过敏青睐两种人
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的过敏青睐两种人，仅供您在养生参考。
中医认为风是百病之长，这个“风”不是我们常规理解的风，风的温度、湿度、风中带来的物质都包罗在内，所以同一个风字，四季性质不同。
春风在冬夏之间出现，必然包括冷暖不定的温度、干燥、风中的花粉和粉尘颗粒等等，我们的身体不一定能接受并适应。在人体体表周围有一套防御系统，保证毛孔适时开合，外界的风邪类致病因素无法侵入，中医称这套系统为“卫气”。当卫气失灵时，致病的风就一路闯进来了，鼻粘膜最先感到刺激，过敏性鼻炎最常见。
出来归罪于气候外，我们自己也有责任，有些人更容易成为过敏的“易感人群”。一种是挑食的人。我们不能像植物那样依靠光合作用而生，只能靠食物来补充身体。虽然哪种食物的哪种物质可以抵抗过敏。现代科学还没有研究明白，但有一点可以肯定，杂食的人过敏几率比挑食者低。另一种是少运动的人。运动所带来的强健身体功能的好处，确实可以加强免疫，使身体能更好地抵御外界物质的侵扰。
How 做：脱敏四步练习法
注意保暖。尤其是患有过敏症的人群，换季时你的衣服要比别人多穿一层，衣服下摆要长一点，不要露出后腰，否则感冒后容易诱发过敏。
跳绳预防过敏。这是春节对方鼻子过敏最好的运动。其他运动很难帮你把肺内的废气排个干净，而跳9)时，我们的身体是一上一下的颠簸性运动，可以挤压，振动肺脏，排尽余气。这样符合了中医治疗过敏时强调“疏通肺窍”的原则。
专门针对鼻子过敏的按摩。洗净双手，将双手搓热后，按压风池，合谷、迎香、鼻通四穴。每个穴位各按压十次，力量以有酸胀感即可，不可用力过度，尤其在起床前及浴后按摩效果最好。
风池穴位于颈后发际两旁的凹陷处，与耳垂持平;
合谷穴位于两手手背虎口处，但要注意左鼻塞要按右合谷，右鼻塞要按左合谷;
迎香穴在两侧鼻翼旁0.5寸;
鼻通穴位于两侧鼻骨下的凹陷处。鼻唇沟与鼻翼的交汇处。
冷水洗脸。所以冷水。只要是面部感受不到热的温度就行。反复不断的冷水刺激，可以让鼻子逐渐适应外界温度差较大的刺激，降低过敏发生的几率。
How 饮食：补肺的食和饮
多吃补养肺气的食品，例如百合、杏仁、银耳、糯米、牛奶有最好的润肺作用。橙柑类水果也可以滋润呼吸器官，但桔子和柚子除外，这两种水果吃多了会上火，反而会伤害到肺脏，引起鼻子过敏。尽量避开中医所说的发物，例如鱼、虾、蟹、羊肉、鸡肉等，它们通常被认为容易导致过敏发生。
此外，推荐几种特别的药茶，让你在唇齿留香之余，呼吸顺畅。
木笔花饮：又称为辛夷，每次用七粒，沸水冲泡，待香味溢出时，即可服用。可以芳香开窍。
香白芷饮：每次10片，用沸水冲泡后即可饮用，冲泡次数后，可以将茶料服下。
玉屏风饮：炙黄芪10克，炒白术10克，防风6克，就像泡茶一样冲泡它们，会对你的过敏有所帮助。
Ys630.com相关知识
【导读】说起枸杞，人们一般都是会想到它的好处，知道这是一种对人体健康有益的食物，的确，枸杞的作用有很多，它还可起到很好的补肾效果，但是凡事都不可能是十全十美的，枸杞也有它一定的缺陷存在，那就是吃法不正确，或者是触碰到一些禁忌的话，就会产生副作用了，那么，枸杞子泡水喝的功效有哪些呢？下面就为你介绍枸杞子泡水喝的功效。
枸杞子泡水喝的功效
过量食用问题多
枸杞子适合体质虚弱、抵抗力差的人服用。但服用过程，一定要长期坚持，每天吃一点，才能见效，枸杞子含甜菜碱、氨基酸、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、钙、磷、铁等成分。对人体健康有益，但是要注意把握用量。过量食用枸杞子会使人上火、流鼻血、甚至造成眼睛红胀不舒服等。
