以细菌会直接进入你的肠道内。

对策:建议买整个哈密瓜,因为切开的水果很容易受细菌污染。此外,吃哈密瓜之前,可专门清洗蔬果刷子清洁水果表面,从而减低引起交叉感染的机会。

5.桃子

事实:为了使桃子的表面看起来光滑洁净,在收获桃子的几周之前,农民会给桃子上撒农药。研究报告指出,在桃子到达消费者手中的时候,其表面已经覆盖了9层的农药,这情况不禁令人毛骨悚然。

对策:很多商品上面会有一层蜡来保持农药的作用,所以在进食之前应用海绵或刷子洗掉这层蜡;当然,最节充的方法,还是购买有机桃子吧。

6.冷藏三文治

事实:不要以为已被冷藏的食物一定安全,不讲不知,冷藏三文治很容易引起李氏杆菌,因为李氏杆菌容易在寒冷的环境中滋生,偶不小心的话,我们也会没防犯地堕进细菌陷阱。

对策:进食冷藏三文治时可上面涂上芥末,因为芥末可以在2小时之内杀死90%的李氏杆菌、大肠杆菌和沙门氏菌。

7.碎牛肉

事实:调查后发现汉堡扒中的牛肉,竟然含有53%的产气荚膜梭菌、30%的葡萄状球菌和12%的李氏杆菌。

对策:在家中烹调时,可尝试把新鲜的牛至油(Oregano oil)加入碎牛肉中,牛至油可以防止大肠杆菌的滋生,早至古希腊时代,人们已懂得用牛至油来治疗各种病毒感染。

生活中的七大病菌发源地


流感高发季节,在日常生活中,除了要勤洗手外,注意食物之清洁也是重要的一环;正所谓“病从口入”,以下七款你经常吃的食物,原来也是细菌的温床,看完下文后,你必定大吃一惊!不妨参照编编给出的健康饮食法,来将种种病菌隔离在体外吧!

1.危险源:生蚝

事实:

生蚝含有诺罗病毒(存在于海洋中的病原体)、弯曲杆菌和弧菌,它们是导致腹泻的源头。

对策:

如果你一定要吃生蚝,应该要细心挑选有信誉的供应商,了解生蚝的原产地。

其实只要是新鲜的食物,味道必然味美,因此建议大家还是多以建议多以白灼的方式烹调,把生蚝煮至熟透才进食。

2.危险源:鸡蛋

事实:

虽然巴氏消毒法已经把鸡蛋中的沙门氏菌量降到很低,可是鸡蛋仍是不少寄生虫的温床,不小心进食可能会引致造成腹泻、腹痛等情况。

对策:

购买鸡蛋时应检查鸡蛋壳上有没有裂缝,因为细菌很容易从裂缝中钻进去。回家后,我们应随即把鸡蛋放在冰箱里中,避免它们暴露于空气中。

3.危险源:葱

事实:

葱里含有寄生物隐孢子虫、至贺菌和沙门氏菌,是在众食物中最不起眼的细菌源头。

对策:

试尽量购买放置在超市冷藏库的葱,因为室温很容易令细菌滋生。在煮食之前,我们应剥去葱的外皮,然后再用清水彻底清洗。

4.危险源:哈密瓜

事实:

研究发现,有3.5%的哈密瓜中含有沙门氏菌和至贺菌,而至贺菌更可以透过人与人之间传染。由于一般来说,我们都是生吃哈密瓜,所以细菌会直接进入你的肠道内。

对策:

建议买整个哈密瓜,因为切开的水果很容易受细菌污染。

此外,吃哈密瓜之前,可专门清洗蔬果刷子清洁水果表面,从而减低引起交叉感染的机会。

5.危险源:桃子

事实:

为了使桃子的表面看起来光滑洁净,在收获桃子的几周之前,农民会给桃子上撒农药。研究报告指出,在桃子到达消费者手中的时候,其表面已经覆盖了9 层的农药,这情况不禁令人毛骨悚然。

对策:

很多商品上面会有一层蜡来保持农药的作用,所以在进食之前应用海绵或刷子洗掉这层蜡;当然,最节充的方法,还是购买有机桃子吧。

6.危险源:冷藏三文治

事实:

不要以为已被冷藏的食物一定安全,不讲不知,冷藏三文治很容易引起李氏杆菌,因为李氏杆菌容易在寒冷的环境中滋生,偶不小心的话,我们也会没防犯地堕进细菌陷阱。

对策:

进食冷藏三文治时可上面涂上芥末,因为芥末可以在2小时之内杀死90%的李氏杆菌、大肠杆菌和沙门氏菌。

7.危险源:碎牛肉

事实:

调查后发现汉堡扒中的牛肉,竟然含有53%的产气荚膜梭菌、30%的葡萄状球菌和12%的李氏杆菌。

对策:

在家中烹调时,可尝试把新鲜的牛至油(Oregano oil)加入碎牛肉中,牛至油可以防止大肠杆菌的滋生,早至古希腊时代,人们已懂得用牛至油来治疗各种病毒感染。

超市隐患多 4大死角危害健康


当我们厌倦了市场人山人海各种气味混杂的时候,很多人会偏向于去相对更干净、更卫生的超市购物。当我们看到货架上琳琅满目的、排列整齐的商品时,我们会花更多的时间慢慢挑选想要的。但是,看起来干净的超市真的就对我们的身体有更大的好处吗?答案,并非绝对的肯定。

在超市入口,您一定看到过不少人把成摞的购物筐翻来倒去,仔细察看,反复挑选。也许您觉得这些人比较“事儿”,其实不然,由于消费者在逛超市时的一些“恶习”,使得这些循环使用、清洗不及时的购物筐不知道藏有多少细菌。

目击镜头1:购物筐常见臭味与污渍

超市门口码放着一排排购物车和一摞摞购物筐,有的消费者在挑选购物筐的时候都先用鼻子闻闻,一位女士表示,有时候购物筐里有洒了的酱油的味道,还有的筐底有奶渍,一股股的腐臭味让人难以忍受,所以每次她选择购物筐都是先闻一闻,感觉没什么异味再拿起来使用。这些购物筐显然是清洁不及时,有的里面有残留的菜叶,有的则有液体风干后留下的印迹,还有的筐里面有顾客留下来的购物小票、宣传单等废纸。

目击镜头2:生鲜冷冻品成最大污染源

一般的超市里,都会把生鲜食品、肉类和日用百货经营区严格划分开来。为了不让冷冻的食品化冻,不少顾客都会先购买其他商品最后再选购冷冻和生鲜商品。但是也有不少消费者不讲究购物次序,先到肉类经营区选购一番,再去挑选其他商品。结果,长时间在超市里“血拼”过后,由于超市内温度较高,加之其他物品的挤压,先前放进购物筐的肉类化冻的化冻,流汤儿的流汤儿,把购物筐搞得一塌糊涂。收银员往往也都是把空的购物筐摞在自己身边,如果超市没有及时清洗这只购物筐,直接将它投入循环使用环节,就很容易造成交叉污染。

目击镜头3:脏购物筐循环污染商品

很多消费者把货架上的商品放进购物筐后,又改了主意,重新取出来放回货架。这种情况在超市购物中十分普遍。然而,如果购物筐本身不卫生,特别是留有液状商品、冷冻商品的污迹,就很容易成为一个污染源。这样一来,那些放进购物筐又被重新放回货架的商品难免沾上污渍,受到污染。

