你知道吗 血型抗原也可以养生
什么是血液里的“抗原”?
所谓抗原,其实就是你的血液被分型的根据。每个人的血型都是按红细胞所含有的抗原来分型的,当由于摄入食物不当等原因,血液中出现了自己血型中没有的抗原时,就会发生“抗体大战”,让身体免疫力出现危机,导致健康出轨。
a型血:血液的红细胞中含有a抗原。
b型血:血液的红细胞含有b抗原。
o型血:血液的红细胞上含有a、b抗原。
ab型血:血液中不含有抗原。
a型血人小心压力给心脏留下“不良记录”
一般来说,a型血的人大多是工作狂,她们喜欢尝试未知,承担风险,但与此同时也承担了繁重的压力。而当压力增大时,神经系统会受到影响,人体生理机能失衡,继而导致心脏功能严重受损,心脏病便也随之而来。看来,a型血工作狂们保障健康的要务是注意减压,确保身体循环的通畅,养护心血管,不给心脏病以生存空间。
1.睡前喝一杯纯净水
在睡前30分钟,请选择喝一杯纯净水,而且要一气饮尽。这样充溢在脑部的血液就会流向腹部,让本来黏稠的血液变得顺畅,从而缓解紧张状态,达到减压的目的,促进安眠。
2.常吃猪肉和鳗鱼
如果a型血的人常常摄取含有b型抗原的食物,比如羊肉、蛤蜊,免疫力就会下降,变得容易患有感染性疾病。
所以我们特别推荐给a型血人的饮食是猪肉和鳗鱼,这些食物中含有a型抗原,不会产生任何抗体反应,而且补充身体所需的脂肪、蛋白质等营养元素!
3.a型血要少做剧烈运动
对于a型血的人来说,由于对压力而产生的疲劳感会相当敏感,如果进行激烈运动,会很快筋疲力尽,不但不能锻炼身体,反而会加剧免疫力下降。倒不如每日练练瑜伽,在一招一式中舒缓疲劳身体。每天慢跑30分钟也是不错的选择。
b型血人小心又感染了
b型血的人的抵抗能力要强于a型血,但是对于传染性细菌的抵抗能力实在不怎么样。
因为b型血对于具有相同的b型抗原的细菌毫无防范之力,加之自身某些免疫系统功能失调,防卫能力最差,因此极其容易患上肺结核、流感等传染疾病。
对于b型血的人来说,调节健康的重点在于提升自身对于外界环境变化的应变能力,才能减低患上传染病的几率。
1.从口腔开始防感染
口腔黏膜完整,创造良好的口腔环境非常必要,很多传染源就无法进入体内。
方法很简单:每天清晨刷牙后,再用淡淡的盐水漱口,为牙齿和粘膜“镀”上一层具有杀菌作用的保护膜;而睡前,用中指和拇指轻轻弹每一颗牙齿,再用漱口水漱口,提升牙齿的敏感度和咬合度,有效防止细菌残留在口腔内内。这样一来,那些传染性很强的细菌就缺少了一个入口!
2.多补钙晒晒日光浴
钙是b型血的重要元素,唯有身体内有足量的钙,新陈代谢才能正常运转,提升身体的应变能力,调节自身的免疫系统平衡。
最佳的补钙方式就是享受日光浴。晴天时,上午的阳光可以满足人体补钙的需要。不妨在此时走出写字楼,在户外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的运动。
3.b型血多吃猪肉会过敏
猪肉中含有a型抗原,b型血的人少量食用时,体内会发生免疫的抗体反映,以致让身体消耗很多能量,出现减肥的效果,但如果一次食用过多就会出现过敏现象。
因为随着生活环境的改变,在我们肠道中的细菌数量已经减少,不能分解的物质很容易就会累积在血液中,从而引起过敏反应。所以,请b型血的你还是少吃猪肉为妙,每天最好不要超过15克。
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现在人们的生活水平提高了的,但是很多的疾病都找上了门,特别是癌症疾病,一直困扰着人们,和平时的生活环境和饮食有很大的关系,想要预防癌症,一定要从饮食开始,水果也可以预防癌症哦,一起来看看吧。
1、山楂
能活血化淤,化滞消积,抑制癌细胞生长,同时富含维生素C,适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
