腋毛频繁剃刮，影响排汗
饮食贵在节，读书贵在精，锻炼贵在恒，节饮食养胃，多读书养胆，喜运动延生！自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“腋毛频繁剃刮，影响排汗”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
专家表示，频繁剃除腋毛不但伤害皮肤，如果方法不当，还会引出一些不必要的麻烦。
“腋毛最重要的作用就是保护腋窝皮肤。”北京医院皮肤科博士张苍在接受《生命时报》记者采访时说，腋下皮肤比较薄嫩、敏感，人体活动会牵拉腋窝周围皮肤，使其产生摩擦，而腋毛能有效缓解摩擦给皮肤带来的伤害。现在市面上流行的脱毛产品中，脱毛膏里含有一些化学物质，往往会发出难闻的刺鼻气味，对毛囊和皮脂腺造成一定损伤。特别是一些持久性脱毛膏，对皮肤损伤更大，再加上腋下皮肤有夹缝，容易出汗，皮肤环境湿热，很容易造成细菌感染或发炎等症状。长期使用，药性成分会通过皮肤表皮及毛囊，进入皮肤深层，破坏毛发正常的生长过程和周期，也会使毛发在重新生长修复的过程中更长更粗。如果是过敏性肤质，受到这种刺激还很容易引起瘙痒、红斑、丘疹等症状。
因此建议，最好不要频繁剃除腋毛，如果一定要剃除，应先用剪刀将其剪短，再用剃刀仔细刮干净，但不要残留根状毛发，否则毛发会倒刺入肉内，刺伤皮肤。另外，感觉腋下有汗时，可以用湿纸巾擦拭，以保持腋下干爽。脱毛后，可以适当擦一些润肤霜，最好不要使用爽身粉等粉状物，以免堵塞毛孔，影响排汗。
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腋毛的存在简直成了很多女孩的噩梦，在腋下非常不美观，甚至会有些尴尬，虽然腋毛具有除菌，保护皮肤，缓解摩擦的作用，但是，在这些特殊场合，穿着漂亮的裙子，踩着优雅的高跟鞋，画着精致的妆容，这时候腋毛的存在就非常碍眼了，所以如何刮腋毛成了大部分女生的必修课，但是刮过毛的女生都知道，刮完的腋毛持续不了几天又会重新长出来，并比之前的更多更粗，越刮越多，那么这又是为什么呢？
其实，腋毛并不会越刮越多，也不会越刮越粗，而我们之所以有腋毛越刮越多、越刮越粗的错觉是因为刮后毛发横截面比较宽，然后又由于刚长出来的腋毛短的缘故，看起来的显得又粗又多。可是，它实际上跟原来没差别。而且，人的毛囊自打出生时在数量上就是固定的，所以根本不存在越刮越密的问题。并且，体毛的颜色和局部内分泌有关，也不存在越刮越黑的问题。
但会提升腋毛生长速度。腋毛的确不存在越刮越多的情况，但是，刮腋毛会刺激体毛进入下一个生长期，因此体毛容易再长出来。另外，其实从生理角度讲，毛发是有益于身体的，如果没有特殊需求，最好还是让体毛自然生长。
如果人体反复的刮腋毛之后，都会刺激到毛囊系统，这样都容易造成腋毛越来越多的情况发生。除此之外，如果身体雄性激素偏高，也会导致腋毛变多的情况发生，对于这类现象建议最好可以进行性激素六项的检查。
而不轮是采用刮毛器或者是药膏脱毛的方法，都只是只能够展示性的使皮肤在短时间内保持光洁，但随着时间的推移，新的汗毛会迅速长出来，那么再刮掉或剃掉，反复几次，会使汗毛变得又黑又粗又硬，更甚于原来。
从生理的角度讲，毛发是有益于身体的，如果没有特殊需求，最好还是让体毛自然生长。