那么，枸杞如何食用呢？要注意什么？
枸杞主要含甜菜碱、胡萝卜素、抗坏血酸、亚油酸、有天门冬氨酸、牛磺酸等十几种人体必需的氨基酸，且富含钙Ca、铁Fe、维生素B2、维生素c等多种人体必需的微量元素，其中宁夏的枸杞最为著名，另外甘肃、青海等地的枸杞品质也很高。
枸杞子本来是一种良药，可以泡水喝、可以做菜、当然也可以泡酒。枸杞子泡酒的功效也是非常不错的。另外，还有海参枸杞粥、枸杞炖羊肉汤、枸杞河鳗汤、枸杞炖银耳等等。
枸杞子当然是可以直接食用，不过，枸杞子直接食用的话，有一点点的涩，因而，建议您是可以在搭配其他的药材来使用的，相信这样的保健和治疗效果会更好的。
而正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的最好不要食用。枸杞子可滋补肝肾，但肝肾不虚也就没有必要服。
枸杞子泡水喝的功效
一、阴虚人群吃枸杞易上火
夏季阴虚体质的人应该注意枸杞的用量，因为枸杞性甘，温和，用量过度能造成上火，尤其是生吃时更应减少用量。
二、感冒发烧都别吃
枸杞子虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。由于枸杞子温热身体的效果相当强，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光、正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
到了春天，困乏无力，提不起精神，浑身懒洋洋的，这是目前很多人的一种状态。这种现象被人们称为春困,有些人认为春困就是免疫力下降的表现，其实，春困这种情况的发生还是有一定科学依据的。
1、伏案工作，运动量少的人群，春困更明显：
中医认为，人体正常的生理循环运作起来，脾阳才能振奋，肾阳才能生发，肺气才能通调。如果循环受阻、运动量少，水湿就会难以运化。给您举个简单的例子，当运动员打一场球赛，出一身汗，呼出很多水气，这时机体的水分得以排出；比赛后，运动员都会喝水来补充流失掉的水分，这样机体的水循环系统就得到了良性的锻炼。
如果只是坐一天的办公室，这种水的出入是有限的，时间长了，得不到锻炼，功能就弱了，水湿困脾，就易出现疲劳等现象。
2、爱吃生冷的人群，春困更明显：
随着气温的升高，有些人比较偏爱冷饮、冷菜，可是生冷食物很容易损伤脾阳。人体由脾阳来运化水湿，所以常吃生冷，也会导致体内水湿淤积，出现食欲减退、精神萎靡、大便不成形、胃脘痛、手脚发凉、舌苔白腻，就是脾湿症状。
3、防春困，来碗醒神粥：白扁豆粥
原料：白扁豆30克、莲子15克、银耳10克、大米100克、水适量。
做法：把白扁豆、莲子、大米洗净，银耳用冷水发开后洗净切碎，加入适量的清水，旺火煮沸，再改用小火熬煮成粥食用即可。
功效：具有益气健脾、滋阴醒神的功效，适用于春季疲乏无力、精神萎靡不振者食用。
春困是机体因自然界气温回升而产生的一种生理现象。由于冬春两季的气候变化大，人的身体要有一个适应调整的过程。人们在寒冷的冬季和初春时，受低温的影响，皮肤汗腺收缩，以减少体内热量的散发，保持体温的恒定。
进入春季，气温升高，皮肤毛孔舒展，供血量增多，而供给大脑的氧相应减少，大脑的工作随之受到影响，生物钟也不那么准了。虽然春困不是病态，但它不利于人的身体及精神状态的健康协调，我们仍需要通过各种方法加以调节。
奶粉也是宝宝补充身体营养的主要来源之一，所以为了全面给宝宝身体补充营养，妈妈们在挑选奶粉的时候，一定要注意看奶粉的配方。但是许多宝宝在喝奶粉的时候，就容易出现转奶过敏的问题，这时候家长们一定要非常注意。而有的时候家长们在给宝宝喂奶粉也喜欢将两种奶粉混合在一起，会不会对宝宝的身体造成危害呢?
