揪出皮肤的隐形杀手
朱德说“锻炼身体要经常，要坚持，人和机器一样，经常运动才不能生锈。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。科学的养生保健是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“揪出皮肤的隐形杀手”，希望能为您提供更多的参考。
你用风筒吹头发时，你已经中了微波电磁辐射!
有很多家用电器，包括吹风机、音响、电视、微波炉、电暖气，甚至电脑、手机都是微波辐射的污染源。当然，它们释放的只是微弱的电磁波，但长期大量吸收下来，这种磁场也会透过人体血液中的铁分子产生破坏力，引起湿疹等皮肤不良反应。所以必须和这些“隐形杀手”同处一室的人就一定要知道如何对抗微波辐射污染，保护好自己。
电脑屏幕表面的大量静电荷会聚集灰尘，操作者的脸及手等裸露的地方都会容易沾染到污染物，需要及时清洁。长时间操作电脑，还会使眼部过度疲劳、血管扩张、肌肉肿胀，若形成严重的眼袋将很难恢复。建议多出去走走，户外的清新空气和风景会让皮肤和眼睛放轻松。
无毒素美肌的对抗招式
第1招：及时清洁看完电视或使用完电脑后，一定用温水清洗脸及双手，以清除污染物质及毒素。
第2招：敷眼长时间关注电脑屏幕后，用化妆棉蘸冻芦荟汁敷在眼部，闭目数分钟，即可改善肿胀和酸累感。
第3招：食物排毒每天多吃富含维生素A(如胡萝卜、红枣、动物肝脏、瘦肉等)以及维生素C(柿子椒、香椿、菜花、菠菜、蒜苗、雪里蕻等)的食物。新鲜水果也是最丰富维他命的贮存地。多饮绿茶也能对抗电脑辐射。
第4招：仙人掌在计算机桌前放置一棵仙人掌，将有助于减少辐射。
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装修劳心费力自不用说，更不容忽视的还是健康、环保问题。据一项针对白血病患儿的调查显示，其中有八成在新装修的房子中居住过。中国标准化协会和中国儿童卫生保健疾病防治指导中心的调查结果也显示，全国每年因装修污染引发呼吸道感染而死亡的儿童高达210万。
美国《美国流行病学杂志》指出，装修污染让孕妇生出患有心脏疾病孩子的可能增加了3倍。这与新装修的房子中甲醛、苯、氡、氨等强致癌物以及影响人体造血功能的挥发性有机化合物超标有很大关系。
针对装修污染的巨大危害，国家质检总局日前发布消息，从今年6月2日至10月10日，在全国部署开展“清新居室”专项执法检查行动。对于消费者来说，装修时怎么做才能将健康隐患降至最低呢?中国室内装饰协会副会长、室内环境监测委员会主任宋广生，北京市建筑装饰协会环保委员会秘书长王璐，中国环境科学研究院环境污染与健康研究室副教授聂静提醒，装修有八大禁忌需要注意。
涂料忌有“香味”。涂料选择不当的危害在于，其含有苯等挥发性有机化合物，以及重金属。市场上有部分伪劣的“净化”产品，通过添加大量香精去除异味，实际上起不到消除有害物质的作用。
因此，买涂料最好选择没有味道的，使用前应打开涂料桶，亲自检查一下：
一看，看有无沉降、结块或严重的分层现象，若有则表明质量较差;
