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饭后一定不要做9件事,吃完饭后,有很多事情是不可以做的,也许你没有注意,但是应该去注意一下,不要去盲目的事情,这样会对身体产生影响的,不要让误区耽误了你的身体了
一、不要立刻吃水果。
水果中含有类黄铜化合物,摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸,而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐,在这两种化学物质作用下,干扰甲状腺功能,可导致非碘性甲状腺肿。
二、不要立刻喝茶。
因为茶叶中含有的单宁可与食物中蛋白和铁结合,产生不容易吸收的胶体或沉淀物质,长期下去可出现缺铁性贫血和蛋白质 缺乏病。
三、不要立刻吸烟。
因为饭后胃蠕动加快,血循环增加,毛细血管扩张,促进烟中有害物质吸收,饭后吸烟,吸收烟中有害物质是平时吸烟的十多倍,各位烟民注意点健康吧。
四、不要立刻多饮水。
立刻饮水后胃内压会增加,会使胃中食物没有来得及消化就进入小肠。另外,饮水后稀释胃液,使胃液消化能力减弱,也不利于胃酸杀菌,容易造成胃肠道疾病。
五、不要立刻喝汽水。
汽水进入胃部后冲淡胃液,影响消化,降低食欲,产生二氧化碳,增加胃内压,导致急性胃扩张。
六、不要立刻吃糖。
时值秋冬,天气寒冷,早上闹钟响了后,许多人第一件要做的事就是赖床不起。然而,早上醒来做的第一件事非常有讲究,做错了反而会对身体带来不利影响,特别是下面5件事,醒来后最好别做!
早上醒来后 这5件事别做!
1、赖床
早上赖床的人特别多,有的甚至还会在手机里调七八个闹钟。作为赖床一族的小编,可以很确定地告诉你,如果赖床的时间太多,白天反而会精神颓靡、毫无干劲。赖床不仅会扰乱正常的作息时间,影响健康,而且还会导致上班迟到!因此,与其闭着眼睛做心理斗争,不如早早起床打点任务,让自己以充沛的精力迎接一天的工作。
2、剧烈运动
许多人都有晨运的习惯,这是值得鼓励的,但如果起床洗漱完毕后就一股脑子冲去做剧烈运动,什么准备运动也不做,对健康来说反而会有害,还可能会导致心脑血管等意外。另外,如果运动前不吃点早餐,长期下去可能会使你变得面黄肌瘦。
3、揉眼睛
醒来后,如果眼睛睁不开,许多人都会用手去揉眼睛,其实小编不太鼓励这种做法。因为揉眼睛时,手上的细菌会带入眼睛,容易引起眼部感染。
4、叠被子
叠被子不一定是好习惯,不叠被子也不能说明这个人很懒。一张床,大约有200万只螨虫,而且灰尘皮屑较多,不叠被子可以使杯子快速失水,将脏东西和细菌挥散出去。
5、不吃早餐
不吃早餐、马虎吃早餐等都是饮食中的误区。从晚上到早上,身体已经空腹了12个小时,血糖会下降,如果早上不吃早餐,大脑就因得不到血糖补充而受到损伤,从而影响上午的工作与学习。所以,想要提高工作效率,早上还是要好好吃早餐才行。
不论年纪大小,即使早已过了青春期恼人的成人痘还是会不经意的出现来扰乱你的美丽!如果不注意保养,给肌肤带来的伤害是不可逆转哦!以下是长痘痘后千万不可以做的事。
1、不要常常洗脸
一天洗2次脸是你必须遵守的规则。常常洗脸,会反而刺激皮脂腺的分泌功能,因为一旦皮肤表面的油脂被洗净,皮脂腺就必须“加班”工作来进行它的天然保护功能,如此一来,皮脂腺会变得愈来愈毛躁,愈来愈活泼。
2、不要用磨砂膏和收敛水
磨砂膏和收敛水会过度刺激表皮,恶化已在发炎的皮肤状况,同时也会激化皮脂腺的分泌功能,使情况更糟。此外,收敛水能使毛孔收缩,让原本已堵塞的毛孔洞口更小。
3、千万别抠、挤、挑
青春痘如果用手或工具去挤压,非但于事无补,反而会因手上的细菌而造成二次感染,或因挤压的力道,造成皮下瘀血,留下必须4-6个星期才会消失的瘢痕。此外,因抠挤而造成的伤口,经一再的刺激、皮肤增生的结果,形成隆起的疤痕。