奶粉混吃是否可以
奶粉混吃的情况相信很多父母们都会遇到，其实相对于小宝宝来说如果在一定年龄段之内，一种口味的奶粉习惯了的话还是尽量不要更换或者混吃的好，这样以免宝宝口味不适而产生厌奶情况。当然如果是更换优质配方或者高营养奶粉也是可以的，不过我们应该由少到多，让宝宝慢慢适应。
奶粉混吃的不适症状
对于大宝宝来说如果奶粉混吃一般不会出现不良的反应，但是对于年龄较小的宝宝来说换奶粉或者是奶粉混吃很容易出现一些不良的反应，比如有的宝宝会出现肠胃不适而导致腹泻的情况。另外也有宝宝因为换奶粉出现过敏或者消化不良的情况，再就是更换奶粉出现上火、便秘等现象。
小孩如何正确转奶粉
宝宝奶粉混吃也要讲究方法，要遵循循序渐进的方式，开始的时候我们可以新老奶粉一比二的比例来搭配，既三分之一新奶粉，三分之二老奶粉，如果没有出现不适的话，可以各一半来搭配，之后竹简增加新奶粉的量，可以转为三分之二或者全部，经过这样的转奶过程一般宝宝就会慢慢适应了，也就不会出现不良的肠胃反应。
对于奶粉混吃的情况我们可以理性对待，我们可以根据宝宝的年龄、口味还有营养等情况来合理搭配，特别是随着年龄的增长，理应选择一些更营养更适合生长发育的奶粉来吃，而对于小宝宝要学会逐步转换才更好。
推拿按摩经济简便，因为它不需要特殊医疗设备，也不受时间地点气候条件的限制，随时随地都可实行；且平稳可靠，易学易用，无任何副作用。对正常人来说，能增强人体的自然抗病能力，取得保健效果；对病人来说，既可使局部症状消退，又可加速恢复患部的功能，从而收到良好的治疗效果。
具有恢复体力、减轻疲劳、增强人体血液循环，提高人休抗病能力、调节脏腑，美容减肥、防病治病、延年益寿的功能。中式推拿可使人体表面毛细血管扩张，增加人体皮肤的营养从应，改善皮肤的呼吸，有利于皮肤表面汗腺和皮脂分泌，能达到美容的目的。
耳部推拿按摩方法
我国清代医学家王清任说：“两耳通脑，听听之声归于脑。”认为耳与大脑是直接相通的。因此，对耳部的按摩可以起到清醒头脑、增进记忆、强化听力、消除疲劳的作用。掩耳呜鼓，是我国民间流传较广的健脑方法。做法是将两手掌心紧按耳孔，手指搭在脑后部，用中间三指轻轻扣击后枕部10-20次，手指按在后枕部不动，掩按耳孔的两掌心突然抬离，连续开闭10-20次，最后将两手食指或中指插入耳孔，旋转几下后突然拔出共做3-5次。然后按摩翳明、翳风穴，翳风穴在耳垂与耳后高骨之间的凹陷处，翳明穴在翳风穴向脑后约一寸处。两穴按摩方法相同。用中指按在穴位上，先向前旋转按摩10圈，再向相反的方向旋转按摩10圈，先按摩哪个穴位均可。
最后，做擦动作。将手掌放在耳部前面，平贴在脸上，均匀用力向后推擦，擦过耳后，再从耳后将耳背带倒向前推擦，反复做10-20次，以两耳出现热感为好。
鼻部按摩法
鼻部的按摩，主要是通过疏通经络。改善呼吸系统的功能，促进血液循环，来达到通畅鼻道，增强五官功能，清醒头脑的目的。