目击镜头4:儿童鞋底踏脏购物车

有的超市为了方便家长带着孩子购物,特意配备了儿童玩具车似的购物车,孩子可以坐在下面的玩具车里,上面则是盛放商品的筐子。但是一些顾客让孩子直接站在普通的超市购物车里,孩子鞋底上的泥就落在车里。原本干净的购物车底部一片湿漉漉的黑汤儿,任谁也不会挑选这样的购物车了。

专家提醒:推车把手比洗手间门柄脏3倍

尽管超市经营者均表示,手推车和购物筐有的两三天清洗一次,有的则天天清洗,有的还用酒精消毒,有的采用消毒水擦拭。但由于多数卖场的手推车使用频率非常大,一天到晚都在顾客手中连轴转。特别到了周末节假日高峰期,有的手推车几乎就没离过人手,清洁根本无暇顾及。

目前国内还没有见到相关调查数据,但一项来自韩国卫生部门的调查显示,超市手推车把手的含菌量是洗手间门柄的3至4倍,成为霉菌、大肠菌群、金黄色葡萄球菌等细菌的温床。

医生建议,各超市也应从保护消费者健康角度出发,加强对公共用具的消毒,做到及时消毒减少交叉污染。为避免超市手推车的细菌污染,购物时,顾客要尽量减少触摸散装的直接入口食品,并且要勤洗手,防止病从口入。

5种午餐危害多 有对策才营养


5种午餐危害多 有对策才营养

洋快餐:能量高,营养低
洋快餐味道可口,卫生有保障,因而受到许多年轻白领的青睐。但是,它的能量极高,研究表明,一顿洋快餐的能量几乎等于人体一天能量消耗的下限。为了使食物可口,洋快餐往往会使用较多的食盐、糖精、味精,长期食用会造成维生素B1缺乏,还会诱发高血压等慢性疾病。
对策:为控制能量摄入,尽量不要点能量很高的洋快餐,要注意食品的选择搭配。以巨无霸套餐为例,一个巨无霸的能量570千卡,薯条220千卡,可乐150千卡,一餐吃下来,能量近940千卡。最好是单点,选用巨无霸的同时,饮用低能量饮料,或搭配生菜沙拉,补充不足的营养。
中式快餐:不卫生,不健康
中式快餐省钱,5~10元就可解决问题,且节约时间。但中式快餐卫生状况堪忧,菜品往往不够新鲜,营养成分不足,菜式变化较小,容易吃腻。其次,盒饭盐分和油脂容易超标,绿叶蔬菜不足。最主要的是,有些快餐店可能使用“地沟油”,对健康极为不利。
对策:订中式快餐应选择质量有保证的配餐公司或有送餐许可的餐馆,确保食品新鲜和安全。要多点青菜,选择荤菜也要尽量点口味较清淡的菜肴。晚餐要多补充一些绿叶蔬菜。盒饭族中的爱“面”一族,可以自带卤蛋、即食豆制品和新鲜的萝卜、番茄、黄瓜等,以补充营养摄入不足。
下小饭馆:盐、油超标,吃饭时间延长
饭馆吃饭可以吃到不同种类的食物,营养不算单一。若选择比较好的餐厅,卫生问题也有保障。但是,小饭馆的菜,盐分和油脂往往超标,不够健康,吃饭成本也会增加。而且点菜往往比较重视口感,容易造成营养结构不合理。另外,到小饭馆吃饭,路程拉长,耽误工作时间。
对策:到餐馆吃饭,要选择品质有保证的大型餐馆,最好不要选择小餐馆或者路边摊。点餐时要多点蔬菜,少点油腻食物。饭后甜点最适合的选择是水果。尽量在服务员上菜同时上主食,可选择粗粮、豆类食品,如玉米饼之类。此外,不宜长期固定在一家餐馆就餐。
零食凑合:摄入营养绝对不足
零食凑合是所有午餐类型中最伤身体的,摄入的营养绝对不足,久之可导致营养不良,免疫力下降。有些女孩把水果当午餐,认为水果可以代替蔬菜。其实,水果与蔬菜的营养是不能相互代替的。水果含丰富的维生素,蔬菜含丰富的食物纤维,能促进肠蠕动,保证肠胃新陈代谢正常。
对策:零食不能当做正餐,零食只是用来弥补三餐食物的摄入不足。三餐之间,可选择营养价值高、易消化的零食,如10~15粒坚果、1包燕麦片、1杯酸奶,或1个水果、1小块黑巧克力等。减肥一族,可在午饭前1~2个小时食用水果,以减少午餐摄入量。酸奶可放在午饭后1小时食用,帮助肠胃消化。
自带:保存不当,食物易变质
毫无疑问的是,自己亲手打造的午餐,既不必担心卫生问题,还可以随心所欲搭配各种营养,省去找餐厅和排长队的麻烦,节约时间。但是,自带午餐要注意的问题很多,比如要前一天晚上做好准备。天热时保存不当容易导致食物变质……时间久了,估计也会嫌烦。
对策:自带菜只能8分熟,避免微波加热营养损失。一定要讲究烹饪方法,适合微波炉加热的烹饪方法是蒸、红烧、炖等。一定要选择适合微波炉加热的饭盒,加热控制在2分钟左右。米饭是最好的主食,馒头、大饼类的主食极容易变干,不宜在微波炉加热。
总之,白领午餐应以五谷为主,荤素结合。最好多吃素食,如大量的蔬菜,搭配适当的肉类、蛋类和鱼类,少油、少盐、少糖,还要常备水果,适时食用。
1、午餐不宜吃得过饱。吃得太饱,血液都用来消化食物,工作效率会降低。
2、午餐要定时。定时午餐,有利肠胃功能发挥正常调节作用。

床单颜色选择有讲究


橘黄色床单——诱发食欲有助钙质吸收
如老年人的居室用浅橘黄色的床单,可以诱发食欲,有助于钙质的吸收,二使人精神振奋,心情愉快。或选择蓝色,有助于减轻头痛、发热、失眠等症状。
红色床单——失眠、神经衰弱、心血管病者忌用
新婚者的居室宜选用鲜艳浓烈的红色床单,既为房间增添喜庆气氛,同时可以刺激神经系统,增加肾上腺素分泌,增强血液循环。但接触红色过多,会让人产生焦虑情绪。所以,失眠、神经衰弱、心血管病患者不宜使用红色床单或装饰家居,以免加重病情。
嫩绿色床单——舒缓紧张情绪急躁的人宜用
情绪不稳容易急躁的人,居室宜用嫩绿色床单,以便使精神松弛,舒缓紧张情绪。一般而言,床罩的颜色以淡雅的色彩居多。
金黄色床单——抑郁症和狂燥症者大忌
相反,金黄色易造成情绪不稳定,所以,患有抑郁症和狂燥症的人不宜用金黄色。
蓝色床单——电脑、白领族适宜
倘若居室主人患有高血压或心脏病,最好铺上淡蓝色的床单,以利于血压下降、脉搏恢复正常。此外,蓝色还适合用脑过度的白领一族。
紫色床单——心脏病患者慎用
紫色可维持体内钾的平衡,有安神作用,但其对运动神经和心脏系统有压抑作用,所以心脏病患者应慎用紫色床单。
粉红色床单——孤独症、精神压抑者适宜
让发怒的人观看粉红色,情绪会很快冷静下来,因为粉红色能使人的肾上腺激素分泌减少,从而使情绪趋于稳定。孤独症、精神压抑者不妨选择粉红色的床单。
另外,春夏两季,气温相对高些,床单的颜色应选择清新淡雅的冷色,质地应选择较薄一些的面料;而秋冬两季气温下降,天气寒冷,床单的颜色应趋向暖色,在质地上应该选择较厚的面料。

食堂饭菜病菌多怎么办


近日,江苏省疾病预防控制中心对当地的食堂饭菜进行了安全检测,而结果不禁让人担忧,因为检测发现食堂饭菜的致病菌检出率相当高。

食堂饭菜病菌多 如何防中毒?

