失眠是生活中常见的现象，也是危害大的疾病，给人们带来的不仅是精神上的伤害，还有躯体上的伤害。因此，对于这种让人痛苦不堪的疾病，人们应该要采取一些措施，其中使用食疗方法治疗失眠，就是一个很好的方法……
调理失眠多梦有哪些食疗方法，接下来就来详细介绍：
1.百合绿豆乳：
这个是一个比较有效的方法，首先要取百合与绿豆各25公克，要加少许冰糖，煮熟烂后，在服用的时候加些牛奶，对于夏天不容易入睡的人，可以尝试服用一些，这个方法起到清心除烦、镇静之效，有助于睡眠。
2.酸枣仁汤：
酸枣仁放三钱捣碎，然后水煎即可，可以在每晚睡前一小时服用。酸枣仁，是能够起到抑制中枢神经系统的作用，可以有较恒定的镇静的作用。对于血虚引起的心烦不眠，或者心悸有着很好的效果。
3.安神汤：
把生百合五钱蒸熟，再加一个蛋黄，用200c.c.的水搅匀，加冰糖少量，在煮沸后再以50c.c.的水搅匀，在大概于睡前一小时服用。因百合具有清心、镇静的作用，所以常饮用，可对失眠有着很好的效果。
4.桂圆莲子汤：
选用桂圆、莲子各二两放入锅中煮成汤，这个汤有养心、宁神、健脾、补肾的效果，比较适合于中老年人，而且对患者失眠有一定的效果。
失眠将会使人们的身体、生活健康扼杀，因此，失眠的患者，有必要在饮食方面，注意一定的调节，以免身体、生活被伤害。
温馨提示：失眠对于人体来说是伤害比较严重的，因为人们要引起多注意啦。
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失眠多梦长期下来会给人的身体以及心理健康带来极大的危害，很多人都会有失眠的情况出现，和平时的生活环境啊或者是工作生活的压力有着很大的关系，特别是一些职场的年轻人最为明显了，那么失眠多梦怎么调理呢?小编介绍几种养生食物，效果非常不错。
小麦红枣粥
失眠的人很容易出现精神状态不佳。主要表现为失眠多梦，心悸健忘、食少乏力、面舌无华者，进行调理的时候应选用具有益气健脾、养心安神的调养方法。用小麦60克，红枣10枚，龙眼肉30克，洗净后益气放入锅中加水适量，煮粥服用。
羊心莲子汤
用羊心1枚，莲子30克，食盐适量。先将羊心加水适量煮熟，切片，加入莲子及适量的清水，慢煮至莲子烂熟，加入食盐调味即可食用，可于每晚服用一次，可有效改善睡眠状况。
芡实莲子汤
芡实、莲子各20克。将芡实用清水浸泡半小时，莲子用温水浸泡1小时，共入锅中，加入适量清水，用小火慢炖1小时，再加入适量白糖炖约1小时，待到芡实、莲子酥烂即可食用。
小编在这里提醒大家的是，如果有失眠的情况的话，平时的生活一定要注意了，养成良好的生活习惯和乐观的生活状态，这样就可以减少失眠的困扰了，希望所有容易失眠的朋友们都能够摆脱这样的困扰，拥有健康生活。这些饮食都是可以有主意改善失眠状态的。
经常失眠多梦，一定要重视起来，因为经常失眠的话会影响健康，出现精力不集中啊或者是烦躁，抑郁等等的问题。如果有失眠多梦的话要采取正确的方法去调理的哦，下面的这些食疗方法可以试试，效果很不错。
1.百合绿豆乳：
这个是一个比较有效的方法，首先要取百合与绿豆各25公克，要加少许冰糖，煮熟烂后，在服用的时候加些牛奶，对于夏天不容易入睡的人，可以尝试服用一些，这个方法起到清心除烦、镇静之效，有助于睡眠。百合和绿豆一起吃，可以有缓解烦躁的作用，而且还可以有安神的效果，对于调理体质来说是不错的选择，还可以缓解失眠多梦。
2.酸枣仁汤：
酸枣仁放三钱捣碎，然后水煎即可，可以在每晚睡前一小时服用。酸枣仁，是能够起到抑制中枢神经系统的作用，可以有较恒定的镇静的作用。对于血虚引起的心烦不眠，或者心悸有着很好的效果。酸枣仁煮汤的话可以有镇静的作用，对于缓解气血虚弱有好处，同时也可以缓解失眠多梦。
3.安神汤：
把生百合五钱蒸熟，再加一个蛋黄，用200cc.的水搅匀，加冰糖少量，在煮沸后再以50c.c.的水搅匀，在大概于睡前一小时服用。因百合具有清心、镇静的作用，所以常饮用，可对失眠有着很好的效果。
