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口臭也是经常容易困扰住我们的日常问题。看似不大,却有很多烦恼。比如应酬、社交等等,也许就是因为口臭,害怕和别人正常的语言沟通和交流,从而错失掉很多机会。也许,也会给别人留下一个不怎么好的印象。口臭主要不是遗传造成的,归根到底还是因为日常生活不规律、不健康,或者没有好好的正确清洁自己的口腔卫生所导致。那么,如何通过日常的饮食摆脱口臭的困扰呢?本篇我们就来说一说。
口臭的人宜多吃:
1、生蔬菜和苹果,以保护齿银
2、姜、肉桂、芥末和辣根,以防鼻窦炎
3、全谷类和水,以防便秘
4、胡萝卜、花茎甘蓝、菠菜和柑橘类水果,以摄取β-胡萝卜素和维生素C
口臭的人应少吃:
1、糖、甜食、甜饮料、蛋糕和饼干,轻保护牙齿和齿银,并减少牙斑
2、吃大蒜、洋葱和咖喱
3、吸烟或其他烟草制品
4、喝酒
日常的饮食是导致口臭的关键,做到文中提到的几点,轻松的告别口臭困扰。平时当然也要多刷牙,避免口腔的细菌增生。喝酒抽烟的朋友,一定要经常的清洁口腔,一定要用牙膏,杀死口腔细菌。对于苹果等含有维生素的食物要多吃,日常的饮食调理同样也很重要。
非因疾患引致口臭,其实只要养成良好的饮食习惯,并保持口腔卫生,一般都可消除口臭。口臭是极普通的疾病,通常由咖喱、大蒜、酒精或吸烟所致。消化系统疾患和便秘也可导致口臭,健康饮食对此可起缓解作用。但是若口臭的病因不明或无法治愈,必须看医生。按时刷牙,并多吃含丰富纤维的食物如生蔬菜、苹果和梨等,可按摩齿龈,保持齿龈健康。
由于职业的因素有很多男性会有憋尿的习惯,长时间憋尿会增高膀胱中尿液的浓度,为细菌和病毒提供了良好的生存环境,不仅引起尿道炎同时也会影响到性能力。
男性长期憋尿对身体有一定的危害,男性的生殖器是联系在一起的,一旦出现了问题那么其他的部位也会受到影响,在男性憋尿的时候会升高身体中尿液的浓度,让大量的细菌滋生,细菌就会慢慢的感染到男性生殖器官,最终引起睾丸炎、前列腺炎、精囊炎等疾病,降低了男性的性能力,所以男性朋友尽量不要憋尿。
1、排尿疼痛
当男性排尿时有疼痛感要引起重视了,那就说明男性的生殖器官或者泌尿系统出现了炎症,当排尿时会刺激这些部位,从而出现了疼痛感。
2、排尿困难
排尿困难主要是指男性在排尿的时候出现了诸多的困难,比如不能把尿液完全是能排出来,排尿需要很长的时间,严重的话必须要使很大的力气才能够把尿液排出体外,这主要是和前列腺肥大或者前列腺癌有很大的关系。
3、尿液浑浊
正常情况下尿液应该是清澈的,当尿液混浊时那就说明患上了男科疾病。首先要排除一些细菌的因子,这些物质可能会导致尿液变的浑浊,一旦出现了尿液浑浊,那就说明男性的生殖器泌尿系统发生了炎症。
4、尿不尽
有些男性排尿的时候总感觉一直尿不完,需要尿很久才能够完成,这就是尿不尽。一旦出现了这种症状那就说明患上了尿路结石或者前列腺疾病,要及时去正规的医院做检查治疗。
5、尿分叉
在正常情况下排尿只会有一道尿液排出来,一旦出现了尿分叉,排尿时会分出好几道尿液,这种情况一般是患上了前列腺炎或前列腺增生,要去医院做诊断。
很多人都遇上过“口臭”的问题,吃了重口味的东西、经期影响导致口气变重,或者患上了口腔疾病,都会招惹来口臭。但是,口臭还可能预示着更多的疾病,大家千万别大意,找准原因才能有效应对。
经期激素波动。经期血液中性激素水平波动较大,会影响牙周组织的代谢,导致口腔对病菌的抵御能力变弱,容易遭受病菌侵袭发生感染,从而导致口臭或者轻微的口腔异味加重。
上呼吸道疾病。鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都会分泌大量含蛋白质的黏液,部分形成鼻涕,剩下的从鼻道流入口咽部。这些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部,当蛋白质分解后,就会产生臭味。
