每个人的体质不同,适合的一些食物也是不一样的呢,我们应该选择一些适合自己的食物,这样才能让身体保持健康的状态,西红柿大家都吃过,而且是一种很常见的食材类型,和很多的食物都可以一起吃,和牛膝一起吃可以有强筋骨的作用,来看看西红柿炖牛膝的做法,可以活血通经,来看看这道西红柿炖牛膝的做法。
西红柿炖牛膝
食疗功效:
补肝补肾、强筋健骨、活血通经
营养价值:
胡萝卜素、维生素B和C、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、皂甙
适宜人群:
一般人皆可食用,尤其适合腰脚软弱无力、腰膝骨痛的男性
食材:
排骨200克,牛膝15克,西红柿50克,盐适量
西红柿炖牛膝的做法
1排骨放入沸水中汆汤,捞起冲净。
2西红柿去皮切块;牛膝洗净。
3将材料一起放入汤锅中,加入适量清水,以大火煮开后转小火炖煮1小时,加盐调味即可。
西红柿炖牛膝的功效与作用
1西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便,加入少许番茄,还可以增加汤的酸甜感。
2排骨营养丰富,具有具有滋阴壮阳,益精补血的功效。
3牛膝具有活血祛瘀、补肝肾、强筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。
4西红柿炖牛膝此汤具有滋补肝肾、强筋健骨、活血通经的功效。
西红柿炖牛膝的具体的制作的方法,大家都学会了吧,方法简单,而且利用价值也是很多的哦,不强筋健骨补肝肾活血通经,而且还能健脾养胃,是很不错的养生饮品哦,大家不妨试试,效果还是很不错的。不仅营养丰富,营养可口,而且受到很多人的喜好,大家平时不妨多吃一些吧。
鳝鱼强筋健骨汤的制作材料:
主料:鳝鱼250克
辅料:党参25克,当归10克,牛蹄筋(泡发)15克
调料:料酒5克,大葱5克,姜5克,植物油10克,盐3克
教您鳝鱼强筋健骨汤怎么做,如何做鳝鱼强筋健骨汤才好吃
1.将蹄筋放温水涨发,然后撒去筋膜,切成6厘米长段,党参,当归洗净切片,装纱布袋扎口.
2.鳝鱼肉切成条,入油锅中炸至金黄色捞出,锅中注入适量肉汤,加入蹄筋,鳝鱼内,精盐,药包,料酒,葱姜,煮至肉和蹄筋熟烂,拣去药包,葱姜即成.
小帖士-健康提示:
鳝鱼强筋健骨汤以鳝鱼为主料,鳝鱼具有补中益血,通经活络的作用,配以补血益气,活血通络,行气止痛的党参,当归和强筋骨的牛筋,其功效更加显著,诸物合用,共具补气养血,强筋健骨,通络止痛之效,适用于气血虚弱,筋骨软弱无力或疼痛,以及外伤性骨折等症.
小帖士-食物相克:
鳝鱼:鳝鱼不宜于狗肉、狗血、南瓜、菠菜、红枣同食。
党参:不宜与藜芦同用。
俗话说小暑黄鳝赛人参。小暑前后的黄鳝最为滋补美味,正是食用的好时节。鳝鱼中含有的DHA以及卵磷脂等含量高,能够为我们的身体提供丰富的营养元素,对我们骨骼的生长具有很好的作用。
材料:
黄鳝1条、山药200克、胡萝卜50克,油、盐、葱、料酒、胡椒粉、香菜、香油、姜各适量
做法:
1、将黄鳝宰杀、清理干净后切段,放入沸水中焯一下;
2、将山药去皮、洗净,切块,放入沸水中焯一下;
3、锅内油烧热,爆香葱姜,倒入鳝鱼、料酒翻炒;
4、加入水煮开后,放入胡萝卜和山药煮10分钟左右;
5、放入盐、胡椒粉、香菜、鸡精、香油调味即可。
功效:
黄鳝性温、味甘,具有补中益气、温阳益脾的功效,而山药是补虚的佳品,将山药和黄鳝同煮,可以起到很好的强筋健骨、温中补气的功效。特别是身体比较弱、体虚的人群,更适宜吃。
