喝酒的时候使用一些小技巧,可以避免喝酒伤身的情况出现。这里就介绍几个小技巧给大家。
1、多吃蔬菜
在喝酒的时候可以多食用一些蔬菜,蔬菜中所含有的维生素、纤维素和抗氧化剂可以对身体起到很好的保护作用,尤其是可以保护我们的肝脏免受酒精的侵蚀。
2、多吃豆制食品
豆制食品中含有丰富的卵磷脂,可以形成一层保护膜附着在我们的肝脏上面,从而减少因为喝酒而带来的肝损伤。豆制品的种类也很丰富,比如豆腐、豆干、豆浆等,这些都为我们提供了丰富的选择。在喝酒的时候不妨点上一份小葱拌豆腐,既能下酒,又可以保护肝脏。
3、喝果汁
在喝酒的时候可以把手边的茶水换成果汁,比如葡萄汁、西瓜汁、西红柿汁等。这些果汁中都含有能加速酒精转变为乙酯的成分,可以加速体内酒精的分解。另外,多喝果汁,也可以促进酒精通过尿液排出体外。
4、酒前喝牛奶
在喝酒之前先喝上一杯牛奶,可以降低喝醉的可能性。很多人在空腹的时候就开始喝酒,酒精在体内不受任何阻碍的就进入到血液之中。如果先喝一杯牛奶再喝酒,牛奶可以与酒精发生中和反应,从而降低酒精直接进入血液的速度,减少喝酒对身体的伤害。
导读:酒在人们的生活中是及其常见的,大部分的男性朋友们都会喝酒,不会喝酒的人占有一小部分。喝酒在大家的生活中也是十分常见,朋友聚在一起的时候,就会喝上点酒。但是,喝酒伤身,这是大家都明白的。那有没有什么不伤身的喝酒方法呢?现在就给大家提出喝酒不伤身的几点建议,大家按照喝酒不伤身的几点建议来做,在喝酒的时候就不会伤身了,至少伤害是有所减少的。
饮食贴士2:酒和水交替喝 在派对期间,要把酒和水交替着来喝。这可以保证你不会喝太多鸡尾酒,也可以及时补充身体的水分。酒精会让你失去身体水分,所以每次喝酒前,先喝两杯水打底,是非常重要的。喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。对男人来说,假期聚会、交际应酬,喝酒是必不可少的,尤其是临近节日,亲朋好友聚会,酒类更是不可少。但是喝酒要是喝的不注意的话,是很容易出问题的!那么怎么喝酒才能把伤害减到最小呢?
选择度数比较低的酒
喝酒已经是无法避免的情况下,尽量选择喝一些度数低的酒,因为在相等的量的情况下,高度数的酒对肝脏等器官的损伤是比度数低的酒还要大的,因此尽量选择度数低的酒就好。
喝酒的时候可以吃碗热汤面
一碗热汤面可以帮你暖胃,减少喝酒的量。而且面汤中的盐、蛋白质、碳水化合物还有微量元素等可以帮只你消除喝酒后的头痛感,助于酒后味觉的恢复。
酒后水果选西瓜
当你喝完酒,其实也是吃不下什么东西了,此时的餐后水果的话可以选择西瓜,吃点西瓜可以帮助体内的酒精排除,有助于解酒。
如果喝醉了可以喝点蜂蜜水
如果在喝完酒后觉得很难受,浑身不对劲,可以喝点蜂蜜水、果汁、番茄汁或者吃点葡萄,解解酒,消除疲惫感。
酒后这些事情最好不要做!
立马倒头就睡
如果在喝醉后马上倒头就睡的话,会阻碍身体的新陈代谢,对肝脏是不利的。最好是能够醉酒稍有缓解的情况下在睡觉。
马上去洗澡
很多人觉得去洗个澡能够帮助醒酒,其实并非如此,尤其是洗热水澡。热水澡会加重醉酒的情况,让人更加的昏昏欲睡。而如果洗冷水澡的话,一不小心就会感冒,严重的人还会出现血管破裂的症状,对身体极其不利。
大量地喝咖啡、浓茶或者汽水
很多人觉得喝醉后可以大量喝一些饮料来帮助缓解醉酒的症状,选择一些果汁蔬菜汁是正确的,但是要是喝一些浓茶咖啡类的饮料是会加重情况,对肝脏不好,稍有不慎还会引发急性胃炎,雪上加霜。
做一些剧烈的运动
酒后想要追求一些刺激的事情,要是觉得身体情况还行,还不是很醉的人会趁着酒劲想要做点运动,其实这也是不好的,醉酒后的身体容易发生脱水的情况,要是再做一些激烈的锻炼的话加重身体脱水的情况。
酒后吃药
醉酒后最好不要吃什么药物了,要是不是在正确地引导下吃药的话,会让肝脏发炎的,对肝脏沪造成损伤,尤其是一些退烧药物之类的。而且就算是醒酒药也不建议吃,因为醒酒药看似可以帮助你摆脱醉酒的情况,但是实际上情况并没有好转,甚至还会浑浑噩噩一整天。
:最近网上一群男人不甘示弱地拼酒,却纷纷被送进医院,为什么男人们这么喜欢拼酒呢?怎么样喝酒才不伤身体呢?下面为您分析怎么样喝酒才不伤身体,看看吧。
人的酒量是由什么决定的?