2、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等,都富含维生素C,可防止亚硝胺生成,适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品,维生素C含量为橘子的4-12倍,苹果的3倍,葡萄的60倍。研究表明,其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成,从而有良好的防癌抗癌作用,是预防乳腺癌的佳品。猕猴桃含有的维生素是比较多的,具有很好的抗癌防癌的作用哦。
4、大枣
大枣补脾胃益气血,富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分,常吃大枣可以增强体质,预防乳腺癌。
5、芒果
科学研究发现,女性多食芒果,有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究,特别是其中的生物活性成分丹宁。
关于水果也能预防癌症的几种水果的介绍,上面小编让大家具体的了解了一些水果的好处,水果的种类有很多,所以在挑选的时候最好选择对身体健康有利的,比如说维生素和矿物质多的,对于健康是有好处的。
现在人们的亚健康的几率越来越高,特别是三高疾病和心血管疾病一直困扰着人们。同时癌症发病率也是很高的哦。那么如何降低胆固醇防癌抗癌呢,其实很多的食谱都可以有这样的好处,一起来看看吧。
二豆粥
绿豆30克,黄豆10克,黑木耳10克,共煮成粥,加白糖少许,频服。
点评:绿豆清热败毒,它所含蛋白质达22.1%,超过大米、小麦,还含有脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B等。李时珍对绿豆有很高的评价,称它为“济世之良谷”。黄豆中的硒,能防止致癌物质与正常肝细胞内的脱氧核糖核酸结合,从而起到防癌作用。黑木耳可提高机体的免疫力。这样的食谱适合的人群有很多,可以有食药两用的作用,增强免疫,而且还可以有预防癌症的作用,具有降胆固醇的功效。
燕麦粥
燕麦片30克,荞麦30克,白果仁5枚。共煮成粥,少加白糖,分2次服。
点评:据现代研究表明,燕麦、荞麦的营养价值优于大米、小麦,尤其是一些氨基酸的含量?穴如赖氨酸?雪相当于小麦、大米的2倍以上;其中有种特殊的可溶性纤维,能降低胆固醇。白果仁补脾平肝,有利于脂肪肝的恢复。这样的粥品大家很熟悉,虽然平凡,但是营养价值是很高的,可以有降低胆固醇和燃烧脂肪的作用,而且还可以预防癌症。
关于吃什么可以降胆固醇防癌抗癌,上面小编推荐了两款食谱哦,这样的粥品大家经常食用,但是却不知道有怎样的好处,了解了这些以后我们就可以通过饮食来滋补身体了,具有降胆固醇防癌抗癌的作用功效。
人们一般都不知道蛋黄有什么作用,但是它却有减肥的功效,下面让我们来小编看看如何吃鸡蛋才是正确的吧!
想要减肥就要有一个长期的计划,包括对于饮食结构的调整,在我们日常饮食中,鸡蛋可能是最常见的,很多人鸡蛋都会把蛋黄丢掉,因为担心吃多了会胖,其实并不是这样,适量的吃蛋黄是有减肥效果的。
吃蛋黄真的会胖吗
一般不会,适量吃还能减肥呢。蛋黄中的确含有一定量的脂肪成分,但是其含有的脂肪多为油酸,属于不饱和脂肪酸,在食用之后会在血液中和胆固醇结合,生成高密度脂蛋白,对血液中的饱和脂肪酸也有清除作用,所以吃蛋黄一般不会胖。只要不是吃太多,反而还有一定的减肥功效。
再说,蛋黄中的蛋白质以及维生素和矿物质的含量都超过了蛋清。蛋黄中的卵磷脂含量较高,卵磷脂被人体消化后可以释放出胆碱,胆碱可以通过血液进入大脑,可以避免智力衰退,增强记忆力。
因此,为了减肥,丢弃蛋黄,其实是一种非常可惜的行为。
鸡蛋什么时候吃最好
既然一天可以吃1-2个鸡蛋,那怎么安排在自己的食谱里呢?在哪个时间点吃能更有助于减肥呢?