很多女性朋友到了夏天喜欢穿无袖的衣服，为了雅观就会把腋毛去掉，最方便的就是直接用刮毛器将腋毛挂掉，但是有部分人却称腋毛被挂掉以后会越长越长、越长越粗，事实是不是这样的呢？其实不是，只是因为腋毛挂掉之后腋毛的横截面变宽，再长出来之后就会给人视觉错觉，看起来粗。下面就给大家介绍一些不会让腋毛越刮越多的方法。
1、激光脱毛：腋下脱毛方法中激光脱毛速度快且痛苦小，幸运的话还可以保证一劳永逸，永不复发，何况留下疤痕的风险也极小。几个月后，即使是再长出的腋毛，也会比较纤细且不明显，数量也减少了很多。在这种情况下，这些腋毛是不明显的，而且在腋下挡挡灰尘也可以起到保护腋下皮肤的作用。
2、电动脱毛器：夹轮式电动装置，实用、快捷、长效，一般可维持2-3周的光洁干净，使用较方便，携带较便利，随时随地就可以操作使用。但惟一的缺点是尽管已经做过多次的改良研究，但使用时还是会有一点疼痛感。
3、脱毛软膏：脱毛软膏是一种很好的暂时性脱毛法。在有需要的部位挤上一些，稍等片刻后用竹片等硬物反方向刮除，体毛就会陆续脱落。脱毛膏脱毛方便、无痛，但它不能像脱毛蜡那样将毛发连根拔起，所以效果大约只能维持一周左右。并且有些人还对脱毛膏有过敏反应，所以应事先做局部测试，结果成阴性后使用才能安全。
4、剃毛刀：剃除法是最经济方便的脱毛方法。剃刀不仅快速无痛，还能随时进行，剃毛刀也可重复使用。新一代剃毛刀可顺着体表起伏将体毛刮干净，降低除毛后毛渣残留的比例，不过最好还是养成每天刮除的习惯较好，因为毛发长出的时间间隔还是比较短的。
5、脱毛蜡：脱毛蜡的脱毛效果比较好，比较省事，美中不足的是它有疼痛感。用脱毛蜡脱毛一定要一口气将脱毛蜡片全部撕去，这样效果才完整。
为了夏天锻炼时能更凉快，买了一个坎袖的运动衫，可是每到做操需要抬胳膊的时候我的腋毛就会展现在我周围人的面前，我觉得挺别扭的。关键是我觉得这样可能让跟我一起锻炼的人心里不舒服，我在想我有必要像女人那样刮毛吗?哈哈，一想到这个问题我自己都笑了，我可不能干那傻事!!
男人本来就是多毛的动物，腋毛又是除了头发和阴毛之外最茂盛的毛发，怎能一刮了之呢?我曾经在自己刚开始长出腋毛的时候觉得它们难看用家里的剃头推子给剪掉过，但是新生长的腋毛刚长出来的时候刺的我非常痛痒，所以从那以后再也没剪过!
从生理结构讲，腋毛对人类的生存还是有很大作用的：促进腋下空气流通，起到散热作用;隔离胳膊和腋窝，减少摩擦等等。而男人又是容易出汗，运动又多的动物，如果没有腋毛会耽误很多事情的。医学上也是不主张剪或刮腋毛的，会让自己的上皮肤等多种病症。
另外，从中国历史和习惯上来看，还是没有男人刮腋毛的习惯和惯例，只有女人为了美观才去刮腋毛，我感觉她们一定不会舒服!
如果看到一个腋下刮得光溜溜的男人，我是会觉得非常别扭的，也许有一些特殊的职业会要求这样，比如舞蹈，不过昨天晚上看香港回归10周年的晚会，看到舞蹈的小帅哥也没有刮，而且非常茂盛;再有就是跳水运动员，有些也没有刮。
所以我觉得一般的男人还是不要刮腋毛的好，现在大街上穿着紧身背心甚至光着上身的男人大有人在，没看到有刮腋毛的，这样反而挺性感的。
但是我运动的时候，身边绝大多数是各个年龄段的女人，所以为了我个人的形象和大家的心里舒服，以后我还是选择穿短袖去锻炼，这样会好一些，也算是为和谐社会做一点贡献吧!
不过现在欧美普通男士已经把整理腋毛当成与剃须同等重要的事情，我想这也许是因为他们的体毛过于浓重吧，还有一些男明星也把腋下弄得光溜溜的，例如贝克汉姆、古天乐、王力宏、言承旭、rain等，也许是他们想在世人面前展露自己的除了阴部以外的所有机肤吧，我不是欧美人，我也不是明星，所以，我还是选择保留我腋下的毛毛，你们呢?