乙醇进入人体后在乙醇脱氢酶的浸染下转化成乙醛,乙醛又在乙醛脱氢酶的浸染下转化成无毒无害的乙酸。平凡人体内的这两种酶都很少。但只有人体体内这两种酶的活性越强,才能喝得越多,越不容易醉,也就是说酒量越好。一个人,假如体内的两种酶活性不强,还急饮大量白酒的话,也许会出现消化道体系疾病,乃至诱发酒精中毒。
急饮酒为什么伤身害命?
喝酒最隐讳的就是急饮。短时刻内大量摄入酒精,一时刻乙醇无法快速在体内转化解析成乙酸,这样一来,就轻易激发酒精中毒、重症胰腺炎、消化道出血等病症,严峻的乃至危害生命。
男人怎么样喝酒才不伤身体?
1、喝酒前
男人喝酒之前,吃饭只能吃7份饱,且不可大量饮水,这是为了留下肚子好喝酒。
喝之前稍微吃点对象,一则可以或许在胃里形成一些掩护,镌汰对胃壁的刺激。二则使酒精和食品殽杂在一路,低落它的浓度,延缓酒精的接收。胃里有点东西可以消耗,这样才能避免酒精对胃的直接伤害。喝酒前吃面包、馒头,不会那么免容易醉。
喝酒前喝牛奶,牛奶会在胃里形成一层薄膜,可以起到保护胃的作用。所以,男人喝酒之前半小时,喝瓶牛奶,最好是纯奶或者含糖的。
喝酒前吃点泡过的生黄豆能防醉。因为这些里面的蛋白质变性,可消耗酒精,减少酒精的损害。
喝酒前喝一些淡盐水,利尿,可以让酒尽快排出去。
提前服用VB族直至应酬渐少,以保护肝脏。
有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量。
另外,提醒,疲倦时暂时别喝为宜。吃药后不要喝酒,特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药之后。
2、喝酒中
喝酒时,边吃菜,边喝酒。严禁空腹喝酒及快速喝酒,既轻易醉,又轻易伤胃,还易激发酒精中毒。
喝酒时且忌不能饮用冰水、柠檬水等等刺激性的饮料。不然前面的牛奶就白喝了。
喝白酒,不可一饮而尽,需分成几口喝。
喝啤酒,须待啤酒的泡沫落下以后再喝,否则会腹涨难受。喝啤酒时,要勤上厕所。
喝白酒,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外,喝烈酒时最好加冰块。
喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒。
喝酒时多吃猪肝等动物肝脏,以提高机体对乙醇的解毒能力。
喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
3、喝酒后
酒后不可以喝醋、喝茶解酒,这些都是误区,醋和茶都不能解酒。
酒后如发生呕吐不止,应立即找来矿泉水一瓶灌下,以免胃里没有东西而呕出血来。
呕吐完后,不可立即进食,尤其是烧烤一类食物。
睡觉之前请记住在床头放置剩器一个,以免睡后突醒欲呕吐,在还未到达洗手间之前已喷出来。
如感胃酸胃痛,可适情况服用胃舒平等其他胃药,且不可服用止疼药,因为止疼药对于胃疼疗效胜微,等缓解后再喝水。
早点可选用逗浆、牛奶一类热饮。若还需上班者,可选用脉动、红牛等提神饮料,以保证不耽误工作。
男人怎么样喝酒才不伤身体,看了以上的介绍,您清楚了吗?新年快到了,希望您可以在喝酒前中后都做好养生。
导读:亲朋好友聚会离不开酒,结婚升职也少不了酒,解忧愁烦劳也不可或缺,但是喝酒伤身又伤肝,严重时还会诱发酒精肝。那么如何喝酒才……
亲朋好友聚会离不开酒,结婚升职也少不了酒,解忧愁烦劳也不可或缺,但是喝酒伤身又伤肝,严重时还会诱发酒精肝。那么如何喝酒才不伤肝呢?下面小编介绍饮酒不伤肝的7个妙招,一起来看看吧。
踏踏实实饮酒不会伤肝的方法
踏踏实实饮酒不会伤肝的方法
1、忌空腹喝酒:饮酒前先喝一杯牛奶或酸奶,或吃几片面包,勿空腹喝酒,以免刺激胃黏膜;
