牙膏最好用小管的
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”生活越来越好，人们越来越注重养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何进行养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“牙膏最好用小管的”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
有调查显示，超过八成的家庭使用大管（125克以上）牙膏。人们普遍认为，大管牙膏在价钱上更划算，而且能用很长时间。其实，用牙膏小管反而更好，原因主要有以下三点：
一、一管牙膏不要用太久，因为牙膏使用时间越久，暴露在空气中的机会就越多，与牙刷的接触频率就越高，接触细菌的机会也就大大增加。
二、一家人不要合用一管牙膏。因为每个人的口腔都是一个有多种细菌存在的环境，平时我们再认真刷牙，也只是减少牙齿表面存留的细菌，不可能完全杜绝，尤其是在牙刷毛的间隙中会有细菌附着。如果一家人合用一管牙膏，所有人口腔中的细菌都会在管口聚集，随后又被别人的牙刷带走。所以说，越多人使用同一管牙膏，牙膏管口的细菌存积就越多，细菌传播的几率就越高。
三、牙膏最好换着用。目前牙膏的种类琳琅满目，大致可分为普通牙膏、药物牙膏与含氟牙膏三大类。在普通牙膏的基础上，加入一些有口腔保健作用的药物或防龋功效的氟化物，就变成药物牙膏和含氟牙膏。每个人要根据自己口腔特点和需要来选择，应该尽量换着使用不同的牙膏，这样，就能发挥不同牙膏多方面的功效，从而维护口腔健康。
口腔专家建议，牙刷应该每三个月换一次，虽然对牙膏的更换时间并没有统一的说法，但是牙膏的使用时间也不宜太长，最好一个多月一换。
相关阅读
如今，人们在饮食上越来越讲究，不但追求食品的色、香、味俱全，就连筷子也是花样繁多，市场上就出现了各种材质的筷子，有竹子的、木质的、彩漆的、塑料的、骨质的、银制的、不锈钢的等等。那么，什么样的筷子更实用、更健康呢？
首先，涂彩漆的筷子不要使用，因为涂料中的重金属铅以及有机溶剂苯等物质具有致癌性，而且，随着使用中的磨损，筷子上的涂料一旦脱落，随食物进入人体，会严重危害人的健康。尤其有些家庭喜欢给孩子使用颜色亮丽的彩漆筷子，孩子对铅、苯等的承受力很低，一定要避免使用；其次，塑料筷子质感较脆，受热后容易变形、熔化，产生对人体有害的物质；骨筷质感好，但容易变色，而且价格也比较昂贵；银质、不锈钢等金属筷子太重，手感不好，而且导热性强，进食过热的食物时，容易烫伤嘴。
建议大家选用天然材质的筷子，竹筷是首选，它无毒无害，而且非常环保，还可以选择本色的木筷。但是，由于材质的原因，竹筷、木筷不容易清洗，会被病原微生物污染，所以应注意经常消毒，保持清洁。
除了筷子材质的选择，在日常生活中，筷子的正确使用和保养也非常重要：
首先，一家人尽量不要混用筷子。因为混用的话，容易造成一些疾病的交叉传染。研究表明，将近一半人的体内存在有导致胃病的幽门螺旋杆菌，而这些细菌大多是通过家庭传播的，筷子就是重要的传播介质之一。因此，家里的筷子最好做到专人专用。
其次，清洗筷子要彻底。许多中国家庭洗筷子都很“豪爽”，整把的筷子放在水龙头下搓，之后往筷子筒里一插就算洗好了。殊不知，这样筷子上很容易滋生细菌，并随食物进入人体，危害人的健康。正确的洗法应该是：用洗洁精仔细搓洗筷子，沥干水后，再放进筷子筒。而且，筷子筒应该选择镂空、底部不积水的，并做到经常清洗、消毒。
最后，筷子要勤更换。在不少家庭中，一双筷子使用两三年是常有的事。但筷子一旦用久了，表面就不再光滑，而且经常搓洗也容易使筷子变粗糙，出现许多细小的凹槽，非常容易残留细菌。因此，筷子最好每半年就更换一次。
