缺铁性贫血,如今已经成为了威胁宝宝生长发育的富贵病之一。为何说其是富贵病呢?在营养丰富、小胖子倍出的今天,孩子们患上缺铁性贫血的几率却比往年更高!
缺铁性贫血是体内铁的储存不能满足正常红细胞生成的需要而发生的贫血。是由于铁摄入量不足、吸收量减少、需要量增加、铁利用障碍或丢失过多所至。
对于现在的小孩子来说,顿顿都要有肉,每天零食不断,各种高糖分的甜食、蛋糕、饮料等等不断摄入,造成孩子膳食不均衡,肠胃吸收不良,无法从饮食中摄取到足够身体成长所需的微量元素,尤其是铁。
微量元素铁,在人体内起到组成血红蛋白,参与氧的运输和存储等重要作用。在成长发育期,宝宝需要大量的铁来保证身体的发育和健康。但是,因为小儿生长发育速度越快,铁的需要量相对越大,越易发生缺铁。婴儿至1岁时体重增至初生时的3倍,早产儿可增至5~6倍。如不注意含铁食物补充,则婴儿期尤其是早产儿更易发生缺铁性贫血。
由此看来,宝宝补铁不但重要,还得提早,切不能当宝宝出现了缺铁性贫血后才亡羊补牢。那么如何选择适合宝宝、安全又容易吸收的补铁产品呢?
看看育儿专家有什么绝妙的法子:
看成分
给宝宝选择补铁产品,安全最重要。如今市面上的口服铁剂以乳酸亚铁、硫酸亚铁、富马酸亚铁和葡萄糖酸亚铁为主。这是因为亚铁形式的铁较容易被人体吸收。但是这几种成分,也会因为制作工艺的不同而有不同的副作用。补铁制剂倘若制作不精细,容易对宝宝的肠胃造成极大的刺激。
专家支招:选择宝宝补铁产品,最好选择亚铁形式的补铁制剂。如体恒健铁之缘片,以乳酸亚铁为主要原料,不需要胃酸转化,直接在肠道中完全吸收,不会对宝宝的肠胃造成任何刺激。
看含量
给宝宝补铁铁应坚持小量、长期的原则。严格按医嘱服药,切勿自作主张加大服药剂量,以免铁中毒。也绝不能一次大剂量,否则易致急性铁中毒。铁中毒表现为:头晕、恶心、呕吐、腹泻、腹痛,休克等,严重者可致昏迷、惊厥等,甚至死亡。
专家支招:给宝宝服用的补铁产品一定不能听信大剂量、一次性补充之类的广告词。微量元素必须微量补充。
看附带成分
不少成分,如钙、鞣酸等会与铁产生拮抗作用,影响铁的吸收。因此给宝宝补铁的时候,不能同时吃豆腐、牛奶、喝茶和咖啡等等,会降低胃肠内铁的含量,货造成沉淀影响铁的吸收。
专家支招:不少给宝宝补铁的产品会添加各种成分。家长们要注意,含有钙、鞣酸等补铁产品是不能选择的。如果含有蛋白锌和阿胶,一方面可以有效促进人体对铁的吸收,阿胶则可以促进机体的造血功能,是较为理想的选择。
除此之外,给宝宝补铁还有不少细节需要注意:
l 应努力纠正宝宝偏食、挑食和厌食的坏习惯。适当多吃一些含铁较多、营养丰富的食品,如:肉类、蛋类、鱼类、多种海产品(如海带、紫菜),动物肝、血、荞麦、红薯等粗粮,豆制品、蘑菇和黑木耳及多种新鲜果蔬。
l 服用几个月后,如果宝宝临床症状改善、血色素正常后,不能立即停药,还应在医生指导下再服36月,以补充体内的储存铁,防止贫血的复发。
l 口服铁剂治疗期间,因铁与大肠内硫化氢反应生成硫化铁,使大便颜色变为褐黑色,类似消化道出血,对此不必紧张,停用铁剂后即恢复正常。
体恒健铁之缘片(儿童装)专题网站butie.shinsbo.cn
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要想拥有洁白的牙齿、健康的口腔,就要选把好牙刷。一把合适的牙刷,甚至比牙膏更重要。如今,市场 上的牙刷各式各样,那么,最健康的牙刷究竟是什么样呢?