2、B族维生素:估计饮酒多时,提前服用维生素B族直至应酬渐少,以保护肝脏。也可有意识地多吃富含维生素B族的动物肝脏、猪牛羊肉,蛋黄、蔬菜、燕麦等粗粮,以提高体内Vb族含量;
3、多喝白开水:喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
4、忌豪饮:喝酒不宜过快过猛,应当慢慢喝,让身体有时间分解体内的乙醇。酒桌上罚酒数杯或一口闷易醉酒;
5、多吃绿叶蔬菜:喝酒时多吃绿叶蔬菜,其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;
6、多吃豆制品:喝酒时多吃豆制品,其中的卵磷脂有保护肝脏的作用;
7、不要喝碳酸饮料:喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
如果适量地喝酒,又有点好菜,心情舒畅,往往会化害为益,收到意外的好处。因为酒精经肝脏分解时需要多种酶与维生素的参与,酒的酒精度数越高,肌体所消耗的酶与维生素就越多,故应及时补充。新鲜蔬菜、鲜鱼、瘦肉、豆类、蛋类等均可作为佐菜。
为补充体内盐分的损失,饮酒后的翌日清晨,最好喝一杯淡盐水。由于酒本身的利尿作用,加之菜肴中的盐分增加了血液浓度,所以酒后易产生渴感。这时一杯接一杯地饮水,对肝脏也不利。在喝酒的同时吃饭,补充足量的碳水化合物,可以减少酒精性脂肪肝的发生。饮酒同时吃些蔬菜,也可减轻肝脏负担。醋拌凉菜以及水果都是很好的选择,它们既可起中和作用,水果中的糖分又能加速酒精在体内燃烧,同时补充的维生素C、维生素E和微量元素硒等重要的抗氧化剂,也可减轻酒精对肝脏的毒害。
请注意,这只是针对日常生活中肝脏比较健康,但是又不能避免喝酒的人群的,对于肝脏有毛病的患者要谨记滴酒都不要沾,喝酒会加重病情的发展。
进入夏季,天气炎热,一瓶冰啤酒下去既可以解暑热又可以交朋友,简直是一举两得。然而经常喝酒对肝脏伤害很大,连续5年以上每天摄入酒精48克以上,32%的人会有不同程度的酒精性肝病。为什么喝酒会引起肝病呢?如何健康的饮酒?下面小编为大家支支招,教你如何喝酒不伤肝,一起来看看吧。
为什么饮酒会引起肝病呢?
各种酒都有不同含量的酒精,酒精进入人体后只有10%自肠胃排出,90%则在肝脏中代谢。酒精的主要成分是乙醇,乙醇进入肝细胞后经氧化为乙醛。乙醇和乙醛都具有直接刺激、损害肝细胞的毒性作用,能使肝细胞发生脂肪变性、甚至坏死。
喝酒容易脸红的人更容易得酒精肝
饮酒后血中乙醛浓度明显升高,可引起面红、心悸、头晕、恶心等不适症状,从而阻止进一步大量饮酒。如果出现上述表现但继续大量饮酒,体内的乙醛含量将持续升高,不仅可导致酒精中毒症状,严重者甚至可以导致失明。
因此,饮酒易脸红的酗酒者,患酒精性肝病的风险更大,患其他消化道癌症的几率也明显增加。
偶尔饮酒也有可能导致酒精肝
因为酒精肝的形成与酒中所含的酒精浓度有关。有研究表明,男性肝脏的承受能力是每天48g酒精,而女性更少。
48g的酒精相当于白兰地100ml,或威士忌120ml,或绍兴酒250ml,或啤酒1000ml。如果超过这个量持续喝上3~5年,或者两周内有大量饮酒史(每日饮酒精量大于96g),就会出现肝脏损害。
摄入酒精的计算公式为:摄入量酒精度0.8=摄入酒精量。以啤酒为例:750ml0.080.8=48克,即每天喝一瓶啤酒,患酒精肝的危险性就会大增。目前我国酒精性肝病患病率为4.34%,男女患病率为8:1。另外,研究对300多名患者的调查显示,酒精肝发病明显呈年轻化,占新发肝硬化的六成左右,其中80%的患者在40岁左右,最年轻的酒精肝患者年仅26岁。