二闻，闻着发臭、刺激性气味强烈的不好;
三搅，用棍轻轻搅动，若抬起后，涂料在棍上停留时间较长、覆盖较均匀，则表明质量较好。进行墙面涂饰时，还要注意基层的处理，禁止使用107胶，也别用调和漆或清漆，否则会造成甲醛和苯双重污染
地板忌用一种。地板一般有人造板、复合板和地砖等多种类型，单一使用有可能导致某一种有害物质超标。比如实木地板虽说是最环保的，但有油漆，可能造成苯污染;复合地板含甲醛，只用这一种甲醛就容易超标了。建议客厅铺瓷砖，卧室、书房用实木地板，搭配使用对健康最有利。
尤其需注意的是，地板下别铺大芯板，否则也易致甲醛严重超标;瓷砖一定要选“A”级产品，其有害物质量符合国家标准，可在室内使用。
卫生间忌无返水弯。卫生间的选材非常重要，有条件的可以采用能抗菌、抗霉变的瓷砖，而且最好防滑;天花板受水蒸气影响，最易发霉，应选用防水耐热的材料。此外，下水道的返水弯和地漏至关重要，却极易被忽视，最好买正规厂家符合标准的产品。地漏水封应该超过2公分;洗面盆下面一定要安装返水弯，可防止下水道异味、细菌、病毒、臭气、蟑螂、蝇蝶侵入并污染。
厨房台面少用花岗岩。厨房装修材料除了应防水防火以外，操作台面选择放射性低的也非常重要。有研究显示，浅色花岗岩，如白色、红色、绿色等，比深色花岗岩的辐射更强。若青睐天然石材的话，大理石是不错的选择。
家具忌有裸露面。同等大小的空间里，放一两件家具和放很多家具的环保系数肯定有区别，堆砌容易导致污染物超标。
选择家具时应注意一闻二看：闻闻有没有强烈的刺激性气味，若味道冲鼻、刺眼，说明有害气体释放量较高;看看家具有没有裸露的端面，裸露材料会导致有害物质释放。宋广生说，他家的家具都是从家具厂订做的，要求全部封边，这样就可把甲醛封在里面，板材也要选择双面板。
壁纸忌用一种颜色。壁纸是目前使用最广的墙面装饰材料，但用色不当也会引发健康问题。金色易反射光，对眼睛伤害大;橙色影响睡眠质量，不宜用在卧室，但它有诱发食欲的作用，可装点餐厅;黄色减慢思考速度，不宜用在书房;卫浴间可用蓝色增加神秘感和隐私感;黑色过于沉重、粉红色时间长了会心情烦躁，均应避免大面积使用
使用时各种颜色应互相搭配，最好不要只用一种颜色。更重要的是，壁纸本身，以及贴壁纸时所用的壁纸胶等基层处理材料也含有害物质，可向室内释放大量有机物，如甲醛、氯乙烯、苯、甲苯、二甲苯、乙苯等，购买时一定要选择环保材料。
装饰布忌买来就用。新家里，窗帘、桌布、沙发套、门帘、地毯这些装饰布，很多人买回后就直接使用。其实，装饰布在生产过程中，常会加入人造树脂等助剂，以及染料、整理剂，其中含有甲醛。
尤其是深色布料，以及经抗皱、柔软等特殊处理的布料，甲醛含量更大。因此，装饰布买回后别忙着用，最好先在清水中充分浸泡，以减少残留在上面的甲醛含量。选购时，不要买有刺鼻异味的，颜色越浅越安全。
灯具忌过于花哨。灯具用好了有时尚、温馨之感，用得不当则可能成为室内彩光污染的主要来源。彩色光源会让人眼花缭乱，还会干扰大脑中枢神经，使人头晕目眩、恶心呕吐、失眠等。因此，室内灯具选择时应尽量避免旋转灯、闪烁灯，以及彩色和样式过于复杂的大功率日光灯，建议选柔和的节能灯，既环保，又把“光污染”的影响减少到最小。