胃病。胃幽门部狭窄或梗阻时,食物在胃内留置时间过长,会产生酸臭腐败的气味,通过口腔散发出来。反流性食管炎等胃病还可导致病理性口臭,黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物不停释放“酸气”。
糖尿病丙酮酸中毒。血糖超标不加控制,体内脂肪分解就会产生酮体,其中的α-酮戊二酸会发出一种酸酸的烂苹果味道。当呼出这种气味时,需要及时就医,否则会有生命危险。
尿毒症。慢性肾炎或肾病患者,由于无尿,某些毒性物质不能排出体外而潴留于血中,就会使病人呼出的气体散发出尿味,这是病情趋于危重的信号。
肝衰竭。肝脏代谢能力减弱,分解毒素的能力下降,血氨升高,使口中出现略带甜味的排泄物臭味,体内某些支链氨基酸代谢能力减弱,还会导致烂苹果味。
肺癌。肺部感染、支气管炎、肺脓肿、慢性气管炎、肺炎、肺气肿甚至肺癌都会引起不同程度的口臭。这些气味多由积攒于肺部的黏液所致,肺结核、支气管扩张咯血者常出现血腥味口臭;晚期肺癌患者常于口腔及呼气中出现腐腥臭。
消除口臭,要注意日常保健
排除以上这些病因,出现口臭则多半与口腔卫生有关,那么就必须检讨一下,自己平时在口腔卫生上,有哪些地方做的不太到位了。
1、坚持刷牙。早晚要坚持刷牙,饭后要漱口,刷牙方式要正确,刷牙之后还应该刷刷口腔内壁,了解牙线和漱口水的正确用法。
2、定期更换牙刷。牙刷表明最容易生长细菌,有研究称牙刷甚至脏过马桶,牙刷使用前后应该用热水冲洗,最多3个月应该换一次牙刷。
3、换一种牙膏。长期使用同一种牙膏,口腔病菌会产生适应性,清洁效果会慢慢降低,不同牙膏对应的口腔问题也有所不同,不妨隔断时间换一种牙膏试试。
4、改善情绪。情绪不好也会影响口腔卫生,尤其是经期不良情绪,会导致月经失调引发口臭,所以要注意保持平稳的情绪。
5、改变饮食习惯。少吃酸、辣、烫、冷、香料等刺激性饮食,对于口臭没有好处,反而会损伤口腔黏膜导致溃疡,不过,也不要偏食挑食,尽量做到膳食平衡。
此外,中医认为,腑脏积热也是常见的口臭原因,腑脏积热的人在口臭的同时,还有口渴、口干、牙龈红肿、便秘等症状。要缓解口臭,除了漱口改善口腔卫生,还应该注意清热泻火。
在市场出售的各种蜂蜜中,特别是一些小贩上门推销的散装蜂蜜中,有一些蜂蜜搀了假。搀假主要是搀糖、水和淀粉,有的蜂蜜还含有杂质,质地不纯。只要掌握一定的鉴别方法,蜂蜜搀假是可以看出来的。
1.将蜂蜜滴在白纸上,如果蜂蜜渐渐渗开,说明搀有蔗糖和水。搀有糖的蜂蜜其透明度较差,不清亮,呈混浊状,花香味亦差。搀红糖的蜂蜜颜色显深;搀白糖的蜂蜜颜色浅白。
2.搀有面粉、淀粉或玉米粉的蜂蜜,色泽较混浊,味道也不够甜。将少量蜂蜜放入杯中,加适量水煮沸,待冷却后滴入几滴黄酒摇匀,如果溶液变成蓝色或红色、紫色,说明蜂蜜中搀有淀粉类物质。
3.用烧红的铁丝插入蜂蜜中,如果铁丝上附有黏物,说明蜂蜜中有杂质。如果铁丝上仍很光滑说明没有杂质。
4.取一分蜂蜜,加入两分冷开水及四分95%的酒精,混匀后置放一昼夜,如无杂质沉淀,说明品质纯正。
5.用筷子挑起蜂蜜能拉成长丝的,且丝断会自动回缩呈球状者为上品。
很多人都出现过口臭的情况。有的人只是一时,有的人持续的时间比较长,引起口臭的原因很多,所以在平时我们也要注意预防,如果出现了口臭我们应该怎么治?很多食物具有缓解口臭的效果,出现口臭吃什么?感兴趣的朋友可不能错过哦。
口臭的原因
1、食物
如果食物在我们的牙齿附近堆积,就会滋生细菌引起恶臭,就会出现口臭。还有吃一些气味比较大的食物,像是大葱,大蒜或是一些香料等等,也会引起口臭。这些食物经过消化之后,会通过我们的血液进入肺部,影响我们的呼吸。
2、烟草制品
我们知道吸烟对身体也有害,它也会影响我们的口腔。长时间吸烟的朋友或是服用烟草的朋友很容易患有牙龈疾病,这个也是导致口臭的主要原因。
3、牙齿卫生不良
如果我们不注意牙齿的卫生,没有每天按时刷牙,导致食物的残渣留在嘴里,这样也会造成口臭。我们的牙齿上会有一层无色、粘稠的细菌(菌斑)。如果牙齿卫生不到位,牙菌斑会刺激牙龈,之后形成口臭。
