怎么才能补肾壮阳
怎么才能补肾壮阳
1、怎么才能补肾壮阳
大便要畅通
大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。
警惕药物
不论中药还是西药,都有一些会伤肾,所以要提高警惕。用药前要认真阅读说明书,需长期服用某种药物时,要咨询相关专家。
食用何首乌
食用何首乌,何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
2、补肾壮阳如何辩证
偏阳虚者,则少腹拘急,面色晄白或黧黑,手足不温,精神萎靡不振,舌淡体胖,苔白,脉沉细弱,易伴见大便久泄不止,完谷不化,五更泻,或者浮肿,以腰以下为甚,按之凹陷不起,甚则腹部胀满,心悸咳喘,男性易阳痿早泄,妇女易宫寒不孕,痛经,白带异常。
偏阴虚者,则形体消瘦,发脱齿松,五心烦热,咽干颧红,潮热盗汗,小便黄赤,大便干燥,舌质红苔无少津,脉弦细数,男性易阳强易举或阳痿,早泄,遗精,妇女经少经闭,或见崩漏,月经甚。
3、补肾壮阳吃什么药
肾阳虚则寒,寒则温之,以补肾壮阳为主,方药则可服用金贵肾气丸,右归丸,三肾丸等。
肾阴虚则热,热则清之,以滋阴清热为主,方药则可服用六味地黄丸,知柏地黄丸,左归丸等。
喝什么茶补肾壮阳
1、枸杞石耳茶
珠山石耳1朵,绿茶少许,枸杞10粒,选粒大饱满为佳。每朵珠山石耳约泡三杯茶,每天三朵。
2、韭菜子茶
韭菜子与绿茶按4∶1比例,加冰糖适量,一同放入茶杯内,沸水冲泡,代茶饮用。此方具有养心,益肾固精之功效。适用于房事不振,遗精早泄,心胸烦闷等症。
3、虾米茶
将虾米与绿茶按3∶1比例入杯,沸水冲泡15分钟后即可饮服。长期饮用有温肾壮阳之功效,可治疗阳痿滑精、肾虚腰痛等症。
4、菟丝子茶
菟丝子12克,绿茶3克,冰糖适量。将菟丝子捣碎,与绿茶、冰糖共放入茶杯中,用开水冲泡,加盖焖10分钟,代茶频饮。具有补阴益阳、固精缩尿的功效。常用于治疗男子不育、房事低下等症。
5、薏苡仁茶
薏苡仁15克,绿茶3克。将薏苡仁捣碎,与绿茶共放入茶杯中,开水冲泡代茶饮。具有温肾止遗的功效。常用于治疗遗精早泄、阳痿不举、性欲低下、心烦失眠等症。
喝什么粥补肾壮阳
1、海参粥
水发海参(切碎)50克,粳米100克,同煮成粥,加少许葱姜食盐调味。有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等。
2、枸杞猪腰粥枸杞猪腰粥
枸杞子10克,猪肾一个(去内膜,切碎),粳米100克,葱姜食盐少许,同煮成粥。有益肾阴、补肾阳、固精强腰的作用,适用于肾虚劳损,阴阳俱亏所致的腰脊疼痛、腰膝酸软、腿足痿弱、头晕耳鸣等。
3、鹿角胶粥
鹿角胶6克,粳米100克,将粳米煮成粥后,将鹿角胶打碎放入热粥中溶解,加白糖适量。有补肾阳、益精血的作用,适用于肾阳不足,精血虚损所致的形体羸瘦、腰膝酸软、疼痛、遗精等。
4、苁蓉羊腰粥苁蓉羊腰粥
肉苁蓉10克,羊腰一个(去内膜,切碎),粳米100克,同煮成粥。有补肾助阳、益精通便的作用,适用于中老年人肾阳虚衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便频数、夜间多尿、便秘等。
5、杜仲腰花
