养肾补肾不光其实是男人的事情,那么女性也是要补肾的,中医的疗法为女性推荐的各种各样的补肾食物,通过食疗的方式来达到调理身体的最主要目的,我们俗话说的好,民以食为天,在吃食物的同时,没有任何的副作用的情况下,还可以让自己肾脏补充元气恢复,个人体能,那么中医补肾食疗方法来为大家介绍一下。
中医食疗法:推荐养肾补肾食物——动物肝脏
1、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。4种不同体质的人食疗方式
动物肝脏中铁的含量极高,以每百克可食局部计算,其中鸭肝含铁量最高,为23.1毫克。
当吃动物肝脏特殊是猪肝时,应少吃含饱和脂肪酸高的其他食物,如动物油、肥肉、奶油、黄油、全脂奶等。
以避免这些食物中的饱和脂肪酸促进人体对猪肝中胆固醇的吸收。可以在吃猪肝的同时,吃一些大豆及豆制品,因为其中含有的豆固醇结构于胆固醇类似,可以减少人体对胆固醇的吸收。
2、虾--大家都知道虾味道鲜美,并且对补益和药用作用都很高。中国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人们如果经常吃虾的话,可以强身壮体的效果。
3、鸡蛋--鸡蛋是人体性功能的营养载体,是人们性爱之后恢复元气最好的“还原剂“。
你知道吗?阿拉伯人在婚礼前几天,都是以葱烧鸡蛋为主,这样就可以保证在新婚之夜性生活的美满幸福。
而印度医生则建议,夫妻俩在过性生活之前,应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。在我国民间也有流传新婚晚餐煎鸡蛋的风俗。新婚夫妇性生活比较频繁,体力消耗很大,吃鸡蛋能够更好的帮助人体迅速恢复体力。
其实在中医看来,随着现代的生活节奏不断的加快,人们的身体方面会出现,很多的疾病发生比如说气血不足,身体寒冷,还有各种各样的并发症,只要我们好好的调理身体,达到最主要的目的,提高自己个人身体的免疫力,方可得到恢复肾脏健康的根本。
外在的美丽是浮云,能够学会内部的保养才是王道。春天万物升发,人体的脾功能也随之旺盛。因此,春季养颜当以健脾、活血通络的食疗为佳,推荐几款食疗餐单,让你由内而外轻松变美!
燕窝冰糖粥:
取燕窝3克,粳米100克,冰糖适量,共煮至粥状即可食用。若再加甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。功效:有润泽皮肤、补血养颜之功效。
黄芪红糖粥:
黄芪、红糖各30克,粳米100克,陈皮6克。将黄芪洗净切,放锅中,加清水适量煎煮,去渣取汁;将粳米淘洗干净,与陈皮、红糖放锅中,再倒黄芪汁,加清水适量,煮至米烂熟即成,佐餐食。
功效:红糖味甘甜,性温润,有润心肺、和中健脾、缓肝气、补血、破淤之功效;黄芪味甘,性温,有固表止汗、托疮生机的作用;陈皮味辛、苦,性温,有理气健胃、燥湿化痰的作用。此粥有益气养颜的功效,适用于气血虚弱所致颜面苍白无华者。
大枣粥:
取粳米60克、大枣10枚,煮粥,佐早餐食。功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、精神焕发。
美容粥:
白米100克,鸡汤1200毫升,川芎3克,当归10克,黄芪5克,红花2克。将米淘洗干净,用清水浸泡;当归、川芎、黄芪切成薄,与红花起装小布袋中;将米及装药小布袋起放煮粥的锅内,加鸡汤、适量水大火煮开,小火煮稠,捞出药袋即成,每日1~2次,温热时服用。
功效:此粥中加补气、补血、活血的中药,可改善机体功能,使女性面部皮肤滋润、细嫩。
龙莲鸡蛋汤:
[用料]龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋2个,生姜1块,大枣4枚,盐少许。
