.
Ys630.com相关知识
金桔不仅美观,其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分,对维护心血管功能,防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。是腹胀、咳嗽多痰、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。下面小编为大家推荐3款金桔养生食谱。
金桔汤
金桔3枚,冰糖适量。用刀将金桔果皮刺破,挤出核,放水中加适量冰糖,以文火煮熟,吃金桔饮汤,l日3次。此汤具有理气化痰的功效。适用于咳嗽、气喘、痰多等病症。
金桔饼
鲜金桔2500克,白糖2000克,食盐106克,明矾50克。金桔洗净后,用小刀逐个划破几道口,浸于用食盐、明矾配制的水溶液中过夜,次日捞出沥干,用水浸泡片刻,挤出核捏扁,再用清水浸泡2次,每次2小时,使盐辣味尽去;选一合适容器,放一层金桔撒一层白糖,用糖量约500克;放置5日后倒入锅中,再加白糖500克,熬煮沸后改用文火,待金桔吸足糖汁便成,装人瓷罐备用。此饼具有理气宽中,消食祛腐等作用。适宜于胸中郁闷,消化不良及口臭等病症,每次取5-6个嚼服之有良效。对大便下血者也有辅助治疗作用。
金桔蜜酒
金桔800克,蜂蜜20毫升,酒1800毫升。先洗净金桔,去皮分辨,与蜂蜜同浸入酒中,2个月后过滤,取金桔压汁与酒混匀即成。每次饮20毫升。此酒具有行气和胃止痛的作用,可治疗胃肠功能紊乱。
现在人们的生活水平提高了的,但是很多的疾病都找上了门,特别是癌症疾病,一直困扰着人们,和平时的生活环境和饮食有很大的关系,想要预防癌症,一定要从饮食开始,水果也可以预防癌症哦,一起来看看吧。
1、山楂
能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
2、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。猕猴桃含有的维生素是比较多的,具有很好的抗癌防癌的作用哦。
4、大枣
大枣补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分,常吃大枣可以增强体质,预防乳腺癌。
5、芒果
科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁。
关于水果也能预防癌症的几种水果的介绍,上面小编让大家具体的了解了一些水果的好处,水果的种类有很多,所以在挑选的时候最好选择对身体健康有利的,比如说维生素和矿物质多的,对于健康是有好处的。
营养和健康是时下人们最为关心的话题,为追求健康和美食的朋友,由微微健康网小编推荐!营养蔬菜也分级,只要你选对,你就可以健康佳肴保健!
科学家根据蔬菜(蔬菜食品)所含营养成分的高低,将它们分为甲、乙、丙、丁4类。甲类蔬菜富含胡罗卜素、核黄素、维生素(维生素食品)C、钙(钙食品)、纤维等,营养价值较高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。
科学家根据蔬菜(蔬菜食品)所含营养成分的高低,将它们分为甲、乙、丙、丁4类。
1.甲类蔬菜
富含胡罗卜素、核黄素、维生素(维生素食品)C、钙(钙食品)、纤维等,营养价值较高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。
2.乙类蔬菜
营养次于甲类,通常又分3种。第一种含核黄素,包括所有新鲜豆类和豆芽;第二种含胡萝卜素和维生素C较多,包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等;第三类主要含维生素C,包括大白菜、包心菜、菜花等。
3.丙类蔬菜
含维生素类较少,但含热量高,包括洋芋、山药、芋头、南瓜等。
4.丁类蔬菜
含少量维生素C,营养价值较低,有冬瓜、竹笋、茄子、茭白等。