杜仲12克,煎煮过滤备用,猪腰一对,去内膜,切为腰花,用杜仲药液做调料汁,加葱姜食盐爆炒后食用。有补肝肾、强筋骨、降血压的作用,适用于中老年人肝肾不足所致的肾虚腰痛、腰膝无力、头晕耳鸣、高血压。
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肾功能的正常对于人体健康来说起着至关重要的作用，尤其是对男性来说。那么如何补肾壮阳呢?在这个过程中我们要了解肾气虚分为阳虚和阴虚，根据实际情况，采取正确的壮阳补肾方法，这样才不至于适得其反。
如何补肾壮阳
1、食补。采取食补是最安全、最健康的方法之一，如果出现肾虚的症状，可以适当的饮食韭菜、海马、海参、海藻、豆类、坚果类、山药等食物，这些对于壮阳补气起到一定的作用，而且还可以满足身体所需营养和维生素。
2、药膳补肾法。羊肉当归汤、红枣鲜虾汤等对于补肾都具有十分显著的效果。这两道汤具有补肾强肾、益气生精、肾虚阳痿的功效，每周吃2-3次，效果非常明显。羊肉当归汤做法：准备好去骨羊肉600克、当归40克、生姜适量;将洗净的羊肉放入锅中，加入当归、姜片、枸杞一起熬煮烂即可。红枣鲜虾汤：准备好当归50克、、红枣20克、鲜虾500克、鸡肉100克，将这些食材洗干净之后一起放入锅中熬煮，做法也是极其简单。
3、枸杞泡茶。枸杞具有补肾、补肝、明目、降三高、抗衰老的功效，对于肾虚、肾亏的人来说每天早中晚喝一杯枸杞茶，坚持一段时间，就会达到补肾的效果。而且枸杞除了泡茶喝之外，还可以煮粥或者打成粉服用，效果也是一样的。
4、睡眠补肾。好的睡眠可以让身体避免很多疾病的纠缠，想要让自己的肾功能恢复从前，那么在睡觉的时候要做到：身体自然平躺呈仰卧形，胯关节放松、小腿向内收起、保持两腿弯曲、两手手心放在小腹处。这样可以让脚后跟对着会阴处，从而让肾处于放松、修养的状态。
5、运动。运动是消除疾病的方法之一，还可以让身体变得更加的强壮。因为在运动的过程中可以激发人体的阳气，让肾功能得到相应的保障。
想要补肾壮阳，除了要进行适当的食补、药膳补、运动之外，抽烟喝酒的行为也要相应的减少。而且补肾壮阳不是一朝一夕就能完成的事情，所以不能为了急于求成而没有在医生的指导下乱服用药物。
补肾壮阳验方
1、补肾壮阳验方
五子丸
先准备好炒韭子、菟丝子、炒茴香子和益智仁以及炒蛇床子各等分。然后将所有的药材都碾碎,用酒来制作成绿豆一般大的药丸。想要补肾的患者每次需要服用30-50颗,最好直接用盐水来送服。通过这些五子丸,可以起到良好的温肾壮阳的作用。
灵阳参枸杞
准备1-2克的灵阳参和十多粒的枸杞子。然后用这两种材料来泡开水,并且进行2分钟的焖泡,之后就可以直接服用。每天需要进行一次冲泡,并且反复进行冲泡,最后将材料吃掉就行。一般来说,需要连续服用12天,这样能够令男性的性功能得到更大的提升。
千金秘精方
准备好适量的头粉、莲花芯和莲子心以及旱莲蓬。然后将所有的药材都碾为细粉末,用酒精调制成蜜丸,如同绿豆一般大小。男性朋友每天需要服用三次,每次服用30颗,这样能够起到良好的补肾作用,并提高男性的性能力。
2、补肾的事项
过度苦寒、冰凉的食物易伤肾,如苦瓜、猪肉、鹅肉、啤酒进食过多都伤肾;男性接触过多的洗涤剂也伤肾,家庭应少用洗涤剂清洗餐具及蔬果,以免洗涤剂残留物被过多摄入;适当运动可延缓衰老,但强度不宜太大,应选能力所及的运动项目,以促进血液循环,可改善血淤、气损等情况。散步、慢跑、快步走,或在鹅卵石上赤足适当行走,都会促进血液循环,对肾虚有辅助治疗作用。