鼻不但是重要的呼吸器官，而且还与口、眼、耳相通，所以古人认为只有鼻道畅通，才能进一步达到“七窍通”。
按摩时首先做通畅鼻道的训练。深深地吸一口气，然后用大拇指和食指提捏住鼻腔，逐渐用力向外出气，这时会感到不能呼出的气被压向两耳和两眼，待感到气达内耳后，突然放开手指，正常呼吸两三次后，再做下一次，共做三次即可。再做相反的呼吸训练，先将体内残气呼净，再用手指捏住鼻腔，不呼不吸，再将手指突然松开，深深地吸一口气，反复做三次。做上面的训练时，一定要注意两点：第一，不要做得过分，憋得面红耳赤;第二，在两次中间的间隔时间里，做两三次正常呼吸，以防止体内缺氧。
然后，按揉鼻部穴位。首先是迎香穴，位置在鼻翼外缘约0.5寸，在鼻唇沟中。可用两手中指或食指指肚揉搓20-30次。其次鼻通穴，位置在鼻唇沟上端尽头软骨与硬骨交接处。用中指中等力量点按15-20次。
瘦人们的烦恼就是如何增重?胖子们想要如何减肥，针对不同的人群，要选择不同的调理方法，这样的话才能让人体保持健康的状态，减少疾病的发生。如何让瘦人增重?下面的这些营养素是一定要补充的，来看看这些营养素的重要性。
及时补充蛋白质
虽然食谱的样式很多，但是你可以看到在每一餐中都有蛋白质的存在，早餐的鸡蛋、蛋清，午餐和晚餐的牛肉、鸡胸肉等都是含有丰富的蛋白质，而乳清蛋白饮品和运动后的健肌粉都是蛋白质的主要来源。总的来说，肌肉的最主要成分就是蛋白质，没有蛋白质的充足供应，就会减少肌肉的形成，而且很难让你的肌肉变得强壮。所以说肌肉的形成和蛋白质的摄入是很重要的，日常生活中要适当的补充蛋白质的含量，这样的话可以有增重的作用。
微量元素要强化
其实在日常食物摄入中会发现微量营养素的需求量其实很少，但是不能因为少就能将其忽视。在往期的健身中就能看得出来，微量元素的重要性要强调起来。如维生素B1、B2、B6与能量代谢和蛋白质、氨基酸的代谢紧密相关。不仅促进体内脂肪燃烧进行减脂，也促进肌肉生长达到增肌效果，其重要性可想而知。所以说想要增重的话，配合运动，加上营养素的补充，微量元素可以有强化肌肉生长的作用，对于增强人体的体质和免疫力来说都有着一定的作用和效果。
上面的这两种瘦人增重必备的营养成分，上面都介绍了相关的内容，这些营养素对于提高人体的免疫力来说有一定的好处和效果，而且也可以有增重的作用，如果你太瘦，容易生活，日常生活中这些营养素要积极的补充和利用，可以起到保健的作用。
你的肠胃健康吗，是不是也经常会出现肠胃不适的情况出现呢。很多人都有，特别是饮食不当导致的肠胃问题。如何去调理和改善的呢，下面的这些缓解肠胃不适，具有通气作用的食物可以经常吃一些，对健康是有好处的呢。
萝卜健胃生津祛闷
萝卜能顺气健胃，尤以青萝卜功效突出。取新鲜萝卜250克切片，酸梅2个，水煎成汤，有宽中行气，化积消痰、下气生津的功效，可以治疗胸闷、腹胀、呃逆等。对于寒冷季节出现的气郁上火者服之还有清热消痰、化积消郁的作用。冬季，常以萝卜切细成丝，和面做成萝卜丝饼，有健胃、理气、消食、化痰的功效，有助于改 善食欲不振、食后腹胀等症。萝卜可以有健脾胃的作用，对于缓解肠胃不适有好处，而且也可以有消食的作用，对于出现的肠胃胀气不消化有调理的作用。