书房、厨房要选择色温较高的光源(色温大于3300K);起居室、卧室、餐厅宜采用暖色光源(色温小于3000K);辅助光源，如壁灯、台灯，选择时需避免其亮度与周围环境亮度相差过大。
宋广生最后强调：“大家应逐渐树立‘轻装修、重装饰’的概念。装修时，使用的材料越多、越复杂，污染物可能越多。”另外，装修结束后，最好找有资质的检测中心检测，确保各种污染物不超标后再入住。
简要内容：随着我国房地产业的发展和人们生活水平的不断提高，不少居民住进了高楼。专家提醒住进高楼的朋友，身住高楼，慎防安全隐患，噪音危害，空气污染，磁辐射危害，装修污染，电子设备污染等。
建筑带来的危害
因房屋设计不当，装饰不合理，施工质量不合格，高楼存在着安全隐患和不方便因素。如厨房通风考虑不周造成油烟倒灌，给家庭主妇带来很多不便和危害;垃圾道设计欠缺而影响环境卫生及住户通行;阳台、楼梯的栏杆间距太大，底端不牢固，会给儿童带来安全隐患。所有这些不科学的设计都是人为制造的隐患。
噪音危害
不少人认为住高楼比住普通住宅距离躁声源要远得多，吵闹声会小些。事实上却恰好相反。高层楼房四下没有障碍物，声音从四面八方直接传播过来，反而显得更加吵闹;低层楼房噪声却容易被地面障碍物阻挡和吸收而衰减，因此吵闹声反而要小些。有效的防治噪音方法是在门窗上安装隔声或吸声材料。据报道，安装防噪声窗后，会使室内噪声从80分贝降到40分贝。
空气飘尘污染带的危害
人们以为“高层住房好，眼前豁亮，空气清爽”，事实上，这句话只说对了一半。在约30-50米以上的大气中，有一条飘尘污染带，对高楼住宅人的健康造成一定的危害。
据科学分析，这跟锅炉烟囱的高度有关。许多集中供暖的大烟囱的高度只有30-40米，燃烧煤炭时产生的烟气上升并随风扩散，在距地面50米高的空间范围内污染相对严重。
所以，在冬季早、晚6-7点钟空气污染高峰期间，住高楼的人们不要开窗户通风换气。在有风天气，如果风向高层住宅方向流动，要紧闭门窗防止烟尘飘进屋内。
大楼病综合征的危害
(1)地球是一个巨大的磁场，适当的磁场对人体健康有益。长期住在高楼里的人，因高楼地磁减弱，磁场保护作用亦减弱，会发生头痛、失眠、关节疼痛等不适症状。
(2)地板、壁纸等建筑材料和家具中常含有聚氯乙烯、甲醛、酚、石棉、铅等有害物质，会影响降低人体的免疫力。
(3)空调、电子计算机、日光灯、食品干燥机、微波通讯、射频理疗机等仪器设备，向空中散发着不同频率、不同能量的电磁波，此种“幽灵”在大楼里游来荡去，会损害人体健康。
(4)燃烧天然气、煤气或吸烟等产生大量有害体，油漆、清洁剂、洗涤剂、黏合剂等，会释放出很多种化学物质。此种有害物质同样在大楼内到处“游荡”，有的密闭大楼通风条件常不佳，容易让人发生呼吸道感染、过敏反应或其它慢性疾病。
为此，专家建议：建成新楼后不要马上搬进去住，进住后要注意开窗，让室内自然通风，在室内逗留时间较长的人，要到室外进行活动。
居室小气候适宜温度：18-25°C
天气逐渐变冷，人们越来越多地在温暖如春的室内活动，室内潜伏着的“隐形杀手”应该引起人们的重视。