[制法]将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、大枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两;大枣去核。瓦煲内放适量清水,先用武火煲至水沸,然后放以上原料,再改用文火煲2小时左右,加盐少许即可,佐餐食。
[功效]具有宁心安神、养血润肤的功效。
党参砂仁猪肚汤
[用料]猪肚150克,党参15克,高良姜20克,砂仁5克,生姜20克,油盐适量。
[制法]将猪肚去掉油脂后,洗净切块备用;砂仁、党参分别洗净,高良姜和生姜磨成茸,与猪肚起放炖盅,加清水适量,炖盅加盖,用文火隔水炖2个小时,调味后即可饮用。
芪杜薏米乌龟汤
[用料]乌龟1只(约300克),黄芪30克,薏米15克,杜仲10克,生姜2,油盐适量。
[制法] ①先将乌龟放热水锅内,用文火慢慢烧开,直到把乌龟烫死,然后去掉乌龟壳和内脏,洗净后斩件备用;②黄芪、杜仲、生姜分别洗净备用;薏米略炒备用;③将上述所有材料起放砂锅内,加适量的清水,用武火煮沸后改用小火煮2个小时,调味后即可饮用。
大枣茯苓糯米粥
食材:糯米 60克、红枣10个、茯苓 25克、枸杞 10粒做法:1)糯米、红枣分别淘洗干净,浸泡1-2小时;2)锅中放入足够的清水,大火烧开后,下糯米、红枣、茯苓,煮开后转小火,慢熬40分钟;3)下枸杞继续著5-10分钟,喜甜的可以同时加入适量冰糖至融化即可。
大蒜粥
食材:粳米100g、枸杞10g、大蒜20g、香油适量、盐适量、鸡精少许做法:1)准备好所有的食材。2)粳米洗净清水浸泡20分钟。3)枸杞清水浸泡。4)大蒜切末。5)沙锅中水烧开倒入粳米大火煮开小火熬至。6)炒锅加少许香油加热,把蒜末倒入出香味关火。7)这时米粥已经浓稠。8)加入蒜末搅拌。9)再加盐继续煮至5分钟。10)然后放入枸杞。11)加少许鸡精搅拌。12)淋入香油。13)搅拌均匀关火。
葱白大米粥
食材:大米100g、胡萝卜适量、葱白适量、生姜适量做法:1)材料洗净备用2)胡萝卜切丝3)葱切段,姜切片4)大米提前泡二十分钟5)将大米放入高压锅内,加水,我的比例是三比一6)加入切好的胡萝卜丝,通电,按下熬粥选项开始工作7)大米和胡萝卜粥熬好以后,加入葱姜,接着再熬制十五分钟即可。
神仙粥
食材:糯米50g、葱根2段、姜5片、醋5ml、葱白2段做法:1)糯米洗净放入砂锅,倒入适量的水2)开大火煮,煮开后拌下一防止粘锅。关小火熬3)葱取根和葱白洗净,姜切片4)当糯米熬成稠状的粥里加入葱白和姜再煮5分钟5)最后加入醋,拌匀即可。
枸杞大枣山药粥
食材:枸杞10g、大枣50g、山药200g、花生50g、冰糖50g、大米100g做法:1)山药切块,枸杞,大枣,花生,洗净2)大枣预处理,先下开水中,煮到变色,熟透,再取出,去栆把儿,处理好的大枣,再熬粥,就不会有苦味3)大米,煮好的大枣,山药,枸杞,花生,冰糖,加进锅里4)电压力锅,煮粥档。
香菇葱花粥
食材:桓仁贡米75g、盐适量、鸡精适量、香菇适量、小葱叶适量做法:1)备料。2)香菇洗净、切片。3)小葱叶切花。4)将贡米泡上1小时后,洗净放入紫砂锅中,倒入开水,八分满即可。5)加上盖子,通电。6)开锅后,放入香菇片。7)香菇片变色后,放入适量盐。8)再调入鸡精。9)放出适量香菇。10)翻动数下即可。
芝麻杏仁粥
食材:大米60g、黑芝麻粉10g、杏仁10g、糖适量做法:1)大米适量2)淘洗干净3)将大米倒入锅中4)加入适量的水5)杏仁一小把6)将杏仁用热水浸泡十来分钟7)将杏仁去皮洗净8)将杏仁切碎9)待粥煮至黏稠,将杏仁倒入锅中10)待粥快要煮好时,加入一匙黑芝麻11)搅拌均匀12)加适量白糖调味