茴香顺气温胃和脾
茴香是一种常用调味品，其性温燥而辛香，茴香的叶子和子都有顺气的作用。茴香子具有温胃散寒、和胃利气的功效。茴香含有挥发油，主要成分为茴香醚、茴香酸、茴香醛等，茴香油在腹部胀满时可排除气体，减轻疼痛。而市面上的五香粉，是用小茴香、大茴香、姜、花椒、桂皮5种调味品配制，适量食用可健脾燥湿、温中和胃、行气畅中。用茴香叶做菜馅或炒菜吃可顺气健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满、疼痛，有比较好的效果。遇到呃逆，可用少量茴香煎水，服下，非常灵验。茴香可以有顺气的作用，对于调理肠胃不适有好处，还能缓解打嗝啊还有肠胃胀气的情况哦。
如何缓解肠胃不适的情况呢，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果。而且也可以有缓解肠胃胀气不消化的作用哦，如果你的肠胃也有这样的情况，这两种食物就是你不二的选择了。
大家都知道，病从口入，你知道吗，夏季是一个肠胃疾病高发的季节，所以这个时候要注意一些保健的方式和方法，减少腹泻的情况哦，你知道应该如何止泻的吗，通过一些食物来调理，可以达到很好的作用哦，下面就来看看这些食物的介绍吧，可以起到收敛止泻的作用和效果的呢。
1.苹果
每百克苹果含果糖6.5～11.2g，葡萄糖2.5～3.5g，蔗糖1.0～5.2g;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。其性味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果可以有生津的作用，对于健脾胃有好处，而且还有很好的提高体质收敛止泻的作用。苹果山药散有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。具体制作：苹果干50g，山药30g。共研为细末。每次15g，加白糖适量，用温开水送服。
2.酸奶
酸牛奶中含大量活性菌群，它们可以在肠道内定居、繁衍，有助于恢复正常的胃肠道微生态环境。当肠道菌群恢复到正常的状态后，原有的腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等症状也就随之消失了。酸奶可以有促进肠道吸收的作用，可以抗菌消炎，对于出现的消化不良啊或者是腹泻有一定的改善的作用。
如果没有酸奶，也可以用牛奶制作。将煮沸去皮的100毫升冷却了的牛奶加85%乳酸10滴。牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶，此种酸奶中的乳糖分解成半乳糖。脱脂酸牛奶就大功告成了!