冬季门窗紧闭，室内有害物质的浓度会渐渐增高。装饰装修造成的室内环境污染危害会更严重。室内的污染源主要是甲醛、苯、氨和放射性物质。
人在短时间内吸收高浓度的苯，会出现中枢神经系统麻醉的症状，轻者头晕、头痛、恶心、乏力、意识模糊，重者会出现昏迷以至呼吸循环衰竭而死亡。氨无色却具有强烈的刺激性气味，常附着在皮肤黏膜和眼结膜上，从而产生刺激和炎症，减弱人体对疾病的抵抗力。
装修中散发出来的氡与其他有毒气体不同的是，氡看不见，嗅不到，即使在氡浓度很高的环境里，人们对它也毫无感觉。然而氡对人体的危害却是终身的，它是导致肺癌的第二大因素。
冬季走进各公共场所，一股热气就会扑面而来。长时间置身其中，便会觉得有一种窒息的感觉。客运站、洗浴中心、宾馆等公共场所的二氧化碳含量时有超标。据专家介绍，二氧化碳的含量是判断空气污浊与否的综合性间接指标，公共场所的二氧化碳含量应小于等于0.15%。
每到冬季，气候非常干燥，室内缺少湿润、洁净的空气。据医生介绍，在干燥的冬季，白喉、流感、百日咳、脑膜炎、哮喘、支气管炎等的发病率显著增加，导致上述疾病的原因很多，除了冬季温度偏低、温差变化大导致人体抵抗力下降外，还有如下两方面的原因
其一，环境湿度过低使流感病毒和致病力强的革兰氏阳性菌繁殖速度加快，而且随粉尘扩散，引起疾病流行。
其二，环境湿度过低可使人的呼吸系统抵抗力下降，诱发和加重呼吸系统疾病。因此，从某种意义上说，克服干燥就是克服流行病。冬季，居室小气候的最佳温度为18℃-25℃，湿度45%-65%RH。
应对冬季空气污染
加湿器可将湿度控制在最适合人体的湿度范围内，既可抑制病菌的滋生和传播，还可提高免疫力。
要注意合理通风。写字楼和百货商场等公共场所要注意增加室内新风量。家庭每天开窗换气不少于两次，每次不少于15分钟。用煤炉取暖和使用燃气热水器的家庭更要注意安装通风装置。此外要利用室内空气净化设备消除室内环境污染，提高室内空气质量。要多做室外活动，少去人多的公共场所。
“我的身体皮肤好干哟，一抓一道白印子，这到底怎么回事?”
“我还不是，你的身体不至于发痒吧，我的痒起来忍不住就想抓了又抓。”
“差不多，我的腿上皮肤已成发亮的龟状纹了，惨不忍睹。”
你的身体皮肤会怎样，是不是也有这样的现象?知道为什么吗?让我们共同来揪出冬季身体干燥的元凶。
元凶1：冬季来临，空气湿度随气温一同降低。无论大江南北，室内、室外干燥程度都大大提高。有数据显示，此时的室内空气湿度仅为能让人体感觉舒适时的1/3。
元凶2：冬季皮肤皮脂分泌减少，皮肤容易变得干燥。很容易出现皮肤瘙痒、龟裂等现象。
元凶3：空调。这是众所周知的肤干原因。空调温度太高会吸走室内空气中的水分，人体皮肤含水量也会随之减少。
元凶4：保养过度。冬天干燥的气候会造成肌肤水分的流失，但很多MM依然喜欢往皮肤上喷水，殊不知，这样会被寒风和空调更快地带走水分，而令肌肤更加干燥，甚至会引起龟裂纹。
其次，冬季由于洗澡频次减少，身体死皮会增加，这时，很多MM喜欢过分地用磨砂膏或搓澡巾死命地去除死皮。这样做的效果只能让皮肤伤及元气。
