别让室内污染妨害你的健康
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。养生保健有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的别让室内污染妨害你的健康，相信能对大家有所帮助。
如今，住房室内的装饰装修已经成为人们改善生活条件，提高生活质量的重要组成部分。但同时，由于装饰装修所引发的健康问题也相继产生，国内外大量的调查资料都证实了这一令人不安的事实。甚至有相关研究发现，部分住房的室内污染浓度竟然比室外还要严重。因此，本期《生活科普点点通》特为读者支招，怎样的环保装修才能减少室内污染，并有助于你和家人获得健康的生活。
你知道吗?在你认为干净无比、装修一新的家中，也许正有大量的污染在侵蚀着你和家人的健康。而这种装修污染有时甚至比室外的空气污染更为严重。在人的一生中，有80%以上的时间是在室内度过。因此，如果家庭装修过度或选用了不符合标准的材料，不仅会造成大量的资源浪费，更会让我们生命中80%的时间处在一个污染的环境中。
据调查资料显示，目前我国城镇装修过的居民家庭中有80%存在甲醛超标问题，装修污染已经被列入对公众危害最大的五种环境因素之一。在我国每年新增白血病患者4万至5万人，其中90%的患者家庭在半年之内曾经装修过。因此，如何做到健康装修绝不是一句口号那么简单的事。
不可忘记的四大装修原则
如果你是一位正在田园风、宫廷风、欧洲风等装修风格中犹豫不决的装修族，那你可一定要记得，在居家装修的同时切不可只顾美观奢华而忘记了健康。总体来说，主要有四大装修原则需要时刻牢记在心。
原则一：避免过度装修。在立足简约设计的同时，更要注重整体结构和局部装饰个性化处理和居家功能;
原则二：保持通风良好。室内通风是保障绿色家居的基础，因此，空间布局宜采用敞开式结构;
原则三：切莫忽视光污染。合理的空间分隔，适度的颜色运用，冷暖色调的合理搭配，使居室的色彩赏心悦目，有益于人体疲劳的缓解;
原则四：尽量降低噪声。对摩擦、碰撞等部位采用柔性设计，可有效减少室内噪声污染。
将绿色理念纳入设计方案
绿色装修可不是买几件甲醛含量未超标的家具就大功告成的事，而是应该在设计装潢的第一刻起就将绿色环保融入其中的。
环保设计的一方面是在居室装饰中适当地摆放一些植物，既可以起到吸收室内有害物质的作用，也可以改善室内空气质量。如在大客厅布置几盆凤尾竹、巴西木、南洋杉等植物，其郁郁葱葱的造型在提供人们观赏的同时，也能给人一种顽强生命的启迪。但要注意的是，可不是所有植物都适合放置在室内的，因此最好事先做足调查。
另一方面，环保设计也是色彩的搭配和组合。家居装饰中的颜色对人体生理有着很大的影响，怡人悦目的色彩有益于人体疲劳的缓解;冷暖色调的搭配可以有效地调节人的情绪;冷色调容易使人镇静;暖色调容易使人兴奋。因此，选择适当的颜色来做搭配可以为健康和装饰带来双赢的效果。
建筑材料也有绿色目标
除了装饰物品的摆放与色彩搭配外，我们还可以在建筑材料的选择上完成许多绿色目标。
1.在选择装修用的石材时，一定要严格测量花岗岩和大理石的放射性值是否超标，并在敷设施工完成之后再次进行大面积范围的检测，确保其实际的含量在安全范围内。
2.尽量使用保健抗菌的建材。比如，浴室和厨房内容易滋生霉菌，应使用灭菌玻璃制品 (即加入适量的铜离子，有灭菌防霉的功效的玻璃及器皿)。墙面也应使用防菌瓷砖等。
3.在选用涂料时，可使用无机矿物涂料。比如采用纯天然矿物物质配置而成的健康环保型水性涂料等。
4.在涂饰建筑物门、窗表面时，应使用天然树脂漆、水性木器清漆、磁漆等材料。
5.家中所使用到的木材都必须符合环保的标准，有条件的话可以使用专业器材来判别其中异氰化合物、氯、防腐杀虫剂、游离甲醛是否超标。防止在使用过程中产生对身体过敏、头晕等麻烦。
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人生的13时间，我们几乎都在卧室度过，卧室是一个人最后的避风港，也是每天的加油站，卧室内的环境情况会直接关系到一个人的休息和睡眠，因此卧室的“风水”好坏关系着我们是否能拥有旺盛的精力、滋润的面色……当然，阅读了本文，你还会发现，原来“风水”这种理论并不是神秘莫测，也未必是什么迷信歪理，完全可以用医学和心理学知识来解释。看看以下的这六大禁忌吧，它们可是和你的健康息息相关!
禁忌一：电器过多， 尤其电视正对床脚
卧室内电器过多在风水上被称为“火宅”，影响健康。现代医学理论也指出，电器辐射确实损害人体健康。脚是人的第二心脏，处于待机状态的电视若正对床脚，其辐射更容易影响双脚的经络运行及血液循环。
专家建议：少在卧室摆放电器，尤其不要将电视正对床脚，不使用时拔掉电源。
禁忌二：卧室室洗手间的门正对床
风水理论认为洗手间五行属水，阴气较重，容易引起腰肾不适。
调查发现，卧室带洗手间，尤其洗手间正对床的住户确实大多有腰疼症状。这是淫威洗手间再豪，也改变不了其排污的本质，空气质量不佳，沐浴后更产生较多湿气。若洗手间的门正对床，不仅容易使床潮湿，还容易影响卧室的空气质量，世间长了就导致腰疼，更会增加肾脏的排毒负担。
专家建议：在厕所放上几盆泥栽观叶植物，或栽床耳环洗手间门之间加屏风作为遮挡。
禁忌三：面积超过20平方米
古代风水理论指出“屋大人少，是凶屋”，认为“大房子会吸人气”。因此，即使是皇帝的寝宫，面积也不会超过20平方米。
其实风水中所说的“人气”就是我们后来发现的“人体能量场”。人体是一个能量体，无时无刻不在向外散发能量，就像工作中的空调，房屋面积越大所耗损的能量就越多。因此，卧室面积过大肯恶导致人体因耗能过多而免疫力下降、无精打采、判断力下降、做出错误决定、甚至“倒霉”生病。
专家建议：卧室面积控制在10-20平方米为佳。