吃什么具有收敛止泻的这个问题，小编介绍了两种食物，如果你有腹泻的情况，不妨试试这些收敛止泻的食物哦，苹果可以保护肠胃的同时也可以有提高体质的作用，对于出现的肠胃不适有调理的作用，还可以喝酸奶，可以有抗菌的作用，大家可以试试。
奶粉，是婴幼儿，尤其是低龄段婴儿每日所需营养元素的主要甚至唯一来源。不少妈妈因为害怕自己的宝贝不喜欢某一种奶粉，就会一次性买好几个牌子的奶粉，看孩子到底喜欢哪一种的。那么，不少新手妈妈的问题就来了：两种奶粉，可以混着吃吗?本篇，小编就带领大家一起来分析分析。
1、孩子的肠胃敏感又娇气，如果你已经给孩子两种奶粉混着吃了，并且宝宝并没有出现异样，一切正常，那自然是没有问题的。
2、第一点我们说了，孩子的肠胃敏感又娇气。所以，其实正常情况下，我们是不建议给孩子混吃奶粉的。因为每种奶粉的成分、营养素含量，甚至是否含有孩子所需要的微量元素都没有相对统一，混着吃风险太大。虽然没有生命危险，但是万一某种奶粉中含有宝宝乳糖不耐受的成分，很有可能对宝贝的肠胃造成伤害，消化不良，便秘就是其中之一。
3、除了两个牌子的奶粉混着吃，还有一种情况，就是两种不同段数的奶粉混着吃。这也是需要技巧的。尤其是孩子从一段过渡到二段，如果比例不对，孩子的肠胃也会受不了。这时候，我们就可以尝试一段奶粉多一些，二段奶粉少一些，然后逐步减少一段奶粉，增加二段奶粉，慢慢的过渡。直到孩子完全适应了，就可以不再继续两个段数的奶粉混吃了。
可能有些朋友们经常不梳头，所以感觉梳头是很简单的事情，其实梳头的方法也并不是非常简单的，并且梳头的方法也是很有讲究的，那么生活中正确的梳头的方法有哪些?下面我们就来为大家详细的介绍两种实用的梳头方法。
1、推压梳头法
推压梳头法是一种非常常见的梳头方法，相信我们很多的朋友们日常生活中也是经常会通过推压梳头法这个方法来梳头的，推压梳头法的步骤也不是非常复杂的，操作流程是，在梳头时，先将头发梳顺，没有打结的现象，再用双手手掌推压头发进行梳理。推压头发的手法是，左掌保持与头顶平行，右掌保持与脸庞平行，左手指尖以接触到右手掌心为最宜，然后按头发走势将头发由发尖向发根处推挤，边推边压，将头发梳出不同的发型。
2、顺发梳头法
顺发梳头法是指用梳子顺着头发的生长方向，分别由头顶或者两侧开始，从头发发际线一直梳到后颈发根处。梳的时候，用力不能过轻，也不能过重，因为轻力度的梳头根本起不到按摩的作用，而力度过重容易刮伤头皮。所以，顺发梳头时，力度要适中，以头皮产生微热感最好，顺发梳头法的方法我们也了解了，所以大家也是可以在生活中通过顺发梳头法来梳头的，这样不仅可以帮助我们更好的按摩头部，更是可以促进头发血液循环的，对于我们人体的健康也是有帮助的。
所以我们大家就是可以将上面的这些梳头的好方法记住的，这样以后我们大家在生活中就是可以坚持每天都梳头的，当然，上面的这些梳头的方法都是非常不错的选择，不仅非常的实用，还非常的方便，希望对大家有所帮助。
你是否有过记忆力下降的情况呢，可能和压力大啊或者是年龄有很大的关系哦，你知道如何增强记忆力吗，一些食物可以有补脑益智的作用和效果的呢，来看看这些可以辅助改善记忆的食物吧，可以有效的帮助到你。
1.花生
花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这些物质有助缓解大脑功能的衰退，能抑制血小板凝聚，可以防止脑血栓的症状。有相关的研究表明，在日常生活中经常吃花生有利于改善我们的血液循环的状况，进而有助增强人的记忆力，同时可帮助延缓衰老。花生可以有增强记忆力的作用，对于提高体质改善血液循环有好处，而且还可以有预防血栓的作用哦。