专家认为,好的牙刷应该满足这些条件:
牙刷头前端应为圆钝形。市场上那些刷头方形、三角形的牙刷最好不要买。牙刷头的长度应为2.5~3.2厘米,宽度为0.8~1厘米,有2~4排刷毛,每排5~12束刷毛,牙刷头前端应为圆钝形。
每组牙刷毛要等高。现在的牙刷中,两侧刷毛弯曲而中央区域刷毛较短的比较常见,但研究表明,这类牙刷清除菌斑的能力并不大。因此,建议还是选牙刷毛等高的牙刷。
多束刷毛更好。牙刷毛通常呈束状排列成3~4排,多束刷毛更有利于提高清洁效率。刷毛顶端球形化可避免平直切割末端造成的牙龈摩擦。
牙刷不要选硬毛的。选择牙刷时,用手指压一下刷毛,如手指有刺痛感则表示太硬,不宜选用。
牙刷手柄应该与手形匹配,目前市场上有直线型和角度型两种。临床研究表明,直线型使用时,用力不好掌握,而角度型更容易到达菌斑清除区域。一般刷柄与刷头的角度以17°~20°为宜。
此外,还有一些牙刷是针对特殊人群的。例如牙周病患者可以选择牙间牙刷和牙龈按摩牙刷,手脚活动不便的人,可以选用电动牙刷。
对于市场上出现的一些美白牙刷,专家指出,牙刷设计应该围绕高效清除牙面菌斑、维护口腔健康的主题展开,任何牙刷都不能因附带功效而偏离正题。美白牙刷可能在清除牙面色素上有一定功效,但也可能伤害牙体硬组织和牙龈。
肺部健康是很重要的事情,如果出现了肺部疾病,一定要积极的去治疗以及护理,这样的话可以减少一些不良影响的发生哦。那么如何保护肺部呢,减少一些不良的影响呢,下面的这些具有温肺的饮食大家需要去了解,以免对健康不利,来看看这些温肺的饮食注意事项吧。
1、多喝蔬果汁
果菜汁对慢性支气管炎有较好疗效,它不仅能止咳化痰,而且还能补充维生素与矿物质,对疾病的康复非常有益。你可以将生萝卜、鲜藕、梨子切碎绞汁,加蜂蜜调匀服用。对慢性支气管炎的热咳、燥咳疗效显著。多喝果汁可以有润肺止咳化痰的作用,对于出现的慢性气管炎有好处,还可以有止咳的作用和效果哦。
2、多吃青菜
每餐可适量多吃一些蔬菜和豆制品,如白萝卜、胡萝卜及绿叶蔬菜等清淡易消化的食物。 多吃止咬平喘食物 多吃一些止咳、平喘、祛痰、温肺、健脾的食品,如白果、枇杷、柚于、北瓜、山药、栗子、百合、海带、紫菜等。
3、应避免的食物
忌食生冷、过咸、辛辣、油腻及烟、酒等刺激性的物品,以免加重症状。不要急于进补,人参、鹿茸等补晶在急性发作期或痰多、舌苔腻时都不宜用,否则胸闷气急更甚,病情反而加重。饮食方面要避免一些辛辣刺激的食物,也要注意不能进补过度,以免不利于健康的恢复。
如何保护肺部的呢,一些温肺的注意事项大家都知道了吧,如果你的肺部也会存在一些亚健康的问题,上面的这些饮食调理方法需要去了解的哦,不要吃辛辣生冷的食物,多吃蔬菜和水果,或者是食用蔬果汁,对于养肺润肺是不错的选择,这些大家要利用起来哦。
近年来,随着我国社会经济的发展和居民饮食结构的变化,零食在我国儿童青少年日常饮食中的地位日益凸显。伴随着日益丰富的零食种类和创新产品,越来越多的孩子们喜爱用零食来满足味觉享受,然而,天然健康的零食尚未进入主流,如何正确引导青少年食用健康零食,成为了社会关注的热点话题。