冠心病的危害很多人都知道。不少人也由于不健康的生活和饮食习惯或者其他原因,得了这种比较麻烦的病。其实,得了冠心病也不用非常的担心。因为现在医学发达,多种医疗手段都可以帮助我们缓解冠心病带来的对身体健康的困扰。不过,本篇我们想介绍给大家的,是用我们祖国传统中医的方法来缓解患性病的症状。希望能够帮助有需要的网友,解决一些问题。
伸出一侧手,手和手腕之间有一个界限,叫做腕横纹。将另一侧手3个手指并拢,把无名指放在对侧手腕横纹上。食指弯曲和对侧手的手腕交叉的这个点的中点,有两根筋,内关穴就在两根筋的中间。内关穴为手厥阴心包经之合穴,是心脏保健第一穴位,对心、胸、胃、神经性疾病均有效果。
按摩内关穴时,就是先用大拇指垂直往下按,然后再作向心性按压,两手交替进行。对心动过速者,手法由轻渐重,同时可配合震颤及轻揉;对心动过缓者,用强刺激手法。当心绞痛、心律失常发作时,用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇l分钟,能迅速止痛或调整心律。要注意的是,穴位不敏感者,最好用磁头按摩器。
灵道穴为手少阴心经的经穴。有人发现,超过90%的冠心病患者,左侧灵道穴有明显的压痛反应。于是有人采用按摩的方法治疗此病,经观察,揉按此穴位后,心绞痛症状明显减轻,心电图亦有改善。
灵道穴位于小指内侧腕关节上1寸处。冠心病患者在按摩时,可用拇指先轻揉灵道穴l分钟,然后重压按摩2分钟,最后再轻揉1分钟。每天上午和下午各按揉l次,10天为1个疗程,间歇2一3天后,即可进行下一个疗程。
“没有特别去运动,只是养成一有空就会多动的习惯后,自然而然就瘦下来了。”实际上,有许多人都见证了养成一有空就多动的习惯,相当具有减肥效果,千万记住,只要身体多动就能够瘦身。
搭乘地铁或公交车时都最好站立
搭乘地铁或公交车时,就算有空位也不要坐,能站就站,若站着的时间变长,腿部的肌肉自然就会紧绷,相对地,消耗的热量也会变多,而且公交车比地铁更会晃动,所以效果更好。在摇晃的公交车内,身体若是自然地跟着动,会比舒服地坐着时消耗更多的热量。另外,若是可以提前一、两站下车走路,那就更完美了。
远离电梯
不要使用电梯,就算只是爬楼梯也是相当不错的运动。但若是因为贪心而过度爬楼梯,可能会造成膝盖的负担,所以适当进行就可以了。刚开始只有下楼时走楼梯也无妨,相对负担比较轻,可以轻松地进行,若是楼层太高难以爬上去,就在中途搭乘电梯,其他楼层则利用楼梯也是不错的方法。
只看不买也是很棒的减肥方法
有空的时侯,穿着舒适的鞋子去逛百货公司或购物中心,进行眼睛购物也是不错的减肥方法。在超商购物时,用提篮来取代推车,就可以获得比举哑铃来运动更好的效果。
一次同时进行两种以上
日常生活中,可以同时进行的事情真的很多,举例来说,看电视时可以同时进行简单的运动,一边进行伸展运动,同时能让一整天紧绷的肌肉获得舒展,也可以进行适合各体质的瑜伽或有氧体操;边动边看电视的话,理所当然就会消耗大量的热量,若是因为动而无法专注看电视,那就站着看或试肴在膝盖之间夹一本书也不错。
打电话的时侯也站着或边走边讲,折衣服或熨衣服时也养成站着的习惯,一边听着节奏轻快的音乐在公园散步或打扫也是不错的方法,拍子快的音乐可以让情绪兴奋,让胃肠活动变慢,具有抑制食欲的效果。
导读:现代快节奏的生活方式让癌症成为年轻一代的杀手,很多年轻人的职业性质导致了癌症的发生。你的职业危害到你的健康了吗?据调查显……
现代快节奏的生活方式让癌症成为年轻一代的杀手,很多年轻人的职业性质导致了癌症的发生。你的职业危害到你的健康了吗?据调查显示职业危害已经成为诱发癌症的的重要因素。
某些职业诱发癌症不是小问题
职业癌症指的是由某种行业相关致癌因素导致的某种癌症发生,与一般人群患的癌症相比,并没有一个所谓的区别标准;而是当某一行业中,某种癌症的发病率明显比其他人群高时,可以说这种癌症是与此行业密切接触而导致的职业癌症。
据估计,在我国恶性肿瘤患者中,职业癌症大概占5%。按这个比例计算,在我国目前每年约200万左右的新发癌症病人中,有10万左右患者属于职业癌症。法国的一项研究曾引起全球性关注:法国10%的癌症病例与职业相关;其中55岁以上肺癌患者中,12%的人曾接触过石绵。还有数据显示,与工作相关的呼吸道癌症比例为13%-9%;5%的欧洲白血病病例与工作环境有关;美国则为10%。