皱纹是年轻美貌最大的杀手，一个人无论长得多标志，只要脸上有了皱纹，就会对其形象造成极大的影响。正因此，不少开始长了皱纹的人，选择各种各样的方法来将皱纹去除。总结起来，去除皱纹比较好用的方法有：猪蹄去皱、枣泥去皱、米饭团去皱、鸡骨去皱、咀嚼去皱、茶叶去皱等。下面将进行详细介绍。
猪蹄去皱
猪蹄数只，洗净后煮成膏状，晚上睡觉时涂于脸部，第二天早晨再洗干净，坚持半个月会有明显的去皱效果。
枣泥去皱
红枣泥中含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷等，对皮肤有最自然的滋润、去皱效果，可制成面膜敷面，能使脸面光洁，皱纹舒展，使用美姿尔苹果干细胞效果效果更佳。
米饭团去皱
当家中香喷喷的米饭做好之后，挑些比较软的、温热又不会太烫的米饭揉成团，放在面部轻揉，把皮肤毛孔内的油脂，污物吸出，直到米饭团变得油腻污黑，然后用清水洗掉，这样可使皮肤呼吸通畅，减少皱纹。
鸡骨去皱
皮肤真皮组织的绝大部分是由具弹力的纤维所构成，皮肤缺少了它就失去了弹性，皱纹也就聚拢起来。鸡皮及鸡的软骨中含大量的硫酸软骨素，它是弹性纤维中最重要的成份。把吃剩的鸡骨头洗净，和鸡皮放在一起煲汤，不仅营养丰富，常喝还能消除皱纹，使肌肤细腻。
咀嚼去皱
每天咀嚼口香糖5~20分钟，可使面部皱纹减少，面色红润。这是因为咀嚼能运动面部肌肉，改变面部血液循环，增强面部细胞的代谢功能。
茶叶去皱
茶叶含有400多种丰富的化学成份，其中主要有茶酚类、芳香油化合物、碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸、维生素，矿物质及果胶等，是天然的健美饮料，除增进健康外，还能保持皮肤光洁，延缓面部皱纹的出现及减少皱纹，还可防止多种皮肤病，但要注意不宜饮浓茶。
性生活是每个成年人群在婚后就会经历的事情，定期的进行性生活不仅有利于身体的健康，而且还可以提高夫妻之间的感情，一些人群不想过早的要宝宝，就会在性生活的过程中使用避孕套，不过避孕套的种类非常多，如果选择不当会影响到舒适程度，那么避孕套哪种最好用呢?
第一，避孕套哪种最好用呢?买套前要测长度。我国安全套有三种型号，大号直径为35毫米、中号直径为33毫米和小号直径为31毫米。多数情况下，我国男性最适合的尺寸是中号。有些人买了过大的安全套，容易导致套子脱落、精液流出，减低避孕效果。所以，男性在选用安全套时，最好先测一下阴茎的直径，包括疲软状态下的和勃起时的。
第二，测试的方法。测量时，室温最好在25摄氏度左右，心情平静并适当休息之后。用手把阴茎抬平，用硬尺的一端顶住耻骨联合部，另一端以龟头尿道外口为基准，这是阴茎常态下的长度，勃起时，应用细线围绕充分勃起后的阴茎中段一圈，然后测量线的长度，即得阴茎周长，再除以3.14，便是阴茎直径，这一结果最接近实际数据。
第三，射精快别用超薄套。同时，安全套的厚度对男性的心理也有很大影响。安全套越厚，男性阴茎在性生活中的敏感度就越低，认为自己和爱侣之间的距离就越大，自然感觉越差。
避孕套哪种最好用呢?安全套主要有超薄、薄型和普通三种。其中，超薄型的厚度为0.03毫米，普通型的厚度为0.04—0.06毫米，薄型安全套则介于两者之间。对于那些射精较快、上了年纪且自控力较差的男性来说，还是应该用厚一些的安全套。这有利于控制射精，延长性生活时间。
肥胖问题日益成为社会的一大健康毒瘤。因为肥胖会导致人们身体变形，协调性和反应能力下降等等，而且会导致各种疾病发生，给人们的健康带来巨大的破坏。导致不少人因为肥胖而变得生活困难。因此，减肥是非常有必要的事项。而减肥以药物减肥最受欢迎，下面就来看看什么减肥药最好用呢?