那究竟该如何正确选择零食?何种零食能做到美味与健康两不误?近日,国内儿童营养工作的领军人物指出:目前,我国儿童青少年的膳食营养状况还存在诸多问题,合理安排一日三餐、均衡膳食,是解决这些问题的重要措施之一。
喜好吃零食是孩子们的天性,在合适的时间吃一些健康的零食,除了满足能孩子们享受的同时,还能提供部分能量和营养素。因此,应该引导孩子们从小学会正确地选择零食,不仅要从口味和喜好上出发,更要选择健康的零食,这样既能使孩子们享受到吃零食的快乐,又能获得均衡的营养。
日常生活中有很多天然的零食种类,如奶类、豆制品、坚果(核桃、瓜子)、新鲜水果以及天然未经过加工的干果如葡萄干等。
专家认为,加州葡萄干大约有36%的果糖和32%的葡萄糖,这两种单糖都易被人体吸收并转换成能量,为孩子们随时保持充沛体力加油助力;同时,与其他传统的零食相比,干果主要的特色是果肉含量高,更加利于身体健康。
现在下雨的省份特别多,家里一受潮,打扫卫生再不及时,难免就会出现蟑螂。当您无意间碰到厨房饭台上的盘子时,发现立刻有四五只蟑螂四处逃窜,心里免不了要恶心一下。别急,教您几个方法,消灭您家里的蟑螂。
堵洞+抹缝
在蟑螂的防治上有一个通俗的说法:堵洞、抹缝。想要灭蟑螂,先得把蟑螂的藏身之地处理好,比如瓷砖的缝隙里就要尽量抹上腻子。其次,要搞好卫生,别让垃圾过夜。食物也要收好,让蟑螂没有栖身的条件。
最简易的抓蟑螂陷阱——矿泉水瓶
可以用矿泉水瓶来诱捕蟑螂,在瓶子里放一些面包渣、酸奶,诱使蟑螂进去,因为酸奶比较黏稠,蟑螂进去就出不来了。
一张“纸”消灭300只蟑螂
现在,有一种很好用的杀蟑螂工具叫粘蟑纸,只要把粘蟑纸揭开放在蟑螂经常出没的地方就可以了。为了提高灭杀效果,还可以在上面放些食物引诱蟑螂。我曾经做实验,在蟑螂出没最多的地方,一张粘蟑纸上最多可以诱捕到300多只蟑螂。
要提醒大家的是,刚粘到一只蟑螂的时候先不要把纸拿掉,因为蟑螂的身体和排出的粪便里有聚集信息素,粘到的蟑螂对其他的蟑螂有引诱作用。粘到一只蟑螂后,可以通过它诱捕到更多的蟑螂。
最适合厨房使用的灭蟑药——胶饵
胶饵,是一种毒剂,蟑螂晚上出来会误食胶饵,就被毒死了。瓷砖缝、衣柜、橱柜、碗柜里都可以使用胶饵;电脑、电视里有蟑螂,也可以用胶饵处理。使用方法 也简单,胶饵一般都放在一个注射器里,用的时候只要一挤,胶饵就出来了。挤出来的时候要注意点状处理,隔一段距离点那么一点,不需要连成线。这一点多大? 米粒大小就可以了。一般家里的厨房要点30~40个点就行。胶饵的使用原则就是量少、点多、面广。
很多杀虫药都怕水,遇水后杀虫成分会降解,影响杀虫效果。但胶饵不怕水,所以胶饵在湿度比较大的地方(往往也是蟑螂喜欢待的地方),比如说卫生间、厨房的水池下面,都很好用。它基本上没有气味,毒性非常低,在家里使用非常安全。
灭蟑粉怎么使用
灭蟑粉是把一些杀虫剂和滑石粉混合在一起后形成的一种灭蟑药物。灭蟑粉一般使用在一些隐蔽的角落,如煤气灶、暖气片附近。在这些地方撒上一层薄薄的灭蟑 粉,蟑螂爬上去后就死掉了。但如果是比较潮湿的地方,就不适合用这些灭蟑粉。而且灭蟑粉一定要用在比较隐蔽的角落,不要让小孩碰到,因为灭蟑粉有一定的毒 性。