4、口干
唾液有助于清洁口腔,去除引起臭味的颗粒。某些疾病引起的口干可导致口臭,因为唾液分泌减少。口干自然发生在睡眠过程中,导致早晨加重,如果你睡觉时嘴巴张开,就会加重。慢性口干可能是由唾液腺和一些疾病引起的。
5、药物治疗引起
有些药物可以通过口干间接产生口臭。或者是在体内分解,释放可以在你的呼吸中引起口臭的化学物质。
6、口腔感染
口臭可能是由口腔手术后的伤口引起的,比如拔牙,或龋齿、牙龈疾病或口腔溃疡。
7、其他口腔、鼻部和喉部情况
口臭有时会来源于扁桃体中的小结石,并覆盖有产生气味的细菌。鼻腔、鼻窦或喉部的感染或慢性炎症,可导致鼻后滴漏,也可导致口臭。
8、其他原因
疾病,如一些癌症,以及诸如代谢紊乱等病症,可因其产生的化学物质而引起独特的呼吸气味。慢性胃酸反流(胃食管反流病)可能与口臭有关。幼儿的口臭可能是由异物引起的,比如在鼻孔里残留一块食物。
口臭怎么治
平时保持口腔清洁养成饭前饭后漱口的习惯,特别是注意剔除残留在牙缝中的残留食物,含蛋白质较高的食物易引起口臭。
改善肠道,食物主要以清淡为主,不要吃刺激性的食物。
现在越来越多的人患有胃痛,引起胃痛的原因也有不少,绝大多数是因为饮食,出现胃痛应该怎么缓解?很多人治疗胃痛都会在饮食上下手,那么胃痛吃什么?患有胃痛的朋友可不能错过,要继续往下看哦。
胃痛怎么缓解
1、多喝热水
我们生病的时候很多人都会说让我们多喝水,其实并不是没有道理的。当我们出现胃痛的时候不管是因为着凉的原因,还是之前的胃病发作,多喝热水可以起到很大的缓解作用。
还有我们在喝热水的时候,水不能太热,但是也不能是冷水,温度适中比较好。喝水的时候也不要喝太多,应该分为几次喝,之后每次喝一小口。
2、热水袋
有些人胃痛是因为胃着凉的原因,这个时候我们可以用暖水袋放在胃上,当胃部感觉到温热的时候也能缓解疼痛的情况。如果没有热水袋可以使用热毛巾敷在疼痛部位。
3、富含维生素C的水果
维生素C可以调节胃酸分泌,对胃有保护作用,胃痛的时候可以稍微吃一点富含维生素C的水果,或是口服维生素C药片。
4、清粥米汤
即便胃痛也还是要吃东西,但绝对不能吃辣的、油腻的或者难消化的,可以选择面汤、清粥等清淡好消化的食物,也可以适当多加一点食用碱。
胃痛吃什么
生姜
我们都知道,生姜对人体消化系统非常好,可以完全抑制恶心。生姜和富含抗氧化剂,有益于整个身体。无论是生吃还是用于茶或食物,都是减少生病的一种治疗方法,喝姜汁啤酒或姜茶有助于治愈肠胃不适。
西红柿
想要养胃,还可以多吃一点西红柿,多吃西红柿可以缓解胃部疼痛的症状。有胃炎的人也应该多吃西红柿,还可以保护胃粘膜。有些人吃完油腻的食物之后,可能会感到有一点儿烧心,这时候吃一点西红柿也是大有好处的。
木瓜
木瓜含木瓜酵素,有助于分解并加速蛋白质吸收,可缓解消化不良和胃炎,是健脾胃、治胃痛的好食物。更重要的是,木瓜有很好的镇静效果,心情烦躁的时候吃木瓜能令情绪得到安抚。
蔬菜
蔬菜是很好的养胃食品,例如包心菜。白心菜富含维生素C,能够促进胃部溃疡伤口的愈合,还具有止痛的功效,对于胃寒,胃溃疡等胃病患者,有很好的治疗效果。在胃痛时,吃上适量的包心菜可以快速缓解疼痛。包心菜还含有维生素U,可以修复人体的胃粘膜,起到保护的作用,还能预防和治疗胃溃疡以及胃火。
每天要喝一定量的水,保持口腔湿润,嘴里比较干也会引起口臭。
含茶叶改善口臭,取几片茶叶含在嘴里2-3分钟后取出,有一定的改善效果。
空腹时间不宜过长,长时间空腹易导致口臭。
有顽固性口臭的人,应坚持每顿饭后刷牙。
平常在紧张的工作中,到休息日空下来,很多人都有爱睡懒觉的习惯,形成不规则的睡眠。保持良好的睡眠,按平常的8小时睡眠时间,不要时间过长或者过断,否则也容易引起口臭。
口臭吃什么
1、牛奶
大蒜味的天敌吃大蒜后的口气难闻,喝一杯牛奶,大蒜臭味即可消除。
2、茶叶