4、少吃辛辣、油炸、高热量的食物
虽然这些食物并不会直接造成青春痘的形成,但是却会“恶化”青春痘的状况,因为这些食物会增加心脏的负荷能力,并使血液中的维生素K的品质降低,间接诱发了青春痘的形成。
5、千万别吸烟
香烟中的尼古丁会收缩微血管管壁,使血液和淋巴中的毒素堆积,皮肤细胞的复氧率降低,因而使皮肤的愈合能力减弱,易于形成痤疮伤口的交叉感染。
导读:喝酒是非常正常的事情,有的时候喝点小酒还可以让身体更加健康,但是喝多了就对身体产生不好的影响,让小编来告诉大家酒后最禁忌……
喝酒是非常正常的事情,有的时候喝点小酒还可以让身体更加健康,但是喝多了就对身体产生不好的影响,让小编来告诉大家酒后最禁忌的七件事。
酒后千万别做这7件事
1、酒后不要立刻睡觉
酒精是靠肝消化,立刻睡觉,人体的新陈代谢缓慢,对肝不利,容易得酒精肝。建议酒后用冷水洗把脸,然后坐着休息一会。饮酒过量的,更不要任其自然入睡,要是重度酒精中毒,很可能一睡不醒,这种情况下家人要陪在身边,每隔两小时叫醒醉酒者,喂一点白开水,直到完全醒酒为止。
2、酒后千万别睡电热毯
饮酒过量时,体温调节功能失调,热量散失增多,容易使人浑身发冷。此时应该保暖,但也不要睡电热毯,尤其有高血压、冠心病等心脑血管疾病的人。酒后血管扩张,心率、新陈代谢就会加快,血压升高,容易诱发心梗、心绞痛等疾病。若感觉冷,可用羽绒被或者是热水袋保暖,多喝一点热水,但温度不要太高,以免烫伤。
3、酒后不要吃醒酒药
醒酒药可暂时让人摆脱醉酒症状,但实际上却会将醉酒时间延长。建议大量喝水,另外,还可以喝运动饮料,补充电解质。
4、酒后不要吃退烧药
酒精会和多数药品发生化学反应,并产生有毒物质。尤其不能服用退烧药,否则其中的羟苯基乙酰胺产生有毒物质,会导致肝脏发炎,甚至永久性损伤。如需服用,建议次日早晨提前1小时服用布洛芬。此外,头孢类抗生素药、降糖药、降压药等最好也别吃。
5、酒后不要立刻洗澡
冷水热水都不宜。洗热水澡或者是蒸桑拿容易导致热气聚集在人体内不散发,加重醉态,导致恶性呕吐甚至晕厥。洗冷水澡,非但不能醒酒,还会使肝脏来不及补充血液中消耗的葡萄糖,加上冷水刺激,血管收缩,可能会导致血管破裂、患感冒等。
6、酒后不要运动
酒精具有利尿作用,醉酒后体内水分流失更多,容易发生脱水,此时再锻炼会加重脱水危险。酒后游泳更危险,会使身体散热突然加快,引起低血糖性晕厥、头晕、腿部抽筋等。
7、酒后不要大量喝咖啡、浓茶及汽水
酒后不宜大量喝咖啡,以免缺水加剧;也不要喝浓茶,茶让心脏过于兴奋,并对肾脏不利。不要喝汽水,否则会加快人体对酒精的吸收作用,对肝脏不利,还会诱发急性胃炎等。
喝酒的惊人危害
有人做过统计,如果正常人每天喝80克酒精,喝上十几年的话,大概一半的人会得肝硬化。对此,我们除了尽量少喝酒以外别无他法。世界卫生组织确定的安全饮用标准是:男性每天摄入酒精的量不宜超过20克,女性不宜超过10 克,而肝病患者一定要忌酒。
空腹喝闷酒很容易醉倒,喝浓度高的酒还会损害口腔、食道、肠胃等。有人做过实验,结果表明,空腹喝酒只要30 分钟,酒精的毒性就能达到高峰。因为空腹喝酒的时候,胃肠中往往没有任何食物,此时肝脏内分解酒精的酶的活性很低,酒精随血液流进肝脏时不能被完全分解,而是被迅速吸收,会对肝脏造成严重损伤。因此,喝酒前应该先吃点儿东西,喝酒的时候也可以有意识地多吃动物肝脏、牛羊肉、绿叶蔬菜或者豆制品等,提高体内维生素的含量,以保护肝脏。