禁忌四：带阳台或落地窗
卧室如果带有阳台或落地窗，同样增加睡眠过程中的能量消耗，人容易疲劳、失眠、淫威玻璃结构无法保存人体热能。这和露天睡觉易生病是一个道理。
科学家通过特殊摄影方法拍摄下人体能量场光谱后也发现，睡在带有阳台的卧室能量场也弱于睡在带阳台的卧室。
专家建议：选择不带阳台或落地窗的房间为卧室，或给阳台和落地窗挂厚窗帘遮挡。
禁忌五：窗口大、朝东或朝西
风水师指出睡在窗口大、朝东或朝西的房间中容易因“光煞”导致“血光之灾”。因为在朝东或朝西的房间，早上或下午猛烈的阳光会导致卧室内光线过强，刺激神经影响休息，导致失眠，更使人变得不棱镜、冲动易怒。
专家建议：选择窗口不大、朝北或朝南的房间为卧室。如果已经住进了朝东或朝西的房间，暂时不可能变换，那么就注意在适当的时候拉好窗帘。
禁忌六：床正上方的屋顶装有吊灯
风水上将“床正上方的屋顶装有吊灯”称为“吊灯压床”，认为“煞气重”。对健康不利。现代心理学研究发现，床正上方的屋顶若装有吊灯，确实会给人以心理暗示，增加人心理压力，影响内分泌，进而引起失眠、恶梦、呼吸系统急病等一系列健康问题。
专家建议：保持床正上方屋顶的空旷，在床边使用光线柔和的落地灯或台灯。
提起“种植牙”，一些市民的第一个反应就是“贵”：几千至上万元/颗的价格使不少有意进行种植牙的患者望而却步。广州医学院口腔医院种植中心主任刘江峰表示，种植牙之所以贵，主要是因为它的人工牙根是用金属钛制造成的，而钛是和人体组织相容性最好的金属。
“尽管材料价格高昂，但因为种植牙不必像传统镶牙法那样以磨损相邻的好牙为代价，而且预期使用寿命是后者的两倍以上，所以这项技术已被认为是镶牙的首选方法。”
传统镶牙法：
造“烤瓷桥”易“拖累”好牙
广州医学院口腔医院种植中心主任刘江峰介绍说，镶牙传统法需要向与缺牙相邻的两颗健康牙齿“借力”，搭起一座“烤瓷桥”来支撑假牙。“具体做法是，先把缺牙前后的两颗牙齿磨小，然后制造一座和患者口腔情况相符的‘烤瓷桥’，‘桥’中间是一颗或多颗完整的假牙，‘桥’两头的假牙形状相当于两颗被磨小的牙的‘帽子’，套上两颗磨小的牙后粘贴固定，使这两颗牙‘恢复完整’，同时承担支撑假牙的任务。”
可是，这种方法需要把本是健康的牙齿人为地磨小，十分可惜，而且因为假牙本身需要依靠烤瓷桥两端的天然牙支撑，所以在进食时，假牙所承受的咀嚼压力都会传递到烤瓷桥的两端，加重天然牙负担，“这两颗天然牙本身已经被磨小了，再加上承受更多的压力，长时间下来也容易出现问题，影响假牙的使用寿命;当它们再也无法承担支撑假牙的任务时，就需要继续向相邻的牙齿寻找支撑点，这条‘烤瓷桥’就需要越搭越长。”
种植牙：
不损伤邻牙、咀嚼更高效
“种植牙不涉及邻牙，更不会损伤邻牙，这是它与传统镶牙法相比最大的好处。”刘江峰介绍说，种植牙有一颗类似钉状的金属种植体，在缺失的牙齿原本位置上把这根“钉子”埋植到牙槽骨内后充当牙根的作用，再以此为基础镶上假牙。种植牙可以像真牙一样扎根在患者的口腔里，所以比传统镶牙更牢固;而且种植牙和天然牙的生物力学原理相同，天然牙把口腔内的咀嚼压力通过牙根传递到牙槽骨，种植牙把咀嚼压力通过人工牙根(种植体)传递至牙槽骨，所以种植牙能承受强大的力量，咀嚼效率比传统假牙有大幅度提高。
“人类的第三副牙齿”：
并非人人都适用
以外，对于全口牙齿掉光或找不到健康牙齿“借力”的患者来说，因为无法搭建烤瓷桥，以往只能装活动假牙。但活动假牙在美观、舒适度、咀嚼功能等方面不尽如人意，现在种植牙又为这类患者提供了多一个选择。
刘江峰表示，目前种植牙被口腔科医生认为是镶牙的首选方法，有“人类的第三副牙齿”之称。但种植牙并不是唯一的方法，也并非每个人都适用。
“从理论上讲，种植牙没有年龄上限，从十几岁颌面部发育完全的青少年到80多岁老年人都可以进行种植牙。不过，种植牙时要保证口腔内没有炎症、黏膜病，出血性疾病、高血压、心脏病、糖尿病、骨质疏松症、精神病、内分泌等全身性疾病的患者，要在这些病治疗稳定后才可以接受牙种植术。”
健康提醒
种植牙洗牙与普通洗牙不同
“经常有患者问：把一颗‘金属钉’钉进身体里，会不会对身体有害?”刘江峰表示，种植牙“牙根”采用的金属钛是人体组织相容性最好的金属，是对人体最没有副作用的金属材料，在骨科也已经广泛运用。经过近40年的使用，并未发现钛会对人体造成危害。
但因为钛是一种稀有金属，种植牙的费用也非常高昂。刘江峰说，以单牙种植为例，需要5800元~8000元，大致相当于两副贵金属烤瓷桥的费用。“不过，种植牙的预期使用寿命是贵金属烤瓷桥的两倍以上，能达到20年左右。”
他指出，虽然预期使用寿命比较长，但种植牙也需要良好的维护。在植入牙根后需等待2~6个月才可以镶牙，在这段时间内要注意口腔卫生，饭后及时漱口，每天早晚均应用软毛刷或棉花条清洗种植体基台一次;镶上牙后，不宜咀嚼过硬的东西，一方面是由于人工牙根周围没有保护性的压力感受器，牙根组织容易受损伤;另一方面，种植牙较脆，损坏后不容易修补。
“在镶上牙后，要注意与邻牙之间区域的卫生，最好能正确使用牙线，防止邻牙龋坏。长期使用后，种植牙也和天然牙一样，会长牙石和菌斑，需要定期洗牙。与天然牙洗牙用超声波不同，给种植牙洗牙要使用不锈钢碳素特制的仪器，所以应该到专业的口腔医院进行。”
有没有绝对无污染的装修方法
可能除了特定用途的实验室外没有。但实验室不适合人居住。
零污染的民用装修是不存在的。但“绿色装修”即将污染程度控制在人体容许范围、符合国家标准是能够实现的。某些材料为了达到使用要求，不可避免地需要添加了对人体有害的化学成分，比如油漆为了达到涂刷要求，需要添加溶剂和助剂。所以，“绿色”不是绝对的。只要有害物质不超过人体能够接受的范围即可。这和营养物质也不能超过人体可接受的程度的道理是一致的。可以说是一枚硬币的正反两面。
室内装修最主要的污染物是什么?
