五大器官给你的衰老小暗示
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于养生保健，我们该如何去看待呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供五大器官给你的衰老小暗示，仅供您在养生参考。
衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗?
肠道——便秘
你没有想到?这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方?的确如此，因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便秘，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做“营养”重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小“腰”精直接升级变成小“腹”婆。
脊椎——驼背
35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S形。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管和心理健康。
调查发现，长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且跷二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
衰老是人类的大敌，每个人都不希望自己变老，除了脸上的皱纹越来越多，其实还有很多我们没有注意的衰老表现，下面这些你注意到了吗?
牙齿——长出兔牙
如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。
鼻子——“匹诺曹效应”
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多。这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。M.Ys630.cOM
虽然不能完全避免鼻子和耳朵萎缩情况，但我们可以遵从专家的建议，在平时做好预防措施：避免过多阳光，吸烟，开始使用一些能抗衰老的护肤品。
头发——越来越稀疏
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞.
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【导读】你知道天然食品助六大器官抗衰老吗？吃对食物，能防衰老。大众最新载文称，人体器官衰老不同，不同饮食其实就是它们的抗衰老药.下面小编介绍，天然食品助六大器官抗衰老！
天然食品助六大器官抗衰老：
绿叶菜让大脑年轻5岁
25岁之后，大脑会每10年以2%的速度递减萎缩。《神经病学》杂志刊登一项研究显示，每天吃蔬菜（尤其是绿叶蔬菜）两份以上，可以使人的注意力年轻5岁。
膳食纤维防止肠道老化
随着衰老的加速，负责肠道蠕动肌肉的神经细胞会逐渐凋亡。正因如此，老年人才更容易发生便秘。膳食纤维使食物更容易在胃肠道中移动。50岁以上的男性每天应摄入30克膳食纤维，女性每天至少21克膳食纤维。全谷食物、全麦面包、各种水果蔬菜和豆类都富含膳食纤维。
红薯、西红柿延缓皮肤衰老
20多岁时，皮肤胶原蛋白生成更缓慢，死皮细胞脱落减速。研究表明，番茄红素和-胡萝卜素也有助于清除自由基，防止皮肤衰老。红薯、胡萝卜、哈密瓜和绿叶蔬菜富含-胡萝卜素；西红柿和西瓜则含有丰富的番茄红素。
天然食品助六大器官抗衰老
低脂食物留住肌肉群
30岁后，新陈代谢每10年会递减1%-2%.随着年龄增大，肌肉新陈代谢逐渐减退，即便保持同样的运动量和摄入相同的热量，也会导致体内脂肪堆积。选择低脂肪食物，有助于防止发胖。
深海鱼呵护眼睛
紫外线和香烟的影响会导致老年性黄斑变性（AMD,老年人失明的一大主因）危险加大。但富含抗氧化剂的食物有助于防止AMD.多项研究发现，要防止这种眼病，最好多摄入维生素C和E、-胡萝卜素和锌、叶黄素、玉米黄素（黄色和绿色蔬菜及蛋黄中所含的抗氧化剂）以及欧米伽3脂肪酸（深海鱼中多含有）。