喝酒时吸烟会更加伤害肝脏。这是因为香烟中有尼古丁,尼古丁可以减弱酒精对人体的作用,相当于酒精被尼古丁麻醉了,这样人就会在不知不觉中增加饮酒量,进而损害肝脏。而且在酒精的作用下,肝脏对尼古丁等的解毒能力会下降,这样更多的尼古丁等有毒物质就会留在人体中。同时,香烟中的尼古丁等有毒物质也极易溶于水,酒精能扩张血管,加快血液循环,所以,喝酒时抽烟也加快了人体对香烟中尼古丁等有害物质的吸收。因此,边喝酒边抽烟对人体危害非常大。
睡前不要大量喝酒。有学者称,睡前饮中等数量酒精,可能出现严重的呼吸间断,危害身体健康。如果在睡前饮酒,一般会经历睡眠呼吸暂停,这种暂停将持续10 秒或更长时间,常常是不喝酒的人的两倍。倘若呼吸暂停多次发生,可能会导致高血压,甚至心肌梗塞。此外,专家还表示,长期睡前大量饮酒可能会导致成人突发性死亡。
病人喝酒可能会加重病情。肝胆疾病、心血管疾病、胃或十二指肠溃疡、癫痫、老年痴呆、肥胖病人等戒酒势在必行。肝病患者不能喝酒,即便是酒精含量很低的啤酒,也有可能使病情进一步恶化、加重。因为酒精能阻止肝糖原的合成,使周围组织的脂肪进入肝内,并能加速肝脏合成脂肪的速度。这样,有肝病的人,在大量肝细胞受到破坏的情况下,就比较容易形成脂肪肝。同时乙醇在肝内,先要变成乙醛,再变成乙酸,才能继续参加三羧酸循环,进行彻底代谢,最后被氧化成二氧化碳和水,同时释放能量,以供人体活动消耗。肝炎病人由于乙醛在肝脏内氧化成乙酸的功能降低,使乙醛在肝脏内积蓄起来。而醛是有毒的物质,对肝脏的实质细胞可产生直接的毒害作用。
酒就像一把双刃剑,小酌一杯,可以强身健体,怡情养性,喝多了对身体有很大伤害。所以我们如果能避免喝酒就不要喝,能少喝酒就不要多喝。
炎热的夏天,让人感觉燥热难受,为了避暑消暑,总是喜欢吃冷饮、吹风扇、喝冰镇饮料等,人们在避暑时,往往忽略了防病保健,诱发很多不适症状,甚至生病,夏天避暑消暑也要讲究科学,有些事情是不宜做的,以下为大家列出10个夏季避暑不宜做的事情。
1、渴极不宜急饮
夏天出汗多,有人一下子喝进很多水,会增加心脏负担,使血液浓度下降,甚至可出现心慌、气短、出虚汗等现象,渴极了应先喝少量的水,停一会儿再喝。
2、不宜多吃冷食
在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠里的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,由于夏季气温高,体内热量不易散发,胃肠内的温度也较高,如果骤然受冷刺激可导致胃肠痉挛,引起腹痛。
3、电风扇不宜吹得过久
电扇吹得过久会破坏出汗的均衡状态,使人感到头痛、头昏、腿酸手软、全身不适,严重者还可能诱发其他疾病。盛夏之夜开着电扇入睡,更容易受凉。尤其老年人和儿童更应注意。
4、空调不宜开得太大空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大,使人对室内外温度变化难以适应而容易伤风感冒,而且如室内外温差太大,不注意室内通风换气,会使室内空气混浊,致使各种病原微生物孳生。若人的机体抵抗力降低时,就容易患病。因此,夏天使用空调温差不易太大,最好在5-8度之间,最大不能超过10度。
5、不宜用饮料代替白开水
汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质。这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,如大量饮用,还会增加肾脏过滤负担,影响肾功能。而且过多摄入糖分会增加人体热量,使人肥胖。因此,夏季不宜多喝饮料,最好还是喝白开水,尤其是儿童和老人,更应少喝饮料多饮水。
时值秋冬,天气寒冷,早上闹钟响了后,许多人第一件要做的事就是赖床不起。然而,早上醒来做的第一件事非常有讲究,做错了反而会对身体带来不利影响,特别是下面5件事,醒来后最好别做!
