你知道吗 水果也可以预防癌症
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”生活越来越好，人们越来越注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。如何在养生保健方面行稳致远呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《你知道吗 水果也可以预防癌症》，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
现在人们的生活水平提高了的，但是很多的疾病都找上了门，特别是癌症疾病，一直困扰着人们，和平时的生活环境和饮食有很大的关系，想要预防癌症，一定要从饮食开始，水果也可以预防癌症哦，一起来看看吧。
1、山楂
能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长，同时富含维生素C，适宜消化道和女性生殖系统癌症如胃癌、乳腺癌患者食用。
2、柑橘
柑橘类水果如橘子、柚子、橙子、柠檬、金橘等，都富含维生素C，可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。
3、猕猴桃
猕猴桃是果中珍品，维生素C含量为橘子的4-12倍，苹果的3倍，葡萄的60倍。研究表明，其所含的物质可阻断人体内亚硝胺生成，从而有良好的防癌抗癌作用，是预防乳腺癌的佳品。猕猴桃含有的维生素是比较多的，具有很好的抗癌防癌的作用哦。
4、大枣
大枣补脾胃益气血，富含B-胡萝卜素与维生素C、B族维生素等。它含有的一组三萜类化合物为抗癌有效成分，常吃大枣可以增强体质，预防乳腺癌。
5、芒果
科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁。
关于水果也能预防癌症的几种水果的介绍，上面小编让大家具体的了解了一些水果的好处，水果的种类有很多，所以在挑选的时候最好选择对身体健康有利的，比如说维生素和矿物质多的，对于健康是有好处的。
Ys630.com相关知识
导读：现代快节奏的生活方式让癌症成为年轻一代的杀手，很多年轻人的职业性质导致了癌症的发生。你的职业危害到你的健康了吗?据调查显……
现代快节奏的生活方式让癌症成为年轻一代的杀手，很多年轻人的职业性质导致了癌症的发生。你的职业危害到你的健康了吗?据调查显示职业危害已经成为诱发癌症的的重要因素。
某些职业诱发癌症不是小问题
职业癌症指的是由某种行业相关致癌因素导致的某种癌症发生，与一般人群患的癌症相比，并没有一个所谓的区别标准;而是当某一行业中，某种癌症的发病率明显比其他人群高时，可以说这种癌症是与此行业密切接触而导致的职业癌症。
据估计，在我国恶性肿瘤患者中，职业癌症大概占5%。按这个比例计算，在我国目前每年约200万左右的新发癌症病人中，有10万左右患者属于职业癌症。法国的一项研究曾引起全球性关注：法国10%的癌症病例与职业相关;其中55岁以上肺癌患者中，12%的人曾接触过石绵。还有数据显示，与工作相关的呼吸道癌症比例为13%-9%;5%的欧洲白血病病例与工作环境有关;美国则为10%。
大部分癌症病因是因为不良环境因素引发的。世界卫生组织将物质致癌性分为两类：其中第一类与人类癌症明确相关，如砷化物、石棉、苯和煤焦油等;第二类为可能与人类癌症相关，如黄曲霉素、镉、四氯化碳和杀草强等。18种一类致癌物质中15种主要来自职业环境;18种二类物质中也多达13种来自职业环境中。