刮腋毛是我们很多人经常会做的一件事情，尤其是在夏天，我们更是经常会刮的，而刮腋毛是我们很多的去除腋毛的方法最安全的一种，但是很多人都是对刮腋毛会不会引起狐臭的问题，也是有了疑问，那么我们刮腋毛会不会引起狐臭呢?
很多人都是会在生活中遇到狐臭的问题，但是对于患有狐臭的人来讲，这味道是很难让人介绍的，而我们刮腋毛的部位和散发狐臭的部位是在同一部位的，所以很多人都是对刮腋毛会不会引起狐臭都是有了疑问?下面就是一起来看看吧。
很多人都会在生活中遇到有着狐臭症状的人，对于患有狐臭的人来讲，其身上所散发的味道是让人很难忍受的，而刮腋毛的部位由于和散发狐臭的部位位于同一部位，因此，对于刮腋毛是否会引起狐臭的问题可以见下文分析。
狐臭是怎么回事?狐臭，是因为病人腋窝部分泌的一种特殊黄褐色糊状汗液，并产生一种特异性臭味为特征，也被叫做臭汗症。在青春期前，因大汗腺分泌较少，故极少发病。到青春期，与身体显著增长的同时，大汗腺分泌也显著增多，所以也是狐臭的高发时期。到老年时，大汗腺分泌减少，症状也会逐渐减轻，甚至是消失。而且，狐臭是具有家族遗传性的。
为什么说拔腋毛和狐臭有关系呢?
因为腋毛容易繁殖细菌，腋毛上可能会附着有异味的汗水或黄褐色糊状汗液，所以治疗狐臭腋毛应刮除。女性可以剃掉全部腋毛，男性可以把腋毛剪短至1公分。用药物治疗狐臭时，药物能更好地贴近皮肤，被皮肤所深入吸收，也减少皮肤细菌感染。但不要拨腋毛，拔腋毛会损害皮肤的完整性，减弱皮肤的抗病能力，易引起细菌感染，有可能产生腋臭的。
经常拨腋毛长期刺激腋下大汗腺，会使大汗腺发生变异管壁通透性大于75~100nm，而使脂质、蛋白质类物质可排出体外与表皮细菌作用产生臭味。所以长期拨腋毛是有可能产生腋臭的，故女孩子最好是不要为了爱美而拨腋毛，可以选择其他方式祛除腋毛。
拔腋毛不会直接导致狐臭，但是因为腋毛容易繁殖细菌，腋毛上可能会附着有异味的汗水或黄褐色糊状汗液，所以要治愈狐臭应该刮除腋毛。治疗狐臭要选择正规的医院接受专业的治疗，才能一次性彻底治愈狐臭。
通过上面的介绍，我们也是对刮腋毛会不会引起狐臭有了很好的了解了，所以我们如果是想要通过用刮腋毛工具挂掉腋毛时大可不必担心是否会引发狐臭症状的出现，我们在生活中也是有一定的注意自己的卫生状况，养生良好的习惯。
养生导读：衣服无袖装居多，女生不免要考虑到腋毛问题，很多女人都有刮腋毛的习惯，但听说刮腋毛影响排汗排毒会导致乳腺癌，那么刮腋毛易患乳腺癌这说法可信吗？下面为您解析是否刮腋毛易患乳腺癌。
刮腋毛易患乳腺癌吗？
人体有几个主要排除毒素的区域，包括了膝盖后方关节，耳后，鼠蹊及腋窝。它们排除毒素的方法就是流汗。腋毛会帮助汗水顺着腋毛流出体外，若剃或拔掉腋毛，阻止了我们身体的毒素从腋窝排出，但是这些毒素并不会因此而消失，反而会因为无法排汗而储存我们腋下的淋巴结，几乎所有的乳癌都是发生在乳房外侧上方的区域，那正是淋巴结所在的地方，不久就会曼延到整个乳房。
在剃毛时剃刀可能会割伤皮肤，女人如果在剃毛之后马上使用防汗止汗用品，更会提高罹患乳癌的机率，因为这样皮肤上那些细微的伤痕使得止汗用品的化学物质可以直接进入到腋窝。就算你不搽防汗用品，在剃毛或拔毛时，也会暂时使腋下毛孔扩张，使细菌更容易进入，有腋毛也会帮助阻隔细菌直接接触到腋窝。
1、排毒和排汗