食堂饭菜的致病菌检出率相当高

据悉,在114件食品样品中,污染最严重的是沙拉类,致病菌检出率达25%,其次为动物性水产品和中式凉拌菜,检出率均为12.5%.这不禁让人对食堂饭菜的安全产生了担心。

某烹饪学院营养系主任告诉记者,其实凉菜在生产、贮存、递送过程中,非常容易感染细菌等微生物。

首先,凉菜没经过高温消毒,很容易残留致病菌,时间一长,致病菌就容易快速滋生。

其次,食堂一般都是提前几小时就把大量凉菜提前拌好,时间长了很容易导致细菌大量繁殖,甚至引起食物中毒。

食堂吃饭如何防中毒呢?

1、专家建议,在食堂就餐,要优先选择彻底煮熟的菜肴。

2、若要吃凉菜,最好选择全素菜,用醋和蒜泥拌的更好,安全性更高;少吃用豆制品和肉类制作的凉菜,因为这类食品营养丰富,细菌更易滋生。

3、另外,吃凉菜要多看多闻,若有异味一定不能再吃了。

4、此外,食堂要尽量缩短凉菜制作和销售的时间,当餐的凉菜坚决不留到下一顿。

痰多的四大因素危害身体健康!


痰多是一种比较常见的现象,痰多会让人感觉不舒服,喉咙很难受,有很多人对痰多的原因不是很了解,也不知道它的治疗方法,今天小编为大家准备了痰多的

但咳嗽也是人体一种防御性反应。

痰是呼吸道分泌出的黏液,通过咳嗽把痰排出,可保持呼吸道自洁和通畅。

否则会诱发呼吸道阻塞而引起肺炎

患慢性气管炎,痰特别多的时候,一定要及时把痰咳出,否则会诱发呼吸道阻塞而引起肺炎。

但是长期咳嗽,痰多就成为一 种习惯性病症,不早治疗,也会引起哮喘和气管炎症。

1.用消炎药和去痰药,做到标本兼治。

千万不能滥用止咳药,只治标不能治本,弄不好会加重病情。

2.自我按摩法:按摩鼻、喉两个部位。

鼻部按摩:用弯曲的拇指顺鼻骨,两侧、上下按摩44下。

再把双手掌放在喉骨部位,双手上下按摩66下。

早晚各一次。

3.早上起床后,按摩之前先喝一杯白开水。

以上方法要全年坚持,才见效果。

我用以上方法运行三年多,现在呼吸道畅通,一年四季也不咳嗽、痰也少的多了。

4.养成早晚洗鼻的良好习惯,经常疏通鼻道,减少鼻腔内病毒,这样可以减轻鼻腔炎症,最终消除鼻源性痰。

中医治疗

中医将痰分为寒痰、风痰、热痰、湿痰及燥痰等。

寒痰

由寒邪犯肺,使肺内津液凝聚成痰。

痰呈白色,病人怕冷,喜热饮,舌苔薄白或腻,小青龙汤加减:桂枝6克,制半夏10克,干姜6克,细辛3克,杏仁10克,白芥子6克。

有气喘加炙麻黄6~9克。

干姜6克,细辛3克,杏仁10克,白芥子6克

风痰

由风邪侵肺即伤风引起,开始痰白稀,以后可转黄黏痰,病人怕风,舌苔初起白,后转薄黄,杏苏饮加减:杏仁10克,苏叶6克,荆芥6克,前胡10克,桔梗10克,白前10克。痰色转黄,加胆星6克,连翘10克,银花12克。

热痰

由热邪侵肺或先受风或寒邪而发高热数天后,使津液烧灼而转化为黄黏痰,病人怕热喜凉饮,舌红苔黄腻,泻白散化裁:桑白皮10克,地骨皮10克,甘草5克,生石膏30克,黄芩10克,杏仁10克,胆星6克。

湿痰

湿邪侵人人体(如居潮湿环境),使肺、脾功能失调或饮食不节而运化失调引起。

地骨皮10克,甘草5克,生石膏30克,黄芩10克,杏仁10克,胆星6克

痰为白色稀水样,病人有身重、倦乏或便溏等症,舌苔薄白或白腻,二陈汤加味:制半夏10克,橘红10克,茯苓10克,炙甘草5克,杏仁10克,苡仁15 克,苍白术各10克。

燥痰

由久旱气候干燥、燥邪侵肺,痰黏稠不易咳出或有咳血,病人觉口鼻咽燥等症,舌苔薄黄,清燥救肺汤出入:北沙参15克,天麦冬各10克,生石膏30克,炙杷叶10克,杏仁10克,生地15克,浙贝10克,玉竹15克。

总结:经过上述的讲解,现在对痰多的原因与中医治疗痰多有了新的认识吧,有很多的原因造成了痰多的症状,上述的中医治疗的效果非常的好,患者不妨试一试,对会有很大的帮助。如果您还想了解痰多的

治疗痰多须辩证

一般来说,中老年人痰多是由脾虚、肺虚、肾虚导致,而儿童痰多则是肺热导致。两类人群不适合服用同样的药物。老人和儿童是生痰重点人群,但在治疗用药上却不能混为一谈。由于痰多是众多原因所致,如外感、内伤、饮食不节等,最好不要轻易相信偏方,因为有些偏方对别人有用,对你可能适得其反。

治疗:见痰休治痰 要抓痰之源

痰的产生,主要与肺、脾两脏有关。古人早有:脾为生痰之源,肺为贮痰之器的说法。痰可分为五个种类,治疗要从分辨痰的种类入手,找到根源。然后再寻求治疗方法,正所谓见痰休治痰善治者,治其生痰之源.如肺热生痰,清热降火痰自消;脾虚湿盛生痰,健脾燥湿即可。下面介绍几种常见的治疗方剂。

治疗痰多须辩证

(1)苓甘五味姜辛汤(针对寒痰)

茯苓12克、甘草6克、五味子6克、干姜9克、细辛6克,煎服。

(2)小陷胸汤(针对热痰)

黄连6克、半夏9克、栝楼实15克,煎服。

治疗痰多须辩证

(3)止咳散(针对风痰)

桔梗炒、荆芥蒸、紫苑蒸、百部、白前熬各9克,甘草3克,陈皮6克,煎服。

(4)二陈汤(针对各种痰症)

半夏、橘红各10克,茯苓9克,炙甘草4.5克,煎服。

以上是有针对性地治疗痰多的方剂,此外,有一个方剂是万能方剂,各种类的痰都可以经过它的加减治疗,治痰通用二陈汤.

