男性健康养生是遍人的吗

全国健美冠军、中国健美先生林沛渠讲述如何做一名肌肉男，并对健美初学者提出了一些建议，应该做出一个什么样的训练计划。

比赛前必须“蒸桑拿”

“我几乎每天早上6点就开始了一天的训练，先做有氧训练，也就是跑步。因为早晨起来没有吃东西，身体里没有多余的糖分，进行有氧训练可以消耗身体里的脂肪，对减脂很有效。”林沛渠指出，普通人不要这样减脂，最好在吃完早饭后再进行有氧锻炼，防止血糖过低，导致眩晕等。

专业健美运动员虽然每天都训练，可是每个小的肌肉群却是隔两天练一次，这样才能让肌肉得到充分的恢复。

年复一年的枯燥锻炼在林沛渠眼里还不足为道，其实最痛苦的是在参加70公斤级比赛赛前的减脂。林沛渠说：“因为在平时，由于体内水分和脂肪多，体重多是在70公斤以上，比赛前称体重时，如果高于70公斤，就没有资格参加比赛了，因此在赛前要减掉最多3～4公斤的体重。当天不能吃任何东西也不能多喝水，只能用水蘸一蘸嘴唇。为

大多数朋友在选择沐浴露的时候，一般就闻闻味道，或者是看广告宣传，或者朋友推荐。

沐浴露在选择时，几个性能购买时要特别关注：

1.ph值。

人皮肤表面的ph值在4.5-6.5之间，也就是弱酸性的。一般男性的ph值约是4.5-6.0；而女性约是5.0-6.5。另外皮肤类型不同ph值也不同，油性皮肤ph值为5.6-6.0，干性皮肤的ph值为4.5-5.0，中性皮肤的ph值为4.5-5.0。暗疮皮肤的ph值一般偏高,酸碱度为6.8。

你可别忽略这个弱酸性哟！它可好着呢！

身体上寄生着各种细菌，其中有益生菌和有害菌。弱酸性环境有利于益生菌生长，维持皮肤的菌群平衡，所以我们就不容易生病了。相反，碱性环境有利于有害菌生长，我们就要生病了。

所以，它像一个天然的屏障一样保护着我们的身体。

现在，你想想看，如果我们这个天然的屏障被破坏了以后会怎样了！

所以。总结一条：选择弱酸性的沐浴露！

ph值可以用ph

英国一家生产内衣的公司gossard有一种观点：内衣不应是女性的服饰，而应是女性的伙伴。”这话有点道理。不论现在的中国女士们每年只消费一件文胸，还是将来生活水平提高后能达到每年消费七件以文胸为代表的内衣，对女士们来说都首先是贴身的伴侣，当然这伴侣功能不仅仅是穿上后便于行动，而且是穿上后能调整体态，那么，其中也就少不了修饰作用了。

美国杜邦公司于60年代开发的莱卡(弹性纤雏面料品牌)，其细密簿滑的质感和极好的弹性，把“第二皮肤”演绎得淋漓尽致，也难怪其风靡业界。莱卡面料的文胸、内裤、泳衣乃至袜子，其贴身的体感和抢眼的视感，都令人赞不绝口。再配以备式各样漂亮的蕾丝，内衣可谓达到了美伦美臭。有人推测，莱卡将取代其他面料成为内衣首选面料，这话并非没有道理。然而，从一个消费者的眼光看，却又不尽然。

正如当初电视出现时，有人预测这种集文字、声音、色彩、图像于一体的媒介将取代以往的媒介而一统天下，结果却

沐浴露在选择时，几个性能购买时要特别关注：

1.ph值。

人皮肤表面的ph值在4.5-6.5之间，也就是弱酸性的。一般男性的ph值约是4.5-6.0;而女性约是5.0-6.5。另外皮肤类型不同ph值也不同，油性皮肤ph值为5.6-6.0，干性皮肤的ph值为4.5-5.0，中性皮肤的ph值为4.5-5.0。暗疮皮肤的ph值一般偏高,酸碱度为6.8。

你可别忽略这个弱酸性哟!它可好着呢!

身体上寄生着各种细菌，其中有益生菌和有害菌。弱酸性环境有利于益生菌生长，维持皮肤的菌群平衡，所以我们就不容易生病了。相反，碱性环境有利于有害菌生长，我们就要生病了。

所以，它像一个天然的屏障一样保护着我们的身体。

现在，你想想看，如果我们这个天然的屏障被破坏了以后会怎样了!

所以。总结一条：选择弱酸性的沐浴露!

ph值可以用ph试纸进行测试!当然了，我们通常不会带着试纸去买沐浴露啊，但是大多数的店里都有的，你

美国科学家最新研究发现，淋浴可能损害人的健康，这是因为淋浴喷头很容易成为病菌的温床，病菌随着飞溅的水流进入人体，容易导致肺部疾病，而那些身体免疫系统异常的病人尤其容易中招。科学家建议，普通家庭可以通过常清洗喷头或者更换金属喷头来避开这一风险。

美国科罗拉多大学的研究者发现，淋浴喷头中的鸟分枝杆菌比自来水高100倍。鸟分枝杆菌喜欢在温暖、黑暗、潮湿的环境中生长，而淋浴喷头提供了这一环境。长期暴露在这种病菌面前，会导致健康人出现持久的轻度肺部感染，感染的症状包括感到疲倦、虚弱，持久的干咳，呼吸急促等。而对那些有结核病的老年人以及患有免疫系统疾病的人来说，会导致更严重的肺部损害。