很多的食物都有着不同的营养物质和价值,大家都知道的吧,不同的食物营养物质不同。菠菜大家都吃过,也经常食用,一年四季都可以吃得到。一般在冬季的时候食用菠菜很常见,而且具有通便利尿的作用,菠菜的食用方法有很多,今天介绍的菠菜沙拉的做法就是不错的选择,来看看吧。
菠菜沙拉
食疗功效:强筋健骨、通利肠胃
营养价值:蛋白质、胡萝卜素、多种维生素、卵磷脂、胆固醇、膳食纤维、钙、铁、磷、锌
适宜人群:一般人群皆可食用,尤其适合便秘人群
所需材料
主要食材牛肉、菠菜、蘑菇、柠檬、鸡蛋、洋芋片、盐、白醋、芥末沙拉酱
做法
1菠菜洗净切段;柠檬洗净切片;蘑菇洗净切片;牛肉洗净搅成泥,加盐拌匀,入油锅炒熟盛盘,加菠菜、蘑菇、洋芋片。
2鸡蛋磕开,入锅煮3分钟捞出,放入沙拉盘中,淋入芥末沙拉酱汁拌匀即可。
功效与作用
牛肉具有补脾胃、补血、强筋骨和消水肿等功效。菠菜具有润肠通便、补血止血、活血脉、止渴润肠、敛阴润燥、滋阴平肝、助消化的功效。蘑菇具有宣肺解表、益气安神、镇痛止咳、防止便秘、促进新陈代谢、提高免疫力、预防糖尿病及直肠癌、降低血胆固醇含量的功效。鸡蛋补充人体所需的蛋白质和氨基酸,同时还有健脑益智的功效。菠菜沙拉此菜具有强筋健骨、润肠通便、健胃消食、益气补血、滋阴润燥的功效。菠菜和牛肉一起吃,可以有活血补血的作用, 还可以强筋骨的哦,对于提高人体的免疫力有好处,而且还有补血的效果呢,对于提高人体的免疫力和体质有一定的作用,还可以有预防便秘的作用哦,促进新陈代谢的同时也可以提高体质,平时的时候可以经常适应,对于强筋健骨有好处,适合多种的人群。
关于菠菜沙拉的做法,是不是也觉得很美味呢,适合各类的人群食用,而且特别是冬季,很容易出现烦躁啊,或者是肠胃不适等问题的,所以通过食物来补给人体所需的营养是最适合的了,这样的食谱具有利尿消肿的作用,还可以促进食欲。赶紧行动吧。
牛膝是一种药材,它具有治疗疾病的作用,而且也是一种食材,对于肝肾虚弱,身体乏力等等的情况有一定的改善的作用和效果,而且也可以有舒筋活血的功效。牛膝的食用方法有很多,今天介绍炖牛膝的做法,可以有活血通经的作用,还可以起到强身健体的功效。
营养价值:
胡萝卜素、维生素B和C、蛋白质、磷酸钙、骨胶原、皂甙
适宜人群:
一般人皆可食用,尤其适合腰脚软弱无力、腰膝骨痛的男性
炖牛膝
所需材料
排骨200克、牛膝15克、西红柿50克、盐适量
炖牛膝的做法
1、排骨放入沸水中汆汤,捞起冲净。
2、西红柿去皮切块;牛膝洗净。
3、将材料一起放入汤锅中,加入适量清水,以大火煮开后转小火炖煮1小时,加盐调味即可。
炖牛膝的功效与作用
西红柿清热生津、养阴凉血、润肠通便,加入少许番茄,还可以增加汤的酸甜感。排骨营养丰富,具有具有滋阴壮阳,益精补血的功效。牛膝具有活血祛瘀、补肝肾、强筋骨、引血下行、利尿通淋的功效。这样的食疗方法对于滋补肝肾有好处,还可以有强筋骨的作用,对于活血有帮助,而且也可以有提高人体免疫力的效果,是不错的养生保健的食谱类型,而且也可以去到补肝肾的功效。
炖牛膝是一种具有保健作用的养生食谱类型,它的好处有很多,可以有强身健体的作用,对于滋补气血来说有一定的好处和功效,而且也可以有温补的作用,这样的食疗方法可以试试,效果还是很不错的,炖牛膝,活血通经,强筋健骨。对于补肝肾,活血有一定的好处,可以经常吃。是不错的养生保健的食谱。
喝酒是现在人们生活的一种方式,不同的酒的口感不同,而且营养价值也不相同的。熟地大家都知道的,现在人们越来越重视养生的问题了,熟地可以泡酒,增强抵抗力和免疫力,下面来看看熟地强体酒的制作。
熟地强体酒
饮服方法:每日2次,每次饮服10-20毫升
食疗功效:补肝益肾、强腰壮体
适宜人群:适用于腰部疼痛、沉重、不得俯仰等
禁忌人群:附子、乌头有毒,忌过最服用