全谷物强壮心脏（及血管）
随着年龄增大，心脏和动脉血管壁变厚变硬，从而增加高血压和血栓危险。希腊科学家研究发现，饮食越接近地中海饮食模式，高血压、高血脂及肥胖症的发病率就越低。地中海饮食主要包括：大量的水果蔬菜、全谷食物、豆类、鱼类、家禽、奶制品、橄榄油以及适量葡萄酒等。
胃部排毒
毒素表情:舌苔发黄、口臭。天气干燥的时候,由于体内缺少津液,胃火上升,好多人都感觉“吃不饱”,除了一日三餐之外零食不离手,下午茶、夜宵一个也不能少。
如此一来,胃部的压力增加,其工作效率也在不断下降,当食物在胃中得不到充分咀嚼,就会影响其营养吸收,使毒素上升,从而出现有口气、舌苔发黄等问题。
扫毒行动:腹式按摩
最佳排毒时间:7∶00～ 9∶00时
清晨起床时先别急着穿衣、做早餐。深呼吸,进行腹式呼吸——采取跪坐姿势,用双手的中指按压肚脐3～4次。将双手的中指用力按压肚脐,其余手指垂直顶住腹部,将腰再向前弯45度直至贴近地板,同时用嘴和鼻子慢慢向外呼气。
放松手指,慢慢直起腰。在上体即将恢复为起始状态时迅速用嘴呼气,同时挺胸结束动作。用同样的方法重复2～3遍。每天坚持可以促进胃部血液循环,改善新陈代谢,增强胃部的咀嚼能力,顺利排出毒素。
脾脏排毒
毒素表情:面部长斑、白带增多。当身体的湿气过大时,脾脏的功能就会受到威胁,导致脾脏的消化排泄功能不佳,让毒素沉积于此。夏季时常进食生冷味厚的食物,更容易伤害到脾胃的消化系统,让沉积在脾脏的毒素不能顺畅排出,容易出现面部长斑、白带增多等现象。
扫毒行动:捶小腿运动
排毒时间:9∶00～11∶00时
上午9∶00～11∶00时是脾经时段,在这个时候做一些健脾的运动,可以增加脾脏的钝感力。此时,一般都是刚刚进入工作状态,既不耽搁工作,还可以提升健康的小动作最为合适,那就试试轻捶小腿运动——跷起二郎腿,任意一只手攥起拳头轻捶小腿处,连续敲打5 分钟。因为脾经经过于此,对此处的轻轻捶打可以刺激脾经运动,提升脾功能,让长期淤积于此的毒素顺利排出。
小肠排毒
毒素表情:下巴出现痘痘。小肠分清浊,将水分分给膀胱,而身体垃圾分给大肠,而精华就供给脾脏。而当人体饮水量不足时,小肠的蠕动能力就会降低,这种“分类”工作就不会做到最佳。不但营养无法及时输送,连糟糠也无法及时输送给大肠,排便也就成了每日的最大问题,从而使下巴出现痘痘。
扫毒行动:后蹬腿
最佳排毒时间:13∶00～15∶00时
在午后的这两小时里小肠经开始“值班”,此时是强健小肠的“最佳时期”,大量喝水固然重要,还有一个小窍门——午餐后20 分钟,用力地后蹬腿,就可以刺激小肠经,让小肠有效蠕动。同时还可以解决午后的春困问题,让下午的生活、工作更加清醒。
肾脏排毒
毒素表情:面部或者身体水肿、疲倦感增加。肾脏管理着身体的液体运行,当液体在体内无法正常运行时,身体排出浊液的能力也会降低,身体就会出现水肿现象。长此以往,就会出现肾脏排毒不利的现象,而身体的排毒也会消耗肾脏的能量,当肾脏负荷过大,还会使人感觉四肢无力,体倦思睡。
扫毒行动:双脚抓地
最佳排毒时间:17∶00～19∶00时
在这个时段,很多人都开始为一天的工作收工,以便尽快享受家庭生活。而此时却是肾经最忙碌之时。为此,采取点儿行动激发它的潜力并消除肾脏疲倦才是为肾脏排毒的首选。放下手中的工作,在活动区脱下鞋子,让脚面紧贴地面,全身向上提拔的同时,让双脚抓地坚持3 分钟。此时就可以有效地刺激肾经穴位,让身体内的液体循环达到通畅,毒素也不会在肾脏中成为“合法公民”。
心脏排毒
毒素表情:气温渐渐攀升,人的心火随着天气慢慢攀“升”。中医认为,舌与心脏相通,如果溃疡长在舌头上,则是心火旺的表现,而当心火旺盛变为火毒之时,更会在额头上出现痘痘。当这种毒素无法排除时,会影响睡眠,并出现胸闷、刺痛的现象。
扫毒行动:没事儿吃点儿“苦”
最佳排毒时间:19∶00～21∶00时
当心包经开始工作的时候,你正在家中休假,这当然少不了小吃的助兴。或许,你可以在此期间试试吃点儿“苦”。这里首推莲子心,虽然味苦,但可以散发心火,虽然属寒性,但并不会损伤到人体。
可以用莲子心泡茶,可以再加入一些甘草,这样就会增加其排毒功效。另外,试试苦瓜沙拉也不错,沙拉的甜味可以遮挡苦瓜的涩苦味道,而又不会失掉苦瓜的排毒能力,可谓一举两得。
