身体有时候磕到碰到就会有一块的紫色瘀血，有的人很久都不能恢复，这是身体活血化瘀太差的缘故，让身体能够时刻保持活血化瘀的状态是很很重要的，这样才能让身体更加有活力。那么常见能够活血化瘀的食物有哪些呢?又有哪些食谱也能起到活血化瘀的作用呢?下面跟小编一起来了解下吧!
活血化瘀食物
黑木耳
黑木耳具有益气养肾，活血化瘀的作用，它还可以降低血脂，软化血管，让血液流通的更加顺畅，减少心血管病的发生。黑木耳还有较强的吸附作用，有利于将体内的代谢废物及时排出体外。
洋葱
辛温，归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用，具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A，是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素，能抗血小板聚集，因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度，并降低血压。
生姜
性温，味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
大蒜
大蒜具有很好的杀菌作用，其味辛辣，可以有效的抑制血小板聚集，抑制血栓形成，还能降低胆固醇，是活血化瘀的好食物。
西红柿
西红柿含有多种活血化淤的成分。果胶，可降低胆固醇;黄酮素，有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子，能防止血小板聚集，维持血管壁的弹性，防止动脉粥样硬化，改善血液循环。
红糖
红糖，又称“赤砂糖”。性平，味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用，但高血脂、糖尿病患者忌食。
红糖中含有较多的葡萄糖，在每百克红糖中，含蛋白质0.4克，碳水化合物93.5克，钙90毫克，铁4毫克，维生素B2 0.09毫克，烟酸0.6毫克以及一定量的胡萝卜素和微量元素锰、锌等营养物质。
红糖中所含的矿物质铁，是构成红血球的重要成分，是造血过程中必不可少的物质;红糖中所含的葡萄糖，极易被人体吸收利用。中医学认为红糖具有补血、健脑、御寒、强身、活血、化淤、生新等作用，主治胃寒脾虚等症，特别适宜产妇食用。
编辑推荐
在我们的日常生活中磕磕碰碰是很难免的事情，磕碰之后很容易出现淤血，这时候可以采取热敷的方法，平时还可以吃一些活血化瘀的食物，特别是下面介绍的这些食疗方法，效果好。
一、当归红枣煲鸡脚
材料
鸡爪5个，猪瘦肉50克，当归5克，大枣4颗，桂圆6颗，枸杞子1小把，食盐1小匙，水适量。
做法
1、鸡脚斩成小块，瘦肉切块，红枣、枸杞、桂圆和药材洗净。
2、锅中烧水，水开后放入鸡脚和瘦肉焯烫。
3、焯烫后捞出，冲洗干净表面浮沫，放入炖盅。
4、加入红枣、枸杞、桂圆和药材，加足量水，隔水炖2-3个小时。
5、喝之前加入少许盐调味即可。
功效
在粤菜中，当归是一种常用来煲汤或炖肉的药材，它甘温质润，可以补血活血，还可以消肿止痛。而且对于女性来说，当归可以调经止痛，润肠通便，对贫血也有一定帮助。
二、西兰花猪肉煲
材料
西兰花30克，猪腱肉400克，胡萝卜2根，蜜柚2个，洋葱丁适量，鸡粉半匙，白糖、盐适量。
做法
1、西兰花洗净，掰成小朵。
2、蜜柚、胡萝卜去皮，蜜柚切块，胡萝卜切段。
3、猪腱肉洗净切块备用。
4、锅下油烧热，放入所有食材翻炒。
5、上色后加清水，大火煮。
6、煮沸后放所有调味料，继续煮30分钟即可食用。
功效
西兰花有很好的活血功能，被称作“血管的清理剂”，可有效防止血小板的凝固，促进血液循环。
三、红花鸡汤
材料
红花3克，母鸡1只，当归15克，无花果2个，橙子1个，盐适量。
做法
1、红花、当归洗净备用，橙子去皮切瓣，无花果切开。
2、母鸡清理干净沸水汆烫，去血水，捞出备用。
人体的奇经八脉都靠血液流动来支撑，只有全身血液畅通才能保证身体的健康程度，如果血液不流畅或者处于高凝状态，瘀血阻滞，身体就会出现很多问题，甚至是疾病，所以活血化瘀是很重要的一件事。
生活中能够见到的药材是非常多的，当然，很多的中药药材药用价值都是比较高的，并且不同的药材药用价值和药用功效都是有着很大的区别的，那么活血化瘀吃什么中药好?相信我们大家也是比较关注的，下面我们就来一起看看。
1、黄芪
黄芪这种药材在我们的生活中是非常的常见的，当然，黄芪这种药材药用价值是非常高的，我们适当的服用一些黄芪，是可以起到非常好的活血化瘀的作用的，对于促进我们人体的健康是非常的有好处的。中医理论认为,气无形而血有形,无形的气是生血、活血的动力。血液在体内运行是必须以气为动力的,一旦发生气虚、气滞,导致动力不足,就容易使得血液流通不畅,发生瘀血。此时,若服用黄芪,则能达到强健体魄,通畅气血的目的。
2、三七
另外，三七这种药材也是具有非常好的活血化瘀的作用的，尤其是我们大家出现了一些外伤的情况，比如肿胀淤血等等这些症状都是可以通过适当的服用三七来缓解的。中医指出,三七性温,味甘,微苦,有散瘀止血、消肿定痛的功效。《本草纲目》称三七是“军中金疮要药”,可见它治疗跌打损伤方面的神奇效果。现代研究发现,三七是唯一活血而不破血的药物,有双向调节的功效,可以活血、抗衰老、改善血液循环等。
相信我们大家通过上面的这些介绍，对于日常生活中的一些具有活血化瘀的药材也是有所了解了，所以我们大家如果出现了淤血肿胀等等这些情况了，那么适当的服用一些黄芪或者是三七，都是可以帮助我们有效的缓解病情的。
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