现代居室内空气中挥发性有机物多达数百种，对人体造成危害的有数十种，通常认为最主要的污染物是氨、氡、苯、苯系物和甲醒其中氨、苯及苯系物的危害性远大于甲醒。但当前舆论把许多疾病甚至癌症都归结于甲醒，其实缺乏事实依据。我国自改革开放以来，已经形成了许多人造板集中生产基地，从业人员动辄达数万人长期在有甲醒污染的环境中工作、生活，尚无癌症发病率异常的具体报道和相关信息。
如何进行绿色装修
要达到绿色室内环境的要求，应注意室内装修的设计原则、设计方案、施工程序、装修材料的选择与室内空气质量检验等方面：
1 装修中尽量采用符合国家标准的室内装饰和装修材料，这是降低室内空气中有害物质含量的根本。
2 在选购家具日寸应选择正规企业生产的名牌家具，有条件的家庭可将新买的家具空置一段时间再说。
3 装修后的居室不宜立即迁入，而应当有一定的时间(三个月开窗通风!)，让材料中的有害物质尽快挥发。
4 要选择正规的装饰公司，关键材料尽量自行采购品牌产品。
5 提倡简洁、功能主义的装修方案，即便每种材料都是合格产品，都是“绿色”的，但并不能确保最后装修结果也是“绿色”的。
现代的孩子每个人都是幸福的，每个孩子都有许多玩具，可玩具玩的时间长了便会沾染病菌。科研人员在玩具中检测出了大肠杆菌、乙型肝炎病毒等致病微生物，其污染程度比衣服、被褥以及餐具等更为严重。因此，孩子的玩具应该定期消毒。
玩具从制造的原料来分，有塑料、布、金属、木材等几大类。有些塑料玩具中含有聚氯乙烯，而聚氯乙烯是一种毒性很大的化合物，可以引起对儿童肝脏、骨骼的不同程度的危害。
木制玩具的表面往往涂有各种有色油漆，这些油漆中也都含有一些有害物。如果孩子把这些玩具放在嘴里吮、咬，有色油漆一旦脱落，漆膜或颜料就会慢慢地由口摄入体内，时间久了就可能造成慢性中毒。
毛绒玩具更是藏污纳垢的“好场所”，细菌不仅会传染到孩子手上，而且还会通过鼻腔传到体内，引起呼吸系统疾病。
玩具是儿童最喜欢的“玩伴”，它们每天与孩子直接接触，而且孩子普遍存在啃咬玩具的现象，所以要经常为儿童玩具消毒。对不同质地的玩具应该使用不同的消毒方法，下面介绍一些简易、有效的方法：
⒈塑料玩具可用肥皂水、消毒洗衣粉、漂白粉等稀释浸泡后，用清水冲洗干净，用清洁布擦干或晒干。
⒉布制、毛绒玩具可直接放置在阳光下曝晒消毒。
⒊耐湿、耐热、不褪色的木制玩具，可用肥皂水泡洗后晒干。
◎玩具因为经常裸露在外面，很容易染上细菌，特别是有些 毛绒玩具没有外包装，前来挑选的顾客摸几下就脏了。所以刚买回家或经常玩的玩具，要清洗消毒，以保证孩子的安全。
◎有一些毛绒玩具是用黑心棉做填充物，而这些填充物由于含有甲醛等有害化学物质，儿童接触后，容易导致流泪、红斑，严重者还能诱发皮肤病或其他传染病。有些黑心棉含有病菌，儿童很容易感染疾病。一旦发现此类玩具，必须及时清除掉。
◎部分彩色玩具虽然好看，但在生产过程中可能用到喷漆，如金属玩具、涂有油漆等彩色颜料的积木、塑料玩具、带图案的气球等，这些喷漆一般含有铅，孩子玩过以后要注意洗手。
◎一些表面坚硬的玩具，如枪、飞机、火箭等，有可能划伤孩子的皮肤或者砸伤孩子的手脚等部位，玩耍时一定要有家长在旁边看护。
◎有电池的玩具一定要注意定期更换电池，以免电池内的化学物质影响孩子的健康。
◎带有发条、齿轮、皮带等传动机构的玩具，购买和玩耍时一定要注意加以防护，否则容易发生危险。
◎能发声的玩具，声音不能太大，否则会影响孩子的听力，损害健康。
◎家长平常要注意别让孩子把塑料玩具放在口中吮吸，否则有害物质就会被摄入体内。
对于儿童玩具的消毒，一般可以用75%酒精、0.2%过氧乙酸液进行处理。过氧乙酸具有广谱杀菌作用，能有效杀死细菌繁殖体、结核杆菌、真菌、病毒和其他微生物。具体操作方法是取过氧乙酸原液2毫升，加入1000毫升水调匀对玩具进行浸泡、擦拭、喷雾即可。需要注意的是玩具用消毒剂处理过后，一定要用清水将消毒液彻底除去，因为残留的消毒剂可能会对儿童造成危害。
对于电动玩具，擦拭时应先卸下电池，注意不要把电池盒弄湿，以免发生短路。此外，所有的玩具都适合在日光下暴晒，日光中的紫外线有很好的消毒作用。
有些人每逢星期天、节假日，便恋在被窝里不起床，还说：睡懒觉是一种享受，其实，睡懒觉对身体健康是非常有害的。
我们知道，人在睡觉时大脑皮层处在抑制状态。早上醒来后，人最需要的是呼吸新鲜空气，进行适当的全身活动，以转变脑皮层在睡眠时的抑制状态，使人体内脏及全身关节的活动很快协调一致，为一天的工作学习做好充分的准备。
恋床睡懒觉至少有六大危害：
一、会扰乱人体正常生物节律。人体激素的分泌是有规律性的，恋床者体内生物钟节律被扰乱，白天激素上不去，夜间激素水平降不下来，结果白天虽然睡得很久，但仍感到疲惫无力，精神不振，到了夜间又兴奋难以入睡。
二、影响大脑功能。早上，室内空气较污浊，二这种条件下睡觉，会因缺氧而感到头晕脑涨，注意力不集中，记忆力减退。
三、对呼吸道的抗病能力降低。因早晨卧室空气混浊，空气中含有大量细菌、病毒和尘粒，对呼吸道的抗病能力有影响，很容易患感冒、咳嗽、咽炎等。
四、影响胃肠道功能。一般说来，一顿适中的晚餐，到次晨7时左右基本消化殆尽，此刻，胃肠按照“饥饿”信息开始活动，准备接纳和消化新的食物。恋床者由于未按时进餐，久之易患胃炎、溃疡病。
五、肌张力低下。一夜睡眠后，早晨肌肉和骨关节变得较为松缓。如醒后即刻起床活动，可使肌张力增高，肌肉组织处于活动的修复状态。同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。这样有利于肌纤维增粗、变韧。睡懒觉的人，因肌组织错过了活动的良机，起床后常会感到腰膝酸软、背部不适，亦容易导致腰扭伤。
六、导致身体虚弱。当人活动时，心跳加快，心肌收缩力增强，血流量增加。人休息时心脏也同样处于休息状态，如果长时间的睡眠，就会破坏心脏活动和休息的规律，使心脏收缩乏力，稍一活动便会自觉心跳、气短、肢体无力，久之形成恶性循环，引起身体虚弱。
历代养生学家都不提倡恋床睡懒觉的习惯。并针对这种不良习惯提出“早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁”的格言。实为古今人们所遵循的原则。如果你也循而行之，一年四季早卧早起，早晨起床后散散步，慢跑步，或做做操，打太极拳，活动活动筋骨，促进血液循环，排除肺部的废气，吸进新鲜氧气，你不仅感到精力充沛，饮食增加，而且还会感到自己的御寒能力增强了，感冒等疾病也会远远离开你，一个人没有疾病缠身才是真正的享受。
作为一个男子，你想使自己身心健康吗?就不要与下列的恶习打交道，虽然这里列举的并不包罗万象，但对你维护健康、防止自我伤害确是有益的。