肝脏排毒
毒素表情:习惯性熬夜,到需要休息的时候也在忘我地工作或者娱乐着,此时肝脏由于被迫工作,导致肝脏无法制造足够的酵素,这些酵素在生理上用于帮助食物的消化、吸收、利用,各种酵素分泌不充足时,毒素也随之越来越多,从而进一步造成身体营养的严重缺乏。专家指出,“肝主筋”,指甲是“筋”的一部分,所以毒素在肝脏蓄积时,指甲上会有明显的信号。
扫毒行动:安睡
最佳排毒时间:1∶00～3∶00时
凌晨1∶00～3∶00时是肝经的值班时间,此时需要人体处在深睡眠阶段才能给肝脏提供良好的环境。为此,懂得放松自己并在11时关掉卧室的灯才是最佳选择。
另外,在日常生活中还要懂得哭吧哭吧不是罪——因为作为排泄液的泪液,同汗液和尿液一样,里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以,难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来。定期让自己看看感人的电影,并随着剧情尽情流泪,这样一来也可以提升肝脏的排毒效率。
说我们都希望自己永远年轻，永远永远青春，这样的话我们就有年轻的资本，就有年轻的容貌，但是有的情况下，岁月不饶人，我们也都知道年龄到了一定的程度，我们的面部就会出现一定的皱纹或者。哦，谢你让我们的形象大打折扣。对于一些女性朋友们来说，皮肤的衰老是他们最不愿意接受的。所以，在生活中，我们一定要注意我们的生活习惯，饮食习惯，尽量的减少这种情况，那么下面我们就来了解一下皮肤衰老的五大表现吧！
皮肤衰老的五大表现：
一、肤色暗淡是衰老最初的表现
或许在20岁的某个尚未清醒的清晨，你已经发现脸色开始变得黯淡无光，但你只不过把它当成没有休息好的一时表现，并没有放在心上。在某个化妆外出的午后，当你发现脸上开始出现小小的淡淡的斑时，你或许会紧张一番，但总觉得衰老离你还是那么遥远。然后的某一天，你或许才会发现脸上出现了小皱纹，如果此时你还没有注意，皮肤将会出现弹性降低、不饱满、干燥起皮的情况。
二、皱纹的出现并不是衰老的开始
皮肤是人体中最早开始丢失成分的器官，几乎从婴儿就开始了。当然，如果它没有出现肤色黯沉、色斑、皱纹、皮肤松弛、下垂的情况时，一般不承认那是衰老，不过，在我们的心里，却应该明白的知道，那是衰老的前奏。如果不注意，在不久的20岁，或许你还在为处在如花般年龄而高兴时，它可能成为你心口上最深的痛。
三、粉刺增多，尤其下巴
以前出个痘痘不会太精小怪，因为好好休息两天可能就会变好，但现在倘若用祛痘产品效果不大，至少还要等上一个礼拜才能看着它慢慢消下去，就要引起注意。这是因为你的肌肤抗刺激与自我修复功能正在降低。日间你肌肤的精力都放在对抗外界环境上，只有在夜间，肌肤才会卸下一切武装，静静地修复。睡美人就是这样来的。
而这时，只靠皮肤的自身修复功能远远不能解决来自日间的伤害，虽然这些伤害带来的岁月痕迹一时半会儿看不到，但过了25岁你必须使用促使肌肤恢复自我修复功能的宝贝了。
四、毛孔，正在慢慢向脸颊扩散
毛孔粗大是最常见的皮肤问题之一，当25岁前，我们并没有感觉有什么不对。25岁以后，你听到的赞美越来越少了，照镜子的时候，你会惊恐的发现：粗大的毛孔已经悄悄占据了你原本细腻的脸颊，且面积呈现出扩张趋势……或许这时的你，还在执迷于是因为肌肤出油导致的毛孔粗大。其实，当我们能够感受到肌肤的弹性不再饱满之前，毛孔早就已经发出了求救信号。
五、把镜子平放在桌面上低头照，脸形和正常照镜子有明显变化
先让我们用20秒做个小测试：拿起一面镜子，先平视镜中的自己，这是现在的你;然后将镜子举高45°角向上看，这是10年前的你;将镜子向下45°，低头看见的是10年后的你。镜子里的你，明明没有皱纹，年龄为什么看起来大了几岁有木有？
身体的每个器官都会有弱点，如果不良的生活习惯没有改正的话，势必会影响到其正常运转，各种疾病会接踵而来，尽量要避开各个奇怪的热点，做好保健工作。
你知道身体器官有哪些弱点吗？带你一一揭秘6大器官的弱点！
1、心脏害怕咸
若是每天摄入的盐超过了6克，那么就会给身体健康带来风险。孩童时期吃的盐越多越容易升高血压，成年后出现心血管疾病的风险会高达三倍以上，所以要减少盐类的摄入，避免吃腌制的食物以及膨化食品。
