养生食疗

������� ����������ô˵

“知足者常乐，能忍者自安，忍饥者长寿，耐寒者体健。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何避免关于运动养生的误区呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编小编为大家整理的������� ����������ô˵，相信能对大家有所帮助。

������Ҫ��Ϊ������ϰ���dz�����ġ�������Ů��ѵ��������ͬ���Ķ����������ᡢ�����࣬�Ƕ�������(Ů����)�������ء������٣��Ƕ�������(������)���������������塢��׵����и�����Ŀ����������˵����

����1�����ʺ�����Ķ�����ʱ������������һ����Ҫ���������רҵ��������ʱ��صĶ���������Ч��

����2���ܶ��˶��ճ��ڼ�Ҳ��������ֻҪ������׼��ע��Ŀ�ģ��ü���һֱ���Ų����ֽ���״̬��������������������˵��Сѧ��������������������ѹס������ƽ����һ������ͷ��ϥ�ǾͿ����ˡ�����Ч�ķ�����ͷ����ʱ�����أ�����ʱ����ϥ�ǣ�һֱ���ָ�������״̬�����ػأ�����Ϣ����ҿ�����һ�£������Dz����۵öࡣ

����3����ʳҪ���ƣ�����Ҫ������䣬����ÿ�������ǡ�֬���������ʡ�̼ˮ��������Ҫһ�����������˱����������������ģ���������ijһ������ʵû�����á�һλ��Ա�ʽ������ϲ�����ʳ�Dz��Ǿ��ܼ��ʣ���������������ϵĸ��������У���ʳ���������룬���Ǿ����ܲ����롣���ֶ�Ϊ���ʲ�����ʳ�������������������������Ƕ��֮һ��

����4�����ز��������ͣ�130���ص�mmҲ�п����кܺõ���ġ�������Ҫ���ģ����ǵ����Ľ������أ����ǽ�����ļ�����ȵķֲ���������λ�ϡ�

����5����Ҫ��Ϊ������ϰ���dz�����ġ�������Ů��ѵ��������ͬ���Ķ����������ᡢ�����࣬�Ƕ�������(Ů����)�������ء������٣��Ƕ�������(������)���������������塢��׵����и�����Ŀ��

����6����������ֻ��һ���취�������˶��������κξֲ��Ķ�������������̫������á���������㸹��׸��࣬����������������ʵ�����ܲ�����Ч���á�

相关阅读