1、紧张：对各种职业的4O00人所作的一项10年的研究证实，心脏病主要来自情绪紧张。专家们认为：当一个人终日生活在紧张中时，更易染患高血压病。
人们遭遇的紧张主要有两种：环境上的和心理上的。发展良好的人际关系，可以祛除不必要的忧虑。对付紧张的心理是睿智的思维与生物的反馈。睿智的思维可以减少紧张与许多后遗症，如头痛、失眠、高血压。
2、滥用药物：滥用药物是指不当且毫无理由的服用化学物品，它造成的结果便是自杀与意外中毒。一种不好的趋势，便是许多健康的人依赖药丸来解决他们的各种问题。
3、暴食：暴食是引起肥胖的主要原因，是许多疾病的致因，包括高血压、糖尿病及心血管疾病。
4、过度或缺少运动：适度的运动为许多医生一致的建议。有些人到了50岁以后，才开始做运动，如不适量将会引起某些毛病。
专家建议，最佳的运动就是穿双舒适的鞋子到户外作半小时散步，那就能加强你的肌肉，使你的心跳加速，以及使你的呼吸顺畅。当然，如果缺乏适当的运动，也易引起许多疾病，如慢性疾病、呼吸短促、肥胖、消化不良、头痛、腰痛、忧虑、肌肉虚弱与萎缩，还会加速衰老。
5、不注意身体的警号：有人常常因为有一点不舒服就去医院检查，但也有的人要等到什么部位的功能出了大毛病才去医院。
你应当特别注意大便及小便的变化、无法治愈的喉痛、不寻常的出血或便秘、任何部位的硬块、消化不良或吞咽困难、瘤的显着变化、不停的咳嗽或声音嘶哑。应当牢记：愈是使你不知道怎么办的病痛才愈会伤害你。
6、任意中断治疗：主观的自我诊断将导致两种不良后果;低估病情与加重病情。有人一生中也许从不去看一次病，而有丧命于可以治愈的疾病的危险。忽视各种症状就是对健康的儿戏。任意中止药物治疗常使疾病复发。
7、过度节食或素食：所有流行的减肥节食措施如果使用过久，就有损害健康的潜在危险，因为大部分节食和素食，都会减少饮食应该包含的营养物。
8、吸入致癌的物质：人们吸入过多致癌微粒，便会在敏感的肺部组织细胞上引发潜伏的癌。这方面的主要事例就是多乙烯氟化聚合物。
这些聚合物燃烧后绝大部份分裂为氟化烯，而氟化烯便是可能引起癌症的物质。我们家里的大部分塑料、胶制品都是用于这种东西。
汽车排出的一氧化碳、石油醚的加热制品，都有同类的害处。这也是居住在城市的居民患癌症比率高于乡村居民的原因。
每个人都希望自己的身体健康，身体健康问题与生活环境有着密切的关系，但是由于不同的原因，导致我们长时间待在室内，室内的环境随着时间的长短发生着变化，那么为了身体健康我们该怎样降低室内污染呢？
降低室内污染10种妙招
每天早上醒来，房间里面都会有很多的灰尘，小的每个角落，大到睡觉的床上，这样的室内污染会容易引起很多种疾病的，为了大家的健康，小编为大家支招吧。
1.清晨不开窗
很多树木清晨会向空气中释放花粉，因此最好不要选择在清晨开窗通风。花粉可以附着在衣物上进入室内，所以外出运动最好选在下午。
2.进门先更衣
即使身上并不脏，但是花粉可以附着在头发和衣物上，因此，回家后要尽快脱掉外套，有条件的可以冲个澡。如果没有时间，至少要认真洗手，以去除污染物。
3.给花少浇水
如果我们经常给花浇水的话，容易导致霉菌滋生的，我们可以在花土上面放一些鹅卵石，这样的话就能够有效的减少霉菌滋生咯。
4.冰箱撒盐粒
冰箱的托盘是霉菌滋生的温床，而且霉菌会随着冰箱压缩机的震动飘到房间的各个角落。建议定期清理冰箱底部，在托盘上撒些盐粒，可以抑制霉菌和细菌的滋生。
5.每周洗床单
生活小妙招 降低室内污染10种方法
这是清除床上螨虫和微生物最有效的途径，可以大大改善卧室的空气质量。
6.每月洗浴帘
浴帘也是霉菌的滋生地，建议每个月清洗或更换一次。浴室要经常通风，保持地面干燥，避免霉菌滋生。
7.冷冻毛绒玩具
大家估计不知道吧，毛绒玩具上面可能就会布满螨虫，对付它最好的方法，就是我们把毛绒玩具放在袋子里面进行密封，然后再放到冰箱里面进行冷冻几个小时。
8.湿度控制在50%
室内空气干燥可以防止霉菌滋生污染空气，但过于干燥会对肺等脏器产生影响，还容易诱发鼻窦炎，所以最理想的室内湿度应该保持在50%.
9.把鞋脱门口
把鞋放在门外不仅可以保持地板清洁，还可以减少室内空气污染。
10.开空调除湿
阴雨天可以用空调排出室内湿气，过滤细菌，但是必须确保空调滤网清洁。
做好以上的预防工作，有效降低室内污染，感冒病菌再也不怕了！
冬季不开窗室内污染比室外严重10倍
新鲜的空气是我们赖以生存的必要条件，而入冬以后这似乎也成了一个奢侈的愿望。
生活小妙招 降低室内污染10种方法
在北方由于天气严寒，室内多有供暖，而大多数人并不愿意让室外寒冷的空气与自己共享温暖的空间，因此紧闭门窗，造成了室内空气的不流通，殊不知这是在为自己埋下健康隐患。而在没有供暖的南方地区，因为原始的取暖，会使室内的一氧化碳、二氧化碳及可吸入颗粒物含量都大大增加。这些有害物质会导致人体呼吸系统的刺激性伤害和免疫力的下降，增加了传染包括感冒在内的呼吸道疾病的机会，也会使已有的疾病症状加重而难以治愈。
冬季人们在室内活动时间长，加上通风不良，室内空气污浊度高，所以冬季是呼吸道感染的高发季节。据统计，我国每年因室内空气污染导致的死亡人数为11.1万。据测定，在一个10平方米的房间里，如果门窗紧闭，有3个人在室内看书，3个小时后，房间内二氧化碳增加3倍，细菌增加2倍，灰尘增加9倍，还发现其他物质20余种。
由于冬季室内空气流通缓慢，污染物增多，而窝居时间一长，就容易也被污染.所以，冬天要适当开窗通风，才能有效应对室内污染。
在空气不流通的室内，病毒细菌飞沫可飘浮30余小时，常开门窗换气，病毒就难以滋生与繁殖。专家建议根据室内面积设定开窗时间，100平米左右的家居每次保证10至15分钟的通风时间。一旦出现冬季室内环境污染的典型症状，如嘴唇干；眼睛、尤其是鼻黏膜及喉黏膜有刺激症状；皮肤经常生红斑、荨麻疹；易疲劳等，一定要进行及时的预防与治疗，以防止病情进一步加剧，同时要及时打开门窗，促进室内空气流通，防止同事之间交叉感染。
此外，专家提醒，从人体舒适角度来说，在冬季室内环境中，如果将室内温度控制在15摄氏度至18摄氏度之间，人就感觉舒适了。因为在冬季，人们穿的衣服本来就多，如果室内温度高于18摄氏度，便会感觉有点热，反而不舒服，所以空调温度不宜打得太高。
为了健康的生活，千万不要吝惜那暂时的温暖，开窗通气是十分必要的。
室内污染可致脑瘫
脑瘫是常见的儿科疾病，脑瘫患儿不仅生活不能自理，而且也为家庭带来了沉重的负担。所以孕期准妈妈们一定要做好脑瘫的预防，环境污染可致脑瘫，下面就来了解一下室内哪些污染会造成脑瘫。
家庭室内环境是孕产妇和新生儿主要居住环境，家庭室内环境受到污染可能使孕产妇和新生儿受到影响，引发胎儿宫内发育异常或窒息，可能导致小儿脑瘫的发生。