熟地强体酒的制作方法
将杜仲炙后,附子、乌头分别炮裂去皮脐,蜀椒去目闭口者炒出汗;将上述诸药碎细,装入白布袋,扎紧口,置净器中;倒入白酒,漫泡4日,开启后去渣备用。
熟地强体酒的功效与作用
熟地黄能养血滋阴。补精益髓;炮姜能温经散寒止血;萆薢能祛风除湿,利湿祛浊;羌活能散风祛寒,胜湿止痛。熟地强体酒诸药与酒合用,共奏补肝益肾、强腰壮体之功。熟地黄所含的地黄多糖具有明显的免疫抑瘤活性,还有显著的强心、利尿、保肝、降血糖、抗增生、抗渗出、抗炎、抗真菌、抗放射等作用,这样的泡制方法可以有滋阴养血的作用,同时还可以缓解疼痛,具有增强体质的作用,同时还可以降血糖啊利尿保护肝脏等等的作用哦,对于保持身体健康是有益的呢。
关于熟地强体酒的相关的做法和它的营养的价值所在,看了以后是不是对它也有了一些了解和认识了呢,增强体质强筋健骨降血糖,而且还可以增强记忆力,有助于营养的摄入和吸收。
螃蟹大家都知道吧,经常吃一些海产品可以有效的促进代谢,同时也可以增强体质。秋季是吃螃蟹的最好的季节,而且肉质肥厚,螃蟹的食用方法有很多,膏蟹粥大家喝过吗,有补气强筋骨的作用,赶紧来看看做法吧。
膏蟹粥
原料
大米150克,活膏蟹1只,香菜末少许。
调料
姜片2克,精盐,味精,绍酒各1/2小匙,胡椒粉少许,熟猪油、色拉油各1小匙。
做法
1、将大米淘洗干净,加入精盐,色拉油拌匀,腌渍10分钟;膏蟹洗净,斩成块,加入绍酒拌匀,腌渍片刻,再下入沸水中焯去腥味,捞出备用。
2、坐锅点火,加入适量清水,先下入大米、姜片、膏蟹用旺火煮沸,再烹入绍酒,转小火熬煮2小时,待粥将成时,捞出姜片,淋入猪油,撒入味精,胡椒粉、香菜末拌匀,即可出锅装碗。
功效
益气养血,强筋壮骨。富含蛋白质,具有维持钾钠平衡;消除水肿。提高免疫力。调低血压,缓冲贫血,有利于生长发育。富含钙,钙是骨骼发育的基本原料,直接影响身高;调节酶的活性;参与神经、肌肉的活动和神经递质的释放;调节激素的分泌;调节心律、降低心血管的通透性;控制炎症和水肿;维持酸碱平衡等。富含铜,铜是人体健康不可缺少的微量营养素,对于血液、中枢神经和免疫系统,头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。螃蟹可以有补充蛋白质的作用,而且还可以缓解贫血,对于促进生长发育啊帮助骨骼生长有一定的效果,同时有可以一起补血,对于身体虚弱人群有好处。
膏蟹粥这道营养的美食适合很多的人群食用,具有很多的营养价值,比如说健脾养胃,益气补血强筋健骨增强体质,还很容易吸收和利用,最重要的是它可以有帮助人体改善各种不良的影响有一定的好处,大家不妨试试吧。
食物的种类有很多,多种食物相互搭配的话可以起到很好的保健的作用和效果的呢。花生具有养胃助消化的作用,还可以有提高免疫力的作用和效果的呢,花生可以强健骨骼,来看看这道大家都爱吃的花生板栗粥的做法,可以提高人体免疫力。
花生板栗粥
营养价值:
蛋白质、淀粉、脂肪、糖类、多种维生素、钙、磷、铁
适宜人群:
尤其适合气管炎咳喘者、腰酸背痛者、遗精者、盗汗者以及肾虚者
所需材料
猪腰50克,板栗45克,花生米30克,糯米80克,盐少许,葱花少许
做法
1糯米淘净浸泡3小时;花生米、板栗去壳去皮;猪腰洗净,剖开,除去腰臊,切片。
2加水将糯米、板栗、花生米旺火煮沸。
3待米粒开花,放入腌好的猪腰,慢火熬至猪腰变熟,调味即可。
功效与作用