之所以说它是万能方剂,因为属风痰者加制南星、白附子;属寒痰者加干姜、细辛;属热痰者加栝楼、竹黄、黄芩;属食痰者加枳壳、神曲;属顽痰者加礞石、海浮石。

手到病除的四个除痰妙法

拍痰的时间要足够长,次数也要足够多;一次大约拍10分钟,一天拍4~6次,一连持续三四天,就能见到效果。需要注意的是,在拍痰过程中要随时注意宝宝的脸色和呼吸,如果有脸色发紫或呼吸不顺畅的现象,就先休息一下,等宝宝呼吸平稳后再继续拍。

手到病除的四个除痰妙法 当宝宝罹患感冒、细支气管炎、肺炎等呼吸道疾病时,喉咙里总是发出呼呼的痰声。在呼吸系统尚未发育成熟的情况下,宝宝自身的咳痰能力不足,大量痰液堆积在呼吸道内,致使肺部肺叶坍塌,细菌滋生,严重者还会出现胸闷、呼吸困难的现象。如果父母能够利用拍击的方式帮宝宝排痰,就能降低痰液带来的不适与感染的几率。 拍痰的时机 虽然拍痰是有效又安全的排痰方式,但并非任何时候都适用。

治疗痰多须辩证

在吃饭前后的1小时内都不要拍,因为在饭前拍,痰有可能被松动,卡在喉头,这时东西吃下去就会吐出来;在饭后拍,也会造成胃不舒服,甚至将刚吃下的东西吐出来。

拍痰的时间要足够长,次数也要足够多;一次大约拍10分钟,一天拍4~6次,一连持续三四天,就能见到效果。需要注意的是,在拍痰过程中要随时注意宝宝的脸色和呼吸,如果有脸色发紫或呼吸不顺畅的现象,就先休息一下,等宝宝呼吸平稳后再继续拍。

治疗痰多须辩证

TIpS:需要抽痰吗? 当痰液在宝宝喉头作怪时,父母常常会兴起抽痰的念头。其实,抽痰只能抽取咽喉附近的分泌物,无法抽到声带以下,而且痰液仍会一直分泌,无法减少宝宝不舒服的感觉。另外,抽吸的压力过大还可能导致呼吸道黏膜受损,容易发生危险。因此,建议父母尽量采取拍痰的方式,简便又有效。

4步骤拍痰法 拍痰有助于松动痰液,虽然拍完后宝宝不一定会将痰咳出,有时也会直接咽到肚子里,但是只要痰液位置移动,就可减少并发症的产生。

STEp 1 找到有痰部用耳朵靠近宝宝胸部,仔细听他的呼吸声,只要能听到呼噜呼噜的声音,那就是痰的位置。当然,痰声有时不如想象中那样容易判断,建议父母先带宝宝看小儿科医师,在确定痰液的位置之后,再为宝宝拍痰。

STEp 2 手呈杯状手指并拢,手掌弯曲成杯状,手腕放松,敲打宝宝身体时会发出气声。

治疗痰多须辩证

STEp 3 宝宝的准备姿势 1-痰液在肺部两侧 宝宝趴在床上,用小枕头顶住腹部或躺在父母大腿上,呈头低脚高的姿势,拍击左右肺部。 2-痰液在上肺部 将宝宝抱直,趴在父母胸前,拍击肩胛骨上方。

STEp 4 正确拍击 只要手部姿势正确,拍击时就会发出很大的声响,而且宝宝不会感觉身体不舒服。拍的时候要由下而上,持续拍击5~10分钟,或者是默数300下,要注意不能拍脊椎及腰部。 4项护理要点 除了拍痰之外,下列4项护理要点也要格外重视,以便尽快改善症状。

治疗痰多须辩证

保持空气清新定时开窗透气,让室内温度保持在25~27℃,湿度则保持在60%~65%.这样有利于呼吸道保持湿润状态,帮助痰液排出。 多喝开水 咳嗽会带来不同程度的脱水,加重呼吸道发炎、增加分泌物黏稠度,使痰不容易咳出。而开水能滋润呼吸道,使痰液稀释。 吸蒸气 将水倒入吸蒸气机的杯中,通过气流冲击产生水气,让宝宝的口鼻吸入升起的水蒸气,可以使痰液变稀,以利咳出。

服用化痰止咳药 药物治疗有时是最快速的,如果能配合上述排痰方式使用,将能收到事半功倍的效果。请使用专业医师开具的药物,不要自行用药。

婴儿痰多咳嗽 首要注重排痰

痰是气管炎症你生的分泌物,其中有许多致病菌,若不排出,不仅疾病难愈,而且容易堵住呼吸道,造成呼吸不畅,严重者引起呼吸困难,危及生命。

但是,婴幼儿的呼吸系统尚未发育完善,有痰不会咳,很容易堵在喉、气管 或咽于胃中,爸爸妈妈应该及时帮助孩子排痰。首先,要保持居室空气清新,定时开窗通风换气,最好将室内温度保持在18-22度这宜,但要注意,不要让冷风直接吹到孩子的身上。相对湿度就保持在60%-65%,可用湿布拖地板的方法来增加房间的湿度,这有利于呼吸道黏膜的保持湿润状态和黏膜表面纤毛的摆动,有助于痰的排出。此外,可以下几种方法:

拍背法

可在小儿痰咳不出来时应急使用,帮助排痰。

具体操作是:在患儿咳嗽的间隙,让患儿侧卧或抱起侧卧。家长一手五指稍屈,握成空手拳,轻轻地拍打患儿背部。拍左侧向左侧卧,两侧交替进行。拍击的力量不宜过大,要从上而下,由外向内,依次进行。每侧至少拍3-5分钟,每日拍2-3次。拍背法不仅能促使患儿肺部和支气管内的痰液松动,向大气管引流并排出,而且可促进心脏和肺部的血液循环,有利于支气管炎症的吸收,使疾病能早期痊愈。

饮水法

治疗痰多须辩证

让患儿多饮水,尤其是23度左右的凉开水,对咽喉部有良好的湿润和物理治疗作用,有利于局部炎症的消除。咳嗽发势的患儿,常有不同程度的脱水,可加重呼吸道炎症和分泌物稠度,使之不易咳出。多饮凉开水能使黏稠的分泌物得以稀释,容易被咳出,利于止咳和祛痰。同时,凉开水还能改善血液循环,使机体代谢所你生的废物或毒素迅速从尿中排出,从而减轻其对呼吸道的刺激。

蒸气法

将沸水倒入一大口罐或茶杯中,抱起孩子,使其口鼻对着升起的水蒸气并吸放,可使痰液变稀利于咳出,还可减轻气管与支气管黏膜的充血和水肿,减少咳嗽。但千万要小心烫伤,避免发生意外。

治疗痰多须辩证

药物法

不要随便服用止咳药,以免抑制咳嗽中枢不利于排痰。痰少黏稠不易咳出者,可在医生指导下用氯化铵、桔梗、远志等祛痰药;痰多黏膜难咳出者,用必咳平、痰易净、-糜蛋白酶等;痰白黏者,宜用半夏露、杏仁止咳糖浆、有条件时应用超声雾化吸入。中药川贝炖雪梨,也有利于化痰止咳,可取梨1个,将头部切下作盖,挖出核心,放放冰糖10克、川贝末6克,盖上梨头部,放碗内上火蒸熟,食梨饮汁。

结语:小编提醒大家如果咳嗽的时候有痰的话,也不要随便服用止咳药,以免影响了排痰的功能。

空调残留的病菌多 需要定时清洁


导读:一到夏天,对着天气的飙升,空调的需求量就越来越大。随着生活水平的提高,现在几乎家家户户都有空调,因为空调能在炎热的夏日带……

一到夏天,对着天气的飙升,空调的需求量就越来越大。随着生活水平的提高,现在几乎家家户户都有空调,因为空调能在炎热的夏日带来凉爽。夏天里,很多人还是宅在家里比较靠谱,家中有空调的庇佑,真是舒服自在。但是你是否知道,空调的使用也存在安全隐患,如不定期清洗,很容易被空调内部滋生的病菌感染致病。所以对于空调清理的知识你有了吗?你知道怎么做吗?