造成普通家庭室内环境污染的污染物包括化学物质、电磁辐射和放射线、重金属物质、噪声污染、吸烟污染、生物污染等。
人们总是觉得电磁辐射和放射线离我们很远，其实我们身边很多东西都会释放电磁辐射或放射线对人体产生辐射。
生活小妙招 降低室内污染10种方法
家庭室内摆放的电视机、计算机、无绳电话、微波炉、电磁炉等都可以释放出电磁辐射，而一些地砖、大理石台面可能包含放射物质，释放放射线。电磁辐射和放射线会导致男性精子质量下降，女性流产和胎儿畸形、发育异常。
另外，装饰材料和女性用的化妆品中含有的铅元素可能造成家居环境重金属污染，室内产生的高分贝声音造成噪音污染，吸烟和被动吸烟造成环境污染，饲养的宠物可能寄生弓形虫，造成生物污染。每个家庭都应该维护好室内生活环境，远离室内污染。
这五种室内植物能净化室内空气
室内的空气如果有毒或是有异味的话，会影响人们的身体，甚至是心情，中医指出，以下这五种室内植物能净化室内空气。
白鹤芋
俗称一帆风顺,能净化丙酮、苯、醇类和氨等有毒物质，适合摆放在洗衣机旁，能去除洗涤剂挥发的有害成分。其花朵漂亮，但需要经常在叶面喷水。
常春藤
可以吸收由地毯、家具及装修建材散发出的苯、甲醛等有害气体。它对环境的适应性很强，种植方便，耐寒力较强，但是需要经常喷水。
棕竹
因茎细如竹而得名，释放氧气的同时，可以吸收80%以上的多种有害气体，同时还能消除重金属污染。放在有光的地方，定期浇水即可。
棕榈树
可以去除空气中的氨气。耐寒性强，稍耐阴，而且不容易患病虫害，相对比较容易养活，但是需要经常修剪叶尖。适于生长在湿润的中性或微酸性土壤中。
橡皮树
生活小妙招 降低室内污染10种方法
橡皮树是去除有害物的多面手,对一氧化碳、二氧化碳等有一定的抗性，还能消除空气中的可吸入颗粒，具有良好的滞尘作用，耐低温，只需浇水充足即可。
知道了这五种室内植物能净化室内空气，这些室内植物可释放氧气，消除甲醛等有害气体。
总结：小编从文章中学习到了很多知识，要想身体健康，每个地方我们要高度注意，减少室内污染，要经常通风，这样才能够净化空气的。
今年的春天忽冷忽热，这可让我们的肌肤吃了不少苦头。相信不少MM都少不了面膜来补救自己干燥的脸蛋，要知道面膜不但可以提供肌肤基础护肤品所提供不了的能量，还能在短时间内激发肌肤的最大活力，让你的脸蛋迅速变得水润光滑。
不过面膜可不是用的越多肌肤就越好哦，处理不好反而会变得更糟糕。怎样敷面膜可是有很多讲究的，快点跟小编来看看及时纠正你的美容误区吧。
1、我爱面膜，天天都要敷?
面膜是护肤品中的大餐，虽然效果很好，但除非有特别要求，原则上不能天天用。有些面膜有明确标示的周期，比如5天一疗程，或是10天3片。若想达到最佳效果，应该严格遵守才好。
如果长期连续使用，每周1~2次就够了。当然，如果是特殊情况下救急，任何时候都可以使用。每天使用清洁面膜会引起肌肤敏感，甚至红肿，令尚未成熟的角质失去抵御外来侵害的能力;滋润面膜每天使用则容易引起暗疮;补水面膜，则可以在干燥的季节里每天使用。
2、边泡澡边做面膜?
一边泡澡一边敷面膜实在是一个很省时的聪明做法，但要视你所选择的面膜而定。推荐使用湿敷型的面膜，撕拉式与果冻式面膜都不推荐使用。因为水汽将导致面膜不容易与肌肤密合，如果是需要干透的面膜，水蒸气就会影响到面膜的效果。
除面膜之外，现在美容界流行的面部按摩霜也非常适合泡澡时使用， 通过泡澡时的蒸汽，可以帮助软化角质。面膜是肌肤的“补品”，可以提供肌肤基础护肤品所提供不了的能量，在短时间内激发肌肤的最大活力。但是“大补伤身”，面膜不是用的越多越好，怎样敷面膜可是有讲究的哦。
3、不需要特别使用眼膜?
眼部肌肤的厚度只有正常肌肤的1/4，所以它需要更加特别呵护。很多面膜，特别是清洁滋润类的，里面的成分对眼部薄弱的肌肤会造成刺激，应避开眼周使 用。因此若想加强护理眼部的肌肤，眼膜的使用还是有必要的。特别是在眼周肌肤大量缺水、缺乏营养的情况下进行密集式保养，效果比较理想。
其实眼膜应该坚持使用，每周至少两次，并与眼霜配合，才能达到最佳的护眼效果。
4、用面具式面膜敷颈部?
不可忽略的颈部肌肤 颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。所以在盛装前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。
提前1周做一个保湿颈膜，让颈部肌肤喝足水分;在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍颈膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色;接着将保湿型隔离霜涂于颈部，这样就可以上妆了。
5、绝对不能浪费面膜里的精华液?
能有节约的意识是非常好的，但是要用对地方哦!敷面膜的时间“超支”，会导致肌肤失水、失养分。所以除了遵照使用说明外，你可以根据不同的面膜做一个大概的使用时间估算：水分含量适中的，大约15分钟后就卸掉，以免面膜干后反从肌肤中吸收水分。
水分含量高的，可以多用一会儿，但最多30分钟后就要卸掉。如果你实在舍不得里面的精华液的话，把它用来擦身体的其他部位也不错。
6、做面膜前一定要去角质
在做面膜前保持肌肤的清洁是很有必要的，但是未必每次都要去角质。皮肤的角质层是皮肤天然的屏障，具有防止肌肤水分流失、中和酸碱度等作用，角质层的代谢周期为28天，即每28天角质层代谢一些枯死的细胞，因此去角质最多1个月做1次，过于频繁地去角质，会损伤角质层。此外，敏感型的肌肤更不用频繁去角质。
7、千万不能使用撕拉式面膜
撕拉式面膜是利用面膜和皮肤的充分接触和黏合， 在面膜被撕拉而离开皮肤时，将皮肤上的黑头，老化角质和油脂通通“剥”下。它的清洁能力最强，但对皮肤的伤害也最大，使用不当可能造成皮肤松弛、毛孔粗大和皮肤过敏。
对于撕拉式面膜向来争议比较多，因为撕拉这一动作本身就会造成对肌肤的损伤，所以不太建议用此类面膜。当然，撕拉式面膜的长处是清洁力比较强，如果你的确钟情于这种面膜的话，那切记涂抹面膜时要避开眼周及眉毛，并且使用频率不能太高，通常一周一次足矣。
8、我的爱好是DIY面膜
很多海报Girl看到电视及杂志宣传自己DIY面膜，创意不错，但是实质上对我们皮肤帮助实在很有限，可能是在刚做完时感觉有一些效果，但第二天的肤质又回复到原来的样子。
原因就是这些自制面膜成分很天然，但是并没有经过一些科学技术的处理，一般来说分子太大，不能被肌肤吸收，所以虽然有趣、省钱，但是没有效果，聪明的你要好好考虑一下哟!