需要补肾
3、需要补肾的表现
水肿晨起眼睑或面部水肿,午后多消退,劳累后加重,休息后减轻。严重水肿可出现在身体低垂部位,如双脚踝内侧、双下肢、腰骶部等。
高血压肾脏病引起的高血压与其它高血压一样,也会出现头痛、头昏、眼花、耳鸣等症状,但有些病人由于长期血压较高,对高血压症状已经耐受,故可以没有任何不适。
尿量过多或过少正常尿量为1000~2000毫升/日,平均为1500毫升/日左右。尿量增多或减少,都可能是肾脏病的表现,特别是夜间多尿往往是肾脏病的信号。
补肾壮阳吃什么水果
荔枝
男人吃什么水果可以补肾壮阳,荔枝是最人们认可的有补肾壮阳功效的水果。唐代有句“日啖荔枝三百颗,不惜长作岭南人”的诗直接表现出荔枝是多么的受人喜爱。荔枝中含有丰富的葡萄糖、果糖、铁、磷、钙、胡萝卜素、维生素C、维生素B1及粗纤维等元素。对缓解肾亏梦遗、脾虚泄泻、失眠健忘等有一定的功效,其实主要的功效还是补肾壮阳。
黑莓和蓝莓
男人吃什么水果可以补肾壮阳,黑莓和蓝莓也有补肾壮阳的功效。黑莓和蓝莓中都含有能让人补肾壮阳的物质,特别是野生的黑莓和蓝莓的补肾壮阳效果更是极佳。黑莓中含有丰富的还原糖、有机酸、粗蛋白、氨基酸、维生素C及维生素E等微量元素,是世界上最好的最健康的保健水果之一。
木瓜
男人吃什么水果可以补肾壮阳,木瓜是一种具有补肾功效的温性水果。木瓜是一种营养成分含量非常多的热带温性水果,木瓜中含有一种能消化蛋白质的酵素,能有效的促进人体对食物进行消化吸收。也有人说用木瓜泡酒可以有效的治疗男人肾阳虚导致的一系列症状。
补肾壮阳吃什么蔬菜
1、番茄
番茄是一种非常不错的补肾壮阳蔬菜,番茄中含有大量的维生素c和番茄红素,番茄红素具有非常好的疏通腺体的作用,可以有效的预防前列腺癌的发生,广大的男性朋友想要补肾壮阳可以多吃一些番茄哦。
2、韭菜
韭菜具有非常好的温中下气、益阳补肾的功效,多吃一些韭菜能够起到非常好的增强精力的作用,对男性的性勃起和早泄具有非常不错的治疗效果,因此在中国传统医学上也将韭菜称之为壮阳草,现代人还将韭菜称之为蔬菜伟哥,从这些名称就可以看到韭菜具有非常好的壮阳补肾的效果。
3、菠菜
男性想要补肾壮阳可以多吃一些菠菜,菠菜中含有很多的微量元素镁,镁可以将肌肉中的碳水化合物转化为能够利用的能量,从而可以增强男性肌肉力量,另外菠菜中含有大量的叶酸和铁剂,这些都能够促进红细胞的生成,提高血液携带氧气的能力,从而可以提高男性性生活的能力。
在生活中，有很多的食物是可以起到补肾壮阳的功效，首先可以从饮食入手，可以吃韭菜、鹿茸、人参等，这些食材是可以壮阳的，而粗粮粉有麦芽、红枣、核桃以及枸杞等，还可以吃一些南瓜籽芡实等，这些都是可以补肾壮阳的，适合男性朋友食用，但是还需要进行身体段林来提高。
补肾壮阳粗粮粉配料
1第一个给大家推荐的是对肾虚有着很大的作用，可以达到补肾的作用，这种粗粮粉的配方是：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻你可以拿到可以将其磨成粉的店里面叫别人给帮忙磨一下，或者你也可以去网上买这种现成的，它的吃的方法很简单，直接用沸开水冲泡，或者直接水煮，依个人喜好加糖或者加盐都是可以的然后就可以即食用。大家在早餐晚餐都可以食用的。而且对于我们的肾有着很大的帮助!