近来网上流行一个视频,视频主人公拿出一条白色毛巾悬挂在空调出风口,历经十小时,空调竟将一条白毛巾吹成了一条黑毛巾!空调的污染真有这么严重?

空调使用一段时间后,管道内会聚集不少污染物,在潮湿环境下极易成为细菌、病菌的孵化基地。这些细菌、真菌会沿风道迅速传播、蔓延至整个建筑物。当人的身体抵抗力下降时,这些细菌、霉菌就会引发疾病,如感冒、哮喘、鼻炎等。毋庸置疑,定期清洗空调才可保健康。

大多数市民都会在启用空调时进行简单清洗。虽然空调的外壳、面板、风口及过滤网是比较容易清洗和消毒的,但是这些地方清洗得再干净也未必能达到去污的效果,因为空调污染的重灾区位于空调内部的散热片。

教你这样洗床单让你更健康


床单应该怎么洗呢?或许很多主妇们会很奇怪,洗床单还不是跟洗衣服一样的。看完下文,我想你应该会明白了,到底要怎样洗。

你和家人多久会洗一次枕巾、床单、被套?如果答案是一个月以上,那你们的床上可能就布满了看不见的尘埃和细菌,久而久之,就会有过敏性疾病的发生。

据专家介绍,一般人一天至少花7-8小时在睡眠上,每晚会排出200ml的汗液,为被褥上的各种细菌繁殖提供温床。通常来说,人的枕巾、床单、被套上都沾有各种细菌、病毒、真菌、原虫包囊等,如果不及时清除这些病菌,必将传播各种疾病,危害到人体健康。天气晴好,适宜晾晒,建议您立刻对家中被褥进行一次大清洗,然后拿出晾晒,利用阳光中的紫外线来杀菌。

在换洗床罩和床单的同时,不妨顺便用吸尘器或微湿的抹布,将床垫上残留的皮屑、毛发等清理干净。如果有污渍的话,可用肥皂涂抹脏处,再用干布吸干净,或用吹风机把湿渍吹干,才不会发霉、产生异味。

有条件的话,可以在床垫和床单之间加一层保洁垫。保洁垫中内置特殊的棉层,可防止潮气进入床垫内,以保持床垫的清洁干燥,并具保暖和吸汗的功能,而且易于清洗。

另外,还可以选购带有外罩的床垫,这种外罩带有拉锁,可拆下来清洗。另外,新买来的床单都有一股异味,这是甲醛的气味。生产床单的过程中,甲醛的加入是用来防止面料易皱的缺点。所以新买的床单在使用前最好用食盐水浸泡后洗涤干净再用。因为新床单上可能残留防皱处理时的致癌物——甲醛。

空调不清洗的5大危害


在夏天的时候天气炎热,当长时间在这样炎热的天气中会让人们患上一些疾病,尤其是很多有小宝宝的家庭,特别担心小宝宝会在夏天的时候出现中暑或者是其痱子的情况,因此很多家庭都会安装空调,在夏天的时候缓解天气的炎热状态,虽然吹空调可以缓解炎热的天气,但是长时间的不清洗空调或者吹空调都会对人体造成危害。

长期不清洗空调的害处:

1、耗电费钱

会增加电的损耗,耗电量大概会增加三成。

2、影响制冷

制冷效果变差并不完全由氟利昂决定,可能是空调需要清洁啦!

3、滋生细菌

空调开启总会闻到一股异味,空调长时间不洗内部会滋生各种细菌,危害家人健康。

4、产生噪音

空调长时间不清洁,时间久了开一段时间后就会发出刺耳声音,影响家人休息。

5、减少寿命

空调内部灰尘增多,空调使用起会磨损内部零件,加剧空调老化,缩短空调寿命。

宝宝长时间吹空调的危害

易患肺炎

原因: 由于宝宝皮下脂肪少,毛细血管丰富,体温调节中枢尚未发育完善,成年人不能感受到的温差,宝宝却能明显地感受到。在空调房里的冷空气环境下,宝宝毛细血管收缩,汗腺孔闭合,交感神经兴奋,内脏血管收缩,胃肠运动减弱,抵抗力减弱,加上空调内各种细菌、霉菌生长繁殖,空气被污染,所以非常容易患上肺炎。

建议: 夏季多给孩子吃水果蔬菜,多喝开水也可增强其身体免疫力,如能经常用金银花、菊花等煮水当茶饮用,更能起到清热解毒,预防病菌侵袭的作用。

损害关节

原因: 很多家长没有意识到长期吹空调给宝宝造成的危害, 尤其是年轻力壮的人更不在意。殊不知,冷空气对小孩子关节的损害是很大的,如果不注意保暖,小孩子很容易患上关节炎,再治就难了。

建议: 长期生活在空调间里的孩子,爸爸妈妈应保证他们每天有一定的日照时间,早晚温度不高时,进行适当的户外运动,增强体质。

易患空调病

原因: 空调病主要是由于空调的低温、室内环境的污染引发的人体健康问题。最常见的症状是鼻塞、鼻痒、伤风、流泪等,有的还伴有发烧、腹泻、咳嗽等症状。病情严重的还会发展为肺炎。如果宝宝长时间在空调房里,加上本身宝宝身体免疫力就差,空调病就会容易伤害到宝宝健康。

建议: 在室外出汗较多时,应先等汗液适当退去时再开空调,开启空调前,要将孩子身上的汗擦干,并换上干爽的衣裤。千万不要图一时凉快而在空调风口下直吹。

吃豆腐会有这5大危害


豆腐作为豆制品中的一种一直备受广大群众青睐,煎炒蒸煮都可以让我们品尝到豆腐的鲜嫩,而且豆腐营养丰富,所以豆腐更被我们称作是植物肉.可是我们在品尝豆腐的味道时,总是不会注意豆腐的另一面,如果经常吃豆腐,虽然味蕾上得到了满足,但是对我们的身体健康其实非常有害。今天小编就带着各位来了解下豆腐不为人知的有害一面。

1、诱使痛风发作

痛风是因体内尿酸过高,导致全身新陈代谢受到影响,导致尿酸以钠盐形式积存在体内的肾脏、关节、软组织等部位,发作的时候使人非常疼痛,但又不知道究竟是何处疼痛,所以痛风在医学界又被称为代谢性关节炎.

痛风患者其实饮食方面的禁忌非常多,医生对每个痛风患者说的最多的就是一定不要吃豆腐.