9、油性肌肤用清洁面膜既可
油性肤质的海报Girl敷面膜是相当重要的，可以选择三种面膜：控油面膜、深层清洁面膜，保湿面膜。因为在干燥季节，皮肤一样会缺水出现又油又干的情形。使用程序可以在一星期中选一天做控油和保湿面膜，隔一星期做深层清洁和保湿面膜。
10、面膜不要太厚
面膜需要敷厚厚的一层吗?是的!厚厚的面膜敷在脸部时，肌肤温度上升，促进血液循环，会使渗入的养分在细胞间更好地扩散开来。肌肤表面那些无法蒸发的水分则会留存在表皮层，让皮肤光滑紧绷。温热效果还会使角质软化，毛细孔扩张，让堆积在里面的污垢乘机排出。
我们经常会在洗澡或梳头的时候，发现梳子或地面上会有些许掉落的头发。其实，由于人的新陈代谢或外力因素，少量的掉发是正常现象，我们不需要为此而大惊小怪。那么，究竟何种程度的掉发才算不正常？大量掉发又是什么原因引起的呢？
人类的毛发依不同部位各有一定的生命周期，例如，头发每天每根生长的速度为0.3~0.4毫米。头发之所以长，是因为它有很长的寿命，平均可达3~10年之久。
根据统计，一个人的头发有10万根，在正常情况下，每天约有50~150根脱落。换言之，除了洗头时，有些临死边缘未脱离的头发，可因来回搓揉而增加掉发量外，一天的自然掉发在150根以内都算正常，如果超过，甚至多如秋风扫落叶般，就必须提高警觉，找出病因，及早治疗。
掉发的原因很多，在精神方面如悲伤、惊恐、癫痫等；外在因素如烫发、染发、使用品质不良的护发液等，或是身体内在疾病如霉菌、病毒、梅毒的感染，溢脂性皮肤炎，免疫系统、内分泌系统失调，以及妇女妊娠的身心压力过大等，皆可造成掉发。
那天，白羊座的他很自信地告诉了她：“宝贝，以后再也不会苦了你！我的‘心肝’已经没事了！相信我一定能再次给你足够的安全感！”
他的“心肝”不再苦了宝贝
他的“心肝”――阴茎再也不会苦了他的宝贝――妻子嘛，何以让他如此重拾自信？北京曙光男科医院健康专家颇介绍：这位患者的那个“心肝”，男人最重要的东西得了包茎和包皮过长，由于长期的包皮垢刺激，导致阴茎头包皮炎，且患者自述，性交时会疼痛、困难，而且还让她的那个地方出现了瘙痒等异常情况。而对于男性生殖器这种常见的包皮过长、包茎，曙光引进的韩式包皮、包茎整形技术以尖端微创技术为主，采用全数码生殖整形治疗系统，在专业微创专家的操作下，能成功满足男性朋友塑造完美生殖器官，追求夫妻高品质生活的需求。该技术优势明显：
1.领先技术，突破传统：采用整形领域权威的韩式生殖整形技术无痛微创地去除过长的包皮，避免包皮炎及包皮嵌顿的发生。
2.微创专家，全程诊治：由专业生殖整形中心一流的微创技术医学专家采用全数码生殖整形治疗系统，针对根本，采取一步到位的治疗。
3.无痛微创，轻松除忧：配合先进材料，以领先高效的微创技术开展手术，具有无痛苦、不出血、微创伤的特点，避免了传统手术开刀拆线的痛苦。
4.专业安全，快速康复：专业领先的层流超净化无菌手术室。整个手术一次性成型，仅需15分钟，恢复快，随治随走，不影响正常生活和工作。
5.提高功能，效果显著：术后外形整齐美观，不留疤痕，明显提高夫妻生活质量，更可以避免包皮垢引发的男女双方生殖系统的反复感染和病变。
曙光专家指出，患有包茎或包皮过长，应择时去正规医院作包皮环切术，这才是解决问题的根本。
女人，男人舍不得的宝贝
女人是男人永远的宝贝，尤其是以下几个星座的男人会把女人当作自己最舍不得的宝贝：第一名，狮子座：狮子座男人属于白马王子型的情人，所以女人和狮子座的男人交往简直就像每天活在童话世界里面；第二名，白羊座：白羊座男人有些大男子主义，认为男人就应该保护女人，所以和白羊座男人在一起的女人有强烈的安全感；第三名，双鱼座：双鱼座的男人认为和女性交往要给对方诸多的照顾，因此跟双鱼座的男人交往会让女人感觉多了个爸爸；第四名，水瓶座：水瓶座的男人在没有遇到真爱的女人之前会让人感觉好像很花心，可是“真命天女”一旦出现的时候，水瓶座的男人就会乖乖的举起双手投降，什么都听对方的，非常听话，非常乖巧；第五名，金牛座：要让金牛座的男人爱上一个人很不容易，但是他如果真心爱上对方的话，他就会对对方呵护备至，甚至会很有诚意的把自己的所以家当都捧到对方面前，让对方安心。
小弟弟，男人绝对的心肝
人们通常说，小弟弟，男人的“命根子”，它的主要功能不仅是排尿、排精液，更是性行为、享受夫妻“性福”生活的重要武器，是繁衍后代的唯一砝码，是男人绝对的心肝。因而，男性都对自己心肝――阴茎会给予很大的注意。这世上，几乎每位男性都有自己的理由想拥有更大更长或更令人印象深刻的命根子，都想拥有具有男子气概的阴茎，因为有了它，才能更加增强男人的自信心。常常多数男青年在浴池等场合总会偷偷与周围的人比阴茎大小，当自己拥有骄傲的阴茎时，便能信心十足地、轻轻松松地漫游在浴池、体育馆里，一旦发现自己的阴茎比别人的都短小，便在内心里蒙上一层阴影，羞愧、自卑、沮丧之情油然而生，其至再也不愿到公共浴池或游泳池了。
当男人的“心肝”委屈时
阴茎的皮肤很薄，而且可以移动。在阴茎前端，皮肤皱成双层，覆盖在龟头上，这遮盖着龟头的皮肤，称为包皮。在一部分成年人中，包皮仍完全遮盖着。即使在阴茎充分勃起时，仍不能完全暴露出龟头，这就叫包皮过长；如果包皮口过小、过紧，不能向上翻转和暴露出龟头，就称为包茎，从胚胎学上讲，包茎先天发生者很少，主要是后天局部炎症造成的。包皮过长不一定有包茎,但包茎却能有包皮过长,而且包茎的情况较包皮过长严重。不论是包茎，还是包皮过长，由于包皮长期包着龟头，包皮内温度、湿度增高，易于细菌生长繁殖而发生炎症，久之，可形成包皮和龟头粘连，可引起性交疼痛。另外，包皮皮脂腺还分泌一种奇臭的物质，叫包皮垢。在包皮过长特别是包茎的情况下，这种包皮垢很难清除。动物实验研究已证明：包皮垢具有致癌作用。
最是苦了男人的宝贝
曙光专家强调，对成年已发生的包茎和包皮过长，反复引起阴茎头和包皮发炎者,应及早作包皮环切手术，以防止复发还是手术为妥。
包皮过长或包茎患者不仅容易引起男人自身的以下几个方面的问题：
1.阻碍阴茎正常发育，如不及时治疗易形成小阴茎。
2.易得泌尿感染性疾病，由于包皮垢等沉积物的作用，可引发包皮炎、龟头炎、尿道炎、生殖器疣病、疱疹等泌尿感染性疾病。
3.易造成男性不育，由于包皮垢感染而引起前列腺炎，降低精子活动力和精液粘度，可造成不育。
4.包皮过长、包茎可形成包皮嵌顿，若不及时治疗，易使龟头血流受阻，出现龟头充血水肿，日久会发展为阴茎坏死。
5.导致阴茎的恶变，包皮垢炎症的反复刺激是阴茎恶变的主要原因。
临床资料显示，包皮过长，特别是包茎患者，阴茎癌的发病率较高。
同时，包茎和包皮过长的最主要危害，还在于婚后苦了男人的宝贝――女人：
1.危及宝贝的健康，临床调查表明，包皮垢是女方宫颈恶变的重要原因。这主要是由于过长的包皮内积存大量包皮垢，包皮垢中饱含各类细菌，导致女性生殖系疾病，如宫颈炎、宫颈糜烂，常年患病后极易诱发宫颈癌，致使女方妇科病反复感染久治不愈。虽然如此，很多妇科门诊医生却极少注意到此病的真正病因，一般只是针对女性局部病变给予常规治疗。
2.导致性交痛、困难和敏感度降低，男人自身出现性功能障碍，进而造成夫妻生活不和谐，降低夫妻生活质量，更甚者让妻子守活寡。真可谓是，男人的心肝遭殃时，最是苦了男人的宝贝啊！好男人，可别让你的“心肝”苦了你的宝贝！
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现代生活中，化学制品可谓无处不在家居空间，更在无意中制造了多种化学污染作为健康主妇，应该从自己的蜗居开始学习打造零化学的健康生活。
调查显示，女人双手一生中所接触到的化学污染是男人的十倍。家居洗涤用品的过量使用、装修垃圾的不恰当处理正在污染着主妇的双手和一家人的健康。与此同时，生活垃圾，其中包括废水还在污染着地下水和土壤，使长出的植物也经受着新一轮的化学污染。我们，是一个家庭的女主人，也是这个星球的主人。学习减少居家的化学污染，不仅为了家人和自己的健康，也为了整个地球的健康。
居家化学用品，危险在哪里?
