一些血压高的朋友喜欢在平时的生活中自己通过一些方法来进行降血压，饮食调理就是比较常见的一个方法。所以血压高的朋友在平时要多了解一些关于降血压的食物，这样在平时的饮食中就能够保持一个稳定的血压，下面就给大家介绍降压汤谱大全，血压偏高的朋友可以尝试自己制作。
降压汤谱一、菠菜海带汤
取海带50g洗干净之后切丝，然后加入适当的清水，开火煮十五分钟左右，然后放入适当的菠菜再煮十分钟，把调味料加入之后再淋上香油，这款菠菜海带汤非常适当高血压患者食用。
降压汤谱二、黑白木耳汤
取黑白木耳各一朵，然后用温水泡一下，清洗干净之后放到碗中，加入适当的冰糖和水，放到电饭煲中蒸熟即可。
降压汤谱三、干贝汤
干贝海参各两个，再加入适当的海带和绿豆，然后放在一起炖煮，每个星期可以食用一到两次，对于降血压是十分有好处的。
降压汤谱四、海蜇丝瓜汤
海蜇具有滋阴养肝的作用，丝瓜可以清凉去火，这两者一起煮汤是十分有益处的。海蜇皮30克、丝瓜500克一起炖煮即可。
降压汤谱五、银耳莲子汤
女性更年期虚火旺盛型高血压非常适合食用银耳莲子汤，可以达到滋阴补血的效果，在煮的时候取莲子30克、银耳15克，再加入适当的桂圆、红枣和冰糖。
降压汤谱六、夏枯草炖瘦肉汤
瘦肉半斤切片、夏枯草5钱清洗干净，然后用小火慢炖，既可以清热也可以降压，对于强壮的高血压患者十分有好处。
降压汤谱七、冬瓜绿豆汤
绿豆20克、冬瓜250克，也可以适当的加入一些藕节和马蹄，一起炖汤可以起到清火除湿的效果，对于湿热型的高血压患者十分有帮助。
小编推荐
1.素烩面筋
有解热、除烦、止渴的功效。对于消渴多饮者尤相宜。
做法：水面筋500克，葱段、姜片各适量。植物油、盐、栗粉各少许。 水面筋切成薄片，先以植物油煸炒，至焦黄，再加葱、姜作料，注入水一大碗，加盐调味;待面积煮至熟烂后，以水溶栗粉勾芡，汤汁明透即成。顿食，分顿食用。
2.绿茶鸭蛋
鸭蛋滋阴润燥，绿茶清热止渴。经常小吃，或佐餐食用本品，有辅助治疗糖尿病功效。
做法：鸭蛋10个(约1千克)，绿茶20克，酱油适量。 鸭蛋用水煮熟，剥去蛋壳备用。绿茶、酱油、水适量置砂锅或不锈钢锅中略煮一下，再倒在瓷盆中，将鸭蛋浸泡在其中，24小时便可陆续食用。
3.清蒸茶鲫鱼
鲫鱼可健脾利湿，治脾虚食少，乏力水肿、小便不利;绿茶清热止渴。二物搭配，有补虚弱、清止消渴之功效。适用于糖尿病消渴饮水不止以及热病病人食用。
做法：鲫鱼500克，绿茶适量。 鲫鱼去鳃和内脏，留下鱼鳞;鲫鱼腹内装满绿茶，放碟中;上蒸锅蒸至熟透。淡食鱼肉，无须加调料。
4.菠菜根炒蛋清
菠菜根清热养阴、充肠和胃，蛋清滋阴补肾;二者相配，共奏养阴补虚、清止消渴之效。适合糖尿病人经常食用。
做法：嫩菠菜根200克，鸡蛋清(鸡蛋5个取其蛋清)，盐、植物油各适量。 蛋清放碗中蒸熟，切成条或花形。以油煸炒菠菜根，熟透后，加入熟蛋清，以盐调味，收汁即成。
针叶樱桃又叫印度樱桃，是现在种植的植物中维生素含量最高，营养元素含量最丰富的一种。针叶樱桃的主要作用很广泛，可以补充胶原蛋白，促进皮肤弹性，对美容养颜，减少黑色素有着很强的作用。对老年人和女性来说都是不错的天然保健品。
针叶樱桃又名西印度樱桃，是目前种植的植物中维生素C含量最高的，其每100 克中VC含量高达2445毫克，是柠檬的35倍，草莓的17倍。针叶樱桃以富含维生素C而闻名于世，是世界公认的天然VC之王和生命之果。
您知道吗？一颗小小的针叶樱桃约可提供200-300毫克的维生素C，且富含类黄酮等植物营养素。正由于类黄酮的存在，使针叶樱桃中的天然维生素C能够更好地吸收和利用。维生素C是维持人体生命不可欠缺的重要成份，它能够防感冒，防坏血病，改善人体抵抗能力等。
一、针叶樱桃的主要作用
1、促进皮肤胶原蛋白合成，保持肌肤弹性，淡化皱纹。
2、抗氧化，阻断黑色素生成，祛除色斑，美白肌肤。
3、增强免疫力，预防感冒及过滤性病毒和细菌感染。
4、防治牙龈萎缩、出血，流鼻血、口腔溃疡。
5、抗过敏、抗坏血病、抑制炎症。
6、促进人体对钙、铁的吸收。
二、建议食用针叶樱桃保健品的人群
1、皮肤老化、暗黄、有色斑、晒斑的人，有美白需求者。
2、免疫力低下、易感冒生病及处于感冒、感染期的人。
3、饮食不均衡、新鲜蔬果摄取不足或节食减肥者。
4、孕妇、哺乳期女性及常服避孕药的女性。
5、牙龈经常发炎出血者。
6、常抽烟、饮酒的人。
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