冬季养生补气血有什么好物

冬季补气血吃什么好

1、冬季补气血吃什么好之樱桃

樱桃的含铁较高,且有丰富的维生素c,胡萝卜素等,具有补血理气的作用,可以缓解贫血,使皮肤嫩白光滑,面色红润。

2、冬季补气血吃什么好之大枣

大枣具有补中益气,养血安神,新鲜的大枣与红枣干制品都是女性补血的好水果,红枣干补血,建议煮粥或煲汤喝。

3、冬季补气血吃什么好之荔枝

荔枝补肝养血,健脾理气,尤其适用于虚寒胃痛,腹痛;气滞胃痛、腹痛等症者。葡萄:具有补气血,强筋骨之用,是贫血体质者滋补佳品。

4、冬季补气血吃什么好之动物肝脏

动物肝脏含铁是非常高,而且其中的铁会比水果,蔬菜中的铁更容易被人体吸收与利用,是补血的理想品。动物血与动物肝相同,一样是补铁的佳品。

5、冬季补气血吃什么好之鸡肉

有温中、益气、补精、养血的功效,气血虚,肾虚者皆可食之。牛肉:益气血、补脾胃、强筋骨,是补血补气的佳品。

6、冬季补气血吃什么好之桑葚干

桑葚干是目前水

1、补气血的水果

1.1、龙眼

龙眼是水果中的圣品,对补血非常有效,龙眼肉也是非常的珍贵,含有非常丰富的矿物质铁,所以是补血佳品。

1.2、草莓

每百克草莓含维生素c50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。草莓作为植物性的食物,有着突出的“补铁”作用。这是一般蔬菜、水果难以达到的。在每100克的草莓中就含有2克左右的铁。

1.3、葡萄

葡萄性平味甘酸,有补气血、强筋骨之功,历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖,而且由于钙、磷、铁的相对含量高,并有多种维生素和氨基酸,是老年、妇女及体弱贫血者的滋补佳品,对贫血和过度疲劳者有较好的滋补作用。

1.4、火龙果

火龙果富含美白皮肤的维生素c及丰富的水溶性膳食纤维,含铁量比一般的水果要高,可以预防缺铁性贫血。火龙果外观为红色或黄色,白色、红色的果肉,果肉内有黑色种子。不同品种的火龙果,白心比红心好,以果皮黄色最为稀有。

本文导读：气血对健康有很大作用，气血对女人来说也是非常重要。那么女人要如何补气血呢？补气血吃哪些食物好呢？下面就来了解一下冬季女人补血多吃9种食物。

中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。而血就是脏器的 饭 。气血对于女人来讲是十分重要，因为气血是直接关乎女性的身体健康，以及反映女性的容貌气色。血气足的以是容光焕发的，美丽动人。话说，药补不如食补，营养专家指出，在日常饮食中注意营养的合理搭配，并适当补充补血补气食物，有助女性防病抗病。

1、羊肉

羊肉性热，有温中暖身，补虚益气的作用。

每500克的羊肉就能提供6427卡热量，尤其适合冬令或阳虚的人食用进补。羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的1/2，因而不必担心因摄入过多而引起肥胖。

所以，女性多吃羊肉，脸色会更红润，更显健康。

2、龙眼肉

我们常说的桂圆肉其实就是龙眼肉，不管是干的龙眼肉还是新鲜

冬季女性容易出现气血不足的症状，气血不足使得脸色暗沉，脸色苍白、皮肤粗糙，这让爱美的女性非常苦恼， 所以要想拥有红润气色就要好好调理身子，补足气血。那么气血不足如何调理呢?下面小编给大家推荐四款补气血食谱，让你吃出红润气色，一起来看看吧。

一、脸色暗沉：栗子炖白菜

肾气不足，阴液亏损会导致女性脸色暗沉无光，针对这种症状可以食用栗子炖白菜。

制作方法：首先准备200克的栗子、200克白菜和鸭汤，先去好壳，然后再将它们对半切成两半。然后将栗子放在鸭汤当中煨熟，接着洗干净白菜，然后切成条，放进栗子鸭汤当中，加适量的盐和味精等调料，等白菜熟了之后勾芡。鸭汤可以滋补阴虚，而栗子则有很好的健脾补肾的功效，白菜可以补阴润燥，把这些食材放在一起煮了食用，可以帮助女性调亮肤色。

二、脸部虚胖：海米炒油菜

脸部出现虚胖的原因是因为阳虚，肾阳不足所致，可食用海米炒油菜。

海米炒油菜，首先准备200克油菜、50克

哪些食物隐藏寄生虫

寿司

寿司的最大问题是寄生虫、扁形虫和蛔虫。例如生鱼中的寄生虫。虽然生鱼不能保证安全，但是，蘸酱汁或者青芥可能会起到轻微的杀菌作用。

鸡蛋

生鸡蛋和半熟的鸡蛋蛋黄未凝固，蛋黄未凝固的鸡蛋有潜在的危险。为了安全，你最好吃煮得老一点的鸡蛋或固体状的鸡蛋。高温会杀死任何可能存在的细菌，你可放心吃水煮鸡蛋或者两面煎蛋。

牛肉馅

吃生牛肉或者半熟牛肉都不利于健康。牛肉可能携带沙门氏菌或者大肠杆菌。牛肉馅比牛排更危险，因为它被用手握的可能性更大，绞成肉馅后，它的表面更大，藏匿细菌更多。

包装好的绿色蔬菜

大葱是我们日常生活中常吃的调味的菜，一般在炒菜的时候都会放一些，会有一股葱香味，用大葱炒菜不仅香，也对身体有好处，但是，大葱除了对身体有益之外，如果不注意这些禁忌，也会给身体造成影响，下面我们就来了解一下，吃大葱的有什么禁忌?