专家说，很多现代病都与化学污染有关。其中，洗衣粉、洗涤剂、洁厕灵等清洁用化学品含有碱，以及发泡剂、蛋白酶等有机物，能“吸出”皮肤的水分，使组织蛋白变性并破坏细胞膜;能除去皮肤表面的油性保护层，进而腐蚀皮肤。专家发现，化学稀释剂、洗涤剂中大都含有氯化物，氯化物过量会损害女性生殖系统。而一些清洁剂中所含的荧光剂、增白剂成分，侵入人体后不易被分解，在体内蓄积后会损害淋巴系统，引起抵抗力下降，甚至成为潜在的致癌因素。远离化学污染，应从居家生活的衣食住行做起。
洗涤――其实可以零化学
专家发现，威胁市民健康最直接、影响最大的污染是农药和洗涤用品。因此，很多国家倡导绿色农业，同时倡导主妇们减少化学洗涤用品的用量。这个城市的下水道里有太多化学污染。过度清洁，已经成为了环境污染的另一道难题。
巧清洁更健康
相对于使用洗涤灵清洗餐具，最“零化学”的健康方法就是使用食用碱面加热水，这款简单的DIY洗涤品去油污效果很好，且不会污染水源。家里的饮水机可以用白醋直接清洁。如果需要消毒餐、厨具，用热水煮、烫好过用腐蚀性强的消毒液。
清洗蔬果更要零化学
可以用足够量的清水冲洗，再用淡盐水浸泡五分钟，就可以保证蔬菜和水果的卫生，即使生吃也无妨。
聪明选择洗衣剂
洗衣应避免使用合成洗衣粉，最好选用无磷、无苯、无荧光增白剂的肥皂粉。清洗衣物时，洗衣剂要适量添加，加温水使洗衣剂充分溶解和浸泡20分钟左右，可以更好地发挥洗衣剂的去污效能。另外，目前市场上有零化学成分的洗涤用品，包装采用pET可降解技术，非常健康环保。
警惕卫生间的化学陷阱
卫生间也可以用白醋兑水来清洗，或者，选择零化学成分的洗涤用品。值得提醒的是不要将洁厕粉与漂白粉、消毒剂一起混合使用。因为混用会发生化学反应，产生较高浓度氯气，导致吸入性氯中毒。
懂得自我保护
在需要接触清洁剂等化学品时，应采取相应的保护措施，如洗衣服或餐具时应戴上橡胶手套，擦拭马桶时戴上口罩。如果手经常与化学洗涤剂打交道，还可以擦一些自制的润手中和液，例如将稀释8～10倍的食用白醋与外用甘油(纯甘油必须稀释后使用)混合使用，来中和碱性洗液，防止化学物质伤害手部皮肤。
家装家具的环保与空气除味――越天然越安全
主动进行室内空气质量检测。家是我们生活的主要空间，装修或者增添新的家具，除了坚持使用环保产品，最好请专业人员来进行空气质量检测。
环保、轻装修
家里的装修是否绿色可不是用眼睛可以看到的。尽量轻装修，并选择环保材料。新装修好的房子不妨请权威部门进行装修污染检测，确保安全后再入住。
零化学衣橱
衣橱中的卫生球可用晒干后的菠萝皮、橘子皮或柠檬皮代替，另外，活性炭、竹炭包可以放在不同的家居角落中代替空气清新剂。
装修剩料巧处理
千万不要把没用完的油漆处理到下水道里。除了转送给需要装修的邻居或朋友，网上有不少装修、房产类网站都设有剩余材料交换栏目。可将剩余材料的转让信息贴到网上，静候回音。少量未用完的油漆，可以在阴凉处放干，结成一个塑料块样的东西,扔到垃圾筒即可。
聪明利用紫外线
夏季的到来，给聪明主妇很多免费消毒的机会。例如家里的被褥、枕头、沙发靠垫等都可以在中午太阳光线最强的时候充分晾晒，以达到零化学除虫除菌的目的，环保又方便。干洗回来的衣服，一定要在阳光下充分晾晒24小时后再上身才会比较安全。
DIY植物车载香氛
每天，我们在车里的时间少说也有一个多钟头。在这个移动的家中，作为主人的你也要保证零化学的健康原则。除了定期用中水冲洗车身(而不是过多使用化学洗涤剂)，还应经常开窗流通空气及紫外线自然灭菌。另外，用植物精油与水按1:10的比例混合DIY车载香氛，让香味自然飘散最健康。
花草驱蚊虫法
夏天的到来，驱蚊防虫成了宝宝们的头等大事。用艾草加水煮半小时后，给孩子洗澡可以祛蚊虫，还能防治痱子。或者，睡前冲澡后涂抹有熏衣草成分的体乳，也可以达到防蚊和安眠的效果，一举两得。出门旅行，可以给全家准备有熏衣草精油成分的乳液，好过那些化学防蚊液。
轻巧的手机，美丽的饰物，用多彩的挂绳将手机挂在胸前，这已成为时尚女性所追逐的亮点。但医学专家提醒年轻女性，开着的手机挂在胸前，不但对心脏有一定影响，也会影响女性的内分泌功能，从而导致月经不调。手机辐射尤其对孕妇健康不利，手机所产生的辐射会对胎儿构成伤害。
据了解，目前我国市场上卖的手机无论是进口的还是国产的，都不标明辐射量，而根据专业的测试，大部分的手机电磁辐射都超标。现在，世界各国对于手机辐射有害人体健康的说法也成了定论，但主要的分歧在于：在什么情况下并在多大程度上损害人体健康。
辐射专家认为，手机辐射在刚接入或发射的几秒内最大，这时应距离身体最少10厘米远，离得越远越好，转入正常通话后，辐射量会衰减一半。另外，男士习惯把手机装在上衣左边的口袋里，紧贴着心脏，同样也会对心脏有影响。对于戴心脏起搏器的人，电磁辐射还会干扰起搏器的工作。
专家提醒手机使用者，虽然目前还没有直接的证据证明手机辐射对心脏有多大的影响，但手机使用者应该给予重视，手机开启的瞬间，最好远离身体，手机不要挂在胸前或者装在上衣左边的口袋里。
最近有消息报道，如今电子技术的广泛应用所造成的电磁污染，已成为公认的继大气污染、水质污染、噪声污染之后的第四大污染。2001年，国际癌症研究中心已将磁污染确定是致癌因素，提出居住环境中的磁场强度超过0.4μΤ时，儿童白血病的发病率就明显升高。