这是因为豆腐中含有大量的嘌呤,食用豆腐的话,就会导致体内的尿酸浓度增加,对于一般人来说,增高的尿酸值对身体健康并没有什么大碍,但是对于痛风患者来说,体内的尿酸值本就比一般人要高出许多,豆腐中的嘌呤就会使体内的尿酸浓度急剧上身,从而导致痛风会立刻发作,非常痛苦。

2、形成动脉硬化

当前,因为生活条件越来越好,我们的饮食条件也不断变好,吃得越来越好,食物中的油脂和胆固醇就会被人体大量吸收,导致我们体内脂肪和胆固醇过多,这样血液中就会含有这些胆固醇和血脂,导致血管愈发脆弱,最终促使动脉硬化的形成。

人们会说,只要少吃肉、多运动,就可以避免动脉硬化的形成,然而很多人没有想到,豆腐这道素菜竟然也是动脉硬化形成的因素。

豆腐作为豆制品中的一种,里面含有很多蛋氨酸,食用后,会被体内的催化酶转化成为半胱氨酸,从而损伤动脉管壁内皮细胞,使胆固醇和甘油三酯更加容易附着在动脉壁上,从而导致动脉硬化的病症发生。

3、使肾脏衰退

豆腐之所以被称作植物肉是因为豆腐中含有的植物蛋白可以有效补充人体每天所需的蛋白质含量,而且同等质量的豆腐所含的蛋白质含量其实并不亚于同等质量的肉类,所以豆腐被称作植物肉.

在所有豆类食物中都含有一定量的植物蛋白,我们在吃进这些豆类食物后,植物蛋白在体内经过代谢后,除了被人体吸收之外,大部分会变成含氮废物,然后由肾脏排出体外。

可是如果豆腐吃多的话,那么人体吸收的植物蛋白也增多,植物蛋白在体内转换成的含氮废物也越来越多,这样就会给肾脏排泄增加负担,造成肾脏无法将全部的含氮废物排出,这些含氮废物就会破坏肾脏的运转,从而导致肾功能下降,使肾脏出现衰退,严重的甚至还会造成男人生育能力受到影响。

4、加剧碘的流失

豆腐之所以被很多青睐的一个重要原因就是,虽然豆腐里含有高蛋白,也被称作是植物肉,但是吃豆腐却并不会发胖,这是因为豆腐中含有一种叫做皂角苷的物质,这种物质可以帮助分解体内的脂肪,所以营养学家非常推荐食用豆腐减肥。

但是豆腐中的皂角苷的一个缺点就是会造成体内碘元素的流失,如果食用豆腐过量,那么体内碘元素也就会加剧流失,这样的话,身体因为缺碘会导致甲状腺肿大,也就是我们俗称的大脖子病.

所以在吃豆腐的时候,最好搭配食盐或者海带这样富含碘元素的食物一起食用,就可以避免身体碘元素的流失。

5、引起消化不良

豆腐虽然吃多了不会发胖,但并不代表豆腐吃多了就绝对没事。因为豆腐中含有大量蛋白质,所以,如果豆腐吃得比较多的话,那么体内吸收的蛋白质就会过量,而在所有营养元素中,蛋白质其实是最不易被消化的食物,所以豆腐吃多的话,就会形成体内蛋白质过多,从而出现消化不良的症状。让人非常不舒服。

所以每次吃豆腐一定要控制好摄入量,通常每次食用豆腐,只要不超过100克那么豆腐对于人体就不会有什么伤害。

坑人5大虚假健康饮食


随着国人健康意识的不断提高,越来越多的人开始重视饮食,关注健康,主动的去拒绝垃圾食品。可是就在这个时候,有些商家生产的食品却和我们消费者玩起了文字游戏。打着:营养健康的旗号,来误导消费者。今天就为朋友们揭秘隐藏在我们身边的5大健康伪装者!

头号伪装者之无糖糕点

当您拿着无糖糕点窃喜对血糖影响不大的时候,还请您擦亮眼睛。很多无糖食品只是商家玩了个文字游戏,其中只是不含蔗糖,但是麦芽糖、糊精、玉米糖浆等水解淀粉却不少,这系列的升高血糖的速度不可小觑!有些人说,我吃无糖食品是为了减少糖的摄入量,我血糖正常,糖摄入少了不是可以很好的瘦身吗?确实,我国国标规定无糖食品的含糖量是每百克(毫升)小于等于0.5克(毫升),这么看来无糖食品糖是少了很多,但是如果敞开了吃,别忘了无糖糕点为了弥补口味上的欠缺,油脂的功劳可是不小的呦!

第二位伪装者之营养速溶麦片

所谓的很多营养速溶麦片,事实上只含有少量的燕麦,通常会添加糖精、奶精、植脂末等成分,长期食用对健康无益。本来燕麦是三高人群很好的选择,但是这里说的燕麦却是要求大家煮食的。如果对于忙碌的没有时间煮食燕麦的,再挑选所谓的营养麦片的时候一定要仔细看清配料表,选择原味的、配料表里只有燕麦的速溶食品(当然还是建议食用煮食的燕麦!)。

第三位伪装者之全麦面包

全麦买包本应该是用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦粉制作的,微褐色,质地粗糙,有十足的麦香气的面包。但是市面上很多全麦面包却是用普通面粉制作而成,只是在制作中有的加入色素使之变成褐色,或是加入麸皮带来些许的粗糙感。

第四位伪装者之粗粮饼干

瘦身的风潮从刮起来就从来没有停止过,于是乎带有粗粮二字的食品自然备受瘦身者的亲睐。其中有个宠儿就是粗粮饼干。其实如果您仔细阅读了营养成分表后,您对它曾经的信赖瞬间就会付之东流。粗粮饼干相比粗粮来说,膳食纤维含量少了很多,同时为了迎合消费者的口感往往在制作过程中加入很多糖和高达30%的油脂,而且您还会在配料表中发现最不讨喜的反式脂肪酸。

第五位伪装者之谷物饮料

其实这老五和老四还是比较接近的,无碍乎一个是固态的一个是液态的。大部分的谷物饮料里膳食纤维含量比较低,糖份含量却是杠杠的!要是真的想喝谷物饮料,咱还是自己在家里制作五谷饮品,那醇香简直无与伦比!

一口气为朋友们揭秘了五大隐藏在身边的健康伪装者,目的只是想告诉朋友们如果可以,我们在购买预包装食物的时候尽可能的仔细阅读配料表,因为食物的真相就在那里!当然我也相信会有好的良心企业真的会如产品名字一样货真价实为消费者打造名副其实的食品。那就得靠我们自己在购物中一起火眼晶晶去挑选啦!