建议：磨砂膏一周使用一次为妙，才能让干燥的肌肤容易吸收护肤品中的滋润成分。尽量不用碱性高的沐浴液，因为它会令肌肤感到紧绷不适。建议选择性质温和的沐浴液洗浴。
元凶5：沐浴水温过高。沐浴的时候水温保持在40摄氏度就可以了。过热的水温会带走肌肤上天然的油脂，令肌肤变得干燥。
元凶6：浴后毛巾是罪魁祸首。浴后人们大多习惯用毛巾使劲擦拭身体，这样不仅损伤皮肤，还会带走身上的水分。正确做法是，轻轻拍干身上的水分，在肌肤处于微湿的状态时，搽上润肤霜。
当今社会，人们对自来水亦爱亦恨，爱它的价格低廉可在生活中大量使用，恨它的水质越来越不符合饮用。在各路饮用水商家打着概念战驱逐自来水的同时，有很多人都为了避免摄入过多有害物质而放弃了饮用自来水。
但是很多人却忽略了一件事：我们还在大量地使用着自来水，不喝自来水，却无法避免自来水中有害物质的侵袭。其中最为人所熟知的就是那股漂白粉味的元凶余氯。
余氯友好时余氯在自来水中的作用
在我国，为确保自来水符合安全卫生要求，避免发生水媒传染病，自来水在净水处理过程中要添加消毒剂，灭活水中的致病微生物。由于氯气性价比较高，因此在国内水处理行业中广泛采用。
余氯可去除自来水中病源微生物
自来水多以氯气消毒，当氯气溶于水中会变成次氯酸或次氯酸根离子，即俗称有效余氯，因次氯酸具有极高的氧化能力，如自来水含有效余氯，它在配水管中停留时可预防细菌（病原菌）的滋生，因此有效余氯在自来水的安全卫生上扮演极重要的角色。
专家称自来水带有漂白粉味才合格
广东省预防医学会举办的2008年饮水与健康论坛上，省卫生监督所甘日华主任医师介绍，目前证据表明，由于饮用水消毒不充分所带来的危害要远远大于消毒副产物的危害，为保证饮水卫生，应把饮用水消毒放在首位。而为了保持消毒效果，国家标准要求在自来水管网末端要有一定量的余氯。水中的余氯量在国家标准要求的范围内人能感觉出氯味。有漂白粉味是正常的，没有的话，可能被认为没有消毒，不符合标准。煮沸后的自来水可以消除味道，而世界发达国家的饮用水均能感觉到氯味。
余氯变脸时生活中的隐性危害
虽然余氯可控制细菌在输送过程的滋生，所以市供自来水都含有余氯。但在使用自来水时，余氯完全是一种多余的物质，其杀菌的功效在自来水出了水龙头已经不再为人体所需要。
相信很多人已经认识到，饮用了含有余氯的自来水会影响身体的健康，却可能没有意识到，生活中处处隐藏着余氯的危害。
洗蔬果时：被蔬果吸附
有人做过一个实验，倒两杯自来水，其中一杯里放进几片菜叶，一分钟后把菜叶拿出来并用余氯测试剂分别对这两杯水进行测试，结果发现放过菜叶的一杯水里的余氯消失了。因为蔬果的表面有很多微细的小孔，可以吸附自来水中的余氯，直接食用会从食道进入人体。
煎中药时：被药材吸附
中药多为植物或动物的干燥组织，煎中药前如果先用凉水浸泡可缩短煎煮时间。氯属于强氧化剂，如果直接用自来水浸泡药材的话，可能会跟药材所含成分发生化学反应，影响药效。为了避免余氯对中药有效成分的破坏，建议用煮沸后冷却的自来水浸泡中药。
蒸食物时：被食物吸收
一般蒸煮食物都是用水蒸汽的热量把食物蒸熟的，蒸煮过程中食物处于一个相对密闭的水蒸汽环境中，如果用了含氯量较高的自来水，氯会随水蒸发，被食物所吸收。