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巧用灭蚁粉把蚂蚁拦在屋外
在家里除了蟑螂,还有一种小生物会骚扰我们的生活,那就是人见人烦的蚂蚁。
蚂蚁窝一般由蚁王、工蚁、兵蚁构成。如果要消灭蚂蚁,就应该把蚁窝处理掉。一般来说,蚂蚁窝主要在门缝、窗户缝、管道里面,这些蚁窝不容易被发现。我们 经常能见到的往往是那些正在搬运食物的蚂蚁。所以消灭蚂蚁的方法有两个:第一,在窗户缝、门缝、管道口附近用灭蚁粉剂撒一条直线,将蚂蚁挡住。第二,如果 室内一旦发现有蚂蚁,就要使用毒饵。把毒饵袋撕开,沿着蚂蚁寻食路线撒上,工蚁会把毒饵搬到蚁窝里,幼蚁和蚁王吃了毒饵后,蚂蚁就全部灭掉了。
化学粥现在很受人们的青睐,想到正中的化学粥,那么如何识别化学粥呢?其实也需要技巧的,下面专家支招教你识别化学粥。
砂锅粥是备受青睐的养生食品,然而日前网友发帖称市场上知名的砂锅粥店添加了合成香精,如增香剂香兰素、乙基麦芽酚,还会添加红虾粉等。对此,专家表示,可从色、香、味辨别化学粥。
香港名厨高荣新表示,由于成本的压力,一些商家使用死虾蟹做粥,为了达到活虾的味道,就在其中加入合成香精,如增香剂香兰素、乙基麦芽酚等。
他介绍,有三招可以分辨化学粥。
一是看颜色。
普通砂锅粥只有虾和蟹呈红色,粥水不会变红,如果粥水发红,则可能是加入了红虾粉。
二是闻香气。
一般煮出来的粥香淡而不腻,香兰素、乙基麦芽酚都是增香剂,使用增香剂的粥则香气浓烈。
三是尝味道。
死虾蟹肉质松散,味道有面粉或者碎木屑的感觉。
据业内人士介绍,目前一锅砂锅粥的成本主要包括汤料、米和海鲜三部分。按1份粥加入1斤虾蟹计算,全部使用正规食品成本需要50元左右,如果砂锅粥的售价比成本还低,很可能有问题。广州如轩砂锅粥总经理罗龙明介绍。
专家表示,红虾粉实质是一种饲料,不能用于食品制作,长期食用会对人体的肝、肾带来不利影响。根据《食品添加剂使用卫生标准》,砂锅粥属于主食范围,不能使用食品添加剂,希望食品安全主管部门能对此介入调查。
毛发学家菲利普・金斯利:人衰老最先表现在头发上,为保持头发健康,一定要吃高蛋白食物,如肉类、牛奶等。发囊中的营养水平在清晨处于最低值,因此早餐绝不能错过。不想让头发过早变白的人,应多摄入B族维生素。
伦敦前列腺研究中心泌尿学教授罗杰・科比:中年发福困扰很多男性,不仅难看,腰部脂肪堆积还会导致血管病、糖尿病、勃起功能障碍及前列腺癌等。他建议,除经常跑步外,还应该多做仰卧起坐,多抬腿,使晚餐成为三餐中分量最小的一顿。
整形外科医生安吉利卡・卡沃尼:多吃富含维生素E的黑莓有助中年抗皱,黑莓颜色越深越好。另外,健身房震动甩脂机也有助保持苗条身材。
伦敦针灸专家吉尔斯・戴维斯:晚上应该在11点之前上床睡觉。针灸疗法十分重视影响人体每个细胞的生命能量―――“气”。“气”在人体中的移动犹如浪潮,晚上11点到达胆囊。如果这时候还不休息,就会导致胆囊功能紊乱,造成思绪不宁及睡眠困难。