职业性癌症最常发生在皮肤、膀胱和肺，这是因为这些部位易接触致癌物而被吸收(如皮肤和肺)或排泄(如膀胱)。
职业性皮肤癌症
常发生于接触砷矿、砷杀虫剂和化工的工人;接触煤烟和煤焦油的炉工、沥青工和树脂工;接触X线和放射线的医务人员和科学工作者。
职业性膀胱癌症
常发生在生产染料和颜料的工人;接触橡胶轮胎的生产者和橡胶工人;接触煤焦油和多环芳香碳氢化合物的煤气工人、铝制品工人。
职业性肺和支气管癌症
常发生于接触砷和煤焦油的工种;还可发生于接触化学溶剂和有机化学品的生产者和喷漆工;铬和镍化合物的生产者和焊接工;石棉矿开采和加工的矿工和工人，接触石棉的人发生胸膜间皮瘤远远高于不接触者。
要积极预防职业癌症
1、减少从业者与致癌物质的接触，比如提高生产自动化水平，以及选择更安全的替代物。
2、改善劳动环境，严格执行职业卫生标准，尤其是中小型企业，更要注意不能因为急功近利而放弃对工作环境的改善。
3、工人要加强个人防护，提高保健意识，比如勤洗手、洗澡，勤换衣服，工作时戴好口罩等防护用具。同时，还要注意锻炼身体、合理饮食，提高自己的抵抗力。
4、定期体检，对于职业引发的癌瘤关键在于早发现，每年一次体检非常重要。如果平时咳嗽、鼻出血、肠胃不舒服等，就应及早到肿瘤专科医院或正规大医院就诊。
癌症的发生和你不健康的生活习惯有很大关系，青年朋友们不能让工作变成你健康的杀手，在工作之余要保持锻炼，这样才能最大限度的避免癌症的发生。
导读：静坐也是一种养生方式，祠庙里每天很多的和尚都在打坐进行念佛，很多人认为这样就是在浪费时间，但是我们却经常看见这些打坐的和……
静坐也是一种养生方式，祠庙里每天很多的和尚都在打坐进行念佛，很多人认为这样就是在浪费时间，但是我们却经常看见这些打坐的和尚各个都益寿延年，那么有些学者就开始研究静坐这种方式是否可以养生。
生理学家研究发现，人在静养的状态下，神经紧张度放松，呼吸、心率、血压、体温均相应降低。这种低代谢的积累反应，自然使生命相对延长。所以说，静养是一种精神上的健身运动。静养的最佳方法就是静坐。静坐的力量可以让我们平静、祥和地面对压力，让心灵得到净化和休息。
静坐，其实是人类与生俱来的本能，简便易学。静坐首先要排除一切私心杂念，练习时需脱掉鞋子，找一个你认为舒服、无人干扰的地方，闭上双眼，注意呼吸调节，感受空气进入和离开你的身体。静坐时先将注意力集中在脚上，试着感觉冷、热、刺痛和其他的感觉。接着将注意力集中到臀部，先感觉坐垫，再感觉逐渐腾空。如觉得紧张就试着深呼吸，直到紧张感消失。再接着将注意力集中在背部，先感受脊椎、肌肉;后慢慢往下移到腹部、骨盆。在你一呼一吸的节奏中，注意你的腹部会跟着起伏;再把注意力移到胸腔，注意胸腔也会跟着呼吸而起伏;继而把注意力集中于放在大腿上的手，注意每一根手指，手掌，手背;接下来把注意力集中在手臂、肩膀、脖子、脸，感受你的五官和整个头部。
最后，慢慢地回到你的呼吸上来，感觉到你的身体坐在垫子上，感受你目前的状态，以及能量提升和在静坐中观察自己，去听围绕你周围的任何声音和你所处的环境，体会到你整个人是环境中的一分子，不是独立的个体。静坐时尽可能地闭目坐着，不要做任何动作，仅仅感受着你和呼吸的存在。此时此刻没有任何事物来干扰你，静静享受这一刻所带给你的喜悦。结束时注意先深呼吸并从肺部缓缓吐出气，然后再睁开双目，伸一伸腰，拉直你的背，这样，静坐所带来的能量和美好感受，就会贯穿你的全身。
静坐也是一种养生方式，专家解释说很多的中国古老的运动方式比如气功、太极，再比如我们现在很多女性朋友喜欢的瑜伽都是从静坐开始，这说明静坐可以使人的精神放松下来并且可以使我们的精神超脱获得升华。