远离肝病的最好方法自然就是戒酒,但是一些人因工作等原因实在无法舍弃酒精的话,也要注意一些技巧降低对肝脏的伤害。
八个小技巧让你喝酒不伤肝
1、尽可能饮热酒
不管是白酒、黄酒,加温后饮用:一是芳香适口;二是可挥发掉一些沸点低的醛类有害物质,减少有害成分。喝酒难以避免。适量喝酒,有益于健康,酗酒伤身。
2、空腹时不要饮酒
一面饮酒,一面进食,酒在胃内停留时间长,酒精受胃酸的干扰,吸收缓慢,就不易酒醉。如果连干几杯或空腹饮酒,一瞬间体内血液中的酒精浓度就会升得很高,令自己进入危险的麻痹状态。所以,这种饮酒法要尽量避免。
饮酒前,先吃一些淀粉的食物,或泡一杯高纤的燕麦片先喝下,因为根据研究,要减少酒精的吸收,水溶性的淀粉比脂肪来得有效,甚至如果来不及吃东西,可以先喝代餐,代餐中有纤维,会使您的胃立即有饱胀感,减少酒精的摄取量。
3、不要大口猛喝
要慢慢喝酒,不时地停顿一下,喝酒时不要喝碳酸饮料,如可乐、汽水等,以免加快身体吸收酒精的速度。
4、喝酒时多吃绿叶蔬菜和豆制品
绿叶蔬菜中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏;豆制品中的卵磷脂也有保护肝脏的作用。
5、最好的醒酒物不是茶水
更不是雪碧与可乐,而是果汁,特别是橙汁、苹果汁能起到很好的解酒作用,因为它们含有果糖,可以帮助酒精更好地燃烧。
6、不要多种酒混合饮
因为各种酒成分、含量不同,互相混杂,会起变化,使人饮后不舒适,甚至头痛、易醉。
7、不要用药酒作宴会用酒
某些药物成分可能跟食物中一些成分发生矛盾,或者起化学变化,喝了后会令人恶心、呕吐和不适。
8、白酒、啤酒应注意
喝白酒时,要多喝白开水,以利于酒精尽快随尿排出体外;喝啤酒时,要勤上厕所;喝烈酒时最好加冰块。
温馨提示:很多人都喜欢喝酒助兴,但是酒精不仅会损伤身体,大量的饮酒更是会影响神经系统,导致大脑反应迟钝。所以饮酒要适量,助兴也可以找其他的方式,朋友之间情谊可不是酒可以衡量的。
在中国的国度人一生很难避免应酬饮酒等,但是如何能把饮酒与健康合理的结合起来,促进人体的健康,这就需要我们大家用心去对待。下面小编就来了解一下喝酒不伤身的妙招,为我们的身体健康加油。
岁末年初,辞旧迎新的酒宴也接踵而至。即使想要控制饮酒量,但也很容易喝过量。虽然第二天会感到恶心并后悔,但改变这种习惯并非易事。难道就不能健康地参加一次酒宴吗?
到底什么方法对第二天醒酒最有效?我们一起来看一下下面的6种解酒法吧。
1、请尽量靠近水。如果非要喝酒,最好把水杯放在近处。水能稀释酒精,给人饱腹感。酒后第二天嗓子干疼是因为体内酒精分解消耗了水分。如果喝酒中途常喝水,肚子饱得快,这样就能少喝酒和吃菜,不容易醉酒。请不要将酒和电解质饮料或碳酸饮料混在一起喝,那将促进酒精的吸收,醉得更快。
2、在酒宴上多吃梨。梨中含有可促进肝脏活动、分解体内酒精的成分。在酒宴上多吃梨吧。因为它能保护肝,一定程度上也能解酒。
3、喝完酒后吃个柿子再睡。柿子中有促进酒精代谢的成分,对解酒很有效。熟柿子、柿子饼和柿子汁中也有这种成分。在酒宴上或回家后吃个柿子再睡觉对解酒有帮助。
4、喝酒吃黄瓜。黄瓜利尿效果明显,其香气又能使酒味变得柔和。黄瓜95%以上由水分构成,且钾含量很高,能使体内的盐分随废物和重金属等一起排出体外,清理身体。如果多吃黄瓜,能增加水分的摄取,从而增加小便,不仅是解酒,对膀胱和肾脏健康也有帮助。
5、在明太鱼汤中加鸡蛋和葱。煮明太鱼汤时,最好加点葱。葱里的维他命C对分解酒精和恢复疲劳效果明显。如果同时吃明太鱼和鸡蛋,能够有效摄取高质量的蛋白质。
6、永远的豆芽汤。天冬酰胺和豆芽汤的解酒效果众所周知。豆芽中富含的天冬酰胺能使酒精第一次分解后生成的毒性物质乙醛排除体外。如果在豆芽汤中放葱,还能发挥维他命C的效果。