姜蓉金米海参粥
食材:小米50g、即食海参1个、胡萝卜适量、大葱适量、精盐适量、鸡精适量做法:1)小米先泡好。2)即食海参用热水泡发。3)翻到海参背面,用刀划开一条条的小口。4)生姜去皮捣成蓉。胡萝卜大葱切小颗粒。5)小米煮滚,加姜蓉。6)加鸡精味精搅匀,撒上胡萝卜大葱末。7)小米粥盛入碗中,摆上切好的海参。
肾在我们身体里面扮演着至关重要的作用,肾对于男人而言更是有着非凡的意义。肾在我们身体里面的主要作用就是过滤血液里面的杂质,然后维持人体体液以及人体里面电解质的平衡。一般正常的人体内都有两个肾,它们所处的位置就是人体腰部的两侧偏向后方的地方。
生活中常常会有人感觉肾虚,这时候就要补肾,那么肾虚是不是有什么办法可以补肾壮阳呢?除了用药物治疗肾虚以外能不能用食疗法治疗肾虚呢?下面我们看看补肾壮阳的一些食物。
虾
虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。祖国医学认为,其味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精,通乳之功。凡久病体虚、气短乏力、不思饮食者,都可将其作为滋补食品。人常食虾,有强身壮体效果。
淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。
含丰富蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸,性温,有温肾固精、益气补虚功效。适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可强壮身体增强性功能。
泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素 A、维生素 B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有 补中益气、养肾生精功效。对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含一种特殊蛋白质,有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。
驴肉
驴肉俗话说:“天上的龙肉,地上的驴肉。“驴肉味道鲜美,是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘 性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
除了用药物补肾以外还可以用食疗法进行治疗,我们以上所说的这几种食物就是可以有效补肾壮阳的食物,大家肾虚的话就可以选择吃这些食物,尤其是对于肾虚的男士来说就更应该多吃以上的这些食物,另外,蛇肉、牡蛎以及鸡蛋都是补肾壮阳的食物。
食疗在我们国家现在是非常受到欢迎的,在饮食的时候能够起到滋补身子和治疗疾病的作用,这是非常神奇的时期,我们都知道肾脏对于我们是多么的重要,所以保护肾脏是非常关键的事情,我们有很多食物吃了对肾脏很有好处,我们下文一起看看女人食疗补肾的方法。
女人到了一定年龄后肾脏的功能明显就下降了,那么有什么办法能令肾脏功能保持原来的状态吗?其实有很多方法的,例如很多食疗的方法就能起到补肾功效。
1、动物肝脏
中医学有“以脏养脏”的说法,动物肝脏含有丰富的蛋白质、脂肪以及多种维生素,具有补肾益精的功效。
2、虾
虾富含有极其丰富的蛋白质、脂类、矿物质等营养物质,而且虾肉的提取物中含有增强免疫力的物质,因此多吃虾具有补肾、排毒的功效。