2第二个推荐个大家的养生壮阳粗粮粉的食材是将麦芽、红枣、核桃、花生、杏仁一起磨成粉，在晚上或者早上的时候和牛奶或者是蜂蜜一起泡着喝。在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。这个食疗的方法还是挺不错的，不仅仅男生可以吃起到壮阳的作用，女性也可以泡一杯喝一下，不仅滋补我们的肾，还能够起到美容养颜越活越年轻的作用。
其实在我们的生活中不仅仅是粗粮粉可以达到这样的作用我们的枸杞就有着很强大的补肾功能，还有羊肉等等食物都可以达到补肾的效果!大家可以去翻阅一下书籍。泡一点有助于补肾的药酒喝一下。不仅可以暖身体。还可以补肾。
通过上面所讲的两种补肾壮阳粗粮粉配料，还有很多其他的品种可以达到补肾的效果，不过建议大家每周出去运动一下对身体还是有很大的好处的!
养生导读：韭菜又名起阳草、壮阳草、长生韭，它是一种生长力旺盛的常见蔬菜。为肾虚阳萎、遗精梦泄的辅助食疗佳品，对男性阴茎勃起障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天都以韭菜佐食，或把韭菜子研粉，每日早晚各服15克，用开水送服。
民间用韭菜治病的方法很多，下面介绍几种韭菜食法：
1、韭菜粥
鲜韭菜50克，韭菜籽10克（研细末），粳米100克，细盐少许。先煮粳米为粥，待粥快熟时加入韭菜（洗净切断）或韭菜籽末、细盐，稍煮片刻即成。
功能：补肾壮阳，固精止遗，健脾暖胃。
2、韭菜炒鸡蛋
新鲜韭菜100克，洗净切碎，鸡蛋3只（去壳），同切碎之韭菜捣匀，用素油、食盐同炒至熟佐食。
功能：温中养血，温肾暖腰膝。
3、韭菜炒鲜虾
韭菜150克，鲜虾250克（去壳），炒熟佐餐。
功能：补肾益精，壮阳疗痿。本品燥热助火，体壮阳盛者忌食。
4、韭姜牛奶
韭菜250克，生姜25克，洗净切碎捣烂，以洁净之纱布绞取汁，放入锅内，再兑入牛奶250克，加热煮沸，趁热食用。
功能：温中下气，和胃止呕。
蜂蜜：韭菜不可与蜂蜜同信，因为韭菜与葱、蒜同科同属，均为百合科葱属，且食物药性都是辛温而热，又均含蒜辣素和硫化物，都与蜂蜜性相反，所以二者不可同食。
白酒：白酒甘辛微苦，性太热，含乙醇。酒具有刺激性，能扩张血管，使血流加快，可引起胃炎和胃肠道溃疡复发，韭菜性温味甘，能壮阳活血，食生韭菜饮白酒，好比火上加清油。长期食用，对有出血性疾病的患者更是不利。因此，要注意避免白酒与韭菜同食。
菠菜：韭菜不可与菠菜同食，二者同食有滑肠作用，易引起腹泻。
由于韭菜不易消化，故一次不应吃得太多，一般来说，胃虚有热、下部有火、消化不良者，皆不宜吃韭菜。
下页继续为您介绍韭菜的饮食禁忌：
韭菜的12个饮食禁忌
1、有腹泻和消化不良的人不宜食用。
2、阴虚火旺易上火的人不宜多食和常吃。
3、韭菜不宜和寒凉性食物如苦瓜、芦荟等同吃，因为会削弱韭菜的作用。
4、隔夜煮熟的韭菜不宜食用，以免亚硝酸盐中毒。