2、肺部最害怕烟
大部分的肺癌是因为吸烟所导致的，另外装修污染以及厨房油烟都会降低室内的环境引发肺癌。尽量要戒掉烟，保持居住房间的通风以及换气，炒菜的时候尽量把油烟机打开，炒完菜后5分钟之后再关掉油烟机。
3、肝脏害怕油腻
肝脏具有代谢以及解毒的功能，大量的饱和脂肪酸以及油脂在肝脏里面堆积时就会引起脂肪肝，一直放任不管会诱发肝癌的产生。另外选择不健康的食用油或者发霉的食物会增加肝脏及心脏的负担，推荐选择植物油比如芝麻油、花生油或者橄榄油等，要限制油脂的摄入。
4、眼睛最害怕手机和电脑
随着电子产品的普及，现在工作和生活已经离不开了电脑和手机，其所发射出的蓝光会对眼睛带来伤害，导致眼睛干涩、视力下降，甚至会出现青光眼、视网膜病变以及白内障等。平时要注意用眼的卫生，工作一个小时之后应该远眺远方，看一看绿色植物。
5、肾害怕乱吃药
药物属于双刃剑，有利也有弊，生活中常见的药物比如抗生素、抗癫痫药物、解热镇痛类的药物都会对肾脏带来损害。不能乱服用一些药物以及保健品，在医生的指导下选择。
6、胃部害怕寒凉
吃寒凉食物太多太快的话会冲淡胃液，对胃黏膜带来刺激，影响了其消化功能，紊乱了胃肠道功能，引起胃炎及胃部疼痛，尽量要少吃冷饮，多喝一些热汤比如小米粥或者牛肉汤来暖胃。
温馨提示
如果想要身体保持健康，必须让各个器官正常运转，避免让身体过度劳累。大脑最害怕的就是熬夜，这样会让交感神经长时间处于兴奋状态，引起记忆力减退，头晕脑胀，反应也会变得迟钝，久而久之加重了失眠以及神经衰弱。
导读：人呱呱坠地时，一位随身医生就在我们身体里安家落户了，体内的每一处器官，每一种分泌
人呱呱坠地时，一位随身医生就在我们身体里安家落户了，体内的每一处器官，每一种分泌物都是他信手拈来的好药材。然而，在现实生活中，很多人都没有运用好这位神医。 站
钟南山院士不止一次在公开场合说：最好的医生是自己。好几位名医也从人体各大器官入手，指导人们如何善待身体，激发自身免疫力。
手：肾不好手心会冒汗
有经验的中医师能从手部看出肾脏、肝脏功能的好坏。比如，手心经常冒汗的人肾脏不好。这时，练练小指勾重物，双手的小指互相勾拉，都有强肾效果。手部还有防病保健功效，比如激发防感冒的免疫力，要多搓手，特别是互搓大鱼际。在手掌大拇指一侧高高隆起的地方就是大鱼际，双手合掌，对搓大鱼际到发热为止。
鼻子：偶尔流鼻血是在泻火
鼻子的反抗方式比较吓人，它一不高兴就流鼻血。偶尔流鼻血不用恐慌，是人体火气太重的表现，因为当鼻腔火气大、过于干燥时，里面的毛细血管就会破裂，导致流血。这时，给鼻子足够的水分就行。多饮水是补充水分的根本途径，此外还须多吃蔬菜和水果，不能用饮料替代饮水。平常，对鼻子要好点，经常揉捏鼻翼两边柔软的地方就是对它最好的安抚。
骨：长骨刺是自我修复
很多人会长骨刺，其实，它在骨头周围往外长，增大了关节接触面，使关节和肌力达到相对平衡。有些人关节疼痛过一段时间又不痛了，这是因为骨刺让骨头和肌肉之间更稳定了，这种骨刺是好事情。如无其他炎症造成关节肿大就不用治疗。对于保养骨头，平时可以试着按压骨骼，找到疼痛或不舒适的部位。然后，循着骨骼生长的方向，踏踏实实地一路按摩、推抚；俯卧床上的时候，努力将手臂和腿脚向上拉升，头部上扬，形成一个弓形，停留两三秒，可使骨骼得到很好的滋养、锻炼。
胸背：长疹子是内脏在排毒
有人会发现胸背会常起疹子，这很可能是内脏在排毒。因为胸背包裹着各大脏器，肝脏、肾脏毒素通过毛孔排出时，可能出现疹子。平时应保持胸背的血液流畅，背撞树、撞墙都很不错。闲时，可五指并拢、掌心中空，对准胸部正中间的胸骨，以适当力度拍击。每次拍击3到5下，每天3到5次即可。
嘴里的溃疡日渐扩张、额头上的痘痘红得发亮、上厕所的时间越来越长……是的，你已经“毒债”累累了。
关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分排毒，你就能打一场漂亮的“排毒战役！
大脑
大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。
排毒方案： 保证充足的睡眠，放松心情，给大脑减压。
淋巴系统
淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、皮肤、肝脏、肾脏