在现代医学里很难为排毒找到合适的定义。如果将致癌物质认为是毒，那么我们身体内大多数毒素都是由血液运输到肝脏或肾脏代谢清除的。这些毒素或经由胆汁随粪便排出或通过尿液排出体外。
除了肝肾之外，淋巴结负责消灭体内细菌或其他病原体，同时也能清除部分对身体健康有危害的物质。但淋巴结清除毒素的机制不是出汗而是免疫介导的，代谢产物通过淋巴回流最终也是进入血液系统的。实际上，淋巴结根本不与汗腺直接连接。汗腺存在于皮肤之中，而非淋巴结内。
排汗是人体正常的生理过程，它可以调节体温、保持皮肤湿润，同时排出极少量代谢废物。不过汗液的99%以上都是水，剩余极少部分溶质包括矿物质、乳酸、尿素及其他极微量的代谢产物。这些溶质中绝大多数来源于血浆，但浓度远低于尿液，因此所谓出汗的排毒作用十分有限，局部排汗受阻很难对人体代谢造成显着影响。
刮腋毛会使得排汗受阻是流言中所认定的另一个事实。但实际上，从毛囊结构上不难发现，刮腋毛并不会影响汗腺的结构，也不会阻碍排汗。
当然，需要提醒的是，对于采用物理方式刮除腋毛的人来说，如果因为刮腋毛不当造成皮肤的破损，确实容易引起感染、毛孔阻塞，有可能对排汗造成一定影响。所以，最好使用清洁锋利的剃毛工具，剃毛前充分湿润并适当使用润滑产品对避免划破皮肤也有帮助。同时切记不要与他人共用剃毛工具。
2、腋窝淋巴结与乳腺癌
临床上以乳头为原点，画横纵轴将乳房分为四个象限，外上象限乳腺癌原发灶发病率确实最高，美国癌症协会对此的解释是，这很可能只是因为该象限乳腺组织最多而已，其发病比例和乳腺组织在外上象限分布的比例类似，和淋巴无关。
所以，刮腋毛导致乳腺癌的谣言无论在论据还是结论上都是站不住脚的。目前并无临床证据支持刮腋毛会致乳腺癌，也无研究表明乳腺癌发病位置同刮腋毛有关。
腋毛是否越脱毛越粗？
毛发是多是少，是粗是细，是黑是浅，都和你是剪了它，剃了它没有关系，这些是由基因和荷尔蒙决定的。直接影响毛发生长的毛囊，它藏在皮肤的深处，仅仅是表面的剪切，不会影响到毛囊，所以也就不会对毛发的状态产生什么影响。
刮腋毛是否会引起狐臭？
狐臭的病理：汗腺的分泌方式是水分和脂质以渗透压差的方式分泌入管壁中，其成分跟尿液相似。而管壁的细胞间隙的大小是汗液成分形成的必要条件，管壁的细胞间隙通常小于75nm，只有水分等小分子可以自由滤过，如果大于75～100nm时，脂质大分子就可以畅通渗入管壁排出。而腋臭患者的大汗腺发生变异，管壁的细胞间隙通常大于75～100nm，故能分泌出脂肪酸、蛋白质等物质排出体外。从而被皮肤表面细菌酵解而产生不饱和脂肪酸发出臭味，这就是腋臭产生的原理。
因为刮腋毛并不会影响到管壁细胞的间隙，所以说不会引起狐臭，不过要注意一点：如果是拔腋毛的话，会损害皮肤的完整性，减弱皮肤的抗病能力，易引起细菌感染，会使大汗腺发生变异，管壁通透性大于75~100nm，而使脂质、蛋白质类物质可排出体外与表皮细菌作用，产生臭味。
怎么去除腋毛最好？
1、剃毛刀
剃除法是最经济方便的脱毛方法。剃刀不仅快速无痛，还能随时进行，剃毛刀也可重复使用。不过最好还是养成每天刮除的习惯较好，因为毛发长出的时间间隔还是比较短的。剃刀、除毛刀等物理性除毛，如果使用不当可能割伤皮肤，夏季闷热流汗，痊愈不易，可能造成色素沈淀或疤痕组织。
2、电动脱毛