5、夏韭老化，纤维粗糙，易引起腹泻，夏季肠胃病多，又加上气候炎热，韭菜性热，所以夏季不宜吃韭菜。
6、韭菜与牛肉相克，因为都属热性食物，同食易导致发热、动火，引起牙龈肿痛、咽喉肿痛等疾病。
7、韭菜与牛奶相克，因韭菜含大量草酸，与牛奶同吃，会形成不易溶解的草酸钙，阻碍肠道对钙质的吸收。
8、韭菜与蜂蜜相克，因韭菜性温，蜂蜜性平，同食会破坏内分泌平衡，影响新陈代谢。
9、韭菜宜与鸡蛋一同炒食，因为增加了优质蛋白质，补益作用明显，对胃病和肾病患者有很大的作用。
10、韭菜宜与豆芽同吃，可加速脂肪代谢，特别适合便秘和肥胖症患者食用。
11、口舌生疮、咽干喉痛及手脚心发热、盗汗等阴虚内热症状及患有眼疾（结膜炎）者慎食。
12、因其粗纤维丰富，一次进食不宜过多，以免引起肠胃不适。
肾在我们的身体中占据着很重要的作用，肾的不好对于人体的影响非常大，尤其是对于男性朋友而言。随着现在生活、工作压力的增加，越来越多的男性朋友感到膝盖酸软、晚上睡觉容易出虚汗，工作上也逐渐变得力不从心，因此从生活中进行补肾很有必要。
补肾壮阳的食物
1、韭菜。一说到补肾壮阳，很多人首先想到的就是韭菜。韭菜可以让肾功能恢复兴奋的功效，对于肾虚出汗、腰酸疼痛的症状具有很好的缓解作用，每周坚持吃2-3次韭菜，长期坚持可以起到补肾壮阳的功效。
2、山药。山药具有补肺、肾、脾、填精固肾、活血化瘀、滋阴补阳、涩精补遗的作用，尤其是对于患有肾虚梦遗、阳痿的症状有很好的治疗效果。如果男性是由于肾虚而引起的性功能下降，适量的进补山药是很合适的。
3、生蚝。生蚝作为一种美味的海鲜，不仅可以在味蕾上满足大众的需求，而且生蚝中富含锌，有“补肾壮阳”的头号名称，对于维持男性腺的正常运动具有十分的帮助作用，是男性朋友们补肾壮阳首选的食物。
4、枸杞。枸杞泡水喝不仅可以起到润肺止咳的作用，对于补肾、壮阳也是很有帮助的。对于女性朋友而言，枸杞是再好不过的美容养颜食材;对于男性朋友而言，枸杞就是补充肾精、肾气的好帮手。
5、羊肾。以形补形说的就是这样的方法，羊肾性温，其中含有很丰富的维生素A、铁、硒等元素，对于补肾壮阳、生精益血、肾虚劳损、腰膝酸软、阳痿、尿频等症状有一定的治愈功效。但是羊肾的骚味太大，在处理的过程一定要把羊皮去掉，羊肾用来煲汤才能起到事半功倍的效果。
除了以上的食物之外，生活中多吃点黑豆粥、核桃等同样也可以起到补肾壮阳的效果。黑豆具有暖腰膝、壮力气、补充男性精气所需要的能量;而核桃是属于温补的食物，肾亏损的时候适当的补充核桃也是明智的选择。
男人怎样补肾壮阳
1、男人怎样补肾壮阳之空冷锻炼法
男人的性能力要从健康开始,而健康的关键就是男人睾丸的状态。睾丸生产精子和雄性激素的最佳温度是比体温稍低的温度,所以,阴囊不能良好地散热会影响睾丸功能。
睾丸在应该进行重要活动时,却陷入棉被的闷热之中,这对睾丸来说是非常不利的,其实,解决的办法很简单。这就是将阴囊暴露在较凉爽的空气中睡眠,使阴囊能良好的通风散热。对于年轻人来说,这种“空冷式”锻炼法远比“冷热水交替式”锻炼法方便且更具成效。