喝酒呕吐易患食道癌
朋友聚会,无酒不欢,在很多酒吧、KTV等娱乐场所,喝酒过量导致呕吐的人并不少见,且以年轻人居多。在一些娱乐场所的周边,经常看到不少酒友蹲在路边狂吐。
关于常喝酒呕吐会令食道癌几率增加的问题,记者随机采访了一些市民,多数受访者表示未听说过,只知道喝多酒会伤及肝脏,癌症的说法还是头一次听说。
市民王先生告诉记者,年轻时夜夜笙歌,酒喝多了,去厕所吐完接着再喝。他也知道喝酒伤肝脏,但当时年轻,没什么事,现在很少喝酒了。喝酒呕吐致食道癌几率增加,他也是头一次听说。
医生:胃酸的确会刺激及损坏食道
喝酒呕吐会使患食道癌几率提高的说法是否靠谱?市红十字会医院内科陈医生表示,呕吐物伴有胃酸,而食道本身不耐酸,如果长期呕吐,胃酸会刺激及损坏食道,引起细胞变性,患食道癌的几率也会大大提高。但是,并不是说经常呕吐就一定会患上食道癌,只不过患的几率会高一些。
此外,食道癌北方比较常见,南方相对少些,可能与饮食习惯有一定关系,也可能是由多方面原因造成的。
陈医生建议,市民要养成良好的生活饮食习惯,戒烟戒酒,少吃致癌的食物,同时定期检查身体,如身体不适要及早就医。
少量喝酒也会增加死亡风险
酒被称为百药之长,也同时被称为夺命之弹.大多数研究结果都表明,大量饮酒会增加脑卒中和心脏病的发病风险,但一般情况下,适量饮酒则有益于健康。
对于适量和少量的概念并没有一个绝对的数据指标,但一般认为是一天一瓶啤酒(500ml)左右,白酒2两的量。在这样的概念下,美国国立癌症研究所大卫V尼森(音译)的最新研究结果在美国医学杂志《美国公共卫生杂志》(电子版)上发表,研究结果认为,即使每天适量或少量喝酒也会提高死亡风险,不存在安全的饮酒上限。
因饮酒患癌死亡导致失去寿命约为17-19年
根据世界卫生组织的评估,饮酒是口腔癌、喉癌、食道癌、肝癌、大肠癌、乳腺癌等癌症的直接原因。
尼森将美国2个数据库中的数据通过两种方法对饮酒致癌的各种影响进行了估计,发现饮酒与口腔押后癌、喉头癌、食道癌、大肠癌(结肠癌)、大肠癌(直肠癌)、肝癌和女性乳腺癌其中癌症有直接关系。
结果发现,因饮酒导致罹患以上其中癌症而死亡的人数全美有18178~21284人(平均19503人),癌症死亡率达到3.2%-3.7%(平均3.5%,男性2.4%-4.0%,女性2.7%-4.8%)。
在这其中,将与饮酒密切相关的男性口腔咽喉癌、喉头癌、食道癌以及女性的乳腺癌的死亡进行了统计。因饮酒而导致的男性口腔咽喉癌、喉头癌、食道癌死亡数为全美3790-8395人(占据这些癌症死亡总数的53%-71%),因饮酒而导致的女性乳腺癌死亡率为4730-7310人(占据女性乳腺癌死亡总数的56%-66%)。
另外,因饮酒罹患癌症导致死亡失去的寿命约为17.0-19.1年(平均18年)。
减少饮酒量的重要性
将因饮酒而导致癌症死亡的死亡率与饮酒量(按当日酒精换算量为不满20克、20-40克、超过40克计算)之间的区别进行对比发现,每天喝超过40克酒精的死亡率为47.5%-60.2%,每天喝20-40克酒精的死亡率为14.4%-17.2%,每天喝不到20克酒精的人的死亡率为25.5%-35.2%(男性17-25%,女性37-51%)。
20克酒精约为一瓶啤酒(500ml)的含量。也就是说,按照一般认知的量,即使是适量少量饮酒也会提高死亡风险。
尼森表示酒喝得越多死亡率越高,即使是少量喝酒也会提高死亡风险,不存在安全的饮酒上限。减少饮酒量才是预防癌症的重要手段。
饮酒对我们的身体有害这是常理,但是适量的饮酒会对我们的身体产生有益的价值。但是我们在平常的生活中有不可避免饮酒,所以大家有调节好自己的身体健康。
饮食养生
运动养生