中药对治疗癌症能起到很大的作用。多年的临床研究发现，中药可扶正祛邪，有治病求本之功。
下面，我们就介绍几种可以治疗癌症的常用中药：
1、半枝莲
半枝莲性凉，味微苦，有清热解毒、活血化瘀、利水消肿的功效，主治毒蛇咬伤、疗疮疖肿、肝炎、肿瘤等病证。动物实验证实，半枝莲对艾氏腹水癌、脑瘤等均有一定的抑制作用。
2、白花蛇舌草
白花蛇舌草性寒，味甘，有抗癌、解毒、清凉、解热散瘀、消肿等功效。对于治疗鼻咽癌、肺癌、乳癌、食道癌、胃癌、肠癌、子宫癌、恶性淋巴肿瘤等，都有奇效，但须与半枝莲和其他抗癌药草合用较佳。
3、独角莲
独角莲性温，味辛，有燥湿利水，排毒之功效，可以治疗淋巴癌、食管癌、皮肤癌、乳腺癌、骨膜肉瘤等肿瘤。动物实验证实，独角莲对小鼠S180实体瘤的生长有明显抑制作用，并能明显增加S180致瘤小鼠淋巴细胞转化率，增强免疫功能。
4、红豆杉
研究表明，红豆杉中提取的紫杉醇具有防癌治癌的作用，而且无明显的不良反应。红豆杉不仅对晚期卵巢癌、转移性乳腺癌和黑色素瘤有显著疗效，而且对食道癌和头颈癌、食管癌、白血病、肝癌、肺癌、胃癌、宫颈癌、结肠癌等均有一定疗效。
以下就是恶性肿瘤的8 大信号：
1、身休任何部位如乳腺、颈部或腹部等发现不痛不痒的肿块。
2、皮肤溃烂长久不能愈合。
3、黑痣突然增大，同时伴有灼痒、破溃、出血疼痛或痣上的毛发脱落。
4、持续性干咳，胸闷胸痛，久治不愈。
5、持续性食欲减退，上腹无规则的疼痛，或食管吞咽不适，或原疼痛规律突然改变。
6、排便习惯突然改变，或腹泻和便秘经常交替出现，或大便常带脓血。
7、不明原因的消瘦、发热、乏力、贫血、出血。
8、分泌物增多，如白带增多，或非怀孕和哺乳的妇女，有乳头流水或能挤出液汁。
合谷穴:
手大拇指、食指虎口间,拇指食指好比两座山,虎口像谷底,合谷穴在略向食指侧按之,合谷穴常按摩能增强免疫能力。合谷穴还有个雅称叫长寿穴；
列缺穴:
在两虎口相对交叉,食指末端碰到的凹陷处；
迎香穴:
在鼻孔旁,迎香穴可以治疗流鼻水、过敏性鼻炎、流鼻血；
风池穴:
位于人体后颈部、后头骨下,两条大筋外缘陷窝中相当于耳垂齐平；
肩井穴:
位于肩外侧端与脊柱连线中点、肩部最高处。孕妇不可以按摩或针灸容易造成流产；
天突穴:
在胸骨上窝正中按之形如半月凹陷处；
足三里:
膝盖外侧下三寸、外膝眼下四指处,经常按压可帮助脾胃消化、增强体质与抵抗力。
金桔不仅美观，其果实含有丰富的维生素C、金桔甙等成分，对维护心血管功能，防止血管硬化、高血压等疾病有一定的作用。是腹胀、咳嗽多痰、烦渴、咽喉肿痛者的食疗佳品。下面小编为大家推荐3款金桔养生食谱。
金桔汤
金桔3枚，冰糖适量。用刀将金桔果皮刺破，挤出核，放水中加适量冰糖，以文火煮熟，吃金桔饮汤，l日3次。此汤具有理气化痰的功效。适用于咳嗽、气喘、痰多等病症。
金桔饼
鲜金桔2500克，白糖2000克，食盐106克，明矾50克。金桔洗净后，用小刀逐个划破几道口，浸于用食盐、明矾配制的水溶液中过夜，次日捞出沥干，用水浸泡片刻，挤出核捏扁，再用清水浸泡2次，每次2小时，使盐辣味尽去；选一合适容器，放一层金桔撒一层白糖，用糖量约500克；放置5日后倒入锅中，再加白糖500克，熬煮沸后改用文火，待金桔吸足糖汁便成，装人瓷罐备用。此饼具有理气宽中，消食祛腐等作用。适宜于胸中郁闷，消化不良及口臭等病症，每次取5-6个嚼服之有良效。对大便下血者也有辅助治疗作用。
金桔蜜酒
金桔800克，蜂蜜20毫升，酒1800毫升。先洗净金桔，去皮分辨，与蜂蜜同浸入酒中，2个月后过滤，取金桔压汁与酒混匀即成。每次饮20毫升。此酒具有行气和胃止痛的作用，可治疗胃肠功能紊乱。
你知道吗 血型抗原也可以养生