盘点那些最坑爹的健康谣言

一些老一辈们留下的生活经验、口口相传的健康俗语,听得久了似乎就慢慢地成为了事实。尤其是微博、微信等传播渠道普及后,各种看似有科学道理的谣言更是在人们的观念里深深扎根,即使被专家辟过谣仍会卷土重来。如果不加辨别,很可能会因一些错误行为而损害健康。本期,《生命时报》采访多科权威专家,总结出12个流传最广的健康谣言,逐一揭开它们的本来面目,为您还原科学真相。

谣言1 咽下口香糖会粘住肠子

从小我们就常听大人说,千万别把口香糖吞进肚子里,否则它会把肠子粘住,危及健康和生命。

真相:英国广播公司《焦点》杂志曾邀请医学专家解答了这一问题。专家表示,口香糖的确很难被消化,但它仍然没能力逃过正常人的消化系统,最多需要3天左右就会被消化掉,最终被排出体外,所以不会把肠子粘住。但是为了避免意外,最好不要给小孩吃口香糖,以免误吞入气管。

谣言2 月经期间不能洗头

我国自古就有坐月子的传统,此外还一直流传着女性经期不能洗头的说法,认为经期洗头会加重痛经,加速衰老,引起脱发,老了还会有后遗症。

真相:南京市中西医结合医院妇科副主任中医师王俊兰认为,这是一种误传,女性经期可以洗头。不过需要提醒的是,经期洗头不能用冷水,洗完头要及时用电吹风吹干而不是自然晾干,更不要在头发未干时就急着出门,尤其在冬天或大风天气,避免着凉。

谣言3 滴血可以认亲

在古装电视剧里,我们常常能看到滴血认亲的画面:在碗中盛清水,将两滴血滴入碗中,相融则为亲生,不融则没有血缘关系。

真相:滴血认亲没有科学依据。江苏省人民医院司法鉴定所高级实验师、法医物证室主任周惠英表示,血液中含有很多成分,但其中很大的比例是水,所以血液滴入水中很快就会散开,也就是说任何人的血液都可以在水中相融,因此,用它来证明有无血缘关系没有科学依据。

谣言4 戴近视镜会让眼球变得凸出

不少人担心戴近视眼镜会引起眼球凸出,形成死鱼眼,影响美观,所以拒绝配戴眼镜,最终导致视力越来越差。

真相:眼球变形凸出的罪魁祸首并不是眼镜。广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌表示,眼睛近视后,不单单是看不清东西,同时眼球形状可能会发生变化。轴性近视是近视眼中比较常见的类型,中高度轴性近视患者的症状之一就是眼轴会变长,从侧面看起来眼球会变得凸出。所以,一般情况下,近视本身就会导致眼球凸出,与戴不戴眼镜没有关系。近视眼患者要做好近视的防控工作,科学配戴眼镜,防止度数继续加深,避免眼睛继续变形。

谣言5 味精吃多了会变傻

一直以来,关于味精的传言都很多,有人说味精吃多了会脱发,还有人说味精吃多了会变傻,出现记忆力下降、大脑反应迟钝等症状。

真相:中国农业大学营养与食品安全硕士生、营养专家阮光锋表示,关于吃多味精会变傻的说法,目前并没有足够的证据可以证明。味精是一种纯粮食制成的调味品,其主要成分是谷氨酸钠,含有钠元素,和食盐(氯化钠)中的钠是一样的。但是,如果经常钠摄入量过高会增加高血压、心血管疾病等风险,所以最好控制味精的摄入量。此外,中国疾病预防控制中心营养与食品安全研究所副所长翟凤英表示,他们在调查中发现,中国成年居民的味精消费与超重有一定的关系,也就是说味精吃多了会变胖,因此更要控制其摄入量。

谣言6 身上有伤口不能吃酱油

生活中难免有皮肤被弄伤的时候,人们往往希望伤口愈合后不留疤痕。所以,很多人从小就听过这样的告诫:伤口愈合期间,不要吃酱油、巧克力等颜色比较深的食物,否则新生的皮肤会变黑,还会留下疤痕。

真相:空军总医院皮肤科主任医师庞晓文表示,这个说法是没有科学依据的。伤口愈合得好不好,会不会留疤,主要是看创面的大小、感染程度,治疗过程中的清创缝合是否做好、抗感染是否到位,以及人体的营养状况。所以,食物颜色的深浅并不会影响伤口愈合。至于伤口处皮肤变黑,主要是因为皮肤细胞受损后,激活了酪氨酸酶的活性,导致黑色素生成,让皮肤看起来会有些发黑。但是随着皮肤细胞的逐步修复,黑色素会慢慢分解直至消失。此外,伤口愈合期间如果皮肤长期被紫外线照射,也会导致皮肤发黑。所以,伤口愈合期间,不必忌吃深色食物,而要做好抗感染和防晒工作,并避免摄入辛辣、刺激性食物。

谣言7 酸性体质会致病

酸性体质是百病之源的说法近年来流传甚广,该理论认为如果你能平衡好身体的酸碱度(pH值),把身体转变成弱碱性,癌症就会有所好转或治愈。

真相:该言论纯属伪科学,没有丝毫科学根据。中华医学会肾脏病学分会名誉主任委员、北京安贞医院肾内科主任医师谌贻璞教授表示,在现代医学中根本没有酸性体质、碱性体质这些词,正常人体内的酸碱度(pH值)在人体三大调节系统的调节下,都会稳定在7.35~7.45之间。此外,中国营养学会理事长、《中国居民膳食指南2007》副主编程义勇也表示,选择食物要注意酸碱平衡的说法同样缺乏科学依据,不值得提倡。

谣言8 宿便是健康杀手

在铺天盖地的保健品广告中,经常能看到宿便这个词,宣传语会宣称很多疾病都是由宿便引起,只有清除了宿便人体才能健康。

真相:南京中医院肛肠科副主任医师丁曙晴表示,医学专业书籍中并没有宿便这个概念。武警广东省总队医院营养科主任曾晶则认为,宿便的说法是炒作,偷换了医学中便秘这个概念,而绝大部分便秘可通过调整饮食、运动等生活方式得到改善。丁曙晴提醒,不要盲目服用含泻药的排毒药来清除宿便,以防损伤正气。

谣言9 手机和WiFi辐射影响健康

关于手机和WiFi影响健康的说法一直不绝于耳。微信、微博上甚至流传着丹麦中学生做的一项实验:放在普通房间的种子可以正常生长,而放在有WiFi环境中的种子则变成了褐色,有的甚至死亡。

真相:世界卫生组织指出,目前没有证据显示手机辐射会带来负面影响。国际无线电科学联盟电磁噪声与干扰委员会中国分会教授高攸刚表示,WiFi其实是一个小的局域网,它的发射器无线路由器会对周围产生一定的电磁辐射。常见的无线路由器工作功率多在30~500毫瓦间,比普通手机的功率小(约为125毫瓦~2瓦)。一般来说,用手机打20分钟电话,人体吸收的辐射比使用一年无线路由器都多。由此可见,WiFi辐射对健康的影响微乎其微,人们对手机的辐射也不必过于担心。

谣言10 用微波炉烹调食物会致癌

曾经有一篇名为《请立即停止使用微波炉》的文章在网络上广为流传。文章指出,微波炉加热会让食物的分子结构发生改变,产生人体不能识别的新分子,这些奇怪的新分子具有毒性,甚至可能致癌。

真相:中国微波功率应用及测量技术专家张兆镗教授表示,微波加热完全是物理加热,与常规的明火加热原理基本相同,对食物分子的影响也是相同的。中国农业大学食品学院副教授范志红也表示,微波只是加热食物中的水分子,食物本身并未发生化学变化,不会产生致癌物。国家家用电器质量监督检验中心综合检验部主任鲁建国认为,只要产品合格,不管是微波炉带来的辐射还是食品安全风险,都在人类可接受范围之内,消费者更应关注如何正确使用微波炉,如忌加热时间过长,忌将普通塑料容器、塑料袋等放入微波炉加热,忌使用封闭容器,忌加热鸡蛋等带壳的食品等。