等被排出体外。
排毒方案： 每天洗10～15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。
眼睛
对于女人，尤其是爱哭的女人，眼睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对健康不利的有毒物质。
排毒方案： 很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。
胃
胃的主要功能虽然是杀死食物中的病原体并消化食物，但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。
排毒方案： 不要空腹吃对胃刺激大的过酸、过辣的食物。尽量规律用餐，保证胃的健康。
肺脏
肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏;当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体
内代谢的废气。
排毒方案： 空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
肝脏
肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶p450对食物进行加工处理，将食物转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。
排毒方案： 练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
皮肤
皮肤受“内毒”影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
排毒方案： 每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。
肾脏
肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。
尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。
排毒方案： 充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
大肠
食物残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随食物或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。
和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身健康。
排毒方案： 养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃粗纤维食物可以促进肠蠕动，防止便秘。
导读：从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。衰……
从生物学上讲，衰老是生物随着时间的推移，自发的必然过程，它是复杂的自然现象，表现为结构和机能衰退，适应性和抵抗力减退。衰老是人的正常生理过程，也是每个女人都不希望的事情，那么该如何判断自己是否正在走向衰老呢。出现以下5大衰老现象，提醒您要注意了。
脊椎
35岁以后，脊椎、腰椎开始退步。女性渴望的S形身材，可不是说你的脊椎要变成S型。脊椎出现了侧弯，就会带来很多疾病。女性与男性相比，发生脊椎侧弯的人群是男性的3倍，脊椎侧弯的女性特别脆弱，轻轻搬一次东西很可能就导致需要一个月平躺在床。脊椎疾病还可能影响到心脑血管疾病和心理健康。
调查发现，长期跷二郎腿容易引起弯腰驼背，造成腰椎与胸椎压力分布不均，长此以往，势必压迫脊椎神经，而且翘二郎腿还会妨碍腿部血液循环，造成腿部静脉曲张。
鼻子
鼻子是有美丽时限的，鼻子最美的时间是20-40岁。40岁以后，你每天早上起床就会发现鼻孔下垂，鼻型改变，鼻梁也稍有下陷，甚至，你能感觉到鼻子比以前大了很多，所以，45岁之后，你不能再说任何谎话了!这是因为，鼻子像其他软组织(皮肤，脂肪和肌肉)一样萎缩。随着时间的增长，骨骼也会萎缩，没有了骨骼的支持，这些软组织就少了可供支撑的基架。