其实,吃鸡蛋是不分时间的,什么时候吃都一样。
而对于减肥者来说,如果早餐能加一个水煮蛋,就可以极大的提高饱腹感,降低你中午暴饮暴食的风险;此外,运动健身以后,如果感觉饥饿,可以吃一个水煮蛋+一杯酸奶,这样既能补充蛋白质,又能补充碳水,可以有效的帮助肌肉修复,缓解身体疲劳。
鸡蛋怎么吃最减肥
我们常见的鸡蛋做法有水煮蛋、蒸水蛋、茶叶蛋、炒鸡蛋、煎鸡蛋这5种,而煎鸡蛋和炒鸡蛋要用到油,且不考虑油加热的温度过高,对鸡蛋营养成分的影响,加油本身就会带来更多的额外的热量,并不利于减肥。
很多人喜欢吃的茶叶蛋虽然是煮的,但是煮的时间较长,蛋黄中的铁元素会形成硫化亚铁(平时吃茶叶蛋时蛋黄外有层绿色的东东,就是它),会影响营养吸收,也不够好。
所以,综合一下,想要鸡蛋发挥更大的减肥效果,烹调方式要这样选择:水煮蛋蒸水蛋茶叶蛋炒鸡蛋煎鸡蛋煮鸡蛋应把握合适的时间,时间久了营养成分会被破坏掉,时间太短了杀不死鸡蛋里的细菌。通常冷水下锅,煮个9-10分钟就可以了。如何判断水煮鸡蛋是否煮熟,有一个小窍门,用筷子夹起锅里的鸡蛋,如果能夹起来,鸡蛋就已经煮熟了。如果蛋壳还滑溜溜的夹不起来,那就还需要再煮煮。
营养和健康是时下人们最为关心的话题,为追求健康和美食的朋友,由微微健康网小编推荐!营养蔬菜也分级,只要你选对,你就可以健康佳肴保健!
科学家根据蔬菜(蔬菜食品)所含营养成分的高低,将它们分为甲、乙、丙、丁4类。甲类蔬菜富含胡罗卜素、核黄素、维生素(维生素食品)C、钙(钙食品)、纤维等,营养价值较高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。
科学家根据蔬菜(蔬菜食品)所含营养成分的高低,将它们分为甲、乙、丙、丁4类。
1.甲类蔬菜
富含胡罗卜素、核黄素、维生素(维生素食品)C、钙(钙食品)、纤维等,营养价值较高,主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。
2.乙类蔬菜
营养次于甲类,通常又分3种。第一种含核黄素,包括所有新鲜豆类和豆芽;第二种含胡萝卜素和维生素C较多,包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等;第三类主要含维生素C,包括大白菜、包心菜、菜花等。
3.丙类蔬菜
含维生素类较少,但含热量高,包括洋芋、山药、芋头、南瓜等。
4.丁类蔬菜
含少量维生素C,营养价值较低,有冬瓜、竹笋、茄子、茭白等。
冠心病的危害很多人都知道。不少人也由于不健康的生活和饮食习惯或者其他原因,得了这种比较麻烦的病。其实,得了冠心病也不用非常的担心。因为现在医学发达,多种医疗手段都可以帮助我们缓解冠心病带来的对身体健康的困扰。不过,本篇我们想介绍给大家的,是用我们祖国传统中医的方法来缓解患性病的症状。希望能够帮助有需要的网友,解决一些问题。
伸出一侧手,手和手腕之间有一个界限,叫做腕横纹。将另一侧手3个手指并拢,把无名指放在对侧手腕横纹上。食指弯曲和对侧手的手腕交叉的这个点的中点,有两根筋,内关穴就在两根筋的中间。内关穴为手厥阴心包经之合穴,是心脏保健第一穴位,对心、胸、胃、神经性疾病均有效果。
按摩内关穴时,就是先用大拇指垂直往下按,然后再作向心性按压,两手交替进行。对心动过速者,手法由轻渐重,同时可配合震颤及轻揉;对心动过缓者,用强刺激手法。当心绞痛、心律失常发作时,用力不停点按内关穴,每次3分钟,间歇l分钟,能迅速止痛或调整心律。要注意的是,穴位不敏感者,最好用磁头按摩器。
灵道穴为手少阴心经的经穴。有人发现,超过90%的冠心病患者,左侧灵道穴有明显的压痛反应。于是有人采用按摩的方法治疗此病,经观察,揉按此穴位后,心绞痛症状明显减轻,心电图亦有改善。
灵道穴位于小指内侧腕关节上1寸处。冠心病患者在按摩时,可用拇指先轻揉灵道穴l分钟,然后重压按摩2分钟,最后再轻揉1分钟。每天上午和下午各按揉l次,10天为1个疗程,间歇2一3天后,即可进行下一个疗程。
饮食养生
运动养生