猪腰具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴的功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。板栗具有养胃健脾、强筋健骨、滋阴补肾、抗衰老的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。糯米补中益气,健脾养胃,止虚汗之功效,对食欲不佳,腹胀腹泻有一定缓解作用。具有健肾补腰、和肾理气、养胃健脾、强筋健骨、补中益气的功效。花生和板栗一起搭配的话可以有滋阴的作用。对于肠胃不好的人群来说效果不错,还可以有提高免疫力的效果哦,同时也可以增强体质,补气血,强筋健骨的哦,对于促进消化和吸收也是有好处的呢。
关于花生板栗粥的具体的做法,不知道大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高,最重要的是它是一种保健作用很强的食材,可以促进肠道消化和吸收,补气养血延缓衰老美容养颜,养胃健脾强筋健骨,对身体健康有好处。
山楂大家都很熟悉的吧,是一种很常见的食材类型,而且营养物质很丰富。山楂和很多的食物都可以一起吃好的哦。比如说可以煲汤啊或者是煮粥都是不错的选择呢,那么你知道如何煲汤吗,来看看山楂牛肉煲的做放,可以有抗衰强筋骨的作用呢。
山楂牛肉煲
食疗功效:降血脂、开胃、抗衰老、补血、防癌活血、降胆固醇、强身健体
营养价值:胡萝卜素、钙、铁、钾、黄铜
适宜人群:一般人均可食用,特别是胃口不好的人群。
禁忌人群:高脂肪、消化力弱的人不宜多吃。
所需材料
主要食材山楂、瘦牛肉
做法
1先将山楂洗净,去子和蒂;瘦牛肉洗净,切块,放入开水中焯去血水。
2再将炒锅倒入植物油烧至七成熟,下葱花、花椒粉炒出香味,放入牛肉翻炒均匀。
3最后倒入开水和山楂小伙炖熟,用盐和鸡精调味即可。
功效与作用
山楂含有丰富的钙物质,易于增强人体钙的吸收。牛肉含大量的铁,多食用牛肉有助于缺铁性贫血的治疗。能有效的降血脂,强健骨骼,还具有抗衰老之功效。牛肉可以补充丰富的蛋白质和矿物质,还可以有助消化的作用,强筋骨的同时有可以提高免疫。山楂和牛肉搭配的话可以有开胃健脾抗衰的效果,大家可以试试。
关于山楂牛肉煲的具体的做法和它的营养价值,大家都了解了吧,经常食用这样的食物不仅可以补充能量,增强免疫力,对于人体的健康也是有一定的调理的作用的,开胃健脾抗衰老强筋健骨,适合很多的人群食用哦,赶紧行动吧。
黄豆猪蹄煲是大家常吃的一道菜,常吃黄豆猪蹄煲对我们健康是有意义和帮助的,大家可以通过吃黄豆猪蹄煲来进行养生,特别可以帮助我们有效的促进健康,所以我们推荐大家去吃黄豆猪蹄煲,那么具体黄豆猪蹄煲吃起来来怎么样,下面就让我们看看吧。
黄豆猪蹄煲的材料
猪蹄500克、黄豆1小碗、八角2粒、桂皮1块、冰糖50克、姜1块、盐3勺、料酒5勺、老抽2勺。
黄豆猪蹄煲的做法
1、首先黄豆要提前一天用清水浸没,以便到时候变得更软糯。等泡发好之后,将之洗净。
2、随后将猪蹄洗净,一定要多洗几次,随之将它切长大小差不多的块状。
3、接着将猪蹄随冷水下锅,用大火进行煮沸。等沸腾之后,会有浮沫出现,将之去除,随后捞起猪蹄放入清水中,再次洗净,沥干水分备用。
4、这时开始热锅,等油热了,将冰糖倒入,进行炒制糖色。
5、等冰糖融化后,就倒入猪蹄快速翻炒,让猪蹄块的四面都裹上冰糖。
6、随后加入老抽,快速翻炒上色。
7、接着放入姜和八角、桂皮进行翻炒。
8、随后将它们全部放入高压锅里面,加入适量的清水,并加入适量的食盐、料酒以及黄豆。
9、等半个小时,就可以食用了。
黄豆猪蹄煲的食用功效
黄豆猪蹄煲可以强筋健骨、促进生长等等的功效。猪蹄中所含的胶原蛋白与钙物质是非常丰富的,从而有助于骨骼的健康成长。并且还能滋养着肌肤,让它保持着弹性。很适合爱美人士的食用。黄豆中所含的蛋白质是比较优质的,更接近人体的需求。它所含的植物纤维,还能促进消化,增加食欲。这道食谱可以增强身体素质。