3、猪腰花
猪腰花的胆固醇含量较高,不适于血脂偏高的人食用,但猪腰花具有补肾气的功效,也经常被人们用于补肾的食物。
4、核桃
多吃核桃可增强大脑的活力,补充人体所缺的肌醇,另外和泰具有补肾固精的功能,饮食中也常作为补肾的食物之一。
5、鸡蛋
鸡蛋富含蛋白质、脂肪、维生素及多种微量元素,是公认的营养极其丰富的食品,多吃鸡蛋可促进人体生长,提高免疫力,也是一类延年益寿的食物。
6、栗子
栗子不仅有补脾健胃的功效,更有补肾壮腰的作用,多吃栗子,可缓解肾虚引发的腰痛症状。
7、枸杞
肾虚的人,食用枸杞效果很好,枸杞具有补肾养肝的功效,多吃枸杞还可延年益寿,缓解长期的腰痛。
8、海马
海马是同人参有一样的补肾功效的食物,其价值与人参有的一比,海马的食用方法是磨成粉末,用黄酒送服,坚持每天饮用,可起到补肾功效。
上文我们介绍了食疗在当今社会的地位和作用,我们可以采用食疗来起到保养的好处,肾脏是我们身体非常重要的器官,我们平时可以靠食疗的办法来起到补肾的功效。上文详细介绍了多种补肾的食物,相信对大家是有帮助的。
五款滋阴减肥薏米大餐
一、薏米绿豆百合粥
薏米50克,绿豆25克,鲜百合100克,白糖适量。
做法:
1、把绿豆和米仁加水煮至5分钟左右时间,再后放入新鲜的百合。
2、最后用小火焖,直到薏米熟透,像浆糊一样。
3、外加冰糖或者白糖吃,口感很好。
二、节瓜薏米排骨汤
材料:排骨3-4根,节瓜2条,薏米一些,芡实少许,冬菇少许,生姜2片。
做法:
1、烧开的水,放入生姜,盐油,放入刮净后的节瓜。
2、大火煮开了以后,再中中火煲1小时,调味好了就行了。
三、木瓜银耳薏米羹
材料:木瓜100g,薏米50g,银耳5g。
做法:
1、薏米洗净,用清水浸泡2小时。
2、干银耳清水泡发后清洗干净,去掉根部,撕成小朵。
3、木瓜去皮去籽切成块。
4、将泡好的薏米和银耳放入砂锅中,大火煮开后转小火炖1小时,至薏米银耳软烂。
5、然后将切块的木瓜放入,继续炖15分钟即可。
四、牛奶薏米
材料:鲜牛奶,薏米。
做法:把鲜牛奶沸后,加入薏仁粉一些,搅拌一下就行了,很简单。
功效:润泽肌肤,美白,排水瘦身。
五、山药薏米羹
材料:薏米200g,枸杞10g,山药200g,燕麦50g,黄冰糖100g。
做法:
1、提前将薏米用清水泡2个小时,将枸杞用清水泡10分钟。
2、将山药去皮切成菱形块,玻璃锅内做水将薏米煮开后,放入山药,大火炖开,加入黄冰糖。
3、放入燕麦片关火,最后放入泡好的枸杞即可。
桑葚是一种养生保健效果良好的水果,含有丰富的蛋白质、花色素、烟酸及多种维生素等营养成分。且中医认为桑葚能生津润肠、补肝益肾。那么,秋季中医食疗养生吃什么好?秋季能吃桑葚吗?
秋季吃桑葚好处
1、滋阴养血
桑葚具有滋阴养血的功效,主肝肾不足和血虚精亏的头晕目眩,凡阴虚有火者,皆可将桑葚作为辅助食疗果品。
经营养成分分析也发现,桑葚果汁中铁元素含量极高,铁是血液中血红蛋白的主要组成原料,吃桑葚补铁能促进造血,防治缺铁性贫血。
2、补肝益肾
由于先天不足或后天肝肾亏损而少年白发者,可长期服用桑麻丸(桑葚、黑芝麻),有助于补精益肾,使白发转黑、脱发再生。对于寒热混杂而致的性机能失调,不能服食强肾补阳药物者,也可以喝桑葚汁补肾壮阳。
3、增强免疫力
桑葚果汁中含有丰富的β-胡萝卜素、硒、黄酮等,具有多种活性成分,能帮助激发淋巴细胞转化,增强机体免疫功能。
4、美容养颜
桑葚中含有丰富的天然抗氧化剂——维生素C,可帮助清除体内自由基,延缓皮肤衰老。且桑葚含铁质丰富,能滋阴补血,帮助调理气色恢复红润的脸蛋。
所以说秋季适当多吃些桑葚也是中医食疗养生的好方法。下面就为大家介绍三道桑葚的食疗方。