吃大葱有什么禁忌

1、葱不能拌豆腐

大葱和小葱一样，不能与含钙量较高的食物一起食用，因为葱中的草酸易与钙形成草酸钙，不利于营养物质的消化吸收。过去很多都喜欢用小葱拌豆腐，这其实也是不健康的吃法。

2、葱不能炖狗肉、公鸡肉

大葱属于辛辣食品，不应和一些易上火的食品一起炖煮，尤其是狗肉、公鸡肉。对于一些已经上火的朋友，这样吃对导致上火问题加重。

3、吃葱不宜喝蜂蜜

有句古话说“蜜反生葱”，蜂蜜中的酶类物质会与大葱中的成分发生化学反应，对人体有害，容易造成腹泻，损害肠胃健康。因此，大葱也不宜和蜂蜜同食，大家要注意。

4、服六味地黄丸期间不适宜吃葱

大葱发汗解表，对健康有益

如今街边的小吃越来越多，很多人也会受不了这些美食的诱惑经常会去吃。但是你知道吗?看似好吃的它们，其实隐藏着一些安全隐患，想要健康饮食，我们就要知道这些食物是否是安全的，那么你知道什么食物不该多吃，什么食物致癌吗?人们应该注意哪些饮食禁忌呢?八种常见菜竟含强力致癌物

关于食品卫生安全问题，很多人都比较关注，以下是卫生组织公布的垃圾食品排行榜，你中招了吗?

油炸食品

上榜理由 营养杀手，癌症先锋

1、热量高，导致肥胖。

2、诱发心血管疾病。

3、破坏食物的蛋白质和维生素。

4、含大量致癌物质。

腌制类食品

上榜理由 埋藏在呼吸道和消化道的隐形炸弹

1、含亚硝胺，诱发鼻咽癌。

2、诱发胃肠炎症和溃疡。

3、加重肾脏负担，导致高血压。

加工类肉食品

上榜理由 肝肾疾病导火索

1、含大量防腐剂、增色剂和保色剂，加重肝脏负担。

2、含过多钠盐，损害肾功能，造成血压不稳定。

3、致癌物质亚硝酸盐导致癌症

新手爸妈们在养儿育女的过程中，难免会有各种大大小小的疑问。无论是生理方面的照护问题、或是与儿童心理有关的教养问题，爸妈们都希望能有专家来解答。本文精选5个爸妈经常询问的问题，让医师来帮忙解惑。

q1.小女婴有白带分泌物，是正常的吗？

刚出生的小女婴的确可能下体会有一点乳白色的分泌物、或甚至是有一点红色的假性月经，这是因为母体内荷尔蒙残留在胎儿体内的影响，通常在出生几天后，少许白色分泌物与假性月经就会自然消失，不用特别做处理。

q2.宝宝爱探索世界，爸妈要注意什么？

爸妈要将家中宝宝不该触碰到的物品收好，并且要注意居家环境的安全，家俱比较尖锐处最好做妥善、安全的包覆，电线、窗帘线也要收拾妥当，并将插座覆盖安全盖。较小的物品或危险物品一定要收拾妥当，放在宝宝拿不到的地方。

q3.宝宝探索环境时，一定要随时跟着他吗？

当宝宝已学会爬行、走路，在家里四处探索时，许多爸妈都会跟着宝宝前进，不过也有许

上海出入境检疫局日前披露，两批重达60吨的菲律宾香蕉被查出粉蚧超标，这60吨的香蕉将要被销毁。对于这批进口的香蕉，检疫局的工作人员在其果柄位置发现了大量的粉蚧，随后被送往实验室化验检查，发现是一种有害的生物。这种粉蚧主要会危害菠萝、香蕉、番荔枝、柑橘等植物，其虫卵会寄生在植物的表面，对于水果、蔬菜会造成非常严重的危害。

吃香蕉本来能够很好的保健身体，但要是吃含有粉蚧的香蕉，那么对于身体只有伤害而没有丝毫的好处，下面就说说，生活中一些食物虽好，吃多了对于身体是有伤害的。

1、香蕉

食物往往都是有两面性，能够保护身体，同时也会伤害到身体，香蕉就是这样的一种食物，吃香蕉不少人非常喜欢，特别是女性，更喜欢吃香蕉，但是，过多的吃香蕉，对于身体只有伤害。

不少人对于摄取的食物是会多多的摄取，其实不然，有些时候浅尝辄止未尝不是一件好事情。以香蕉来说，就营养价值来说，香蕉中的淀粉含量非常的丰富，就中医角度

每个人都希望能够拥有美丽的容颜，所以如何护肤自然成为了重点。然而我们除了通过使用各种昂贵的护肤品之外，还有那些小妙招能帮助我们轻松拥有美丽的肌肤呢?其实，在厨房中便存在一些美肤的法宝，只要我们巧妙的运用它们，将其当作面膜敷脸便能使得肌肤更加的嫩滑。

厨房有一宝 用厨房这物敷脸肌肤更嫩滑

1、白醋

白醋是人们日常饮食中常见的一种调味料，但是由于白醋属于酸性物质，所以很多人担心将白醋敷在脸上会对肌肤产生不良的损伤。其实，我们只要掌握好一定的方法，用白醋敷脸的时候注意水的温度以及白醋的量，是不存在影响的。因为白醋本身就具有一定的活性，而当水温较高的时候则会对醋中的活性物质产生不良的破坏，从而会大大降低白醋的美肤作用，所以在用白醋敷脸的时候使用温水便可以了。另外，白醋还具有不错的美白和杀菌的作用，所以长期用白醋敷脸能很好的增加皮肤细胞的水分及营养，从而起到不错的嫩肤作用。

2、糖

白糖是生活中很重