黄豆猪蹄煲是很适合我们在平时去吃的一道菜,常吃这道菜会对我们健康有所帮助,这样会对我们的健康有一定好处,特别可以帮助有效的增强身体素质,所以大家在平时就应该经常的去吃黄豆猪蹄煲,这样会对我们的健康有一定帮助,大家不要错过。
食物的种类是有很多的,不同的食物营养价值所不同的,大家都喜欢吃什么肉食呢,小编今天推荐的是据有高蛋白低脂肪的牛肉,它可以有强筋健体的作用,如何食用呢,和苹果一起搭配炒着吃试过吗,味道很特别哦,一起来看看牛肉苹果丝的具体的做法吧。
牛肉苹果丝
食疗功效:健脾和胃、润肺除烦
营养价值:糖类、蛋白质、脂肪、磷、铁、钾、苹果酸、柠檬酸、果胶、纤维素、B族维生素、维生素C、酒石酸
适宜人群:适宜虚损瘦弱、脾弱不运、水肿、腰膝酸软、失眠不安、便秘等患者
牛肉苹果丝所需材料
主要食材苹果.牛肉.姜.盐.味精.淀粉
牛肉苹果丝的做法
1苹果去皮、去核后切成丝。
2牛肉洗净切成丝后,用淀粉、盐、味精腌5分钟。
3锅加油烧热,下入牛肉丝爆炒,再下苹果丝炒匀,调入调味料即可。
牛肉苹果丝的功效与作用
牛肉有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨、化痰息风、止渴止涎的功能。苹果具有防止肥胖、美白牙齿、排毒养颜、美白皮肤、抗氧化等功能。 牛肉苹果丝具有瘦身、延缓衰老、润肠通便、补血增肥、缓解骨质疏松等功效。苹果可以有促进代谢,健脾养胃的作用,而且和牛肉一起吃还可以瘦身美容哦,延缓衰老的同时还可以润肠通便,大家可以经常食用,健脾养胃。
关于牛肉苹果丝的做法上面小编已经给大家介绍了相关的内容了,可以看出的是牛肉的营养价值还是比较丰富的哦,不仅含有丰富的蛋白质,和维生素,而且还可以强壮筋骨,滋养脾胃强筋健骨润肺排毒,很适合多种人群食用哦。
菠菜是大家都喜欢吃的一种食材类型哦,它的营养价值是比较高的,而且还可以有促进代谢的作用。菠菜的食用率比较高,可以煲汤啊,做菜等等,菠菜粥大家都爱喝,具有补气养血的作用,今天介绍牛肉菠菜粥的做法,可以有强筋骨的效果。
牛肉菠菜粥
食疗功效:强健筋骨、补中益气、滋养脾胃
营养价值:蛋白质、维生素C、胡萝卜素、钙、铁、磷、锌等
适宜人群:一般人群均可食用
禁忌人群:内热盛者禁忌食用
牛肉菠菜粥所需材料
主要食材牛肉.菠菜.红枣.大米.姜丝
牛肉菠菜粥的做法
1菠菜洗净切碎备用;红枣洗净去核后切成小;大米淘洗,浸泡30分钟;牛肉洗净切片备用。
2锅中加入适量的清水,下入大米、红枣,大火烧开后下入牛肉,转中火熬煮。
3熬煮片刻后下入菠菜,熬煮成粥即可。
牛肉菠菜粥的功效与作用
增强抵抗力:牛肉富含丰富的蛋白质,能增强人体抵抗力。补脑:菠菜味美色鲜,含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质及钙、磷、铁等矿物质,能激活宝宝的大脑功能。增进食欲、促进生长发育牛肉菠菜粥菜色鲜艳,营养均衡,能激发宝宝的食欲,满足宝宝快速成长的需求。这样的一款食谱具有滋补气血的作用,而且适合多种人群食用的哦,不仅可以促进代谢,而且还可以补充丰富的维生素,对于促进生长发育有好处。还可以增强免疫力和抵抗力。
关于牛肉菠菜粥的做法大家都学会了吧,方法简单,营养价值高,所以我们可以经常食用,适合的人群也是比较广泛的哦,强筋健骨补气养血滋养脾胃,想要健康,需要懂得一些食物的搭配技巧,这样才能营养均衡,得到满足。
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