2.玉米
玉米也是有助增强记忆力的食物之一，玉米中含有丰富的亚油酸等多种不饱和的脂肪酸，这些物质有着很好的护脑护血管、降血脂的作用功效。另外玉米中还含有水量谷氨酸，经常吃玉米可以帮助促进脑细胞代谢。所以想要预防记忆力衰退，提高记忆力，缓解神经衰弱的话，可以多吃些玉米。经常吃玉米的话可以有提高记忆力的作用，对于保护心血管有好处，同时也可以辅助改善记忆。
关于可以辅助改善记忆的食物，你知道了吧，这些食物可以起到保健的作用，对于增强记忆力，改善体质有好处，同时也可以有提高免疫力的作用和效果的呢，同时也可以缓解神经衰弱，大家可以试试这些食物。
食物的种类不同，保健的方式和方法也是不一样的呢，比如说心血管疾病是一种危害健康的疾病类型。我们要做的就是保护好自己，平时可以多吃一些可以扩张外周血管的食物，可以减少心血管疾病的发生哦。
软化血管最好的食物之黑木耳
黑木耳加冰糖，能降血压和防止血管硬化。黑木耳经常和蒜、葱一起食用，可缓解冠状动脉粥样硬化。木耳多糖可明显延长家兔特异性血栓及纤维蛋白血栓的形成时间，缩短血栓长度，减轻血栓湿重和干重，减少血小板数,降低血小板粘附率和血液粘度。可以多吃一些软化血管的会务，这样的话可以有预防血栓的作用，同时也可以起到很好的扩张外周血管的效果哦。
软化血管最好的食物之洋葱
洋葱别名球葱、圆葱、玉葱、葱头、荷兰葱、皮牙子等，百合科、葱属二年生草本植物。洋葱含有前列腺素A，能降低外周血管阻力,降低血粘度，可用于降低血压、提神醒脑、缓解压力、预防感冒。此外,洋葱还能清除体内氧自由基，增强新陈代谢能力,抗衰老,预防骨质疏松，是适合中老年人的保健食物。含有一种能使血管扩张的前列腺素A，它能舒张血管，降低血液黏度,减少血管的压力;同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸，可增强纤维蛋白溶解的活性，具有降血脂、抗动脉硬化的功能。洋葱可以软化血管，可以有很好的促进代谢的作用，对于扩张外周血管有好处，而且还可以有降压醒脑的作用。
关于扩张外周血管的一些食物，你知道了吧，可以看出的是这些食物可以有软化血管的作用，对于一些心血管疾病有很好的作用和效果，同时也可以有提高免疫力的效果和作用的哦，平时大家可以利用起来、
【导读】西兰花是一种绿色食品，西兰花营养丰富含有很高的蛋白质，有两种吃法西兰花全面抗癌，西兰花不仅营养丰富搭配别的菜有很大的功效，想知道为什么有两种吃法西兰花全面抗癌吗？跟着小编一起来了解西兰花功效。
两种吃法西兰花全面抗癌
两种吃法西兰花全面抗癌
番茄蒜香西兰花
原料：番茄1个，西兰花200克，蒜3粒，油、盐、鸡精少许。
做法：西兰花掰成小朵，用盐水浸泡一会儿，再彻底洗净；番茄洗净，剥去外皮，切成块，蒜切成薄片，西兰花切成小块；烧一锅开水，将洗净的西兰花放入焯一分钟后，捞出过凉水，可使西兰花口感脆嫩，颜色碧绿；锅热后倒入油，同时下番茄和西兰花翻炒，炒熟后加入切好的蒜片，盐、鸡精即可出锅。
提示：炒的时间不宜长，番茄和已经焯好的西兰花都不需长时间加工，所以入锅后翻炒2分钟左右即可出锅。
两种吃法西兰花全面抗癌
番茄西兰花猪肝汤
原料：猪肝100克，西兰花150克，番茄150克，盐、料酒、淀粉、鸡精、葱、姜、油适量。
做法：猪肝洗净沥水，加入料酒、盐和淀粉拌匀，锅中水开，将猪肝放入锅中焯一下马上捞出；锅中倒入少许油爆香姜片，下入番茄煸炒片刻，再放入西兰花煸炒片刻；加入适量水，大火烧开转小火，加少许盐、鸡精，再倒入猪肝煮2分钟即可食用。
提示：急性肠炎、菌痢及溃疡活动期病人不宜食用番茄。
饮食养生
运动养生