据报道，一些居住在高楼层的人，经常出现烦躁、头痛、失眠和记忆力减退等症状，据研究认为，这与高层建筑中的地磁场减弱有关。科学家们把这种现象称为“缺磁”现象。
当然对绝大部分人恐怕不是缺磁的问题，而是一种磁污染的问题。曾有一些报道说，居住在高压线下或电视发射塔附近的居民，许多人也会莫名其妙地患上神经衰弱、抑郁症、焦虑症、高血压等疾病。因为高压线和电视发射塔的周围都有一个巨大的磁场，而这种磁场和地球的磁场以及人体自身的磁场相互干扰，从而导致人体的磁场紊乱，造成上述一些疾病。
所以说，电磁紊乱实际包括“缺磁”和“磁污染”两种情况。而后一种情况对人体健康的危害更大。最近有消息报道，如今电子技术的广泛应用所造成的电磁污染，已成为公认的继大气污染、水质污染、噪声污染之后的第四大污染。2001年，国际癌症研究中心已将磁污染确定是致癌因素，提出居住环境中的磁场强度超过0.4μΤ时，儿童白血病的发病率就明显升高。
其实，家庭中的电线、电视、电话、电脑等都可形成一个电磁场，都会对人体内的磁场产生一定的干扰。最近，复旦大学公共卫生学院一项家用电器磁场的监测结果显示，家用电器磁场的辐射不容忽视。
复旦大学研究人员以此数值作为警戒线。对日常生活中接触较多、使用时间相对较长的家用电器磁场进行监测。监测表明：普通纯平电视机的磁场在屏前5厘米处可达5μΤ，屏前40厘米处为安全范围，背投彩电的安全范围为屏前12厘米，等离子彩电几乎不存在电磁辐射。电冰箱的磁场强度较低，对人影响不大。
另外，不仅这些电器可形成独立的磁场，连家中的那些横七竖八的电线也可形成一个微弱的电磁场。为了减少电磁辐射对人体的危害，有关专家建议：
一、家用电器的摆设应有讲究，不要过于密集。卧室内尽量不要摆与生活无关的电器，室内的电线应简化。
二、合理使用电器，保持安全距离，减少辐射危害。一般来说，电话、收音机等应远离床头30~50厘米，看电视应在3米之外等，时间也不能过长;微波炉启动后应迅速离开;电热毯预热后，应关掉电源。
三、老人、儿童、孕妇属于电磁辐射的敏感人群，本着防患于未然的态度，建议孕妇，尤其是孕早期，应远离辐射场，不能存有侥幸心理。
四、注意饮食。多食富含维生素A、C和蛋白质的食物，如萝卜、青菜、水果、肉类等，加强机体抗电磁辐射的能力。
五、居住在高层建筑的居民如果发现“缺磁”现象，可以通过一些磁化枕、磁椅、磁力床等进行人造磁场调节，防止“缺磁”现象的发生。
耳朵让我们生活在一个有声的世界中，然而生活中各种各样的噪声却同时也在慢慢吞噬它们的健康。
在上下班路上，我们经常看到戴耳机听音乐看视频的人，这仿佛已经成为现代绝大多数年轻上班族的一大景致，由于在地铁、公车上环境较为嘈杂，为了听清楚耳机里的声音，人们会不自觉地把音量调大，殊不知这样正是造成听力慢慢下降的一个原因——近距离高分贝的噪声会造成人内耳的毛细胞损坏甚至死亡，久之就会引起噪声性耳聋，而这样的损伤往往是不可逆的。
实际上，噪声性耳聋，以前多出现在工作于噪声环境的职业人群中，如工厂的工人；可近些年，我们身边的人被它缠上的越来越多，尤其出现在一些喜欢用耳机听Mp3或者音乐手机的年轻人身上，甚至经常打长时电话的人也不能幸免。
我们的内耳有2万个纤弱的感觉神经细胞，它们使我们能感受到声音的美妙，然而它们又非常脆弱，经不起噪声的长时间“折腾”，一旦受损，我们的听力便会受到影响。我们知道当人耳接受到短暂的强噪音暴露后会出现耳鸣、听力下降等现象，如枪声、鞭炮声，可能接触一次便会引起严重听力损害；但其实长期持续的噪音也会在不知不觉中影响着听力，其危害不亚于强噪音。
国外有科学研究表明，长时间戴耳机听歌，可导致耳聋提前30年到来。所以如果不想提前进入“耳背”的阶段，喜欢使用耳机的年轻朋友要多加注意，不要让不当的耳机使用成为听力下降的罪魁祸首。
那么怎样才能科学使用耳机而不会伤害耳朵？
1.戴耳机掌握“60原则”：经常戴耳机，尤其是内置耳机的人，应掌握60-60-60原则，这也是国际上比较公认的保护听力的方法，即听音乐时，音量不要超过最大音量的60%，连续听的时间不要超过60分钟，外界声音最好不超过60分贝。
2.选择头戴式耳机：耳机通常被分为头戴式、耳挂式与入耳式三种类型，其中对耳朵损伤最小的是头戴式。相对而言，长期在噪声环境下使用入耳式耳机对听力或许将产生损伤。
3.尽量不要在嘈杂环境下用耳机听音乐，在地铁、公交车里，为听清楚内容就会不由自主地调高音量。尤其是地铁里，本身就是一个相对封闭的环境，再戴上耳机紧紧地压在耳朵上，其对听毛细胞的损伤情况可想而知。听音乐时，不要过分追求音质效果，把低频音放得很大；在室内听音乐时应减少佩戴耳机。
4.经常听音乐的人应留意自己的听力情况，当出现耳鸣、耳发闷、头晕、注意力不集中等现象时，应该引起我们的警惕。一旦发现听力下降，应立即就诊。
总而言之，现代人经常佩戴耳机收听广播、听音乐、看视频等，的确有加强学习、放松身心、陶冶心情的积极作用，但在公共场合又确实不适宜用外置喇叭听音乐，所以耳机在我们的生活中可能占据了一个很重要的角色，然而它对我们听力造成的损伤也不容忽视。
注意使用耳机的场合、正确合理使用，音量适当等，对于防止噪声性耳聋、保护听力至关重要，希望每个人都能予以重视、身体力行，特别是爱时尚并喜欢在地铁听音乐、看电影的年轻朋友更应关注自己的听力，杜绝“偷走听力”的情况发生。
饮食养生
运动养生