验光师苏珊・布拉肯尼:很多人一到中年就不得不戴上老花镜,这时最好征求眼科医生及专业验光师的意见,如是否该戴眼镜及佩戴何种眼镜等。
按摩师提姆・哈奇弗尔博士:中年人身体会呈萎缩趋势,椎间盘发生磨损,姿势也就发生相应变化。对于经常从事伏案工作的人来说,昂首挺胸,站直身体,耳朵与肩膀、肩膀与胯部、胯部与膝部、膝部与脚踝保持在一条线上,不仅呼吸更顺畅,也会让你感觉更年轻。
营养学家维基・埃德森:对付腰部发胖可少吃小麦及精细加工谷物食品、面包和饼干等,因为其中的酵母和糖会导致体内脂肪堆积。应多吃糙米、全麦面包、燕麦片等,以确保从全谷食物中摄入足量的矿物质和B族维生素。
临床医学家布丽奇特・克拉彭:每天都应有所期盼,做让自己开心的事,如参加舞蹈班、学电吉他等,或者弄弄园艺等。
菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效,国人自古就知道菊花有保护眼睛的作用。除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,平常就可以泡一杯菊花茶来喝,能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助。
菊花的种类很多,不懂门道的人会选择花朵白晰且大朵的菊花。其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。菊花茶其实是不加其它茶叶,只将干燥后的菊花泡水或煮来喝就可以,冬天热饮、夏天冰饮都是很好的饮料。
另外如果早上起来眼睛浮肿,还有一法:用棉花沾上菊花茶的茶汁,涂在眼睛四周,很快就能消除这种浮肿现象。
椒江的杨小姐平时很喜欢吃零食,特别是坚果类的,但是吃多了就很容易上火,所以杨小姐无论是在家中还是在办公室里都会准备好菊花,一天到晚菊花茶不断。喝菊花茶时,她总喜欢加上几粒冰糖,这样喝起来更有味道些。不过前几天保健医生告诉她,并不是所有人都适合喝菊花茶的,也不是所有人喝菊花茶都适宜加糖的。
求证:
现在不少人喝菊花茶时,都喜欢放几粒冰糖以增加口感。但是保健医生提醒,不是人人都适合这种喝法的。专家认为,喝菊花茶加冰糖是可以的,但是对于患有糖尿病或血糖偏高的人最好别加糖。
此外,还有一些脾虚、胃虚的人也不宜加糖,因为过甜的茶会导致这类人口黏或口发酸、唾液多,感到不适。所以,不知道自己体质的人喝菊花茶还是别加冰糖为好。
中医专家介绍,有过敏体质的人想喝菊花茶,应先放一两朵泡茶喝试试,如果没问题可以再多喝,但也不要过量饮用。
此外,由于菊花性凉,所以体虚、脾虚、胃寒者以及容易腹泻者不要喝。一般情况下,菊花茶最适合头昏脑胀、目赤肿痛、嗓子疼、肝火旺以及血压高的人群喝。
而菊花茶的种类也很多,一般人会选择花朵白皙且大朵的菊花,而其实又小又丑且颜色泛黄的菊花反而是上选。在冲泡菊花茶时,一般直接以热水冲泡即可,冲泡时加少许蜂蜜,口感会更好,不过味苦的野菊花最好不要饮用。
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