在研究中，科学家检验了来自美国10个地区的45个淋浴喷头，寻找跟肺部疾病有关的病菌。结果发现，超过20%的喷头都有大量的鸟分枝杆菌聚集。

领导这一研究的科罗拉多大学分子生物学家诺曼·佩斯认为这是一个严重的公共卫生问题，

男人头发白是肾虚吗

1、男人头发白是肾虚吗

生活中我们就会发现很多的男性,会有小小年纪就出现白发的情况,其实,也会受到很多因素的影响。白发的出现,与遗传有一定的关系。未到老年就出现灰发或白发的人,常常有家族史,为常染色体显性遗传,也可见于某些综合征(如早老综合征、综合性肌强直性营养不良等)。

所以男人头发白不一定是肾虚。

2、飞蚊症和肾虚有关吗

飞蚊症和肾虚并没有直接的关系,但是肾虚会间接影响眼睛的健康状态。

肾虚的人会精神不集中、精神不济、睡眠质量下降、性功能减退、听力下降或者幻听耳鸣等,肾脏是身体的排毒器官,眼睛的玻璃体是极度透明的,当肾脏不能过滤掉血液当中的杂质时眼睛里的玻璃体就会逐渐病变。

3、肾虚会不会引起失眠呢

男性出现肾虚的时候是会出现失眠的,这个时候不仅是要吃药物治疗,还要配合运动来帮助病情康复,在晚上临睡之前可以适当的做一些运

痣，对于每个人来说都不陌生，很多人的身上也存在着或大或小、或多或少的痣。然而，眼下热播的电影《非诚勿扰ⅱ》让人们对痣格外关注，甚至是谈“痣”色变。其实，从黑痣变成黑素瘤的几率很小。

手脚处的痣要特别注意

黑痣可见于任何人以及人体的任何部位，但以面、颈、背等部位最为多见。有的与生俱来，出生时即已存在;有的则是后天的产物，多在两岁后陆续出现。黑痣大多增长缓慢，或持续多年无变化、无症状。随着年龄增长，痣细胞逐渐由皮肤的表层移入真皮，其数量也逐渐增加，一般于青春期达到顶峰。

黑痣是一个大家族，常见的成员有局限性黑痣、巨型黑痣、单纯性雀斑样痣(俗称痦子)、雀斑(发生于面部等暴露部位，呈棕色，日晒后颜色加深)等。值得注意的是，长在手掌、脚掌、生殖器附近的痣，因频繁摩擦，易发生病变。特别是足底的黑斑，不痛不痒、无伤大雅，其实常是最危险的“恐怖分子”。其次是头部、颈部的痣，因长期阳光暴晒，也容

男的第一次会疼吗

1、男的第一次会疼吗

如果你的第一次是阴道插入,你是会感到一些疼痛不适的。但总的来说,应该是舒适感大于疼痛感的。如果你很疼,不要让对方硬来,你需要多一点的前戏和润滑。

2、男的第一次做爱的注意事项

第一次性交,男人其实比女人更紧张。

记住沐浴更衣刷牙,不要仓促留下坏印象。沐浴时,别忘了刷牙;在婚礼后残留的污秽不要带上床。也可喷些口腔芳香剂,避免口臭。

内衣裤别忘了更新:不要认为马上要结合,所以只披着浴巾或浴袍,这种做法太过急躁,应避免;仍应穿上内衣裤,如此也可在过程中享受宽衣解带的乐趣。

沐浴时间不要太短:不要因为操之过急,想要及早出浴。因为在男性沐浴时,女性有许多准备工作,如:卸妆、准备寝具或避孕物品等。

体贴的男士可在沐浴后,为新婚妻子做好沐浴的准备,如注满浴缸的水,将毛巾、浴巾、牙刷放好等。当女性入浴时,也请多留时间给她在浴室中准备、梳理、保养。也可准备一点宵夜缓和

随着科技的不断进步，手机不断更新换代，也几乎成了人人必备的生活用品。但是，专家指出，每年因为手机而死亡的人数，比因为香烟而死亡的人数还要多！手机潜在各种的危险，你可知道？

1.走路打，车祸多

走路打手机最容易分神，导致人们过马路时左右看的几率下降20%，遭遇交通事故的危险增加43%。

2.声音大，伤耳朵

很多人手机话筒声音设置较大，声音超过80分贝就会损害听力。而正常谈话是60分贝，手机耳机通常会达到100分贝。

3.频繁按键，拇指酸疼

手机使用过量，频繁发送短信会导致大拇指酸痛、麻木或肿胀等不适症状。

4.手机导致过敏

有些人手机刚用了没多长时间，就莫名其妙地发生皮肤过敏。查来查去才发现，原来是手机上的镍等某些金属惹的祸。

5.开车用手机易分神

研究发现，开车时使用手机，哪怕只是接听电话，都会导致集中于驾驶的大脑活动降低37%，免提电话也不例外。

6.“手机幻动症”让人不安

很多手机使用

人流风险大吗

1、人流风险大吗

有些女性把人流当成常规的补救措施,甚至有三个月做两次人流的现象发生,她们并不知道,从怀孕到生育,体内的各个系统都会发生很多微妙的变化,而且十月怀胎,首先自己的机体对此早已做好充足准备。才会有后来的怀孕。而人为终止妊娠,体内的内分泌水平会急剧下降,这对人体是一个潜在的隐性打击。如果反复人工流产,机体所遭受的双重打击会逐渐使各方面的功能慢慢减退,出现早衰。

流产是女人不愿面对的事情,却又往往是不得不面对的现实,几乎每个女人都会在育龄期有过至少一次流产经历。既然不得不做,你就应该更好地保护自己,因为它毕竟是对你身体的伤害。

2、人流后的注意事项

2.1、如果人流后阴道流血超过一周以上,以及伴有下腹痛、发热、白带混浊有臭味等症状,有可能感染了,就应及时到医院复查诊治。

2.2、卧床休息2~3天,以后可下床活动,逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动,避免