腋下脱毛方法夹轮式电动装置。实用、快捷、长效，一般可维持2-3周的光洁干净，使用较方便，携带较便利，随时随地就可以操作使用。但惟一的缺点是尽管已经做过多次的改良研究，但使用时还是会很疼，而且因为电动脱毛器是连根拔起，对皮肤伤害很大，容易腋毛倒生甚至引起毛囊炎。
3、除毛膏
先用温水清洗腋下的毛发。将膏体涂抹在腋下毛发部位。用毛刷将膏体涂抹均匀。等待3-5分钟后，用毛刷轻轻拭去脱掉的毛发。脱毛步骤完成。脱毛部位涂上滋润皮肤的水或乳。但蜜蜡、除毛膏、除毛慕丝等化学性除毛，则可能对皮肤造成刺激，引起敏感反应。
4、激光脱毛
腋下脱毛方法中激光脱毛速度快且痛苦小，幸运的话还可以保证一劳永逸，永不复发，但是大多还是会继续长出来的，激光脱毛还是有留下疤痕的风险的。
5、光子脱毛
和激光一样能达到永久脱毛的效果，而且更加柔和，无创，但操作要求严格，需要去专业的脱毛机构进行。
去除腋毛注意事项
1、光子脱毛前2周，不要用其他的方法脱毛，如蜡脱等。否则激光、光子脱毛不起作用。
2、肤色较黑者，光子上臂脱毛前应尽可能避免日光照射，在每次治疗前最大程度地减少日晒会降低发生副反应的机率。
3、电烧是直接作用於毛囊造成直接伤害，若操作不当时，容易留下疤痕。
4、贴布或蜜蜡、夹子拔除、电烧等除毛法等都可能引起皮肤红肿，或有疼痛感。
5、使用除毛刀时最好保持肌肤湿润，或以除毛泡辅助，刮起来会较为滑顺，且要注意顺着毛发生长的方向由上向下刮，若还是刮不乾净，再由下往上反方向刮，去除毛发后，应以乳液滋润肌肤，降低皮肤所受到的刺激。
6、使用除毛膏或慕丝前，宜先在手肘内侧先涂抹一些，进行过敏测试，约5分钟后，如果没有红、肿、痒等反应，再用於其他部位，甚至大面积的除毛。使用时注意勿让这些药物停留在皮肤上超过半小时。
7、使用除毛贴片前先用热毛巾热敷一下，让毛孔扩大，撕下的时候比较没那麽的疼痛。
8、使用器具刮除或雷射除毛所造成的疤痕、色素沈着，如果真的觉得很不美观，可以使用磨皮或是药物治疗。
9、经过测试，如果对除毛膏会过敏的人，请不要尝试药物除毛的方法。
10、若要去除的是白色或金色的毛发，则不适合使用雷射除毛。
11、已知有疤痕增生的体质者，也不建议采行电烧或雷射除毛。
12、脱毛前脱毛部位一定要清洗干净。
13、脱毛后脱毛处应避免暴晒阳光。
14、脱毛后脱毛部位要充分做好滋润护理。
脱毛的技术非常多，有传统的直接刮除术，也有比较先进的激光除毛，现代人都偏向于选择比较先进的技术，激光脱毛就是人们非常喜欢的一种技术，利用激光脱毛的效率非常高，能够快速实现脱毛目的，但是也有人担心激光脱毛会影响健康，例如，激光脱毛会不会影响排汗呢？
人体排汗主要靠小汗腺，而激光脱毛是扫除毛囊，毛囊和汗腺是分别独立的两个组织。毛发从毛囊长出，而汗腺则在毛囊的旁边，二者并不是一回事。所以，并不会伤害汗腺不影响排汗!
激光脱毛原理
激光脱毛是依据选择性的光热动力学原理，用调节到特定波长、能量的激光穿过表皮照射毛囊，让产生的热效应使毛囊坏死，达到永久脱毛效果。
影响激光脱毛效果的五个因素
1、波长
光是有波长的，不同物质对不同波长的光吸收效率并不相同，因此，科学家们找到一个合适的波长范围( 600～1100 nm)，使得这束激光可以穿入到毛囊的深度，并且使黑色素吸收最多的激光能量，进而达到破坏毛囊的效果。市面上常用的激光波长是694nm~1200nm，既能够被黑色素较强吸收，又有较好的穿透力。
因此，只要选择正确的波长，操作得当，激光脱毛不会对皮肤造成大的伤害!