什么是血液里的“抗原”？
所谓抗原，其实就是你的血液被分型的根据。每个人的血型都是按红细胞所含有的抗原来分型的，当由于摄入食物不当等原因，血液中出现了自己血型中没有的抗原时，就会发生“抗体大战”，让身体免疫力出现危机，导致健康出轨。
a型血：血液的红细胞中含有a抗原。
b型血：血液的红细胞含有b抗原。
o型血：血液的红细胞上含有a、b抗原。
ab型血：血液中不含有抗原。
a型血人小心压力给心脏留下“不良记录”
一般来说，a型血的人大多是工作狂，她们喜欢尝试未知，承担风险，但与此同时也承担了繁重的压力。而当压力增大时，神经系统会受到影响，人体生理机能失衡，继而导致心脏功能严重受损，心脏病便也随之而来。看来，a型血工作狂们保障健康的要务是注意减压，确保身体循环的通畅，养护心血管，不给心脏病以生存空间。
1.睡前喝一杯纯净水
在睡前30分钟，请选择喝一杯纯净水，而且要一气饮尽。这样充溢在脑部的血液就会流向腹部，让本来黏稠的血液变得顺畅，从而缓解紧张状态，达到减压的目的，促进安眠。
2.常吃猪肉和鳗鱼
如果a型血的人常常摄取含有b型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就会下降，变得容易患有感染性疾病。
所以我们特别推荐给a型血人的饮食是猪肉和鳗鱼，这些食物中含有a型抗原，不会产生任何抗体反应，而且补充身体所需的脂肪、蛋白质等营养元素！
3.a型血要少做剧烈运动
对于a型血的人来说，由于对压力而产生的疲劳感会相当敏感，如果进行激烈运动，会很快筋疲力尽，不但不能锻炼身体，反而会加剧免疫力下降。倒不如每日练练瑜伽，在一招一式中舒缓疲劳身体。每天慢跑30分钟也是不错的选择。
b型血人小心又感染了
b型血的人的抵抗能力要强于a型血，但是对于传染性细菌的抵抗能力实在不怎么样。
因为b型血对于具有相同的b型抗原的细菌毫无防范之力，加之自身某些免疫系统功能失调，防卫能力最差，因此极其容易患上肺结核、流感等传染疾病。
对于b型血的人来说，调节健康的重点在于提升自身对于外界环境变化的应变能力，才能减低患上传染病的几率。
1.从口腔开始防感染
口腔黏膜完整，创造良好的口腔环境非常必要，很多传染源就无法进入体内。
方法很简单：每天清晨刷牙后，再用淡淡的盐水漱口，为牙齿和粘膜“镀”上一层具有杀菌作用的保护膜；而睡前，用中指和拇指轻轻弹每一颗牙齿，再用漱口水漱口，提升牙齿的敏感度和咬合度，有效防止细菌残留在口腔内内。这样一来，那些传染性很强的细菌就缺少了一个入口！
2.多补钙晒晒日光浴
钙是b型血的重要元素，唯有身体内有足量的钙，新陈代谢才能正常运转，提升身体的应变能力，调节自身的免疫系统平衡。
最佳的补钙方式就是享受日光浴。晴天时，上午的阳光可以满足人体补钙的需要。不妨在此时走出写字楼，在户外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的运动。
3.b型血多吃猪肉会过敏
猪肉中含有a型抗原，b型血的人少量食用时，体内会发生免疫的抗体反映，以致让身体消耗很多能量，出现减肥的效果，但如果一次食用过多就会出现过敏现象。
因为随着生活环境的改变，在我们肠道中的细菌数量已经减少，不能分解的物质很容易就会累积在血液中，从而引起过敏反应。所以，请b型血的你还是少吃猪肉为妙，每天最好不要超过15克。
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营养和健康是时下人们最为关心的话题，为追求健康和美食的朋友，由微微健康网小编推荐!营养蔬菜也分级，只要你选对，你就可以健康佳肴保健!