刷牙时：刺激口腔粘膜
刷牙是每天必做的事情，你们有没有注意到，有时候刷牙后会觉得口腔和舌头刺刺的很不舒服，尤其在口腔溃疡的时候更甚。这是因为自来水中的余氯含量比较高，而口腔又是比较敏感的部位，直接用自来水漱口刷牙会使余氯刺激口腔粘膜而造成不适，更会通过口腔粘膜进入到体内。
洗脸时：造成肌肤伤害
氯是一种氧化剂，对皮肤有很大的刺激和伤害作用，尤其对于爱美的女孩子来说更是肌肤杀手。肌肤中由蛋白质所形成的角质层上有一层薄菱膜，具有抵抗霉菌及灰尘等的功能，但氯会酸化蛋白质，刺激皮肤，因而造成肌肤的伤害。长期用含有余氯的自来水进行洗脸，很容易出现皮肤干燥，对于敏感肌肤来说，甚至可能会出现肌肤漂白化、皮肤层脱落、皮癣过敏等症状。
洗头时：破坏头发蛋白质
每一个人都希望拥有乌黑亮丽的秀发，而构成头发的主要成份是蛋白质，自来水中的余氯会破坏蛋白质，使发质受损。而余氯也会在洗头的过程中通过头皮的吸收而进入体内。
洗澡时：吸入大量有害物质
很多人喜欢洗热水澡因为可以促进血液循环，消除疲劳，尤其是冬天，热水澡更是必不可少的。但自来水中的余氯经过加热后会随着水蒸汽扩散到空气中，造成有害物质经肺吸入，刺激呼吸系统，而且浴室空间越小，空气越不流通，吸入的可能性越大；洗澡时，全身的皮肤都处于扩张状态，此时最容易吸入自来水或水蒸汽中的余氯。有研究发现，一般人在洗澡时吸入了比喝水多6至100的氯，从而提高了致癌的风险。
余氯现形时对人体产生的危害
消毒副产物的三致危害
自来水中的氯对细菌细胞杀灭效果好，同样，对其他生物体细胞、人体细胞也有严重影响。研究发现，氯消毒的自来水中会生成三氯甲烷、氯仿等副产物，是潜在的致畸、致癌、致突变物质，进入人体后会造成一定的伤害。
余氯会使人体蛋白变质
人体毛发、肌肤的主要成分是蛋白质，氯会使蛋白质酸化并破坏营养物质，使皮肤和毛发受损。长期使用余氯含量较高的自来水，容易出现头发断裂、容易脱落等，还会令皮肤粗糙、痛痒。
保持安全距离如何减少余氯危害
余氯是自来水中必不可少的存在，但我们可以通过一些日常措施跟它保持安全距离，避免余氯可能造成的危害。
饮用自来水前必须充分煮沸
自来水作为饮用水必需经过充分的煮沸。先把自来水倒在水壶中，打开壶盖放置约30分钟，让氯气充分挥发再煮沸。煮自来水时，三氯甲烷会先随温度增加而增加，并在100℃时达到最高点。如果这时开盖续煮3～5分鐘，三氯甲烷含量就会大幅减少。
尽量使用煮沸过的自来水
即使不是用于饮用，为了避免残留余氯所产生的危害，建议尽量使用经过煮沸的自来水。
平时洗涤时可带手套
用自来水洗东西的时候可以带手套，避免余氯从被皮肤吸收进入体内。
淋浴时注意通风
浴室空间比较小而且空气不流通，尤其在冬天，很容易形成水蒸气浓度高的密闭状态，此时余氯的浓度也随之增高。不要在密闭空间中洗澡，可以打开浴室小窗户，若无窗户，也一定要打开抽风机。
泡澡前先静置15min
泡澡时水中的余氯会被全身的皮肤吸收，所以泡澡前应把水静置15分钟后，让部分余氯挥发后再进行泡澡。
放入菠菜叶
蔬菜对余氯有一定的吸附作用，可在盛装自来水的容器中加入几片菜叶（最好是菠菜叶）并静置5分钟后使用。