1、桑葚黑豆红枣糖水
鲜桑葚50克、黑豆30克、红枣4粒、红糖20克。黑豆用净水浸泡2小时,滤去水洗净;桑葚洗净,用水稍浸泡;红枣洗净,去核;将桑葚、红枣和黑豆放入宽口瓦煲,加4碗水煮沸,转小火煲40分钟,至软烂,下红糖,待融化后即可关火品尝。补肝肾、健脾胃、美白乌发、明目抗衰。
2、桑葚枸杞鹌鹑汤
鲜桑葚100克、枸杞子20克、红枣(去核)6粒、鹌鹑2只。鹌鹑洗净斩件,汆水捞起;其他各物洗净;将适量清水倒入煲内烧开,放入所有材料大火煮沸,转文火煲一个半小时,下盐调味饮用。滋补肝肾、保护视力。
3、桑葚圆肉枸杞茶
鲜桑葚100克、桂圆肉20克、枸杞子10克。将各物洗净后放入瓦煲,加适量清水煮30分钟,连汤料食用。补肝肾、益精血、安心神、养颜乌发。
吃桑葚注意四点:
1、桑葚不好保存。您买回来时还是非常甜美多汁,可是放到了第二天,口感就变差了,即使放到冰箱,口感一样不如新鲜时。所以,购买时最好吃多少买多少。
2、桑葚食法。洗净直接吃可生津止渴。不习惯吃酸的人,可将洗净的桑葚蒸熟,用蜂蜜浸泡,每天酌量食用,也可将桑葚榨汁,加点蜂蜜饮用,可安神、缓解便秘。还可以用来煮粥,最适合胃口不好的时候开开胃、清清肠子。更可以把桑葚晒成桑葚干,平常作为零食真的是满足了口福又满足了健康。
3、桑葚皮比较薄,清洗的时候要避免用力搓洗。只要用流动的水冲洗,然后再用淡盐水浸泡一下就好了。
4、桑葚性寒,如果体质偏于虚寒的人群就不适合大量食用,可饭后少量食用。因为桑葚生湿生痰,而蜂蜜糖分又高,所以糖尿病人不宜吃。有些人脾胃比较虚弱,尤其脾虚腹泻的时候,食用桑葚蜜膏偏寒,所以也要慎服。另外,处于生长发育期的儿童不宜多吃。
红枣是常见的食物,红枣具有补气补血的功效,吃红枣对身体各方面有很好帮助,不过在吃红枣的时候,也要注意要适量选择,尤其是女性选择红枣的时候,不能过量进行,否则对身体也会产生一定影响,那红枣壮阳补肾效果怎么样呢,这也是很多人不太清楚的,下面就详细的介绍下。
红枣壮阳补肾效果:
红枣富含维生素A、维生素C等,赖氨酸、精氨酸等氨基酸,以及钙、铁等36种微量元素。红枣中还含有三萜类化合物,具有抗疲劳作用,能增强耐力。
此外,它富含环磷酸腺苷,这一物质有扩张血管的作用,不仅可以改善心肌的营养状况,还能改善阴-茎供血,增加勃起的硬度。《名医别录》中就明确指出,红枣能“坚筋骨,助阴气,令人肥健”,气虚肾亏的男性常吃红枣,可明显增强性-欲。
男性每天吃10颗红枣即可
红枣补养身体、滋润气血、“壮阳 ”的效果虽好,但体质燥热的男性却不适合吃。另外,每次吃枣,最好别超过20颗,吃得过量会有损消化功能,引发便秘。
由于红枣中含糖量较高,吃多了还容易导致蛀牙,男性一般每天吃10颗即可。需要提醒的是,红枣的表皮坚硬,极难消化,吃时一定要充分咀嚼,否则会损伤胃肠,也影响营养物质的吸收。
红枣补气养血
小小一颗红枣,功效很强。中医的方子里,常常见到它的踪影,因为红枣有缓和药性的功能;红枣能补气养血,是很好的营养品。
中国的草药书籍本经中记载到,红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。现代药理研究现,红枣能使血中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。
通过对红枣壮阳补肾认识,在男性补肾的时候,都是可以选择红枣,不过在吃红枣的时候,也是要有方法,常见红枣洗干净直接吃,那制作佳肴的时候放入红枣,不仅可以提高食物味道,同时对滋补身体会有更好的帮助,因此这样吃法是不错选择。
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