如果你有失眠多梦的问题，上面的这些食疗方法就是不错的选择了，可以起到保健养生的作用，而且还可以有促进食欲的效果呢，对于提高人体的免疫力有好处，而且还可以缓解失眠的问题，如果你经常失眠多梦，几个食疗方法缓解失眠多梦，这些食疗方法推荐给你。
经常失眠可不是一件好事情哦，所以如果有失眠的话，一定要注意选择正确的方式和方法去调理哦。如何缓解失眠多梦的问题呢，一些食疗的方法可以有得到改善的作用和效果呢。下面的这些食疗方不妨试试吧，效果还是很不错的呢。
1、丹核佛片汤
配方：核桃仁5个，佛手片6克，丹参15克，白糖50克。
制法：将丹参、佛手煎汤，核桃仁、白糖捣烂如泥状，加入丹参、佛手汤中，用文火煎煮10分钟即成。
功效：疏肝理气，解郁安神。
2、乌灵参炖鸡
配方：鸡1只，乌灵参100克，酒、姜、葱、盐各适量。
制法：乌灵参用温水浸泡4～8小时，洗净切片，放入鸡腹内。将鸡放入砂锅内，清水淹过鸡体，放入酒、姜、葱适量，旺火烧开后，改文火清炖，待鸡熟后，加盐少许即成。每日2次，食鸡肉，饮汤。
功效：补气健脾，养心安神。适用于神经衰弱。这款食谱可以有安神的作用，对于补气血有好处，可以缓解失眠神经衰弱的问题。
3、夜交藤粥
配方：夜交藤60克，粳米50克，枣2枚，白糖适量。
制法：取夜交藤用温水浸泡片刻，加清水500克，煎取药汁约300克，加粳米、白糖、大枣，再加水200克煎至粥稠，盖紧焖5分钟即可。用法每晚睡前1小时，趁热食，连服10天为一疗程。
功效：养血安神，祛风通络。适用于虚烦不寐、顽固性失眠、多梦症以及风湿痹痛。这款食谱可以有安神的作用，对于通络有好处，而且还可以有缓解气血的功效，可以缓解失眠多梦。
如何缓解失眠多梦的问题呢，上面的这些食疗方法就是不错的选择了，可以起到保健的作用，而且这些食疗的方法可以有安神的作用，如果你经常失眠的话不妨试试吧，效果很不错，可以改善你的睡眠哦、
经常失眠多梦，是很多年轻人的普遍问题，原因在于生活习惯的养成，以及生物钟的设定，如果你经常晚睡，或者是有压力，神经衰弱的话，就会导致失眠的问题哦，重要的是应该如何去调理和缓解，下面的这些食疗方法就可以帮助你来缓解哦。
玫瑰花烤羊心
配方：鲜玫瑰花50克，羊心50克。
制法：先将鲜玫瑰花50克(或干品15克)放入小锅中，加食盐、水煎煮10分钟，待冷备用。再将羊心洗净，切成块状，穿在烤签上，边烤边蘸玫瑰盐水，反复在明火上炙烤，烤熟即食。
功效：舒肝解郁，补心安神。这样的一款食谱可以起到养心的作用哦，而且还可以促进代谢，对于补心安神有好处，而且还可以有缓解失眠多梦的作用。
枣仁煎百合
配方：鲜百合500克，酸枣仁15克。
制法：先将鲜百合用清水浸泡24小时，取出洗干净。然后将枣仁炒后，加适量水，煎后去渣，入百合煮熟即成。
功效：养血安神。
安神汤
配方：生百合100克，蛋黄1个，冰糖少许。
制法：将生百合蒸熟，加入一个蛋黄，以200毫升水搅匀，加入少许冰糖，煮沸后再以50毫升的凉开水搅匀，于睡前一小时饮用。
功效：清心安神。百合冰糖搭配可以有安神的作用，对于经常失眠多梦的情况有改善的效果。
三味安眠汤
配方：酸枣仁50克，麦冬、远志各15克。
制法：以上材料以水500毫升煎成50毫升，于睡前服用。
功效：以上三种药材均有宁心、安神、镇静的作用，混合有催眠的效果。
失眠多梦怎么办呢，上面的这些食疗方法可以帮助你得到很好的调理的作用和效果哦，而且还可以有滋阴的作用，对于安神清脑有好处，同时也可以有缓解失眠多梦的作用哦，大家可以试试这样的食疗方法。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《失眠多梦也是病 4个食疗方法助调理》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“女性调理脾虚的养生食疗方法”专题。
