夏季坐养生桶坐多长时间

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丨首发于今日头条：百匠茶学院

丨作者：林方致

呵笔难临帖，敲床且煮茶。

宁静致远，方得始终，我是林方致。

今日天气晴朗、惠风和畅，是个适合出游的日子，于是便带着孩子去街上转转了，正好逢着年关，也可以采办些年货，离着新年还有小半个月，但福鼎的街头巷尾都已经挂满了红灯笼，一个个小灯笼在绿叶的衬托下，分外的红艳、可爱。

过了午饭时间，寻友人讨杯茶喝，也当是消消积食。到他店里时，他正好在泡茶，泡的是一款去年新制成的荒野冬片，茶汤清甜爽口、茶香馥郁带着股冷香，恰好解了我的油腻，也提了我的精神。

这款荒野冬片历经四时变化，野韵天成的叶片里蕴含着丰富的内质，茶叶叶片宽大、有层厚厚的角质层，茶叶内的物质释放的速度较慢，故而茶叶很是耐泡，我看友人已经出汤六、七泡有余，还丝毫没有坐杯的意思，几冲之后茶汤厚度依旧不减，这款好茶无需坐杯。

何谓“坐杯”

“坐杯”、“闷泡”、“留根”、“沥干”，这是一组属于茶

本文导读：刮痧一次多长时间？很多人认为刮痧时间越久越好，其实这是错误的，每个部位刮3、5分钟，总时间不应超过30-40分钟。

刮痧是中医常见保健疗法，去刮痧的人常常认为刮痧时间越长效果越好，其实，这种想法是错误的，每个部位刮痧时间最好是3-5分钟，最长不能超过20分钟。

刮痧是以中医经络腧穴理论为指导，通过特制的刮痧器具和相应的手法，蘸取一定的介质，在体表进行反复刮动、摩擦，使皮肤局部出现红色粟粒状，或暗红色出血点等 出痧 变化，从而达到活血透痧的作用。因其简、便、廉、效的特点，临床应用广泛，适合医疗及家庭保健。还可配合针灸、拔罐、刺络放血等疗法使用，加强活血化瘀、驱邪排毒的效果。

刮痧多长时间一次合适呢？

每次治疗刮痧不应超过30-40分钟（指用速度缓慢的平补平泻法刮拭）。初次治疗刮痧时间应适当缩短。体质弱或形体瘦弱者总体刮痧时间应当少于20分钟。同一部位两次治疗刮痧时间应间隔5-7天

本文导读：在家自己泡制药酒，要把握泡药酒的时间，以免出现出现药材变质现象，那么，药酒要泡多长时间呢？看看下面文章的介绍。

药酒对身体有很好的滋补保健功效，适当的喝些药酒能补血益气、活血化瘀、祛风补肾，有些人喜欢自己泡药酒，而泡药酒对时间是有要求的，那么，泡药酒的时间要多长呢？

药酒泡多长时间最好？

药酒的泡制时间大约为15-30天，泡制期间，每天可以搅拌震荡1次，泡制好后过滤成汁饮用就可以了。泡药酒的温度也是很有讲究的，温度高时泡制的时间就短，温度低时泡制酒的时间就长。当药酒饮用剩10%时，再添加第二次酒浸泡，不需要添加药材，以免引起变质现象。

药酒泡制的时间不易过长，当泡制的酒开封后，酒精非常容易挥发掉，这样抑制细菌的作用就会降低，泡制的药材容易变质，如果饮用了这样的药酒对胃肠和肝脏会有很大的损害。如果喝药酒后出现脸红、头晕、呕吐、心跳过速等情况，是中毒的初期反应，应尽快就医。

另外，

一、长时间过度焦虑怎么办

1、尝试自我松弛

即从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。此时便算终止。

2、学会自我反省

有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

3、采取自我刺激

焦虑性神经症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。这样就可以防止胡思乱想再产生其他病症，同时也 可增强你的适应能

很多白领，尤其是长期从事电脑工作的白领，总是会把肥胖的原因归结于缺乏运动导致的，事实上，据最新研究表明，长期面对电脑屏幕，还会刺激食欲而导致过量饮食！

刺激食欲是导致肥胖的重要原因

哥本哈根大学的研究人员将志愿者分为两组，一组从事电脑录入工作，而另一组则放松的自由活动。

45分钟之后，研究者对两组志愿者进行了热量检测发现，从事电脑录入工作的一组卡路里消耗的确要比自由活动一组的消耗多3卡。但是，当进一步观察两组进食的情况时发现，从事电脑工作的一组，摄入的热量要比另一组多230卡路里。

另外，专家还发现，工作组的志愿者在挑选自助餐的时候，往往更倾向于高热量和高糖饮食。

工作压力会刺激食欲？

据研究人员进一步调查显示，之所以从事电脑工作会刺激食欲，主要是由于工作过程中人们精神压力过大，而导致体内血糖和激素变化，形成对大脑的刺激，从而使大脑出现渴望摄取高