早上醒来后 这5件事别做!
1、赖床
早上赖床的人特别多,有的甚至还会在手机里调七八个闹钟。作为赖床一族的小编,可以很确定地告诉你,如果赖床的时间太多,白天反而会精神颓靡、毫无干劲。赖床不仅会扰乱正常的作息时间,影响健康,而且还会导致上班迟到!因此,与其闭着眼睛做心理斗争,不如早早起床打点任务,让自己以充沛的精力迎接一天的工作。
2、剧烈运动
许多人都有晨运的习惯,这是值得鼓励的,但如果起床洗漱完毕后就一股脑子冲去做剧烈运动,什么准备运动也不做,对健康来说反而会有害,还可能会导致心脑血管等意外。另外,如果运动前不吃点早餐,长期下去可能会使你变得面黄肌瘦。
3、揉眼睛
醒来后,如果眼睛睁不开,许多人都会用手去揉眼睛,其实小编不太鼓励这种做法。因为揉眼睛时,手上的细菌会带入眼睛,容易引起眼部感染。
4、叠被子
叠被子不一定是好习惯,不叠被子也不能说明这个人很懒。一张床,大约有200万只螨虫,而且灰尘皮屑较多,不叠被子可以使杯子快速失水,将脏东西和细菌挥散出去。
5、不吃早餐
不吃早餐、马虎吃早餐等都是饮食中的误区。从晚上到早上,身体已经空腹了12个小时,血糖会下降,如果早上不吃早餐,大脑就因得不到血糖补充而受到损伤,从而影响上午的工作与学习。所以,想要提高工作效率,早上还是要好好吃早餐才行。
起居养生是很重要的,特别在老年人的养生能起到很大的作用的,有些细节不加注意就会引起不必要的麻烦,甚至引发疾病。你知道在睡醒后不能做的四件事吗?我们一起来看看吧。
1、一忌恋床
现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有越睡越累、越睡越不舒服的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。
2、二忌老人醒后起身小便
早晨一觉醒来后,可能膀胱内已充满了尿液,有急不可待地排尿感,尿意越是紧迫,越要沉得住气,不可立即起身小便,尤其是老年人,直立位小便要避免。因为,膀胱排空容易引起头晕,甚至出现排尿性晕厥。
3、三忌醒后立即剧烈运动
许多人,晨起后习惯进行适当的体育锻炼,只要注意,对健康的确有益处。但是,运动必须在晨起后稍作休息一下,待气血阴阳运行平衡后才可进行。若起床后,也未做准备活动,便马上投入比较剧烈的运动,就容易发生心、脑血管的意外。
4、四忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要,可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃,或少女为了减肥节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因,目前普遍存在着早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富的现象,这与科学进餐的原则是相违背的,是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好,会直接影响上午的工作、学习效率。
由于营养摄入的不均而损伤大脑,因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下,从头天晚上吃过晚饭至早晨,已空腹12小时之久,此时人体血糖明显下降,大脑正在发生能源危机,若不及时补充,会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐,血糖随之升高,危机就可解除,大脑的灵敏度得到提高,从事工作和学习的效率也得以提高。
饮食养生
运动养生