使用净水设备
市面上的净水设备已逐渐从饮用水净化扩展到生活用水的净化。据介绍，安装净水设备后，从水龙头中出来的自来水都已极大程度地去除了余氯，保证了生活用水的质量。如果觉得上述的自行加工麻烦的话，可以试一下市售净水设备。
用绿茶对抗余氯
茶叶中含有茶多酚，有抗氧化作用，尤其在绿茶中含量比较高。常用绿茶洗脸不仅可以对抗余氯对肌肤的伤害，还有缓解皮肤干燥、防辐射等作用。研究发现，绿茶在抗癌方面也有一定的功效。因此在长期饮用、使用自来水的情况下，可多喝点绿茶以抵抗余氯的致癌作用。
您家里的碗、筷、勺、盘、锅都“健康”吗?或许您还不知道漂亮餐具很容易成为危害健康的隐形“杀手”吧，那就让我们来揭开这些漂亮餐具背后隐藏的危险。
陶瓷：拒绝内壁彩绘多新买餐具醋里泡
健康威胁：陶瓷餐具内壁上的彩绘虽然色彩鲜亮，但彩釉中含有铅、汞、镉等重金属元素。其中，镉和铅容易引起肝脏或其他内脏中毒，汞则能引起肝、肾硬化。陶瓷的釉彩越多，颜色越鲜艳，铅、镉等化合物就越多。
健康忠告：选陶瓷餐具别太看重花纹图案，特别是不要用内壁带彩绘的碗盘。新买的餐具可以先放在醋里泡2-3个小时，以溶解彩釉中的有害物质。另外，彩瓷千万不要放在微波炉里加热。
不锈钢：远离强酸碱食品破损需及时更换
健康威胁：不锈钢是由铁铬合金再加入其他一些金属元素制成的。它的金属性很好，而且比其他金属更耐锈蚀。但是如果使用不当，不锈钢中的金属元素就会在人体中慢慢蓄积，达到一定量时就会危害人体健康。
健康忠告：在使用不锈钢餐具时要特别小心，不要长时间盛放强酸或强碱性的食品。不锈钢器皿也不宜用来煎熬中药。一旦发现不锈钢餐具变形或者表层破损，就应该及时更换。
铝锅：过多摄入铝可致记忆力下降
健康威胁：铝是智力衰老元素，可导致记忆力下降、思维反应力迟钝。过多的铝不仅是导致老年痴呆的一个重要原因，对儿童的大脑发育也是不利的。而食品中的铝大部分来自炊具(锅和铲)的污染，尤其是铁、铝混用(如铁锅铝铲或铝锅铁铲)，由于电解和置换作用，可导致铝的溶解，增加人体对铝的摄入量。
健康忠告：不要长期使用铝锅，铝、铁制成的炊具和餐具也不要混用。
不粘锅：杜绝干烧不煎炸释放毒性损身体
健康威胁：不粘锅使不少家庭主妇摆脱了油锅难洗的困扰，但不粘锅的涂层在高温下会裂解，并释放出两种有毒的物质，一种是氟氯碳，另一种是三氟化碳。前者对动物的机体组织有害，而且会在体内聚集;后者有毒性，也会损伤人的身体。
健康忠告：用不粘锅煮饭、烧汤等一般不会对人体产生危害，但如用来煎炸食品，就会存在一定的危害。因为有些人在炒菜时喜欢把锅烧干、烧红后再加油，这样锅内温度肯定超过260℃。因此使用不粘锅时，一定要杜绝这种习惯。
塑料：塑料瓶切勿当油瓶使用
健康威胁：油脂装在塑料容器中会产生化学作用，分解出有害物质，危害人体健康。
健康忠告：挑选塑料餐具时，应尽量选择无色无味、且商品上标注了pE(聚乙烯)和pp(聚丙烯)字样。平时应当避免把油装在普通的塑料瓶中。
奶瓶：看清品牌小标识赶走彩色花图案
健康威胁：有些不法商贩用废料制作劣质奶瓶，含有大量有毒物质双酚A。双酚A会造成婴儿的生殖系统和大脑发育失常。另外，劣质奶瓶中的低分子化合物即使在20℃的常温下也会溶出，对呼吸道、肺等器官造成伤害。
