青少年增高的正确饮食,在人体的生长时期,饮食的摄入很重要,特别是青少年的身体,是人体生长的黄金时期,对于我们的增高很有帮助,所以青少年在饮食方面要多注意一些。我们在青少年增高的生活细节应注意哪些呢?饮食是保证身体机能正常运转的保障,也是青少年增高的营养基础。一般来说,青少年是增高长高的高峰时期,而在这段年龄之前,供给足够的营养(指儿童生长发育必需的营养素),可以促进孩子快速增高,但必须注意青少年增高的饮食细节。
1、供给充足的蛋白质。因为蛋白质是儿童生长发育的最佳建筑材料,成人每天约需蛋白质80克,儿童需要相对更高些,不仅要保证蛋白质的数量,还要讲究蛋白质的质量。动物性食品如鱼、肉、蛋、奶类,所含人体必需的氨基酸比较齐全,营养价值高,应保证其供给和需要,是能够帮助青少年增高长高的方法之一。植物性蛋白质如豆类、花生、蔬菜与动物性食物的搭配,可以进一步提高蛋白质的营养价值,取长补短,增强人体对维生素和矿物质的吸收。
青少年增高饮食
2、供给丰富的钙质。钙是构成骨骼的重要原料。学龄前儿童每天需钙600毫克,小学生需要800毫克,中学生需要1200毫克。如果食物中钙供给不足,婴幼儿就会发生软骨病,学龄儿童就会长不高。所以,饮食中要注意供给含钙丰富的食物,如奶类、豆类及其制品、芝麻酱、海带、虾皮、瓜子仁及绿叶蔬菜等。给幼儿和学龄儿童添加适量钙质和鱼肝油,对增长身高有一定好处。要提倡孩子多到户外活动晒太阳,因阳光中的紫外线,能使皮肤中的脱氢胆固醇转化成维生素D,而有助于钙的吸收。
3、提倡少吃糖类。糖吃多了容易影响孩子的食欲,使进食量减少,势必影响营养素的吸收。而且糖过多时,体内代谢中间产物丙酮酸和乳酸会增多,这就需要碱性的钙来中和,钙的消耗量势必增加,从而影响骨骼的生长。另外茭白、竹笋、青蒜、菠菜等含草酸多的食物,能与钙结合成不溶性的草酸钙,使食物中的钙不能被人体吸收利用,因此食用时应注意方法。
青少年增高饮食
4、务必吃好早餐。早餐要吃饱、吃好。孩子如果早餐不吃好,营养供给不足,大脑消耗能量不够,就要动用体内储备的蛋白质,这就好比釜底抽薪,时间一长就必然影响身体的生长发育。
饮食增高吃饭时少喝水保持愉快地用餐,喝水会冲淡胃妨碍消化吸收,心情愉快有利于消化吸收。最后,吃完饭还要做些什么?饭后可以喝些蔬菜汤或牛肉汤,对长个子有利。饭后要休息一小时对消化吸收很重要,这就有利于增高了。
高新技术突破增高障碍,领跑全世界河南省现代医学研究院中医院HGH活性多肽助长体系是一个人类增高技术史上突破性的治疗方法,它彻底推翻了传统的增高模式,能促进蛋白质合成,刺激骨关节软骨和骨骺软骨生长,促进长骨增长和骨骼变宽,进一步延长骺软骨和生长周期,推迟骨骺线的闭合时间,从而达到高效、迅速、持续、稳定增高的目的。
导读:以中医的角度来说:人在23周岁前,骨骼还是会发育、会长高的。通俗点来说就是23周岁前还是可以满足增高这个愿望的。点穴增高……
以中医的角度来说:人在23周岁前,骨骼还是会发育、会长高的。通俗点来说就是23周岁前还是可以满足增高这个愿望的。点穴增高法是中医颇有名气的方法,具体点穴增高法是那几个穴位了,小编来告诉你。
点穴按摩增高的原理
1、青少年坚持习练自我点穴按摩增高术,可使其经络疏通,全身气血通畅,新陈代谢旺盛,对骨组织的血液及有关营养供应充分,从而使骨质生长加速。
2、经常自我点穴按摩,还可调整内脏机能和脑神经系统,使与人体身高关系密切的生长素分泌增多,并促使其他内分泌素,如甲状腺素、肾上腺皮质激素、性激素等通过体内物质代谢,有利于人体生长发育而增高。
3、经常自我点穴按摩,会感到浑身轻松,精神很好,并且食欲增强,睡眠质量提高,体质也会明显增强。这些有利因素都对增高有促进作用。
可以增高的穴位有哪些?
这套自我点穴按摩增高术共有23个按摩动作,点按18个穴位。
1、头颈部增高穴位
头颈部共6个增高穴位,它们是:印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎。
2、胸腹部增高穴位
胸腹部共3个增高穴位,它们是:膻中、中脘、气海。
3、腿部增高穴位
从某种意义上说,增高主要是使腿骨增长。所以,腿部增高穴位最多,达9个,它们是:风市、血海、膝眼、足三里、委中、承山、悬钟、解溪、侠溪。
怎样取增高穴?
取穴正确与否直接影响增高效果,因此,青少年朋友一定要参照穴位图以及穴位具体位置的文字说明,在自己身上反复查找穴位,不断探索,找好感觉,以确定穴位的准确位置并使用正确的点穴按摩手法。
一般穴位,用手指点准了,都有一种特有的酸、麻、胀、痛等感觉。
另外,穴位具体位置文字说明中所讲的寸,不是指人们日常量衣服的尺寸,而是同身寸。所谓同身寸就是指自我按摩者本人的中指屈曲时,内侧两端纹头之间折为一寸,或拇指指关节横度折为l寸。
自我点穴按摩增高术
1.准备工作
(1)摘掉眼镜、手表、手镯、戒指之类的东西,松开腰带。
(2)坐在床上,全身放松。
2.自我点穴按摩
(1)点按印堂穴
位置:两眉毛连线中点。
右手拇指按在印堂穴上,其余4指放在前发际处做支撑。右手拇指用力按压约9秒,也可以心里默数9下。然后不松劲,接着按顺时针方向揉9次,逆时针方向揉9次,再按顺时针方向揉9次,再按逆时针方向揉9次,共36次。以下所有穴位,除率谷、风池、膝眼外,都用此方法。
(2)点按上星穴
位置:头正中线,前发际往后1寸处。
右手拇指按在上星穴上,方法同点按印堂穴。
(3)点按百会穴
位置:头顶正中线与两耳尖连线之交点。
右手拇指或中指按在百会穴上,方法同点按印堂穴。
看完上述内容,是不是迫不及待的想试试了呢?如需了解更多增高妙招,请继续关注本网站的更新。小编在此祝福大家身体健康,生活愉悦。
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