科学家根据蔬菜(蔬菜食品)所含营养成分的高低，将它们分为甲、乙、丙、丁4类。甲类蔬菜富含胡罗卜素、核黄素、维生素(维生素食品)C、钙(钙食品)、纤维等，营养价值较高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。
科学家根据蔬菜(蔬菜食品)所含营养成分的高低，将它们分为甲、乙、丙、丁4类。
1.甲类蔬菜
富含胡罗卜素、核黄素、维生素(维生素食品)C、钙(钙食品)、纤维等，营养价值较高，主要有小白菜、菠菜、芥菜、苋菜、韭菜、雪里红等。
2.乙类蔬菜
营养次于甲类，通常又分3种。第一种含核黄素，包括所有新鲜豆类和豆芽;第二种含胡萝卜素和维生素C较多，包括胡萝卜、芹菜、大葱、青蒜、番茄、辣椒、红薯等;第三类主要含维生素C，包括大白菜、包心菜、菜花等。
3.丙类蔬菜
含维生素类较少，但含热量高，包括洋芋、山药、芋头、南瓜等。
4.丁类蔬菜
含少量维生素C，营养价值较低，有冬瓜、竹笋、茄子、茭白等。
冠心病的危害很多人都知道。不少人也由于不健康的生活和饮食习惯或者其他原因，得了这种比较麻烦的病。其实，得了冠心病也不用非常的担心。因为现在医学发达，多种医疗手段都可以帮助我们缓解冠心病带来的对身体健康的困扰。不过，本篇我们想介绍给大家的，是用我们祖国传统中医的方法来缓解患性病的症状。希望能够帮助有需要的网友，解决一些问题。
伸出一侧手，手和手腕之间有一个界限，叫做腕横纹。将另一侧手3个手指并拢，把无名指放在对侧手腕横纹上。食指弯曲和对侧手的手腕交叉的这个点的中点，有两根筋，内关穴就在两根筋的中间。内关穴为手厥阴心包经之合穴，是心脏保健第一穴位，对心、胸、胃、神经性疾病均有效果。
按摩内关穴时，就是先用大拇指垂直往下按，然后再作向心性按压，两手交替进行。对心动过速者，手法由轻渐重，同时可配合震颤及轻揉;对心动过缓者，用强刺激手法。当心绞痛、心律失常发作时，用力不停点按内关穴，每次3分钟，间歇l分钟，能迅速止痛或调整心律。要注意的是，穴位不敏感者，最好用磁头按摩器。
灵道穴为手少阴心经的经穴。有人发现，超过90%的冠心病患者，左侧灵道穴有明显的压痛反应。于是有人采用按摩的方法治疗此病，经观察，揉按此穴位后，心绞痛症状明显减轻，心电图亦有改善。
灵道穴位于小指内侧腕关节上1寸处。冠心病患者在按摩时，可用拇指先轻揉灵道穴l分钟，然后重压按摩2分钟，最后再轻揉1分钟。每天上午和下午各按揉l次，10天为1个疗程，间歇2一3天后，即可进行下一个疗程。
饮食养生
运动养生