牙齿
如果你发现牙齿变得比以前更长了，这不是因为它们在增长，而是因为牙龈在萎缩，甚至一部分牙根已经暴露在外。门牙的平均长度一般在10~12毫米，随着牙龈萎缩导致的牙根暴露，这个数字会增长到15~17毫米。身体机能的逐渐衰老造成了皮肤失去弹性，牙龈开始松弛。
最好的保护方法是使你的牙龈远离细菌的侵害：每天保证刷牙两次，同时用牙线配合清理。细菌带来的牙龈病变会加剧牙龈萎缩的情况，同样过度用力刷牙也会带走牙龈组织，也要尽量避免。
头发
正常状况下，每个人每天都会脱落一些毛发。但是如果发现头发稀疏变薄，并且已经退过了发际线，或者毛发脱落变薄的地方越来越大，这就说明你要重视这个问题了。35岁以后，相同比例的男性和女性都会渐渐遭受头发稀疏的困扰。原因同样与雌性激素的分泌有关，一直以来雌性激素被视为是毛发生长的保护伞。
肠道
你没有想到，这个盘绕长达5～6米的家伙竟然是你衰老最开始的地方。医学专家指出，人体90%的疾病与肠道不洁有关，1天不排便等于吸3包烟。这是因为肠道是我们身体里重要的消化吸收系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。
肠道衰老带来的最直接的问题就是便便，肠道中最高能积存约6.5公斤的宿便，大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出甚至被肠道当做营养重新吸收，于是导致肤色晦暗、斑痘丛生、口臭熏人，不仅如此，由于腹部堆积了太多的废油，小腰精直接升级变成小腹婆。
送月饼愁
我算体验了人情消费的厉害。一盒月饼起码一两百，送来送去，一个月的工资就搭进去了。在某机关工作的钟小姐说，中秋、春节等传统节日现在成了她最怕过的日子。
收月饼愁
每年过了中秋节，家里都还剩下五六盒月饼！在某中学教书的赵老师很无奈：通常，我们只留下一两盒，其他的就送给亲朋好友，但送来送去，家里的月饼却总不见少，因为大家都互相送，最后就又送回来了。
吃月饼愁
我爸妈老舍不得把月饼扔掉，天天拿它当早餐，过了节还得吃上个把月。这东西又甜又腻不好消化，真担心时间长了他们吃坏了身体。钟小姐说。她的担心并非没有道理，枣泥、五仁等常见月饼，每100克就含400450千卡热量。这意味着吃上一个2两的。
卖月饼愁
不少酒和商场从每年五六月份就开始准备一年一度的月饼销售方案，紧接着进行月饼销售总动员，摊派销售任务，并且还与奖金挂钩。某酒店销售人员向记者抱怨：每年中秋几天，月饼像一座大山，压得我们喘不过气来。
快递公司愁
记者从某快递公司了解到，过去两周，该公司业务量上涨50%，每天超过1000笔，其中一半以上的单子是送月饼。一位投递员透露：每年中秋前后，办公室里都有堆积如山的礼品月饼，有时中秋过了都送不完。所以，我们一般中秋节前一个星期就终止寄递。
身体的器官都需要保养，嘴里的溃疡严重性，上厕所时间越来越长，这些病症已经证明你的身体处于亚健康，毒素积累的太多了，毒素长期积累会通过身体来反应的，下面大家一起来了解一下身体的各大器官问题。
排毒方法
1、大脑
大脑虽不是直接的排毒器官，但精神因素明显影响着排毒器官的功能，尤其压力和紧张会制约排毒系统运作，降低毒素排出的效率。
排毒方案：保证充足的睡眠 ,放松心情，给大脑减压。
2、淋巴系统
淋巴系统是除动脉、静脉以外人体的第三套循环系统，充当着体内毒素回收站的角色。全身各处流动的淋巴液将体内毒素回收到淋巴结，毒素从淋巴结被过滤到血液，送往肺脏、 皮肤 、肝脏、肾脏等被排出体外。
排毒方案：每天洗10~15分钟温热水浴，以促进淋巴回流，天冷时可每天用热水泡脚代替。
3、眼睛
对于女人，尤其是爱哭的女人， 眼 睛的排毒作用发挥得淋漓尽致。医学专家证实，流出的泪水中确实含有大量对 健康 不利的有毒物质。
排毒方案：很少流泪的人不妨每月借助感人连续剧或切洋葱让你的泪腺运动一次。哭完后别忘了补充水分。
4、胃
胃的主要功能虽然是杀死 食物 中的病原体并消化 食物 ,但偶尔也兼职排毒，通过呕吐迫使体内毒素排出。
排毒方案：不要空腹吃对 胃 刺激大的过酸、过辣的 食物 .尽量规律用餐，保证 胃 的 健康 .