2、能量密度
能量越高，疗效越好，但痛感也越强。因此，最适合的密度是以不出现副作用和脱毛者能够接受的痛感为宜。相反，一般情况下，如果脱毛时没有痛感或者局部皮肤没反应，可能是能量密度过低。
3、脱毛次数
脱毛次数与脱毛效果相关，脱毛效果越好，脱毛次数越少。当然，脱毛效果又与一系列因素相关。
腋毛因为长在腋下，颜色形态又是一堆黑色的毛发，非常影响美观，尤其影响夏天女生穿漂亮的吊带裙子，因此，有很多女生为了避免尴尬会用各种方法去除腋毛，市场也为了迎合大众的需要，出现了很多脱毛产品，在一些紧急情况下，身边没有正规的脱毛工具，可能会使用剃须刀来替代腋毛刀来去除腋毛，那么剃须刀真的可以用来刮腋毛吗？
剃须刀可以用来剃腋毛的。剃须刀的主要作用就是剃除多余的毛发，腋毛属于毛发，同样是可以通过剔除的方式清除干净的。如果是需要用剃须刀剔除腋毛的话，最好是选择电动剃须刀。电动剃须刀相对来说不容易剃伤皮肤，而且电动剃须刀中聚集的细菌也少一些，如不慎刮伤皮肤细菌感染的机会也小一些。
虽然用剃须刀可以刮腋毛，不过也是存在以下风险的：
1、容易刮伤。腋下的肌肤多褶皱，较为脆弱，使用剃须刀在刮腋毛的时候可能会发生刮伤的情况，如果是处理不好，伤口还容易出现感染的情况。
2、影响腋毛功能。腋毛的主要作用是减少摩擦，帮助排汗，使用剃须刀剃腋毛很容易影响到腋毛的正常功能，引起其他的不适。
剃须刀刮腋毛需注意的事项：使用剃须刀刮腋毛的时候要注意最好准备专用的剃须刀刮腋毛，不建议多人共用，特别是与有传染性疾病的人共用剃须刀，以免发生交叉感染。另外在使用剃须刀剃腋毛之前要确定肤质不是过敏性肌肤，以免引起皮肤的过敏不适症状。
不过有女性专用的剔除腋毛的仪器，尽量不要用剃须刀，容易割破肌肤，尤其是腋下那个地方比较隐蔽，不是平的，一般的剃须刀也达不到那样的角度，剃光了，大概3天就会长新茬，所以女生夏天穿短袖无袖，应该踢一下，也不麻烦，洗澡的时候，轻轻几下就搞定了，冬天就不用管了，再长出来的也不会很硬，关键要用对产品，女性剃毛机上有皂皂润滑和消炎。
做梦是正常的生理现象，正常人的每晚睡觉几乎都会做梦，只是因为大脑意识层面的问题，大多数人不记得自己做了什么梦（一般来说，在做梦时突然醒来会记得做梦的内容）。
做梦的过程其实是有利于记忆存储和学习的，做梦也被认为是大脑认知系统的一个重要活动。因此，梦不是问题，问题是睡眠的时间。
如图所示，REM sleep 或快速眼动睡眠一般被认为是做梦的阶段。而sleep stage 1-4则是由浅到深的睡眠阶段。深度睡眠（即stage 3和4）的时间长短一般决定了睡眠质量。
可以看出，在睡眠初期，深度睡眠的时间较长，而在睡眠后期，深度睡眠的时间较短，梦变得频繁，睡眠质量就下降了。比较理想的睡眠时间是7-8小时，但不论怎么说，睡到后面睡眠质量都不会很高。
若想提升睡眠质量，可以尝试逐渐转变自己的睡眠习惯，逐步降低睡眠时间。一个简单有效的方式是，在下午或晚上运动一下，或者做做家务，然后睡前洗个热水澡，让肌肉放松一下，这样再睡就会比较舒服。
此外，现在没有任何科学的研究证明梦的内容对人有什么实质意义，以梦的内容判断人的性格、心理甚至预测未来都是很不靠谱的。睡觉做梦时，不用太在意梦到了什么，一笑置之就行啦。
饮食养生
运动养生