健康忠告：劣质塑料奶瓶上一般没有厂家和品牌小标识，奶瓶上的刻度也不准确，瓶身不透亮，上面有斑斑点点的白色杂质。同时要注意奶瓶内部不要有彩色图案，以免颜料遇热溶在奶或水里。
筷子：不要青睐油漆筷选用越天然越好
健康威胁：涂了油漆的筷子外表美观、耐用、好洗，可是油漆中含有铅、镉等有害物质，其中的苯更是公认的致癌物，颜色太深或油漆涂料太重的筷子长时间使用后，油漆涂料中的重金属以及有害的有机溶剂会对人体造成慢性伤害。
此外，即使是合格的筷子，使用时间长了，表面也会变得粗糙，出现许多细小的凹槽，容易残留细菌和洗洁精，如果不及时消毒或更换，也会为细菌的滋生提供温床。
健康忠告：选筷子尽量不要选涂油漆的，另外，筷子买回家要多冲洗、勤消毒，清洗后要及时风干，至少要一年换一次筷子。即使是家人之间，筷子也不要混用，以免传播细菌。
癌症是一种可以使最强壮的人突然死亡的疾病。 虽然还有许多其他疾病一样是致命的，但没有一个疾病像癌症那样使人恐惧。也许是因为有这么多形式的癌症出现，也许是因为通常的治疗方法和疾病一样可怕的。不管是出于什么原因，癌症是一种人们最怕听到的诊断。
不少人在得知患癌时，已经到了晚期，其实生活中一些小征兆，就可以帮人们揪出那些不易察觉的癌。台湾最新一期《康健》杂志撰文指出，六种不易被察觉的癌症，可以通过小细节发现。
感冒老不好——小心鼻咽癌
台湾马偕医院血液肿瘤科主任谢瑞坤指出，鼻咽癌初期症状不明显，很难早期发现。如果出现流鼻血和一些感冒症状，如流鼻涕、咳痰等，却一直没好，或平时不常感冒的人，连续感冒，就要有所警觉，尽快去医院检查。謝瑞坤表示，因为淋巴肿大而导致鼻塞或影响视力时，大多已经发展到中、后期了。
腰老疼，有肿块——提示肾脏癌
肾脏位于后腹腔，空间很大，与此相关的疾病早期不容易发现。基隆长庚医院癌症中心主任王正旭提醒，如果发现血尿、腰部疼痛、腹部有肿块，就要小心是肾脏癌，应尽快做进一步检查。此外，爱吃止痛药或常染头发的人，可能是肾脏癌的高危险群，建议定期接受尿液检查及超声波检查。王正旭还补充，常染头发除了与肾脏癌有关，也与膀胱癌有关，因为染剂会透过泌尿系统代谢，如果长期堆积在肾、膀胱，就可能刺激癌细胞病变。
久咳不愈——警惕肺癌
谢瑞坤指出，许多人发现咳痰带血，或者因胸痛、吞咽困难等症状而去医院检查时，多半已经是肺癌晚期了。如果人们有吸烟的经历，久咳不愈，就要去医院了。
体重突然下降——可能是胰腺癌
王正旭指出，如果出现上腹闷胀，或持续有不明原因的腹痛甚至是背痛，照了胃镜或肝胆超音波都没问题;特别是在没有刻意节食的情况下体重莫名减轻，就要警惕胰腺癌了。
尿频——当心卵巢癌
美国癌症学会指出，女性有下腹肿胀、闷痛、骨盆或腹部疼痛、很快就有饱足感、频尿与尿急，几乎每天出现其中一种症状时，应快速就医。另外，肿瘤有时可能会压迫大肠，因此若排便习惯有改变，也是警讯之一。
月经不规则——提示子宫内膜癌
如经血变多、更年期以后出血，或月经不规律等症状，连续出现3个月以上，就有内膜增生等癌前期的可能。
饮食养生
运动养生