5、肺脏
肺脏是最易积存毒素的器官之一，因为人每天的呼吸，将多约1000升空气送入肺中，空气中漂浮的许多细菌、病毒、粉尘等有害物质也随之进入到肺脏；当然，肺脏也能通过呼气排出部分入侵者和体内代谢的废气。
排毒方案：空气清新的地方或雨后空气清新时练习深呼吸，或主动咳嗽几声帮助肺脏排毒。
6、肝脏
肝脏是人体最大的解毒器官，它依靠奇特的解毒酶p450对 食物 进行加工处理，将 食物 转换成对人体有用的物质，然后吸收，但食物中的某些毒素却可能留存下来。
排毒方案：练习瑜伽。瑜伽是顶级的排毒运动，通过把压力施加到肝脏等器官上，改善器官的紧张状态，加快其血液循环，促进排毒。
7、皮肤
皮肤 受内毒影响最明显，但也是排毒见效最明显的地方，是人体最大的排毒器官，能够通过出汗等方式排除其他器官很难排出的毒素。
排毒方案：每周至少进行一次使身体多汗的有氧运动。
8、肾脏
肾脏是人体内最重要的排毒器官，不仅过滤掉血液中的毒素通过尿液排出体外，还担负着保持人体水分和钾钠平衡的作用，控制着和许多排毒过程相关的体液循环。
尿液中毒素很多，若不及时排出，会被重新吸收入血，危害全身健康。
排毒方案：充分饮水。不仅可稀释毒素在体液中浓度，还促进肾脏新陈代谢，将更多毒素排出体外。特别建议每天清晨空腹喝一杯温水。
9、大肠
食物 残渣停留在大肠内，部分水分被肠粘膜吸收，其余在细菌的发酵和腐败作用下形成粪便，此过程会产生吲哚等有毒物质，再加上随 食物 或空气进入人体的有毒物质，粪便中也含有大量毒素。
和尿液一样，若不及时排出体外，毒素也会被身体重吸收，危害全身 健康 .
排毒方案：养成每日清晨规律排便的习惯，缩短其在肠道停留时间，减少毒素的吸收。多吃含有粗纤维食物或保健品可以促进肠蠕动，防止便秘。
吃什么可以排毒 7日饮食排毒方案
第1~2天
1、起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2、早餐：1个水果
3、上午：少量干果
4、午餐：1碗糙米饭+ 2份 蔬菜
5、下午：自制果汁（将1公斤苹果、梨、葡萄、芒果或草莓等 水果 榨汁后加等量的水。果汁里加水饮用有助于清洗消化道）
6、晚餐：1份蔬菜
7、睡前：补充维生素
专家分析：开始的一两天很容易感到饥饿，尤其晚上，建议提早上床睡觉，以免饥饿难忍。如果实在想吃东西，就吃点苹果或葡萄。
另外，一整天都要充分饮水，且选择温热的白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁，不能喝可乐等碳酸饮料，以及牛奶或咖啡。但注意临睡前不要喝太多水。
第3~7天
1、起床：一杯温白水、白水加蜂蜜或热柠檬汁
2、早餐：麦片粥+ 1份 蔬菜 / 1个水果/ 1份水果沙拉
3、上午：1个 水果 +少量干果
4、午餐：1碗糙米饭/1碗糙米粥+ 2份 蔬菜 + 1份鱼+ 1份豆类
5、下午：1个 水果 / 1份 水果 沙拉
6、晚餐：1份蔬菜+ 1份鱼+ 1份豆类
7、晚上：1个水果
8、睡前：补充维生素
专家分析：制作 水果 沙拉不要用沙拉酱，可选择苹果汁、柠檬汁或不含牛奶的天然酸乳酪。
橄榄油热量低，有利于减肥。烹饪用油选择橄榄油，且烹饪过程中不要加太多，也不要使用太多调料尤其是盐，否则可能导致缺钾和闭尿、闭汗。
排毒方法
1.光脚走路延缓衰老
中医认为，在人体的十二经络中，足底有与人体内脏器官相联系的敏感区。光脚走路，可通过经络传入大脑，协调系统器官功能，起到强身健体、延缓衰老、防止疾病的作用，有益于机体排毒。
2.快走也是排毒招数
我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，这是最简单、方便的排毒运动。它可刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
3.大笑增强免疫力
常看笑话书，或回忆看过的喜剧电影当你发自内心大笑时，体内引起压力的激素可的松和肾上腺素开始下降，增强排毒免疫力。
4.跳一跳赶走毒素
淋巴系统能收集、筛检全身毒素，将其运送到淋巴结，再通过血液经由排毒器官排到体外。弹跳可刺激淋巴系统排毒，降低胆固醇，甚至可驱除对人体致命的蜂窝组织炎。
5.做家务给心脏排毒
科学研究表明，常做一些低强度家务劳动，可改善心血管系统的功能，对运动负荷有良好的适应性，有利于心脏排毒。由于它可改善血脂水平，可降低甘油三酯和总胆固醇的含量，防止动脉粥样硬化等心血管疾病的发生，并对血压和心率变化有着积极的作用，这样可增进心脏和机体的新陈代谢，从而为心脏排毒。
6.咳嗽能清扫肺腑