大部分癌症病因是因为不良环境因素引发的。世界卫生组织将物质致癌性分为两类:其中第一类与人类癌症明确相关,如砷化物、石棉、苯和煤焦油等;第二类为可能与人类癌症相关,如黄曲霉素、镉、四氯化碳和杀草强等。18种一类致癌物质中15种主要来自职业环境;18种二类物质中也多达13种来自职业环境中。
职业性癌症最常发生在皮肤、膀胱和肺,这是因为这些部位易接触致癌物而被吸收(如皮肤和肺)或排泄(如膀胱)。
职业性皮肤癌症
常发生于接触砷矿、砷杀虫剂和化工的工人;接触煤烟和煤焦油的炉工、沥青工和树脂工;接触X线和放射线的医务人员和科学工作者。
职业性膀胱癌症
常发生在生产染料和颜料的工人;接触橡胶轮胎的生产者和橡胶工人;接触煤焦油和多环芳香碳氢化合物的煤气工人、铝制品工人。
职业性肺和支气管癌症
常发生于接触砷和煤焦油的工种;还可发生于接触化学溶剂和有机化学品的生产者和喷漆工;铬和镍化合物的生产者和焊接工;石棉矿开采和加工的矿工和工人,接触石棉的人发生胸膜间皮瘤远远高于不接触者。
要积极预防职业癌症
1、减少从业者与致癌物质的接触,比如提高生产自动化水平,以及选择更安全的替代物。
2、改善劳动环境,严格执行职业卫生标准,尤其是中小型企业,更要注意不能因为急功近利而放弃对工作环境的改善。
3、工人要加强个人防护,提高保健意识,比如勤洗手、洗澡,勤换衣服,工作时戴好口罩等防护用具。同时,还要注意锻炼身体、合理饮食,提高自己的抵抗力。
4、定期体检,对于职业引发的癌瘤关键在于早发现,每年一次体检非常重要。如果平时咳嗽、鼻出血、肠胃不舒服等,就应及早到肿瘤专科医院或正规大医院就诊。
癌症的发生和你不健康的生活习惯有很大关系,青年朋友们不能让工作变成你健康的杀手,在工作之余要保持锻炼,这样才能最大限度的避免癌症的发生。
如果你认为梳子还只是梳理头发的工具的话,那么你就太不了解梳子的作用了。固然,梳子可以为我们整理、清洁头发,更重要的是,学会使用梳子,还能起到养生、保健的作用。
古代养生专家就主张发宜多梳。因为人体的十二经脉和奇经八脉大多都汇于头部,经常梳头按摩、刺激这些穴位和经脉,可以畅通经气,改善血液循环,起到滋养头发、防止脱发,并缓解头痛、减轻疲劳等作用。
梳头,春季养生正当时
《黄帝内经》曰:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。据专家指出,人体的脏腑、气血会根据季节变化而产生升、浮、沉、降的节律,形成人体春生、夏长、秋收、冬藏的规律。
据养生专家介绍,梳头养生,可每天早中晚各梳一次。梳头时,从前额正中开始,以均匀力量,向头部、枕部、颈部梳划,然后再梳两侧,一般每次梳100下左右即可;或者用梳子齿尖满头轻叩轻打5-10分钟。
随着春季的来临,万物复苏,即将开始生机勃勃的生长,此时人体阳气也开始向上向外升发,毛孔逐渐舒展,循环系统功能加强,代谢旺盛,生长迅速。因此春季养生必须顺应天时和人体的生理,使肢体舒展,调和气血,蓄养阳气。也就是养生常说的春季养生,贵在养阳。
对此,《养生论》强调:春三月,每朝梳头一二百下。通过梳头不断刺激头皮穴位,改善血液循环,通畅经脉,以便于通达阳气、宣行郁滞、疏利气血,达到春季养阳的目的。
梳理全身
其实,不仅可以用梳子梳头养生,梳理身体的不同部位也可以达到不同的养生目的。
对女性朋友来说,还可以用木梳梳理乳房以促进乳房血液循环,一方面可以促进乳房的发育,保持乳房的坚挺饱满;另一方面,对孕期妇女的产后缺乳、积乳、乳痛、急性乳腺炎以及乳腺小叶增生等疾病均有积极作用。
用梳背或梳柄经常按摩颈部的大椎穴可以预防春季感冒、疟疾、颈椎病等;用梳背或梳柄常拍打背部或按摩背部,可以起到按摩背部穴位的效果,从而促进血液循环,减轻白领人士因久坐不动而造成的背部疼痛感;用梳子经常梳手,可以刺激手部重要的劳宫穴、鱼际穴、少府穴等穴位,从而增强身体抵抗力,实现强身祛病的作用。
饮食养生
运动养生