谣言11 左旋肉碱是减肥神话

有所谓的减肥专家宣称,左旋肉碱是一种很理想的、不需要节食、无任何副作用、功效显著的减肥产品。

真相:左旋肉碱并非完全是谎言,而是被夸大的神话。北京朝阳医院营养师宋新表示,左旋肉碱只能起到搬运脂肪酸的作用,如果不配合运动,摄入再多的左旋肉碱也无济于事。左旋肉碱在人体细胞内广泛存在,健康人无需额外补充。更重要的是,美国6所权威医疗中心公布的一项研究指出,左旋肉碱被人体肠道内的细菌利用后会产生氧化三甲胺,可能导致动脉粥样硬化。

谣言12 电吹风是高辐射杀手

连续3次使用电吹风的辐射等于照一次X光,网络上一直流传着这样一种说法。还有人说使用电吹风吹头发,如果长时间、近距离作用于头部,杀伤力非常大。

真相:北京大学环境保护办公室主任张志强表示,以X光、核辐射为代表的电离辐射由于波长短、频率高、能量大,会对人体产生危害,长期处于电离辐射环境可能破坏遗传系统或致癌。而家用电器只会产生电磁辐射,不会产生电离辐射。自然界中的一切物体,只要温度在绝对零度以上,就有电磁辐射,这是无法避免的。只要家电是合格产品,其电磁辐射值就在安全范围之内,老百姓无需视之为洪水猛兽。

喝茶6大误区危害健康


茶因其清新口感和保健功效,成了中国人最喜爱的饮品。中国人喝茶的历史虽然悠久,但仍有不少误区。

误区一:不分体质喝茶

茶叶种类繁多,大致可分为不发酵茶、半发酵茶和发酵茶。各类茶叶都有不同的适宜人群。不分体质喝茶,有可能带来一些不适表现。比如,绿茶富含茶多酚和咖啡碱,对胃有一定的刺激性,肠胃较弱的人应少喝绿茶,特别不要空腹喝,否则可能出现醉茶现象。这类人可选择暖胃的红茶,或在茶汤中加入牛奶、红糖。花茶适宜女性饮用,特别是处于经期前后或更年期的女性,饮用花茶可减轻烦躁。铁观音、武夷岩茶等乌龙茶有较好的降血脂、助消化功效,还可在熬夜时饮用,能提神、解乏。普洱茶经过发酵工序后,茶性温润,可去油腻,适合爱吃肉的人饮用。

误区二:四季喝同一种茶

如果想以茶养生,那就不应全年只喝一种茶,而要根据季节选择茶叶。一般来说,现在比较公认的是夏季适宜饮绿茶。因为绿茶性寒,最能去火,有生津止渴,消食化痰等作用;冬季宜喝性温的红茶,茶性甘温,可养阳气,还含有丰富的蛋白质和糖,能增强抗寒能力,还可助消化,去油腻。此外,秋季较适宜喝乌龙茶,因其茶性适中,不寒不热,有助于消除体内的余热,还有润肤、润喉、生津、清除体内积热等解秋燥的作用。春季适宜喝花茶(如茉莉花茶),花茶甘凉,有芳香辛散之气,不仅有利于散发体内的寒气,而且可以促进阳气升发,令人神清气爽。

误区三:一把茶叶泡一天

很多人早上到单位后,抓一把茶叶放进一个大茶杯里,一喝就是一天。一方面,茶叶冲的次数多了就品尝不到香味了;另一方面,长时间浸泡在温度较高的水中,会使得茶叶中的维生素、茶多酚、黄酮等营养成分氧化降解,保健功效大大降低。建议大家用小茶壶或带滤网的茶杯冲泡茶叶,做到水茶分离。茶叶一般冲4~5次或没有味道时换掉。

误区四:陈茶不洗

黑茶或乌龙茶往往以陈茶居多,尤其是普洱茶饼,越是陈年香气越浓。这类茶通常要先用沸水快速(10~20秒)洗一下,再把头泡茶水倒掉,既能起到洗茶作用,去除可能存在的微生物,又能给茶加温,利于茶香挥发。有些人舍不得倒掉第一泡,味道却并不好,这种做法得不偿失。

误区五:茶垢不清

有些玩紫砂壶的人,不愿洗掉茶壶上的茶垢,认为这样可以养壶。其实,茶垢不但对健康不利,这还会影响茶的味道。茶垢是茶叶中的茶多酚与茶锈中的金属元素发生氧化所形成的,是一种金属螯合物。尽管还没有相关研究证实茶垢对健康有确切危害,但从卫生角度讲还是建议及时洗去茶垢,用牙膏或盐水可以轻松洗掉茶垢。

误区六:茶要用沸水冲泡,趁热喝

并非每种茶叶都要用沸水冲泡。一般来说,黑茶、红茶、乌龙茶最好用刚煮沸的水,茶香会更浓郁。而绿茶比较细嫩,如果用沸水泡,其中的多酚类物质就会被破坏,茶汤不但会变黄,芳香物质也会散失。冲泡绿茶适宜用80℃~85℃的水,时间为2~3分钟,最好现泡现饮。不建议趁热喝茶,容易灼伤胃黏膜以及口腔,茶泡好后稍微放一会再喝。

3大乳房症状大病要来


引言:乳房健康与女人健康息息相关,怎样知道有没有乳房疾病呢?要及时观察乳房症状。中医提醒,3大乳房症状是大病要来!

症状一:乳房肿块

1、乳内单个肿块,与乳头皮肤不粘连,无疼痛,质地坚硬,界限不清楚,移动度小,生长快者,这是早期乳腺癌特征;继续发展,兼有乳头内陷,乳房皮肤橘皮样改变,且有疼痛者,则多进入晚期;

2、双乳内同时或相继出现多个大小不等的圆型结节样肿块,无粘连,多为乳腺囊性增生病;

3、乳内单个或2—3个小肿块,界限清楚,表面光滑,活动度大,无疼痛,生长慢者,多是乳腺纤维腺瘤;

4、如肿块呈结节状,质较硬,与皮肤粘连,边界不清,可能是乳房结核。

症状二:乳房疼痛

1、若一侧乳房呈间歇性弥漫性钝痛、串痛,或局限性隐痛、刺痛,且与月经周期和情绪变化有关联者,要考虑乳腺上皮增生病。

2、疼痛发生在哺乳期,呈胀痛或搏动性痛,兼有红、肿、热现象,患处变硬,且先期出现乳头皲裂,这多是乳腺炎。

3、乳腺癌晚期因病灶侵击神经,可出现乳房剧痛。

另外,女人青春期、经前期、孕期、产后、性生活后以及人流后均可发生乳房胀痛,这多是生理性疼痛,会自行消失,而不需特殊治疗。如果疼痛比较严重,持续时间较长时应及时就诊检查有无其他疾病。

症状三:乳头溢液

1、乳白色液体,多系非病理的乳汁潴留;

2、血性液体,多见于导管内乳头状瘤或乳头状癌。

3、乳头溢出无色透明液体,多见于更年期、绝经期妇女或乳腺增生患者;

4、黄绿色稠厚脓性液体,多为乳腺导管扩张症合并慢性炎症;

综上所述,女人乳房有疾病会有以上这些乳房症状,3大乳房症状大病要来。乳房健康你要尽早留意。

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