自然界中的粉尘及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏。借助主动咳嗽可清扫肺脏。 每天到室外空气清新处深呼吸，吸气时缓缓抬起双臂，主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
7、深呼吸排毒
经常扩胸、收腹地做深呼吸运动。深呼吸既能更多地吸进细胞代谢所需要的氧气，又能有效地呼出二氧化碳。雷雨之后作深呼吸还能吸进大量有益于健康的负离子。
8、沐浴排毒
勤洗温水澡，使汗腺排泄畅通无阻，从而促进内毒外排。每晚用热水洗泡双脚也有利于排毒。
9、通便排毒
常吃多吃粗粮和富含纤维素的蔬菜和水果。纤维素是最好的清肠通便剂，它在肠道内对水分和毒素兼收并蓄，且促进通便。通便蔬菜有：菠菜、蓬蒿、苋菜、大白菜、空心菜、马铃薯、山芋、南瓜、竹笋
排毒的食物
1、海带
味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。
2、茶叶
性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质--茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。特别是乌龙茶，普洱茶，黑茶等都具有非常好的排毒功效。乌龙茶为首选：比如台湾高山茶，贼香的```
3、冬菇
味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。
4、绿豆
味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。
排毒养颜茶
1、节食便秘 决明子茶
喝决明子茶肠子蠕动功能迟缓的人，（尤其是肥胖节食者在节食减肥期间）宿便容易积在体内，造成便秘。推荐饮用决明子茶。
原料：决明子茶。
做法：热水冲泡。
功效：清肝明目、利水通便。
2、积食 普洱茶
胃里积食不化，不但影响肠胃功能，而且会使脂肪、糖份得不到正常的消耗而致胖。推荐饮用普洱茶。
原料：普洱茶叶、乾菊花5朵。
做法：热水冲泡。
功效：帮助消化、消除油脂。
3、食肉者 山楂茶
山楂茶对喜欢吃肉的肥胖更适合。
原料：山楂10克。
做法：用水煎煮。
功效：能消除油脂、帮助排泄体内废物，散淤化痰。
4、消脂去油腻 柠檬茶
柠檬茶既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
原料：柠檬切片。
做法：榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。
功效：笑脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
总结：毒素积累的各大器官的了解，提前做好准备，随时吃些排毒食物，以上还为大家介绍了几款排毒运动方法，简单方便还你健康的身体。
发胖到底会对身体健康造成哪些具体的危害呢？美国《医药日报》7月14日载文，刊出肥胖最伤害五大人体器官.
1.心脏。体内多余脂肪组织需要消耗更多的氧。这意味着心脏必须为脂肪组织提供更多的血氧。此外，动脉中脂肪堆积越多，动脉功能就越差，血管壁增厚，血流减少，不仅加重心脏负担，而且增加血栓和全身血液循环恶化的危险。研究发现，与健康人群相比，肥胖者动脉粥样硬化危险高10倍。
2.结肠。研究发现，肥胖与多数癌症都有相关性，但与结肠癌关联最大。在肥胖人群中，肠癌发病率与肥胖程度之间呈惊人的正比例关联。专家认为，一大原因是，加工肉食和红肉摄入过量，增加肠道息肉（早期结肠癌迹象）危险。另一大原因是胰岛素或血液中与胰岛素有关的生长因子水平偏高。但这些因素增加结肠癌风险的具体机理尚不完全清楚。
3.大脑。美国加州大学洛杉矶分校一项新研究发现，与体重正常人相比，胖人大脑组织平均少8%,大脑早衰16年。一般超重者的脑部组织也比正常人少4%,早衰8年。越胖，大脑认知功能越差。科学家认为，这与大脑神经纤维周围白质恶化有关。这会影响神经纤维传递信号。
4.皮肤。肥胖也会损害皮肤健康。肥胖症会导致体内激素变化，进而导致黑棘皮症（皮肤色素沉着，增厚粗糙等）和瘀滞性皮炎（皮肤红肿发炎等），也会导致静脉功能减退，血流不畅，增加脚部溃疡危险。
5.肺脏。法国一项研究发现，与体重正常者相比，腹部肥胖者肺功能损害几率高两倍，慢阻肺和睡眠呼吸暂停等呼吸道疾病发病率更高。研究人员表示，肥胖者肚子大会限制横膈膜，进而加大肺脏扩张难度。此外，过多脂肪会增加体内炎症反应，一定程度上损害肺脏。通常腹部肥胖是指，男性腰围大于40英寸（约101.6厘米），女性腰围大于35英寸（约88.9厘米）。