推荐减肥药方
1、枸杞子每日30克，冲茶服，早晚各1次，连用7周，用药无禁忌，一般1个月后体重可下降2.6千克。
2、干荷叶100克，山楂250克，浙贝母100克，皂夹(火制)图克，生大黄50克，陈皮50克，上药研细末为1疗程剂量。每日取干药50克，用开水浸泡，取汁300毫升，每日分2次服，1个月1疗程。
3、茵陈40克，首乌20克，金樱子30克，黄精30克，生山楂15克，丹参20克，大黄10克，三七粉5克，泽泻15克，葛根20克。水煎服，每日2次。
使用减肥药注意要点
1.药物减肥必须与运动减肥结合起来，才能达到减肥效果。减肥药和其他任何药物一样，在产生治疗作用的同时，也带来对身体有害的副作用。所以对每个想减肥者来说，是否能服用减肥药，要结合自己的实际情况权衡利弊。
2.吃减肥药减肥不要盲目的自行服用，最好先看看医生，在医生的指导下服用，这样比较安全，也更能收效。为避免不良反应，一般应先从小剂量开始服药，逐渐加量，指导找到一个既能有效减轻体重，有不会产生明显副作用的合适剂量。
3.想要减肥尽量不要通过药物，好的减肥方式是控制饮食，每顿不要吃太多，尽量以蔬菜为主，可以吃谷物粗粮，另外加强锻炼，可以健身还有游泳。
很多网友说，刷牙前如果牙膏沾了水，就会刷不干净。提出这样的理论的依据是，牙膏沾水之后很容易起泡沫，而我们的习惯是认为泡沫充分以后，就是刷牙工作已到位的证据。但是，牙膏不是用泡沫来清洁牙齿的，而是靠其中的清洁成分对牙齿进行摩擦清洁，摩擦月细微、时间越长，则刷得越干净。但事实真的是这样吗？
这种牙膏用前最好不要沾水
牙科专家表示，一般牙膏刷牙前沾水还是不沾水是不影响清洁程度的，只要时间够、方法对就行。但是，如果使用的是脱敏牙膏，那最好还是不要沾水，以免破坏牙膏中的有效成分。
含氟牙膏可防龋齿但用错会中毒
如今人们对口腔卫生的重视有所提升，于是关于口腔清洁产品的宣传也愈五花八门。有人认为，刷牙就要使用含氟牙膏。但含氟牙膏也并不是人人适用的。
氟是人体必需的微量元素，在适当范围内，它对预防龋齿的作用已得到证实。但是如果是生活在高氟区的人，由于饮用水中氟含量高。当人体吸收过量含氟物质，可能引起氟中毒，损害神经系统等。不过鉴于我国多数地区是低氟区，人们比较容易受到“刷牙要使用含氟牙膏”宣传的影响。实际上，含氟牙膏不是人人可用、人人必用的。
这三种牙膏会损害牙齿健康
除了含氟牙膏需分地区使用之外，有些牙膏实际上也是不适合日常使用的。
1、含有十二烷基硫酸钠的牙膏。十二烷基硫酸钠是最强有效的清洁剂，它可能导致过敏或破坏口腔黏膜，导致慢性口腔溃疡。经常口腔溃疡的人及溃疡发作期的人更适合选择温和无刺激纯天然牙膏，荷柠精油牙膏是首选。
2、美白牙膏。许多牙膏中会添加过氧化氢等漂白剂，从而起到美白牙齿的作用。然而，它们会刺激软组织，损害口腔黏膜，伤害牙龈。事实上，牙齿的洁白程度和牙釉质、牙本质都有关系，这一点通过牙膏是很难改变的。
3、含研磨剂的牙膏。许多牙膏中会添加细小的颗粒物，以便去除牙齿表面的污渍。然而，有些药膏的研磨剂不够细，会磨损牙釉质，长此以往，牙齿会变得敏感。对儿童和那些已经有牙根暴露的人，更推荐使用硬度相对小的含二氧化硅或磷酸氢钙、氢氧化铝类研磨剂的牙膏，或者无氟的精油牙膏。
什么样的方法可以有改善气血不足的作用?通过饮食的方法可以有很好的改善的作用，饮食可以有补气血的作用，对于气血差的情况来说起到很好的调理功效和作用，下面的这些养生的食谱可以试试，效果还是很不错的。
银耳雪梨炖瘦肉汤
材料：银耳，雪梨，瘦肉，蜜枣。
做法：将瘦肉洗净，沸水略煮后切;再与洗净的银耳和切块的雪梨、蜜枣放入炖盅内，加水300毫升，隔水炖1小时即可。这些食物相互搭配，具有滋阴润肺的作用，还能有降火气的贡献，对于女性美容养颜又好处，而且也可以有滋阴润燥的功效。
天麻炖乌鸡
材料：乌鸡1只(约750克)，天麻25克，川芎、白茯苓各10克，姜片5克，料酒10克，精盐适量，香菜段少许。
做法：乌鸡放入冷水中，烧开，焯去血沫;中药洗净，放入鸡腹中，用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内，加入姜片、料酒和适量水，烧开以后改成小火炖一个小时，然后再放入食盐继续煮二十分钟，然后放入香菜即可。
功效：乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效，对老年女性大有益处。这些中药材可以有缓解神经衰弱，对于缓解失眠头晕头痛的情况有改善的作用，而且均有辅助治疗的功效。
胡椒猪肚汤
材料：白胡椒30至50粒，猪肚1个，食盐、料酒、味精各少许。
做法：先将猪肚洗净(可加盐、醋并用开水烫洗)，锅内注水，猪肚块(或丝)下锅，加入白胡椒，煲两个小时左右，汤稠肚烂时，加入食盐、料酒、味精即可食用。此汤可在饭前饮用。这些食物具有温补的作用，可以有散寒的功效，对于提高体质来说有好处，特别适合有气血不足的人群食用。
什么方法可以有活气血的功效?上面的这些养生的食谱可以试试，效果还是很不错的，可以有缓解气血不足导致的头晕失眠的问题，还能有促进食欲的功效，对于提高体质，散寒驱寒活气血有好处，是不错的养生保健的食谱类型。
饮食养生
运动养生