性苦,味寒,有止渴、清神、消食、除烦去腻的功效。用浓茶漱口或口嚼茶叶可除口臭。对进食大蒜、羊肉等食物后口气难闻,用茶叶1小撮,分次置于口中,慢嚼,待唾液化解茶叶后徐徐咽下,疗效颇佳。
3、蜂蜜
蜂蜜1匙,温开水1小杯冲服,每日晨起空腹即饮。蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭颇有效。
4、柠檬
性酸,味微苦,具有生津、止渴、祛暑的功效。可在一杯沸水里,加入一些薄荷,同时加上一些新鲜柠檬汁饮用,可去口臭。
5、柚子
除酒后异味可治纳少、口淡,去胃中恶气,解酒毒,消除饮酒后口中异味,有消食健脾、芳香除臭的功效。取新鲜柚子去皮食肉,细细嚼服。
6、香芹菜
这种草本植物有助于消除口中的异味,尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜,香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果,这些东西嚼得时间越长越好,或者用来沏茶喝。此外,上述这几种草本植物对消化也有好处。
7、酸奶
新的研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是,只有天然的酸奶具有这样的功效,含糖的酸奶起不到这种效果。
结语:刚刚已经味道大家介绍了口臭的原因,现在大家对于什么情况会引起口臭也有了一些了解,很多人出现口臭主要还是因为牙齿的卫生原因,所以平时保持口腔的卫生很有必要,饮食也要注意清淡。
口臭是一件令人尴尬的事情,当与人交谈甚欢时,突然对方一个不经意的捂鼻动作会让你欲言又止。所以保持清新口气很有必要,而生活中多吃这9类食物可以让我们摆脱口臭随时随地,想说就说,下面一起来跟小编看看吧!
1.藕
藕微甜而脆,营养丰富,含有大量的维生素C和食物纤维,熟藕性味甘温,对脾胃有益,有养胃滋阴、益血、止泻等功效,适用于消除胃热口臭。
2. 香菇
香菇在近几年不但成了增强抵抗力的热门食物,自2000年以来的一些研究还发现,它对保护牙齿也有帮助。原因是香菇里所含的香菇多醣体可以抑制口腔中的细菌,减少牙菌斑。
3. 芹菜
芹菜有助于消除口中异味,尤其是烟味。为了达到更好的效果,芹菜可以放在嘴里嚼或者泡水喝。
4. 薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物,可经由血液循环到达肺部,清新口气。在吃完大鱼大肉之后,喝一杯不加糖的薄荷茶,可以去腻和缓解饱胀感。如果你苦恼于满嘴的葱、蒜味而不敢开口交谈,建议嚼2~3片新鲜薄荷叶,有助于去除异味。
5.海带
近年研究发现,海藻类植物海带中含高效的消除臭味的物质,其消臭的效果是现有口臭抑制物黄酮类化合物的3倍。
6. 绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合,具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌,同时可除去难闻口气。可以视个人喜好,一天喝2~5杯绿茶。
7. 酸奶
研究表明,每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量,因为这种物质正是导致口腔异味的罪魁祸首。适当地喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生,减少患上牙床疾病或牙菌斑的几率。
8.含大量维生素C的水果
浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意,维生素C应该从天然食品,而非从食品添加剂中摄入,因为添加剂可能会使消化功能紊乱。
9. 芥末
品尝日本料理的生鱼片或是寿司,都要配上芥末,主要目的是杀菌。除了搭配生鱼片食用,也可以将一小匙芥末加上少许酱油调匀,作为水煮海鲜类的沾酱,能中和海鲜的腥味。