2、男人怎样补肾壮阳之按摩阴囊
为提高男性性功能,养成用手直接按摩阴囊的习惯是其方法之一,时常按摩,睾丸便会改善循环。由于可经常不断地供给睾丸以新鲜血液,当然会增强睾丸功能,提高男性精力。
按摩可一日一次,每次2-3分钟即可。用手指从阴囊上部轻轻揉搓睾丸。如果时间过长,刺激过强,反而会使睾丸功能低下。请注意,“过犹不及”只能适得其反。
按摩最好是一日一次,养成每日一次的习惯远比偶尔为之更具成效。
3、男人怎样补肾壮阳之穴位按摩
摩腰:早晚睡醒觉,先双手互相摩擦发热,然后在后腰部位对着左右腰眼摩擦,摩擦次数在49-108次之间,以后腰发热,周身微微汗出为宜,不可过于疲劳。作用养先天之本——肾脏、壮阳、延寿、防治早泄。
提谷道:谷道就是肛门,早晚睡醒前后,自然收缩肛门50次。长强穴、会阴穴均在此,经常提谷道作用,一对这两个穴位有刺激作用,二对肛门周围的括约肌和其他肌肉组织有锻炼作用。经常提谷道不但是壮阳的方法,还可以预防痔疮。
4、男人怎样补肾壮阳之锻炼方法
这套动作并不仅仅是为了增加双肩的力量,还可增加柔韧性。在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。
男人壮阳补肾的食物
1、西瓜
西瓜中含有一种有利于我们男士的物质,这是科学家偶然发现的,它能激发我们男士的荷尔蒙因子,从而为我们男士达到壮阳的作用。但是,这种物质在西瓜含量不多,科学家也说了,要用西瓜来壮阳,必须一次吃够一整个大西瓜才行。所以,千万不要因为壮阳而冲动行事,凡事量力而行最好。
2、柑橘
任何柑橘类的水果都富含抗氧化剂、维他命C和叶酸,这些都对男人的生殖健康有至关重要作用。享受一份含有葡萄柚、蜜桔、柠檬或者橙子之类的水果盘,好处自然来。
3、无花果
无花果能助性爱,这一作用已经历史悠久,无花果就像男人的睾丸一样,无花果充满了籽,而且它们生长时也是成对的。研究表明,无花果可增强男性精子活力,增加精子数量,并治疗男子不育症。
它们含有可溶解和不可溶解的两种纤维,对心脏健康有重要作用,有助于心血管的食品都等于有助于性能力。而且,高纤维食品能够让你饱腹,为你的性爱增加能量。
男人壮阳补肾的食谱
1、百合甲鱼汤
用料:甲鱼,柴胡三钱,杏仁、贝母、前胡、百合、知母各五钱。
做法:将甲鱼洗净,去内脏分段,用少量油煎香;将中药洗净,把全部用料放入锅内,加清水适量,武火煮沸后,改文火煲二小时,少许盐调味食用。
功效:甲鱼有滋阴补肾的功效,对体虚盗汗、腰部酸疼、潮热、白发、四肢无力、头晕耳鸣有效。
2、冬虫夏草羊肉汤
用料:羊肉适量,淮山一两半,杞子七钱,枣八枚,冬虫夏草五钱,蜜生姜六片。
做法:全部用料洗净入锅,加清水适量,煲一小时,适量盐调味。
功效:羊肉温补,冬虫夏草的虫草素温补肝肾,益精壮阳。治疗腰酸脚软,夜尿多频,男性阳痿滑泄。女性白带异常。