问：每天的工作都是在电脑前，久而久之，发现自己肩颈疼痛的问题越来越严重。不知能否介绍一些适合在办公室做的简单运动，可以在工作间隙放松一下。

答：长时间坐姿办公或是使用电脑，都会引起肌肉、关节的疼痛。

防止这些职业病最好的方法是，坐半小时左右就起来活动一下。这里介绍一组适合办公族的简单运动，只要能持之以恒，相信能够缓解你的不适症状。

小腿和脚趾痛 久坐在办公桌前的上班族，常会因为血液循环不畅导致腿部和脚部疼痛、抽筋，严重了还可能形成血栓。

运动方法：坐直，将双脚平放在地面上。抬起右腿、伸平，脚尖向内勾，尽量拉伸小腿肌肉，重复数十次，再换左腿。每坐两小时，锻炼一次。

手指痛 经常敲键盘的手指可能出现僵硬、疼痛的症状。

运动方法：手掌向上，将右胳膊在身前伸直。用左手轻轻向下方按压右手手指，重复数十下，然后换左手。每天做一两次。

颈部僵硬、疼痛 坐姿不正确或颈部缺乏锻炼等原因都可能引起颈部不适。

到了端午节，很多人会喜欢吃粽子，但是粽子基本上都是去超市买的那种速冻粽子，很多人会觉得这样的粽子很难煮熟，就会煮的时间会很长，那么粽子究竟煮多长时间才会熟呢？不至于煮烂了呢？

肉馅粽子的做法：

糯米淘净，用水浸泡24小时

粽叶用水浸泡24小时

猪肉切块，加入料酒，酱油，盐，葱，姜等调料，搅拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱腌制一天。备用。

把粽叶从中间部分折出三角形的斗，放入适量糯米，根据个人口味放入几口腌制好的猪肉，然后包严，用绳扎紧。

把包好的粽子放在焖锅中，加入清水，水要超过粽子，开火煮40分钟，即可

粽子煮多久的说法一： 这要看你的米泡了多久，如果时间较长10小时以上的话煮2个小时就可以了，如果米泡的时间比较短，就要煮3个小时。 粽子煮多久的说法二： 把包好的粽子放入高压锅中加水，水要漫过粽子约1.2厘米。盖严锅盖，烧开锅后扣上限压阀，用中小火煮约30分钟粽子就熟了。 粽子煮多久的说法三

在生活中很多人喜欢吃粽子，以前的时候包粽子是为了纪念屈原的，现在吃粽子基本上就是什么时候想吃就什么时候吃的，基本上没有什么习俗可言了，但是煮粽子是需要技巧的，那么粽子煮多长时间比较好呢？

粽子的三种煮食方法：

1.使用微波炉：粽子置于加盖容器中，撒少量水于粽叶上，上高火加热3分钟即熟。

2.水煮：粽子放入沸水中，水位浸没粽子，待水再次沸腾15-17分钟直至粽子煮透。

3.锅蒸：粽子置于笼屉上，隔水蒸20分钟即熟。

1、煮粽子的时间和粽子本身的大小有关，糯米一定是要先泡软的，泡时最好放些灰水（咸），这样煮出的粽子才好吃。要知熟不熟，煮到一定程度捞起来用手指压一下，感到软而有粘性就是熟了，否则，翻过来继续煮。一般情况下，普通的锅要40分钟左右，高压锅20分钟左右，如果你怕不熟的话，就关火以后闷上几分钟。再然后你就可以和家人一起享受美食了。

2、煮粽子一定要水沸腾以后才落粽子，水需要

我们很多人都非常的喜欢吃粽子，可是却不知道自己怎么煮粽子，买来了却又不是特别的好吃，主要是不新鲜，下面我们就来看看到底粽子要怎么煮？煮粽子要多长时间？

方法一：把粽子规则的摆放到高压锅内，这样粽子不容易煮破，一次也能多煮一些。提示：注意甜咸分开煮。

将煮好的沸水倒下去，水一定要高过粽子表面。

用大火加热。

当听到高压锅发出喷气声时，中小火加热半个小时。提示：使用电高压锅可选择煮肉选项；使用普通锅则需要大火煮1-2小时，方可。

半小时后，关火，让其静置，自然放气。

当自然放气结束后，焖20-30分钟分钟左右，就可以将粽子盛出锅了，请慢慢享用吧！

方法二：把包好的粽子整洁地放在高压锅内；

用一块干净的石头，防止粽子跑米，锅内留有足够空间；

高压锅内加水量与摆放在上层的粽子持平，这样煮出的粽子特别清香。

包粽子的米要泡多久

包粽子的糯米最佳浸泡时间为：沥水时间30分，浸泡时

阿胶糕是我们生活中比较常见的一种糕点很多人都喜欢吃阿胶糕并且对于人体来说阿胶糕有着比较好的养生效果，并且由于阿胶糕做起来比较简单所以感兴趣的朋友也可以自己尝试着做阿胶糕做起来并不难并且长期服用阿胶糕效果很好。

阿胶糕作为一种常见的糕点，其实有很多朋友都是比较爱吃的，它的制作方法也不会很难，所以时间充裕的朋友也会自己动手去制作。一般的阿胶糕持续食用一两个月就会有效果的。比如女性朋友出现痛经或者月经不调的情况，一周食用一两次即可，后续就会有很好的缓解效果，并且阿胶糕对身体还会有较好的补血效果，所以对经期过后的女性朋友是有非常多好处的。阿胶糕的制作材料主要有阿胶、芝麻、核桃、黄酒等材料。

阿胶糕吃多久才会见效?

1、吃阿胶糕的最好时间段

饭前半小时食用效果最佳,但脾胃虚弱的朋友则建议饭后食用,利于恢复。睡前一个小时食用,可加强睡眠质量。在月经期,感冒发烧生病期间,则请暂停食用阿胶糕。

2、一天吃